Πώς να αφαιρέσετε γρήγορα το λίπος από την κοιλιά και τη μέση στο σπίτι: αξιόπιστες συνταγές για την απώλεια βάρους

Η κοιλιά είναι η πιο προβληματική περιοχή του γυναικείου σώματος.Όπως και εδώ και πολύ καιρό διαπιστώθηκε από τους διαιτολόγους, υπάρχει ακόμη και η παχυσαρκία στον θηλυκό τύπο, όταν οι υπερβολικές πτυχές κατατίθενται κυρίως στην κοιλιά, γιατί η μέση "επιπλέει".Πόσο γρήγορα αφαιρείτε το λίπος από την κοιλιά και τη μέση;- μια ερώτηση που βασανίζει κάθε τρίτη γυναίκα στη Γη.

Ποιο είναι το λίπος σας;

Πριν αρχίσετε να καταπολεμάτε το λίπος στο στομάχι σας, πρέπει να μάθετε ακριβώς ποιο είδος λίπους έχετε σε αυτό το μέρος του σώματος.Το λίπος στην κοιλιά μπορεί να είναι κοιλιακό ή σπλαχνικό.

Ο κοιλιακός τύπος λίπους( από τη λατινική κοιλία - "κοιλιά, κοιλιά") είναι ένα λίπος που σχηματίζεται στην κοιλιά, ενώ οι μηροί παραμένουν λεπτές.Το κοιλιακό λίπος είναι αρκετά επικίνδυνο για την υγεία και είναι πιο συνηθισμένο στους σύγχρονους ανθρώπους, αλλά ακόμα πιο επικίνδυνο είναι ο δεύτερος τύπος παχυσαρκίας, σπλαχνικός.Όταν ο σπλαχνικός τύπος λίπους παχυσαρκίας δεν είναι μόνο έξω, αλλά και μέσα στα όργανα.Φαίνεται να διεισδύει στο σώμα, να τα περιβάλλει, να βλαστήσει στα τοιχώματα των αγγείων.Συχνότερα υπάρχει σπλαχνική παχυσαρκία σε άνδρες που κακοποιούν μπύρα.

Λόγοι για την εμφάνιση του

Το πιο κοινό λίπος στο στομάχι εμφανίζεται για τους ακόλουθους λόγους:

1) Κληρονομικότητα.Παρουσία λιπαρών καταλοίπων σε συγγενείς είναι πιθανό ότι θα υποφέρετε επίσης από υπερβολικές ρυτίδες στο στομάχι σας.

2) Άγχος.Αν σε οποιαδήποτε κατάσταση που ξεπερνά την άνεση, στρέφονται σε ένα σάντουιτς, είναι πιθανό ότι θα πάρετε ένα στομάχι.

3) Ορμονική ανεπάρκεια.Μετά τη λήψη φαρμάκων ή ορμονικών αντισυλληπτικών, το ερώτημα πώς να αφαιρέσετε το λίπος στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να γίνει πολύ σημαντικό.Για να θεραπεύσει ένα τέτοιο στομάχι θα πρέπει ένας γιατρός-ενδοκρινολόγος.

4) Εμμηνόπαυση.Με αυτήν την προϋπόθεση, μια ανακατανομή των λιποκυττάρων εμφανίζεται στο σώμα της γυναίκας και οι πιο "άπληστοι" βιασύνη στην κάτω κοιλιακή χώρα.Ιδιαίτερα είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε αυτές τις γυναίκες μετά από 45 χρόνια.

28 τρόποι για να απαλλαγείτε από το στομάχι

Σε ένα από τα sites στο Διαδίκτυο, το κορίτσι blogging περιέγραψε ακριβώς 28 τρόπους για το πώς να αφαιρέσει αποτελεσματικά το λίπος από την κοιλιά.

1) Να είστε ρεαλιστικοί και να μην απαιτείτε άμεσο αποτέλεσμα.Η απαλλαγή από το στομάχι δεν είναι μια στιγμιαία διαδικασία.

2) Μεταφέρετε τη φιάλη μαζί σας και πίνετε συνεχώς υγρό, όπου κι αν βρίσκεστε.

3) Διαβάστε τις ετικέτες στα προϊόντα για να αποφύγετε να εισχωρήσετε στο σώμα βλαβερών ουσιών, όπως το γλουταμινικό νάτριο.

4) Μην εμπιστεύεστε τα BAD και τα δισκία τυφλά, καθώς μπορούν να παραχθούν κατά παραβίαση της τεχνολογίας, ειδικά αν ο κατασκευαστής είναι ελάχιστα γνωστός.

5) Να είστε βέβαιος να πάει για αθλήματα!Το σωματικό στρες είναι ο μόνος τρόπος για να κρατήσετε την κοιλιά σε μια σφιγμένη κατάσταση.

6) Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να απομακρυνθεί το υποδόριο λίπος της κοιλιάς, ως λειτουργία να μειωθεί ο όγκος του στομάχου, όταν ο ασθενής τοποθετείται στο στομάχι ένα ειδικό μπαλόνι που περιορίζει την πρόσληψη τροφής ή διαστέλλεται στομάχι συρράπτεται.Ωστόσο, οι πιο λαϊκοί ασθενείς μερικές φορές καταφέρνουν να σπάσουν το συρραπτικό( ράμματα), και στη συνέχεια η λειτουργία πρέπει να γίνει και πάλι.

7) Βεβαιωθείτε ότι έχετε αποκλείσει το γρήγορο φαγητό από τη διατροφή σας.Δεν υπάρχουν πλέον χάμπουργκερ και κοκ!

8) Η διατροφή σας για ένα επίπεδο στομάχι πρέπει απαραιτήτως να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά - πηγές ινών και κατ 'ανάγκη υγρή σούπα μία φορά την ημέρα.

9) Ποτέ μην λιμοκτονείτε!Θυμηθείτε ότι είναι καλύτερο να τρώτε πολλά, αλλά όχι πολύ( 5-6 φορές την ημέρα) από τρεις φορές ή μία φορά την ημέρα "να πιείτε στον σωρό".

10) Να θυμάστε ότι το χρώμα των πιάτων κατά τη διάρκεια των γευμάτων επηρεάζει σημαντικά την ποσότητα των φαγητών που καταναλώνονται.Έτσι, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το πορτοκαλί χρώμα αυξάνει την όρεξη και μειώνεται από το λευκό και το μπλε.

Ποιο άθλημα θα επιλέξετε;

Για να μειώσετε το στομάχι, πρέπει σίγουρα να κάνετε αθλήματα.Ωστόσο, ποια είναι η ερώτηση.Οι γιατροί και οι εκπαιδευτές γυμναστικής προτείνουν ανεπιφύλακτα: επιλέξτε ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν ειδικά στην ταλάντευση του Τύπου και στην εκπαίδευση των λοξών κοιλιακών μυών.Από τα πιο προσιτά μη αερόβια σπορ, η κολύμβηση είναι κατάλληλη, καθώς όλες οι ομάδες μυών εργάζονται σε αυτό το άθλημα.