Σημασία της χρήσιμης εντερικής μικροχλωρίδας για την υγεία

Καθαρισμός του εντέρου και φυσιολογική τακτική εκκένωση της μεγάλης σημασίας για τη διατήρηση τηςτην υγεία και την ομορφιά για τα επόμενα χρόνια.

Δυστυχώς, πολλοί δεν συνειδητοποιούν τη σοβαρότητα των προβλημάτων, όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, διαταραχές της κινητικότητας και της μικροχλωρίδας.

Τι είναι φυσιολογικό και των παθογόνων έντερο μικροχλωρίδας ^

- το πιο σημαντικό όργανο του ανθρώπινου σώματος, από την κανονική λειτουργία των οποίων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ευημερία και την εμφάνιση.

για τίποτα οποιαδήποτε καθαρισμού ξεκινούν πάντα με ένα καθαρό πεπτικού συστήματος, επειδή ήταν μια κακή απόδοση αρχίζει τελευταία γενική οργανισμού επικαθίσεων.

Σε μια κανονική κίνηση του εντέρου λαμβάνει χώρα μία φορά την ημέρα με παραδοσιακό φαγητό, χορτοφάγους αρκετές φορές την ημέρα.Η πράξη της αφόδευσης πρέπει να συμβεί εύκολα, περιττώματα δεν πρέπει να είναι δύσκολο.Όταν

ακανόνιστη κίνηση του εντέρου( δυσκοιλιότητα) μη μεταποιημένα σκαμνί μακρά παραμονή στα έντερα, το πιπίλισμα πίσω στο αίμα και προκαλεί την τοξίκωση( τοξίνες δηλητηρίαση) οργανισμό.Επιπλέον, όταν το έντερο δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της εξόδου αποβλήτων τροφίμων, με εμπρός-φορτωμένο αρχίσει να εργάζεται το ήπαρ και τα νεφρά, με αποτέλεσμα μια συνολική μόλυνση του αίματος και δυσλειτουργία των οργάνων και τα οποία παρέχονται μέσω του αίματος.

σώμα προσπαθεί να αποβάλει τις τοξίνες δεν είναι κατάλληλη για τη διαδικασία αυτή - μέσω του ρινοφάρυγγα, τα αυτιά, τα μάτια, το δέρμα.Ως εκ τούτου, ανθυγιεινή χλωμό χροιά δείχνει πάντα την ανάγκη για την άμεση ομαλοποίηση του εντέρου.

ρόλος των ευεργετικών εντερικής μικροχλωρίδας για το σώμα ^

Η σωστή και κανονική εργασία του εντέρου εξαρτάται από τη σύνθεση της μικροχλωρίδας που κατοικούν αυτό.Όπως γνωρίζετε, ζει στο ανθρώπινο έντερο τεράστιο ποσό των ζωντανών οργανισμών, εκ των οποίων περίπου 400 είδη που προσδιορίζονται από τους επιστήμονες ως χρήσιμη, που είναι απαραίτητη για τη σωστή πέψη.

φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα στο σώμα φέρει τρεις σημαντικές λειτουργίες:

• πεπτικό,
• προστατευτικά,
• συνθετικά.

λειτουργία του πεπτικού συστήματος συνίσταται στο γεγονός ότι χωρίς τα ευεργετικά βακτήρια στη διαδικασία της πέψης και το μεταβολισμό καθίσταται αδύνατη αφομοίωση από τον οργανισμό των βιταμινών και ανόργανων συστατικών.Δηλαδή, ανεξάρτητα από το πόσο χρησιμοποιούνται τους ανθρώπους, για παράδειγμα, τρόφιμα ή πολυβιταμίνες που περιέχουν ασβέστιο, δεν είναι κατανοητή και θα είναι «υπό διαμετακόμιση» εάν τα έντερα δεν είναι bifidobacteria, τα οποία σχηματίζουν γαλακτικό και οξικό οξύ είναι αναγκαίες για την απορρόφηση των ιόντων ασβεστίου ή άλλα στοιχεία.

προστατευτική λειτουργία των ευεργετικών μικροχλωρίδας μπορεί να καταστείλει τους επιβλαβείς οργανισμούς αποτρέποντας μάζα αναπαραγωγή τους, και να δημιουργήσει ένα προστατευτικό φιλμ επί του εντερικού βλεννογόνου, προστατεύοντάς το από αποικοδόμηση έτσι και εισβολή παθογόνων και σηπτικός βακτήρια.

συνθετική λειτουργία των ευεργετικών εντερικής μικροχλωρίδας είναι ότι συνθέτει μια ποικιλία βιταμινών και ενζύμων που επιτρέπουν στον οργανισμό να μεταβολίζει τις πρωτεΐνες, τα λίπη και υδατάνθρακες, καθώς και εμπλέκονται στην απορρόφηση του νερού, λιπιδίων, υδατανθράκων και το μεταβολισμό των πρωτεϊνών.

ως εκ τούτου, δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι κατά παράβαση της σύνθεσης της φυσιολογικής εντερικής μικροχλωρίδας παραβιάζονται όλα τα είδη του μεταβολισμού στο σώμα.

Τι καταστρέφει φυσιολογική εντερική μικροχλωρίδα ^

για τη λειτουργία της κανονικής εντερικής μικροχλωρίδας είναι αναγκαίο να παρατηρήσουμε δύο σημαντικές προϋποθέσεις:

• την παρουσία ενός ασθενώς όξινο περιβάλλον,
• διαιτητική πρόσληψη των ινών και διαιτητικών ινών.Παραδοσιακά

ίδιο στυλ προϊόντα διατροφής του σύγχρονου ανθρώπου fast food, τηγανητά, λιπαρά και μαγειρεμένο φαγητό, αρτοποιίας και ζαχαροπλαστικής στο έντερο δημιουργεί ένα αλκαλικό περιβάλλον που να ευνοεί την ανάπτυξη των παθογόνων μικροοργανισμών και δηλητήριο καλούπι το σώμα και να προκαλέσει μια ποικιλία ασθενειών.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η σήψη στο έντερο είναι μια σημαντική αιτία της αρθρίτιδας, της σκλήρυνσης κατά πλάκας, καρδιαγγειακές παθήσεις και ο καρκίνος.Επιπλέον, τέτοια τρόφιμα είναι εντελώς άνευ ινών που απαιτούνται για τη σωστή πέψη.

κυτταρίνη δεν απορροφάται από το σώμα, ο ρόλος της είναι ότι τόσο μέταλλο ξύστρα καθαρίζει το εντερικό τοίχωμα από το να κολλήσει μη επεξεργασμένων ειδών μάζες τροφίμων, αποτρέποντας έτσι το σχηματισμό λίθων και κοπράνων δηλητηρίαση.

Ινών που περιέχονται στο πράσινο, λαχανικά φλούδες και φρούτα, ξηροί καρποί, και φλοιοί δημητριακών, δρα σαν σφουγγάρι στο έντερο, που απορροφά ένα μεγάλο ποσό των τοξινών, βλέννα, πύον, και παρέχοντας παραγωγή τους κατά τη διάρκεια της εκκενώσεως.

για εντερική μικροχλωρίδα μπορεί να είναι επιβλαβής ακόλουθες ανεπιθύμητες παράγοντες: αντιβιοτικά

• ,
• κάπνισμα,
• αλκοόλη,
• μολυσματικές ασθένειες,
• μειωμένη ανοσία.

Υπό την επίδραση αυτών των παραγόντων, η μικροχλωρίδα μπορεί να μειωθεί σημαντικά ή ακόμη και εντελώς χαθεί.Στην περίπτωση αυτή, η ανάπτυξη dysbiosis, μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια, η οποία χαρακτηρίζεται από συχνές κενώσεις, διάρροια, μερικές φορές με βλέννα, φούσκωμα και γουργουρητό στο στομάχι, κακή αναπνοή, απώλεια της όρεξης, ωχρός χροιά.Σε σοβαρές στάδια δυσβακτηρίωση οδηγεί σε πλήρη εξάντληση του σώματος.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει επίσης αρνητικές επιπτώσεις του στρες σχετικά με τη σύνθεση της μικροχλωρίδας στην οποία το έντερο αποτυγχάνει.Όταν το στρες ή το φαγητό πάρα πολύ γρήγορα γλιστρά επί γαστρο - εντερικής οδού, χωρίς να χρειάζεται να απορροφηθεί( διάρροια), ή υπάρχει το άλλο άκρο - δυσκοιλιότητα, εξασθενημένη σύνθεση βλέννας στην οποία κατοικεί χρήσιμο εντερική μικροχλωρίδα, και ένα άτομο δεν προστατεύεται από τη μόλυνση.Ως εκ τούτου, η προστασία σας από το άγχος, που είναι η προστασία και η μικροχλωρίδα του.

Πώς να αποκαταστήσει την εντερική μικροχλωρίδα ^

της εντερικής μικροχλωρίδας είναι διευθέτηση ευεργετικά βακτήρια της, η οποία θα πρέπει, πάνω απ 'όλα, να τροποποιηθεί πλήρως τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας:

Τρώτε άφθονο ινών ινών και

• τροφίμων Αύξησητον αριθμό του μενού ωμά λαχανικά και φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, πηκτίνη και φυτικές ίνες.
• φρέσκους χυμούς είναι πλούσια σε βιταμίνες, αλλά η έλλειψη φυτικών ινώνΠεριέχεται στο δέρμα, έτσι ώστε εκτός από χυμούς, είναι απαραίτητο να τρώνε λαχανικά και φρούτα στη φυσική του μορφή.

Ημερήσιες καταναλώνουν προϊόντα γαλακτοκομικά

• να αποκαταστήσει ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα είναι αναγκαία για τη χρήση των γαλακτοκομικών προϊόντων, τα οποία περιέχουν βακτήρια γαλακτικού οξέος( Lactobacillus acidophilus, γαλακτικό στρεπτόκοκκο) ικανό σετο σώμα είναι να αναστέλλει σηπτικός μικροχλωρίδα.Αυτό ήταν το τελευταίο αιώνα ανέφερε στα γραπτά του είναι γνωστή επιστήμονας II Mechnikov.

• γνωστό ότι οι κάτοικοι της Αμπχαζίας και του Αζερμπαϊτζάν, τα γεύματα είναι παραδοσιακά πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα, στη διατήρηση ενός υγιούς μικροχλωρίδας σε όλη τη ζωή.Αιωνόβιοι ζουν σε αυτές τις περιοχές έχουν την εντερική μικροχλωρίδα, υγιή χλωρίδα όμοια παιδιού.

Πίνετε αρκετό νερό

Εκτός από την εισαγωγή στη διατροφή του τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, θα πρέπει να έχετε το σωστό καθεστώς πόσιμο.Σχετικά με την ανάγκη να πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό γραμμένο το άρθρο στο site μας.Πεπτικά προβλήματα, δυσκοιλιότητα, την ανάπτυξη αιμορροΐδες, σκληρά κόπρανα υποδεικνύουν μια ισχυρή αφυδάτωση του σώματος, έτσι ώστε να αρχίσει να διορθώσει αμέσως την κατάσταση αυτή.

• αμέσως μετά το ξύπνημα, πιείτε ένα ποτήρι νερό και ένα σνακ μερικά κρύσταλλα αλάτι της θάλασσας, επειδή το σώμα του χρόνου ύπνου χάσει πολλή υγρασία, η οποία πρέπει να συμπληρωθούν.
• μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα και να πιείτε νερό με αλάτι για να βοηθήσει περαιτέρω την σωστή πέψη.
• Λίγο πριν από το γεύμα και κατά το χρόνο του πόσιμου νερού του δεν μπορεί να είναι, έτσι ώστε να μην αραιώνεται το γαστρικό υγρό που εκκρίνεται και δεν έχει καμία σχέση με τη διαδικασία της πέψης.

Ποτέ μην υπερφαγία

• κανονική εργασία του εντέρου είναι πολύ επιβλαβή για την υπερκατανάλωση τροφής, η οποία κάνει την εργασία με εμπροσθοβαρής, όχι μόνο του εντέρου, αλλά και όλα τα σημαντικά όργανα του πεπτικού συστήματος - του στομάχου, του ήπατος, του παγκρέατος.
• πολύ χρήσιμη μία φορά την εβδομάδα για να δώσετε στο σώμα σας ένα διάλειμμα από τα τρόφιμα, την οργάνωση μια ημέρα της νηστείας στην ημερήσια νερό και το αλάτι, η τακτική χρήση των οποίων δίνει μια πολύ καλή υγεία και το αποτέλεσμα επούλωση.
• Με την τακτική ημερήσια νηστεία, θα ξεκινήσει η διαδικασία αυτοκαθαρισμού του σώματος και η αποκατάσταση της χρήσιμης εντερικής μικροχλωρίδας.

Προστατεύστε την μικροχλωρίδα σας

Είναι απαραίτητο να φροντίσετε τη χρήσιμη μικροχλωρίδα σας, επειδή αυτοί είναι ζωντανοί οργανισμοί που μπορούν να πεθάνουν κάτω από δυσμενείς επιπτώσεις.Η συνολική τους μάζα σε έναν ενήλικα είναι περίπου 2,5-3,5 kg.Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματος, χωρίς μια μικροχλωρίδα ένα άτομο δεν μπορεί να ζήσει.

Ο αρχικός αποικισμός ενός παιδιού από μικρόβια συμβαίνει στο κανάλι γέννησης της μητέρας.Πιστεύεται ότι τα παιδιά που γεννιούνται φυσικά, σε αντίθεση με εκείνα που γεννιούνται με καισαρική τομή, προσαρμόζονται γρήγορα στη ζωή έξω από τη μήτρα της μητέρας και προστατεύονται περισσότερο από διάφορες λοιμώξεις.

άσκηση και να προχωρήσουμε πιο

καιρό ήταν γνωστό ότι η μέτρια άσκηση βελτιώνει επίσης εντέρου, τον τόνο και περισταλτισμό του, είναι μια καλή πρόληψη των κιρσών και πολλές ασθένειες.Ιδιαίτερα χρήσιμη από αυτή την άποψη είναι το περπάτημα, το οποίο εμφανίζεται ακόμη και σε ηλικιωμένους και αδύναμους ανθρώπους.Οι τακτικές μισές ώρες πριν από τον ύπνο θα βοηθήσουν την καλή δουλειά των εντέρων, θα ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα και θα δώσουν έναν υγιή υγιή ύπνο.