Διατροφή ρύζι, κοτόπουλο, λαχανικά: ένα δίμηνο μενού διατροφής, συστάσεις, το οποίο ρύζι είναι καλύτερο για αυτή τη δίαιτα

Τις περισσότερες φορές μετά τις διακοπές, πολλές γυναίκες, στέκεται στις κλίμακες, γύρω από τα μάτια.Φυσικά, η επίσκεψη και η γιορτή γίνονται αισθητές.Και τι πρέπει να κάνω;Η σωστή απάντηση είναι να "καθίσετε" σε μια δίαιτα.

Καλή διατροφή = ρύζι + κοτόπουλο +

λαχανικά διατροφή για ρύζι, κοτόπουλο, λαχανικά, θα πρέπει να κρατήσει έξω για μόλις 9 ημέρες.Έτσι, κατά τις πρώτες τρεις ημέρες προσπαθήστε να κάνετε φίλους με ρύζι.Το βράδυ, απολαύστε ένα ποτήρι ρύζι, και το πρωί μαγειρέψτε σε βραστό νερό όχι περισσότερο από 16 λεπτά.Εκτός από το ρύζι, δεν υπάρχει τίποτα για φαγητό.Θα πρέπει να φάτε αυτό το βρασμένο ρύζι όλη την ημέρα.Διαχωρίστε το σε ίσες ποσότητες και τρώτε σε διαστήματα που δεν υπερβαίνουν τις 3 ώρες.

Ακολουθούν οι ημέρες "κοτόπουλο".Εδώ είναι η ίδια αρχή όπως και με το ρύζι.Εκτός από το κοτόπουλο, δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο.Θα χρειαστεί να πάρετε το κοτόπουλο, αφαιρέστε το δέρμα από αυτό και κόψτε όλο το λίπος.Στη συνέχεια το βράζουμε, το χωρίζουμε και το φάμε.Το σφάγιο σε 1 κιλό θα πρέπει να είναι αρκετό για όλη την ημέρα.

Αντιμετωπίσατε τις ημέρες ρύζι και κοτόπουλο;Στη συνέχεια, πηγαίνετε με θάρρος στα λαχανικά.Σε αυτό το σημείο, η φαντασία μπορεί να σαρώνει.Στη διάθεσή σας είναι τα πράσινα φασόλια, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, ναι οτιδήποτε, μόνο για να το φτιάξετε λαχανικά.Τρώτε τους φρέσκα ή ζυμαρικά - καμία διαφορά.Σε μια μέρα θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 800 γραμμάρια λαχανικών.

Σημαντικό!Δεν τα τουρσιά και τα αγγουράκια, τις ντομάτες και άλλα.Διαφορετικά, το σύνολο των αποτελεσμάτων δεν θα έχει αποτέλεσμα.Επίσης, δεν καρυκεύματα, ζάχαρη και αλάτι.Ψωμί, καπνιστά προϊόντα, τυριά, τηγανητά τρόφιμα και σταφύλια - ξεχνάμε πόσο φοβερό ένα όνειρο.

Κατά τη διάρκεια της διατροφής, πίνετε άφθονο καθαρό νερό( χωρίς φυσικό αέριο) και πράσινο τσάι.

Λαχανικά και

ρύζι Για να απαλλαγείτε από 6 ή 7 κιλά σε ένα μήνα, θα πρέπει να υπομείνουν μια διατροφή για ρύζι και λαχανικά.Η βάση όλων των πιάτων είναι βρασμένα ή φρέσκα λαχανικά και ρύζι.

Αρχικά, μαγειρεύετε ξεχωριστά το ρύζι και τα λαχανικά, στη συνέχεια τα ανακατεύετε όλα.Μπορείτε να φάτε λαχανικά.Επίσης, δεν υπάρχουν απαγορεύσεις για την ανάμειξη βρασμένων λαχανικών με ωμά λαχανικά.Αλάτι ή με κάποιο τρόπο γεύση πιάτα δεν μπορεί σε καμία περίπτωση!Αλλά μπορείτε να ρίξετε μια μικρή ποσότητα σάλτσας σόγιας στην κορυφή.Με την ευκαιρία, μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο βραστό κοτόπουλο σε ρύζι και λαχανικά.

Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι και νερό από ποτά.Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ στο ελάχιστο.

Και ποιο ρύζι επιλέγει για απώλεια βάρους;

Το ερώτημα ποιο ρύζι είναι το καλύτερο για μια δίαιτα, διεγείρει πολλές γυναίκες στην επιλογή μιας διαιτητικής διατροφής.Σε γενικές γραμμές, άψητο ρύζι, καφέ χρώματος, θεωρείται ότι είναι το καλύτερο.Όλες οι χρήσιμες ιδιότητές του βρίσκονται στο μη κατανεμημένο κέλυφος.Αυτός ο τύπος ρυζιού μπορεί να βελτιώσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, να διατηρήσει τον τόνο του δέρματος και να απομακρύνει όλα τα απόβλητα από το σώμα.

Αν δεν σας αρέσει η γεύση του μη αποφλοιωμένου ρυζιού, πάρτε τον ατμό.Δεν είναι χειρότερο.Στην επεξεργασία ατμού το ρύζι αυτό λαμβάνει περισσότερο από το 80% των χρήσιμων ιδιοτήτων.

Αλλά το πιο αποτελεσματικό και ταυτόχρονα δύσκολο να επιτευχθεί είναι το μαύρο ρύζι.Αν και δεν είναι ακόμη το ρύζι, αλλά το σιτάρι Zizania Aquatica, ένα βότανο πολλών ετών.Αυξάνεται στη Βόρεια Αμερική.

Οι ιστορίες για τις ωφέλιμες ιδιότητες αυτού του ρυζιού πέταξαν σε όλο τον κόσμο.Η μοναδικότητά του είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση των επιπλέον κιλών.

εκφόρτωσης δίαιτα με ρύζι και ντομάτα χυμό

ρύζι και χυμό ντομάτας - τριών ημερών μια διατροφή που επικεντρώνεται στην γρήγορη απώλεια βάρους και να απαλλαγούμε από τις συσσωρευμένες τοξίνες στο σώμα.Με την ευκαιρία, θα χρησιμοποιήσετε τα πιο κοινά και προσιτά προϊόντα για μια δίαιτα.

Ημέρα 1

Θα χρειαστεί να φάτε μόνο φρέσκο ​​ρύζι και να πιείτε χυμό ντομάτας.

Ημέρα 2

Σήμερα, φάτε τυρί cottage και πίνετε κεφίρ.

Ημέρα 3

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώνε αλατισμένο κρέας κοτόπουλου και πίνετε πράσινο τσάι.

Αυτό είναι όλο.Σκληρό, βέβαια, αλλά αν χρειαστεί να χάσετε γρήγορα λίγα λίρες, δοκιμάστε αυτή τη δίαιτα.Αλλά θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν πρέπει να καταχραστείτε δίαιτες τριών ημερών.