Διατροφή από την ακμή

Διατροφή για την ακμή και να διορθώσει τέτοιες δυσάρεστες καταστάσεις όπως ακμή,διευρυμένους πόρους και την αυξημένη λιπαρότητα του δέρματος, το οποίο είναι το αποτέλεσμα της κακής διατροφής.Χαρακτηριστικά

ισχύος για το πρόβλημα του δέρματος ^

ακμή, ειδικά βρίσκονται στο πρόσωπο, πάντοτε μεγάλη δυσφορία στον ιδιοκτήτη του, όπως το δέρμα του προσώπου, την ίδια στιγμή φαίνεται πολύ ελκυστική και ακατάστατα.

Πρόβλημα δέρμα είναι συχνά η αιτία της απομόνωσης μεταξύ των εφήβων και την εμφάνιση των συμπλοκών, ακόμη και σε ενήλικες.Και η χρήση ειδικών λοσιόν και κρέμες που υπόσχονται γρήγορη ανακούφιση από την ακμή και την ακμή, δυστυχώς, δεν δίνει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, και οδηγεί σε απόγνωση.

Το γεγονός είναι ότι το πρόβλημα, κυριολεκτικά, είναι «βαθύτερη» και να αρχίσουν τη θεραπεία της ακμής που χρειάζεστε μέσα.Ανθυγιεινή κατάσταση του δέρματος και η παρουσία της οξείας ακμής δείχνει ότι η διαταραχή στο σώμα και πιο συχνά οφείλεται στην κακή διατροφή.Όταν

προσβλητικής το γαστρεντερικό zashlakovyvaetsya οργανισμού, επιβράδυνση του μεταβολισμού.Το έντερο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει με τη λειτουργία καθαρισμού, οι τοξίνες που απορροφάται και να αρχίσουν να δηλητηριάσει το σώμα.Το δέρμα προσπαθεί να πάρει αυτό το έργο για τον εαυτό του και ο καθαρισμός λαμβάνει χώρα μέσω των πόρων του δέρματος.Ως εκ τούτου, υπάρχει ένα ανθυγιεινό γκρίζο πρόσωπο, σπυράκια, ακμή, ερεθισμό, φραγμένους πόρους σμήγματος, τα μαύρα στίγματα και, ως εκ τούτου, πολλά συγκροτήματα και τα συναισθήματα γι 'αυτό.

ομαλοποίηση της εργασίας πεπτικό σύστημα, να βελτιώσει το μεταβολισμό δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά.πρόγραμμα διατροφής με στόχο την ανατροπή των προβλημάτων του δέρματος, προσφέρει εξαιρούνται μόνο από τη διατροφή επιβλαβή προϊόντα και να εισαγάγει χρήσιμο.Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, αλλά και θα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία εν γένει.

Συνιστώμενη προϊόντα:

• για την καθαρότητα και την ομορφιά της δίαιτας δέρμα θα πρέπει να είναι πλούσια σε ίνες, η οποία βελτιώνει εντέρου καλά και στην πανίδα της και συμβάλλει στη συνολική καθαρισμού.Η κυτταρίνη είναι πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά και όσπρια.Οικοδομικό υλικό
• κύτταρα είναι πρωτεΐνες, έτσι διατροφή πρέπει να αποτελείται από προϊόντα πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά.Αυτά περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το άπαχο κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά.
• βιταμίνες Ε και Α - αναγνωρισμένη αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, τη νεολαία και την ομορφιά.Η βιταμίνη Α περιέχει όλα τα πορτοκαλί λαχανικά και φρούτα, βοδινό συκώτι, σπανάκι, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς.Η πιο γενναιόδωρη πηγή βιταμίνης Ε είναι τα καρύδια.
• είναι ιδιαίτερα σημαντική για την διατροφή με ψευδάργυρο, η οποία ρυθμίζει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.Σε επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου μπορούν να ληφθούν από ρέγγα, το βόειο κρέας, τα σπαράγγια, τα στρείδια και τα πίτουρα.
• Το μικροστοιχείο σεληνίου αποτρέπει το σχηματισμό ακμής και αποκαθιστά τα κύτταρα του δέρματος.Μπορείτε να το πάρετε από ξηρούς καρπούς και σιτάρι.
• Β βιταμίνες - ένα απαραίτητο συστατικό δίαιτα antiugrevogo.Αυτές οι βιταμίνες εμπλέκονται σε ενζυματικές διεργασίες.Αυτή η ομάδα των βιταμινών είναι παρούσα σε σιτηρά, λάχανο, φασόλια, τυρί και τα νεφρά.
• Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα - μειώνουν τη χοληστερόλη, να μειώσει το σχηματισμό των επιβλαβών λιπών, διεγείρουν τον μεταβολισμό του λίπους.Παρουσιάστε σε περίσσεια λιναρόσπορου( σπόροι), ιχθυέλαιο.προϊόντα

Απαγορευμένο:

• ψησίματος και τυχόν γλυκά φτιαγμένα με άσπρο αλεύρι.
• Ζάχαρη και όλα τα γλυκά.
• Ανθρακούχα ποτά.
• γρήγορο φαγητό και όλα fast food, καθώς και η οποία περιλαμβάνει γεύσεις, πικάντικα καρυκεύματα, χρωστικές, ενισχυτικά γεύσης.
• Salo, λιπαρό κρέας, καπνιστό κρέας, λουκάνικο.
• δυνατός καφές, το τσάι και το αλκοόλ.Σε

διατροφή κατά της ακμής δεν υπάρχουν αντενδείξεις, επειδή είναι σωστό, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.Σχεδόν κανείς - αμφιβάλλει τις μη κερδοφόρες μάρκες και Coke και αρνείται την αξία των φρέσκων λαχανικών και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες τρόφιμα.Ακόμα κι αν υπάρχει - οποιαδήποτε ασθένεια ή αλλεργία σε κάποιο είδος του προϊόντος, μπορείτε πάντα να φτιάξετε το δικό σας εξατομικευμένο μενού ή να ζητήσετε την προσαρμογή του στο γιατρό - διαιτολόγος.

Διατροφή για την ακμή: μια πρόχειρη μενού ^

Διατροφή για την ακμή και την ακμή θα πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα παρασκευάζονται με τα διαιτητικά μέσα, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει το μαγείρεμα εντελώς και να περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού.Εκτιμώμενη μενού διατροφής της ακμής στο πρόσωπο μπορεί να αποτελείται, όπως έτσι:

Ημέρα Ένα

• πρωινό - κουάκερ από κεχρί, με την προσθήκη γάλακτος και το μήλο κομπόστα.
• Γεύμα - μπορντό με βόειο κρέας, χωρίς τηγανητό επίδεσμο, πίτουρο και πράσινο τσάι.
• Δείπνο - ψημένο ψάρι, σαλάτα καρότου( κατά προτίμηση με σκόρδο).

Δεύτερη ημέρα

• Πρωινό - αυγό, τυρί cottage με μούρα, τσάι χωρίς ζάχαρη.
• Γεύμα - ζωμό κοτόπουλου και λαχανικά στιφάδο, μια φέτα κοτόπουλου, χυμό ντομάτας.
• Δείπνο - φαγόπυρο, κρέας κοτόπουλου, σαλάτα λαχανικών.

Τρίτη ημέρα

• Πρωινό - χυλό δημητριακών σιταριού, ένα ποτήρι κεφίρ.
• Γεύμα - σούπα κοτόπουλου, πίτουρο ψωμί, φιλέτο.Δείπνο - βόειο κρέας με λαχανικά, κομπόστα.

Ημέρα Τέσσερα

• Πρωινό - σαλάτα με φέτα και ντομάτα, μια φέτα μαύρο ψωμί, αχλάδι, πράσινο τσάι.
• Γεύμα - σούπα μπιζελιού, ένα κομμάτι ψαριού, σαλάτα από αγγούρια, σούπες.
• Δείπνο - τυρί cottage, πίτουρο, φρούτα και ένα ποτήρι γιαούρτι.

Πέμπτη ημέρα

• Πρωινό - φαγόπυρο με γάλα, μούρα ή φρούτα, τσάι.Σούπα - σούπα βόειου κρέατος, πίτουρο, ζελέ.
• Δείπνο - κοτόπουλο με καφέ ρύζι, ένα ποτήρι κεφίρ.

Ημέρα 6

• Πρωινό - τυρί cottage με μούρα, φέτα τυρί, κομπόστα.Γεύμα - ζωμός, κομμάτι κοτόπουλου, πίτουρο, σαλάτα.Δείπνο - ψάρι, σαλάτα τεύτλων με σκόρδο, ένα ποτήρι κεφίρ.

Ημέρα 7

• Πρωινό - κοτόπουλο μπριζόλα, φρούτα, πράσινο τσάι.
• Γεύμα - μπορντό βόειο κρέας, μια φέτα ψωμιού κρέατος και σίκαλης, λαχανικά.Δείπνο - τυρί cottage, πίτουρο, γιαούρτι.

Διατροφή για την ακμή, τα σπυράκια και ka, πρέπει να περιλαμβάνει τα προϊόντα που εξουδετερώνουν τις τοξίνες εξάγεται λιπίδια και έχουν βακτηριοκτόνο ιδιότητες.Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, λεμόνι, σκόρδο, τζίντζερ, καρότα και μαϊντανός.Επιπλέον, πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα καθαρού νερού.

Συχνά η ακμή και η ακμή καλύπτουν όχι μόνο το πρόσωπο, αλλά και την πλάτη.Οι λόγοι παραμένουν οι ίδιοι, οπότε η δίαιτα από την ακμή στο πίσω μέρος βασίζεται στους ίδιους κανόνες με την προτεινόμενη δίαιτα κατά της ακμής.Στην εφηβεία, η ακμή είναι αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ακολουθήσει η διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική.Μια τέτοια διατροφή θα υποστηρίξει την αυξανόμενη σώμα της διατροφής ακμής για τους εφήβους δεν είναι μόνο καθαρίσει το δέρμα, αλλά και ευεργετική επίδραση στην υγεία του αναπτυσσόμενου οργανισμού.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, το συντομότερο το έργο του εντέρου αποκαθίσταται και κανονικό μεταβολισμό, την κατάσταση του δέρματος βελτιώθηκε αισθητά και τα σπυράκια εξαφανίζονται.Η δίαιτα για το προβληματικό δέρμα θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική αν ακολουθήσετε το σωστό καθεστώς τροφίμων . Δεν συνιστάται η παρασκευή σνακ, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να είναι κεφίρ ή φρούτα.

Ο καθαρισμός των εντέρων θα βοηθήσει το σώμα να αντιμετωπίσει το πρόβλημα της ακμής ταχύτερα.Η ημέρα εκφόρτωσης με κεφίρ, καρπούζια ή δαμάσκηνα μπορεί να γίνει πριν από την έναρξη της δίαιτας . ακμή στο μέτωπο και σε άλλες περιοχές του προσώπου και ένα μενού θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το σώμα, το συντομότερο δυνατό.

και σχόλια των γιατρών σχετικά με τη διατροφή, όταν η ακμή ^

Οι διατροφολόγοι και οι γιατροί συμφωνούν ότι το πρόχειρο φαγητό είναι κακό για το δέρμα, οπότε τα σχόλια της διατροφής στην ακμή πιο θετικά.Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η υπεροχή των γρήγορων υδατανθράκων στο μενού οδηγεί σε αύξηση του αριθμού των αρσενικών ορμονών.Αυτό κάνει το δέρμα λιπαρό, πορώδες, οι μικροοργανισμοί που πολλαπλασιάζονται στο σμήγμα διεγείρουν το σχηματισμό της ακμής και της ακμής.

Τα αποτελέσματα της δίαιτας από την ακμή σίγουρα θα ευχαριστηθούν, όπως συμβαίνει με τη γενική βελτίωση της υγείας και εκτός από τη μείωση της ακμής, υπάρχει ομαλοποίηση του βάρους.Οι διατροφικές τεχνικές που στοχεύουν στην καταπολέμηση της ακμής, της ακμής, της ακμής και του προβληματικού δέρματος, είναι αρκετά ανεκτές και κορεσμούν το σώμα με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.Αυτό το σύστημα διατροφής μπορεί να ληφθεί πλήρως ως βάση για μια υγιεινή διατροφή.

Σας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με χρήσιμες συμβουλές διαιτολόγων για τις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης που βοηθούν στην απώλεια βάρους γρήγορα και αποτελεσματικά: