Διατροφή με αυξημένο σάκχαρο στο αίμα: μενού για μια εβδομάδα, συμβουλή διαιτολόγου

Η αύξηση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκληθεί από εντελώς διαφορετικές αιτίες: σοβαρές μολυσματικές ασθένειες, υπερκατανάλωση τροφής, άγχος.Αν δεν λάβετε έγκαιρα μέτρα για να μειώσετε το επίπεδο γλυκόζης, τότε η πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη.Για να αποφύγετε την εμφάνιση αυτής της ασθένειας, πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα με αυξημένο σακχάρου στο αίμα.Ποιο;Σχετικά με αυτό ακριβώς κάτω.

Τι προκαλεί αύξηση των επιπέδων ζάχαρης;

Η μελέτη της αξίας της ζάχαρης στο αίμα έχει μεγάλη σημασία για την υγεία μας.Σε μια υγιή, και ανθίζουν από τον τύπο του περιεχομένου ανθρώπινης ζάχαρη των 3.2-3.6 mmol / l( όπως μετράται από τον μετρητή), και μετά από ένα φορτίο δεν αυξηθεί περισσότερο από 1,5 φορές, μετά από 2 Chasa πίσω στο φυσιολογικό.

Ωστόσο, ένα μεγάλο και μακροχρόνιο άλμα στο σάκχαρο του αίματος υποδεικνύει παραβίαση του παγκρέατος.Μείωση της λειτουργίας ενδοκρινής αδένας μπορεί να οφείλεται σε συγγενείς ανωμαλίες ή μεταφόρτωσης, όπως τρώει γλυκά σε μεγάλες ποσότητες αλκοόλης.

Οι βασικοί κανόνες διατροφής

Συχνότερα όταν αυξάνετε τη ζάχαρη υπάρχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος.Παραδώστε τα τρόφιμα που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες: ζάχαρη, γλυκά κουλουράκια, καραμέλες κ.λπ.

με κάποιο τρόπο να προσαρμοστεί το βάρος, καθαρίσει το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών και τακτοποίηση της δραστηριότητας της γαστρεντερικής οδού, συνιστάται να τρώνε τροφές με λίγες θερμίδες πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Αλλά αμέσως "επίθεση" μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων, αν και χρήσιμη, δεν πρέπει να είναι.Η τροφή σε υψηλό επίπεδο ζάχαρης θα πρέπει να είναι κλασματική, δηλ.τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες.Απαγορεύεται αυστηρά να παραλείψετε τουλάχιστον ένα γεύμα - αυτό είναι γεμάτο με επιπλοκές για ολόκληρο το σώμα.

Για να αποφασίσετε ποια διατροφή είναι κατάλληλη για εσάς, ένας ενδοκρινολόγος ή ένας διατροφολόγος μπορεί.Κατά την κατάρτιση ενός μενού διατροφής, λαμβάνονται υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά: αλλεργικές αντιδράσεις στα τρόφιμα, σωματικό βάρος, σοβαρές ασθένειες.

καθημερινή

διατροφή βέλτιστη διατροφή ονομάζεται ο αριθμός πίνακα 9, η οποία βοηθά στην εξισορρόπηση της διατροφής, να πάρει τα θρεπτικά συστατικά και αιθέρια ουσίες, χωρίς να προκαλούν αιχμές κατά του σακχάρου στο αίμα.

Στο μενού για κάθε ημέρα πρέπει να συμπεριλάβετε τρόφιμα που περιέχουν τον μεγαλύτερο αριθμό διαφορετικών βιταμινών και ασκορβικού οξέος.Επομένως, συμπληρώστε το ψυγείο με χόρτα, φρέσκα λαχανικά, άπαχο κρέας ψαριών, πουλερικά, φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, δηλ.που περιέχουν χρήσιμους υδατάνθρακες.

Για σταθερή λειτουργία του ήπατος, φάτε τυρί, τυρί cottage, πλιγούρι βρώμης και άλλα δημητριακά που μπορούν να καούν λιπαρές αποθέσεις.Ξεχάστε τα προϊόντα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη: σιμιγδάλι, μπανάνες, τηγανητές πατάτες, καπνιστές και αλμυρές τροφές.Εβδομαδιαίο μενού

Αν τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι απαραίτητο για να σχηματίσουν μια πρόχειρη μενού για την εβδομάδα για να εξομαλύνει την κατάσταση του σώματος.Θα πρέπει να είναι περίπου 410 kcal πρωτεΐνη, 500 kcal λιπαρά και 900 kcal χρήσιμοι υδατάνθρακες.

Για παράδειγμα, από την πρώτη μέρα στο πρωινό μπορεί να μαγειρευτεί πλιγούρι βρώμης στο νερό, και όταν έχουν κρυώσει, ρίχνουμε το γιαούρτι και πασπαλίζουμε με τα βότανα.Η σούπα λαχανικών θα είναι χρήσιμη για μεσημεριανό γεύμα.Για δείπνο, μια σαλάτα βρασμένο κουνουπίδι και πατάτες, καρυκεύματα με ελαιόλαδο ή χυμό λεμονιού.

Τη δεύτερη ημέρα για πρωινό, φάτε ένα τοστ με αγγούρι, τυρί cottage και χόρτα.Για μεσημεριανό γεύμα, ετοιμάστε σούπα από βουλγαρική γλυκιά πιπεριά, κρεμμύδια και σέλινο.Και για δείπνο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο ratatuyem.

Ζάχαρη και εγκυμοσύνη

Στις εγκύους, το επίπεδο ζάχαρης αυξάνεται συχνότερα.Αν έχετε γενετική προδιάθεση ή εγκυμοσύνη μετά από 30 χρόνια, τότε πιθανότητα είναι ο διαβήτης.Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείται καθημερινά το επίπεδο γλυκόζης.

Δεν πρέπει να τρώτε πολλά γλυκά, ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά.Αντικαταστήστε τη συνηθισμένη ζάχαρη για όλο το μέλι.Τρώτε περισσότερο τυρί cottage - είναι καλό για ένα μωρό.Και για να κορεστεί το σώμα με βιταμίνες τρώνε φρούτα.

Χαρακτηριστικά του συστήματος τροφοδοσίας θα πρέπει να είναι τα εξής:

• Η πείνα είναι επιβλαβής!Τρώτε συχνά και ελαφρώς.
• Ποτό μη ανθρακούχο καθαρό νερό, φυτικές εγχύσεις και φυσικούς χυμούς.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τοποθετήστε ένα σταυρό σε πικάντικα, λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα.

Η αυξημένη ζάχαρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι αστείο και για μια πιο λεπτομερή και λεπτομερή διατροφή πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που μπορεί να λάβει υπόψη όλες τις αποχρώσεις του σώματός σας και να επιλέξει την κατάλληλη θεραπεία.

Το ενδιαφέρον βίντεο για το θέμα παρουσιάζεται παρακάτω: