Μενού Αγγλικά δίαιτα για απώλεια βάρους: πώς να χάσουν βάρος αποτελεσματικά, χωρίς επιπλέον κόστος, και η συνεχής αίσθηση της πείνας

δυνατόν να χάσουν βάρος σε μια διατροφή της αγγλικής, η οποία έχει γίνει τόσο δημοφιλής πρόσφατα;Όσοι το βίωσαν, επαναλάβετε για το εξαιρετικό αποτέλεσμα.Εάν παρατηρηθεί το σχέδιο ισχύος, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μετά από δύο εβδομάδες.Ένα χαρακτηριστικό αυτής της μεθόδου της απώλειας βάρους θεωρείται μια δίαιτα, η οποία αντιπροσωπεύεται από την εναλλαγή των πρωτεϊνών και των φυτικών ημερών.

διατροφή Αγγλικά-ίνα χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι το σώμα δεν χάνει κανένα θρεπτικά συστατικά, ένα πρόσωπο που δεν έχει εμπειρία της πείνας, αλλά όλα τα θερμιδικής αξίας τρόφιμα.Μεταξύ τεχνικές τρόφιμα κάνουν σύντομα διαλείμματα, επιτρέποντάς σας να ελέγχετε τον κορεσμό και δεν υπερφαγία, τις τελευταίες 19 ώρες, υπάρχει η χρήση των τροφίμων ανά ημέρα.Για δύο εβδομάδες, αφήνει 5-7 κιλά.

Οδήγηση προσέγγιση αγγλικό μενού δίαιτα για απώλεια βάρους:

• δύο λεγόμενη πεινασμένοι ημέρα - για κάθε ημέρα μπορείτε να πιείτε ένα λίτρο γιαούρτι ή γάλα, ή ένα ποτήρι χυμό ντομάτας?
• δύο ημέρες πρωτεϊνών - τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες χρησιμοποιούνται για τα τρόφιμα?
• δύο ημέρες λαχανικών - η διατροφή περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή, καθώς και διαιτητικές σούπες λαχανικών.

Η κλασική αγγλική διατροφή, που διαρκεί τρεις εβδομάδες, μπορεί να εγγυηθεί απώλεια από 8 έως 12 κιλά.μενού

φαίνεται βασικά σαν αυτό:

• ημέρα πρωτεΐνης: πρωινό
  • - καφέ, μια φέτα μαύρο ψωμί, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι?
  • γεύμα - σούπα( ψάρι ή κρέας), ένα κομμάτι βραστό ψάρι( κρέας), μια φέτα μαύρο ψωμί?
  • απόγευμα σνακ - τσάι με μέλι?
  • Δείπνο - 50 γραμμάρια τυρί, 2 αυγά, ένα φλιτζάνι γιαούρτι, μια φέτα μαύρο ψωμί ή βραστό κρέας \ ψάρια.

• ημέρα λαχανικών:
  • πρωινό - ένα πορτοκάλι ή 2 μήλα?Δείπνο
  • - μια φέτα μαύρου ψωμιού, σαλάτα λαχανικών, διατροφική σούπα?Σνακ
  • - το ίδιο με το πρωινό.Δείπνο
  • - μια φέτα μαύρου ψωμιού, σαλάτα λαχανικών, τσάι με μέλι.

Η σύνθεση της διατροφής των αγγλικών πρωτεϊνών περιλαμβάνει τρόφιμα που βοηθούν στον κορεσμό του σώματος χωρίς την προσθήκη επιπλέον κιλών.Για την παραγωγή της ενέργειας που χρειάζεται το σώμα υδατάνθρακες, αλλά δεδομένου ότι λαμβάνει μόνο πρωτεΐνες, αρχίζει να ψάξουν για άλλες μεθόδους παρασκευής, δηλαδή καίει το λίπος για την παραγωγή του.

Το σιτηρέσιο των ημερών κηπευτικών( μερικές φορές πρωτεΐνη) μπορεί να περιλαμβάνουν: μπανάνες, ανανάδες, σταφύλια, ακτινίδια, πράσινα μήλα, λεμόνια, φαγόπυρο, βρώμη, καφέ ρύζι, τεύτλα, πιπεριές, κολοκύθια, σκόρδο, κρεμμύδια, μελιτζάνα, σπαράγγια, σέλινο, μαϊντανό, μέντα, καρότα, λάχανο, βασιλικό, σπαράγγια, μαύρο ψωμί.

Αν επιλέξετε αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι να ξεχάσουμε τα ακόλουθα προϊόντα: λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας, το αλκοόλ, το μαύρο τσάι, ζάχαρη, τυχόν γλυκά( καραμέλες, γλυκά, κλπ), πατάτες, αναψυκτικά, τα τηγανητά,τουρσιά, φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, καπνιστό κρέας και μαρινάδες.

Τα τρόφιμα πρέπει να είναι στον ατμό, στον φούρνο ή στη σχάρα.Πίνετε πολλά, περίπου δύο λίτρα την ημέρα.Μπορεί να είναι απλό νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη ή μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.

Μετά την ολοκλήρωση, μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική δίαιτα, μόνο για 10 ημέρες για να φάει 250 γραμμάρια τυρί cottage.Αλλά εκείνοι που έχουν δοκιμάσει μια τέτοια δίαιτα, συνιστάται να την εγκαταλείψουν σταδιακά και η πρώτη μέρα μετά την ολοκλήρωση της εκφόρτωσης κάνει, αλλά τίποτα δεν βραστό νερό δεν καταναλώνεται.Οι αναθεωρήσεις των γιατρών και εκείνων που χάνουν βάρος με αυτόν τον τρόπο είναι ως επί το πλείστον θετικοί και δεν περιέχουν αρνητικά σχόλια.Η διαδικασία της απώλειας βάρους συμβαίνει με διάφορους τρόπους, αλλά το ορατό και απαραίτητο αποτέλεσμα εμφανίζεται σε όλους.Οι διαιτολόγοι σε ορισμένες ασθένειες συνταγογραφούν αυτή τη διατροφή για θεραπευτικούς σκοπούς.

Όλοι οι κανόνες θα πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη και να χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο για απώλεια βάρους όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο.

Σχετικά άρθρα Βίντεο