Πώς να αντικαταστήσετε τον καφέ

κατατάσσει τον καφέ Κάθε χρόνο ανανεώνεται σημαντικά, αλλά όλοι γνωρίζουμε, ότι ο καφές σε μεγάλες ποσότητες αποτελεί κίνδυνο για την υγεία.Υπάρχει μια εναλλακτική λύση - να χρησιμοποιούν προϊόντα τα οποία είναι σε θέση να τον αντικαταστήσει: έχουν παρόμοιες ιδιότητες, και κάποια από αυτά έχουν σχεδόν την ίδια γεύση.

Γιατί δεν μπορώ να πίνουν πολύ καφέ ^

Σύμφωνα με τους γιατρούς, η κανονική ποσότητα καφέ για ένα υγιές άτομο - 2 φλιτζάνια αδύναμη ποτά την ημέρα.Αν αποδειχθεί να τρώνε πολύ περισσότερο - αυτό ονομάζεται τον καφέ που παρουσιάζει συμπτώματα ως εξής: πρόσωπο

• γίνεται οξύθυμος, υπάρχουν εναλλαγές της διάθεσης?
• Παραβίασε τη συγκέντρωση της προσοχής.
• Εξαναγκάζει σταθερή υπνηλία, t.κάθε φορά που χρειάζεται όλο και περισσότερο ποτό.
instagram viewer
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, εμφανίζεται δυσκοιλιότητα.

Σχεδόν κάθε οπαδός προτιμά αρωματισμένο ποτό για να πιείτε το πρωί, για να αποκτήσουν το θάρρος και να απαλλαγούμε από την υπνηλία, αλλά τελικά μπορεί να οδηγήσει σε Coffeemania και τα προβλήματα υγείας.

Για τους λόγους αυτούς, το καλύτερο είναι να αντικαταστήσει το πρωινό καφέ από την άλλη δροσιστικό ποτό, που δεν βλάπτει το σώμα: για παράδειγμα, κιχώριο και τσάι - μπορούν να πίνουν χωρίς κανένα περιορισμό, εξάλλου, στην πρώτη περίπτωση, εξακολουθεί να καταφέρνει να απολαύσετε τη γεύση, όπως τα φασόλια καφέ.

Πριν παραιτηθεί καφέ για τα καλά, αξίζει να εξοικειωθούν με τις ευεργετικές του ιδιότητες, επειδή πολλοί από αυτούς, και μόνο μετά από αυτό θα πρέπει να αποφασίσουν αν οι περιορισμοί αυτοί χρειάζονται.Πώς επηρεάζει το σώμα:

• διεγείρει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, ανακουφίζει από την κατάθλιψη?
• Αυξάνει το αίμα και την αρτηριακή πίεση, γι 'αυτό και τους αρέσει να πίνουν υπόταση.
• Βελτιώνει την κινητική και ψυχική δραστηριότητα.
• Μειώνει την κόπωση και την υπνηλία.

ασφαλής δοσολογία του καφέ έως 1000 mg ανά ημέρα, και η περίσσεια οδηγεί του σε εξάντληση των νευρικών κυττάρων.Μεγάλες δόσεις( 10 g ή περισσότερο) μπορεί να προκαλέσουν θάνατο.

Προϊόντα που μπορεί να υποκαταστήσει τον καφέ: Λίστα ^

καφέ Τι μπορεί να αντικαταστήσει τον καφέ το πρωί

Εκείνοι που δεν ξέρουν τι μπορεί να αντικατασταθεί από καφέ, αν θέλετε να φτιάξει το κέφι, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι για να απαλλαγούμε από την κούραση εκεί καιΗ νωθρότητα μετά την κατανάλωση καφέ οφείλεται στα αποτελέσματα της καφεΐνης.Υπάρχουν

και αναλογική του - τεΐνη που περιέχονται στο τσάι, οπότε πιείτε ένα φλιτζάνι δυνατό ποτό είναι αρκετό για να θέσει τον εαυτό του τις αισθήσεις και να πάρει σημαντικές υποθέσεις.Επιπλέον, οι θεραπείες στο σώμα είναι πολύ πιο μαλακές και δεν μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία.

Τι μπορεί να αντικαταστήσει τον καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και GW

κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί συχνά στο γεγονός ότι το έμβρυο γεννιέται με χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση.Αν μια γυναίκα προτιμά να πιει αυτό το ποτό κατά τη γαλουχία - οι πιθανότητες ότι το μωρό θα είναι υπερευαίσθητα και νευρικός, επειδήδρα κυρίως στο νευρικό σύστημα.

Πολλοί προτιμούν να το αντικαταστήσετε με μαύρο ή πράσινο τσάι, όμως, και είναι δυνατόν να πίνουν μόνο μικρές ποσότητες.Η πιο βέλτιστη επιλογή - κιχώριο αντί για καφέ: ηρεμεί καλά, εκτός από την ίδια γεύση.

Τι μπορεί να αντικαταστήσει τον καφέ διατροφή

σε πολλές τεχνικές διατροφή εξουσία θεωρείται πλήρης εγκατάλειψη του καφέ, έτσι ώστε όσοι αγαπούν αυτό το ποτό, αλλά δίαιτα μπορεί να αντικαταστήσει:

• Ραδίκι: ομαλοποιεί την πέψη, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εξαλείφει το μόνιμοαισθήματα πείνας?
• Puer: αναζωογονεί, διεγείρει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος.Έχει μια πολύ περίεργη οσμή και γεύση.
• Πράσινος καφές: επιταχύνει την καύση των λιπωδών κυττάρων,
• Ειδική τσάι από βότανα( ginseng, βαλσαμόχορτο, ιτιά-βότανο): καθαρίστε τα έντερα, αυξάνουν τον τόνο, δίνει δύναμη και ενέργεια.

Πώς να αντικαταστήσετε τον καφέ με γαστρίτιδα

Στη χρόνια γαστρίτιδα επιλυθεί μικρό φλιτζάνι καφέ με γάλα, αλλά αν το ποτό δεν είναι επιθυμητό να πίνουν καθόλου, αντί να είναι δυνατή η χρήση του κακάο, ραδίκια, ένα αφέψημα από κριθάρι.Η

αντικαταστήσει καφέ σε χαμηλή

πίεση για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε υπόταση συνιστάται η χρήση αυτών των προϊόντων σε μικρές ποσότητες σε περίπτωση απουσίας αντενδείξεων σ 'αυτές:

• Οξείες και καπνιστά τρόφιμα?
• Λιπαρά είδη ψαριών και κρέατος.
• Κακάο και τσάι.
• παραπροϊόντα?
• Σιμιγδάλι.
• Πατάτες;
• Μπαχαρικά.

λαχανικά, υποκατάστατα του καφέ

φυσικά, τα λαχανικά γεύση πολύ διαφορετική από τον καφέ, αλλά και να μεταδώσει το σθένος και την παροχή ενέργειας, γι 'αυτό συνιστάται να τρώνε αυτούς που υποφέρουν από χρόνια κόπωση και η έλλειψη ύπνου:

• Σπανάκι?
• Γλυκοπατάτες.
• Όσπρια;
• Οποιοδήποτε είδος λάχανου?
• Αγγούρια;
• Βουλγαρικό πιπέρι.Εναλλακτικές ποτά

αντί του καφέ για ζωντάνια

Αν θέλετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να απαλλαγούμε από την υπνηλία, θα πρέπει να καταναλώνονται ποτά που δίνουν ζωντάνια: τζίντζερ

• ή πράσινο τσάι?
• Εγχύσεις και τσάγια από την Schisandra.
• Ρόδι ή χυμός πορτοκαλιού.Κακάο και κιχώριο.

Το υποκατάστατο του καφέ: συστάσεις των γιατρών ^

Αν ένα άτομο δεν είναι πάρα πολύ έντονος αναζωογονητικό ποτό, απολύτως δεν φέρει βλάβη στον οργανισμό.Ένα άλλο ζήτημα είναι το τι πρέπει να αντικαταστήσει νοσηλευτική καφέ μητέρα, γιατί στην περίπτωση αυτή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της, αλλά και για το παιδί, έτσι ώστε οι γιατροί καλούνται να γαλουχία εγκαταλείψει γεύση πιάτα.

Ελλείψει αντενδείξεις για καφέ θα πρέπει να πίνω όχι περισσότερα από δύο φλιτζάνια την ημέρα, αλλά μόνο μέχρι 15 ώρες την ημέρα, αλλιώς μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, και ως εκ τούτου - χρόνια στέρηση ύπνου, βλάπτουν την παραγωγική δραστηριότητα και την υγεία γενικότερα.