Εκφόρτωση ημέρας σε πλιγούρι βρώμης

ημέρα απαλλαγή πλιγούρι βρώμης θα παρέχουν μια εξαιρετική ευκαιρία για το σώμα για να πάει γρήγορα καθαρισμό του σώματος και να αρχίσει να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος οφείλεται στην ικανότητα του προϊόντος να απορροφήσει το υπερβάλλον μέρος των υδατανθράκωνωδές και λίπη.

Οι αρχαίοι άνθρωποι γνώριζαν πολύ καλά τα πλεονεκτήματα και τις μοναδικές ιδιότητες της βρώμης.Οι ιστορικοί και αρχαιολόγοι βρίσκουν συχνά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το αλεύρι από βρώμη άνθρωποι έκαναν πριν από πολλούς αιώνες.

Oatmeal πραγματικά εκπληκτικό προϊόν.Σύμφωνα σύνθεση βιταμίνης και τον αριθμό των χρήσιμων στοιχείων πλιγούρι βρώμης είναι πολύ πιο μπροστά από άλλα δημητριακά.

Βρώμη νηστεία δίαιτα ημέρα: όφελος ή να βλάψει ^ βρώμη

μόνο ελαφρώς κατώτερα από φαγόπυρο της σύνθεσης πρωτεΐνης και είναι ιδανικό για την ισορροπία του ανθρώπινου σώματος από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες.Οι γιατροί πιστεύουν ότι η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης μόνη της μπορεί να είναι αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να βλάπτουν το σώμα, ταυτόχρονα:

• Αυτό το προϊόν δημητριακών έχει μέχρι και μια ντουζίνα διαφορετικές βιταμίνες: Α, K, E, και η σειρά της ομάδας Β
• πλιγούρι βρώμης συμβάλλει σε μια σοβαρή μείωση του επιπέδου των «περιττών»χοληστερόλη δεν αυξάνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού, υποστηρίζει το έργο του καρδιακού μυός.
• Χάρη στις ιδιότητες των ινών, πλιγούρι βρώμης ομαλοποιεί τη χλωρίδα στο ανθρώπινο έντερο και δυναμικά διεγείρει περίσταλση, η οποία χρησιμεύει ως η ώθηση για την μείωση του σωματικού βάρους.
• Οι διατροφολόγοι λένε ότι οι ημέρες βρώμης νηστεία δεν έχουν σχεδόν καμία αντενδείξεις.Η μόνη εξαίρεση μπορεί να είναι μια γενική αλλεργία στα δημητριακά.
• Βρώμη πληγούρι και προφυλακτική πιάτα ζελέ είναι πιο νόσο του εντέρου, του ήπατος και του παγκρέατος.

να αποκτήσει αξιόπιστα αποτελέσματα, τακτοποίηση αποφορτίζονται από μόνες τους έξοδο στο χυλό, δεν μπορεί να φάει το λίπος, γλυκά, αλεύρι, καπνιστά και πικάντικα φαγητά.

απαλλαγή ημέρα πλιγούρι βρώμης: Δημοφιλή Συνταγές βρώμης εκφόρτωση ημέρα μενού ^

ημέρα πλιγούρι βρώμης

• φλιτζάνια έξι ουγκιά αλεύρι βρώμης, μαγειρεμένα στη συνοχή των υγρών κρέμα, και έως δύο λίτρα νερό - εδώσυνταγή για ημερήσια εκφόρτωση.Μαγειρική
• χυλό προσθέτοντας τρία μέρη νερού ανά μέρος του γάλακτος.

απαλλαγή ημέρα πλιγούρι βρώμης και τα μήλα

υπέροχο συνδυασμό της βρώμης και τα μήλα!

• Μπορείτε να φάτε ένα κιλό τελειώσει χυλό, και τρία ή τέσσερα μικρά μήλα.
• Χωρίστε σε όλη τη σειρά των προϊόντων σε πέντε δεξιώσεις.
• Μην ξεχνάτε να πίνετε περίπου επτά ποτήρια υγρών - νερό ή μήλο τσάι.

ημέρα εκκένωσης αλεύρι βρώμης και γιαούρτι

Αν συνδυάσουμε κατά την εκφόρτωση πλιγούρι βρώμης με γιαούρτι, τότε το νερό αφήνεται να πίνουν λιγότερο - περίπου ένα λίτρο.

• Κουάκερ σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα παχύ όπως το γιαούρτι και ο ίδιος «θα εργαστεί» για περισταλτισμό.
• Έτσι, τρία φλιτζάνια χοντρό αλεύρι βρώμης και 700 έως 800 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά - μέρα δίαιτα!

ημέρα απαλλαγή πλιγούρι βρώμης και τυρί cottage

εντελώς άλλο εξοχικό σπίτι.Σε αντίθεση με το κεφίρ, μπορεί να προάγει τη δυσκοιλιότητα.Ως εκ τούτου,

• περιορίζουν τη χρήση του ως ημέρα νηστείας έως 250 γραμμάρια.
• Αλλά πλιγούρι βρώμης μάγειρα, έτσι ώστε να αποκτήσουν 4-5 φλιτζάνια χυλός.

απαλλαγή ημέρα πλιγούρι βρώμης και

φρούτα Αν η καθημερινή διατροφή να προσθέσετε τα φρούτα πλιγούρι βρώμης, το σώμα λαμβάνει ένα πλήρες σύνολο των θρεπτικών ουσιών και βιταμινών.Ανάλογα με την περιεκτικότητα σε ζάχαρη καθορίζεται από τον αριθμό των καθημερινών προτύπων φρούτα.

• σμέουρα, οι σταφίδες, φραγκοστάφυλα, φράουλες, μήλα μπορούν να φάνε μέχρι 700 γραμμάρια με την προσθήκη απευθείας στον αρωματικό πλιγούρι βρώμης, χωρίζεται σε έξι φορές την ημέρα.
• όπως φρούτα όπως μπανάνες, πεπόνι ή σταφύλια είναι καλύτερα να μην τρώνε την ημέρα της απαλλαγής από την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στη σάρκα τους.

ημέρα απαλλαγή πλιγούρι βρώμης και ξηρούς καρπούς αντί για φρέσκα φρούτα

για την ανακούφιση συνταγή χυλό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα φρούτα.

• πρέπει να λαμβάνουν όχι περισσότερο από 300 γραμμάρια αποξηραμένα μήλα, βερίκοκα, δαμάσκηνα, κεράσια, καλύψτε τους με βραστό νερό.Αφήστε τους να βρέξουν και να μαλακώσουν.
• Στη συνέχεια μαγειρέψτε μαζί με νιφάδες και φάτε.
• Αντί για νερό, επιτρέπεται να παρασκευάζουμε τσάι σε ξηρούς ή νωπούς καρπούς.

απαλλαγή ημέρα πλιγούρι βρώμης: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες διατροφολόγοι διατροφή ^

και γυμναστήριο ειδικοί λένε ότι εξετάζει την απαλλαγή δίαιτα ημέρα πλιγούρι βρώμης είναι πάντα θετικό, αφού σχεδόν όλοι είναι ικανοποιημένοι.Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη.Μετά την απώλεια του βάρους, κάνοντας μενού από νόστιμα πλιγούρι βρώμης, φρούτα και γιαούρτι, δεν βιώνουν την πείνα κατά τη διάρκεια της εκφόρτωσης και να παρατηρήσει γρήγορα αποτελέσματα - αυτό είναι που θα φέρει τόσο την υγεία και την ευτυχία!

Διαιτολόγοι συμβουλεύουν να μαγειρεύουν πλιγούρι βρώμης, σούπα, δημητριακά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπισκότα από αλεύρι βρώμης και πίτουρο από το ίδιο δημητριακό.Εάν περιλαμβάνονται στα τρόφιμα διατροφή πλιγούρι βρώμης και την τακτική πλιγούρι βρώμης κάνουν την εκφόρτωση του σώματος, λεπτή σιλουέτα και την καλή υγεία παρέχεται!Εδώ είναι μερικά σχόλια σχετικά με το χειρισμό αυτών των ημερών με πλιγούρι βρώμης τακτικούς αναγνώστες μας:

Άννα, 45 ετών:

«Πήρα τα πιο ορατά αποτελέσματα από τις ημέρες νηστείας για πλιγούρι βρώμης.Για πολλά χρόνια δοκιμάσαμε όλες τις δίαιτες στον κόσμο.Ωστόσο, ακόμη και να χάσουν βάρος από αυτά, με την πάροδο του χρόνου, κερδίζοντας και πάλι βάρος.Οι τρεις τελευταίους μήνες έχω φάει πλιγούρι βρώμης για πρωινό κάθε μέρα και πέντε ή έξι ημέρες το μήνα μόνο πλιγούρι βρώμης με φρούτα.Δέκα κιλά, όπως δεν συνέβη!Και, το πιο σημαντικό - είναι πολύ νόστιμο!Ένα αίσθημα της πείνας κατά τη στιγμή της «φως» ημέρες δεν φαίνεται »

Yana, 32 ετών:

« εργάστηκε ως δικηγόρος σε μεγάλο εργοστάσιο.Η εργάσιμη ημέρα μου αποτελείται από οκτώ ώρες στον υπολογιστή.Και τα βράδια, δεν υπάρχει χρόνος για αθλήματα.Δύο παιδιά αναλαμβάνουν όλο τον ελεύθερο χρόνο μου.Για να ετοιμάσω για μένα ειδικά πιάτα από τη διατροφή μόδας, φυσικά, δεν θα το κάνω.Εδώ και 30 χρόνια και το σώμα μου αντέδρασε με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή, αρχίζουν να αναπτύσσονται σε υπέρβαρα.

Και, τέλος, ανακάλυψα ένα προϊόν θαλασσινών θαύματος!Για δύο μήνες φιλία με πλιγούρι βρώμης, έριξα όλα τα επιπλέον 12 κιλά μου!Δέκα ημέρες περιορισμένης πρόσληψης με γιαούρτι και αλεύρι βρώμης σε ένα μήνα και χωρίς φαγητό το βράδυ( μετά από πέντε ώρες)!Θα ήθελα να συστήσω »

Λάρισα, 26 ετών:!

« Πώς μπορείτε να μην πάρετε υπερβολικό βάρος, εάν η εταιρεία σας ψήνει και πουλάει κρέπες;Εδώ είμαι, 24 χρονών vesiv έως 57 κιλά κατά τη διάρκεια της εργασίας του, για να καλέσετε επτά.Έμαθα πολύ στο Διαδίκτυο σχετικά με τα οφέλη της oatmeal και είπε "όχι" για τηγανίτες.Δύο φορές την εβδομάδα οργανώνω ημέρες με πλιγούρι βρώμης και δύο ποτήρια κεφίρ.Χρειάστηκαν έξι εβδομάδες για τα αγαπημένα μου τζιν να καθίσουν τέλεια σε με. "