Αδύναμη όραση
Η χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει ακόμα και τις πιο σοβαρές καταστάσεις όρασης, καθώς ανακουφίζει από το άγχος από την ψυχή, το σώμα και τα μάτια.Η χαλάρωση θα βοηθήσει τον γιατρό σας στη θεραπεία σας.Επομένως, μην φοβάστε - η χαλάρωση δεν μπορεί να βλάψει.Θα προσθέσει μόνο την άνεσή σας και τίποτα περισσότερο.Για πολλούς, επέστρεψε από το βασίλειο του σκότους στο θέαμα.
Μια μέρα ήρθα να δω έναν όμορφο ηλικιωμένο κύριο.Ακόμη και πριν περάσει το κατώφλι του γραφείου, έλαβα μια επιστολή από την κόρη του.Έγραψε ότι αν δεν μπορώ να τον βοηθήσω, δεν θα μιλήσω μαζί του, τότε όταν θα γυρίσω σπίτι, θα αυτοκτονήσει.Επί επτά χρόνια, δεν μπορούσε καν να διακρίνει το φως από το σκοτάδι.Σκηνοθέτησα το ισχυρότερο φως που είχα και τον ρώτησα: "Βλέπετε το φως;" "Αισθάνομαι τη θερμότητα, αλλά δεν βλέπω κανένα φως", απάντησε.Του έδωσα λίγη χαλάρωση και επανέλαβε όλη τη διαδικασία.Εξακολουθεί να μην βλέπει φως.Τότε του έδωσα αμέσως μια πλήρη πορεία χαλάρωσης, διδάσκοντάς τον την ηλιοποίηση, τις παλάμες και τις βοηθητικές ασκήσεις, τις οποίες έπρεπε να κάνει στο σπίτι.Τον ρώτησα να κάνει αυτές τις ασκήσεις κάθε ώρα για 6 μήνες.Τον ρώτησα επίσης όταν βλέπει το φως, καλέστε μου.Αυτός ο κύριος ήταν διαβητικός, το παλιό, το άρρωστο άτομο και, ειλικρινά, δίνοντας του ένα τέτοιο δύσκολο πρόγραμμα, δεν περίμενα να ακούσω και πάλι τη φωνή του, νομίζοντας ότι θα κάνει ό, τι είπε, μια ημέρα ή δύο και στη συνέχεια να τα παρατήσουμε.Πέντε εβδομάδες αργότερα, η φωνή του ακουγόταν στο τηλέφωνο: "κυρία Corbett, είδα το φως!" Ήρθε αμέσως στο γραφείο μου και άρχισα να εκπαιδεύω το όραμά του.Δούλεψε πολύ ενεργά, κάνοντας κάθε άσκηση στο σπίτι, στην οποία τον δίδαξα.Το όραμα άρχισε να επιστρέφει σε αυτόν, έτσι σε ένα συγκεκριμένο στάδιο μπορούσε να δει όχι μόνο τις σφιγμένες γροθιές και τα χέρια του, αλλά και μεμονωμένα δάχτυλα πάνω τους.
Μετά από πολλούς μήνες, ανέπτυξε το όραμά του, έτσι ώστε να μπορεί να διακρίνει και να συντάξει ένα μικρό ύψος επιστολή της μόνο μισή ίντσα, όμως, σε μικρή απόσταση από τα μάτια σας, αλλά με αυτό το όραμα.Μπορεί να φανεί ότι το όραμα των μικρών γράμματα είναι ένα επίτευγμα που δεν είναι τόσο σημαντικό για έναν παλιό τυφλό, αλλά, από την άλλη πλευρά, ήταν μια μεγάλη ανταμοιβή γι 'αυτόν.Τώρα θα μπορούσε να δει τα πιάτα και το ασήμι στο τραπέζι, να δει τα αυτοκίνητα που διέρχονται, τα παράθυρα και τις πόρτες, έλαβε τελικά την ευκαιρία να βγεί έξω.Πάνω από μια φορά είχε τις αναλαμπές του πραγματικά καλού οράματος.Μια μέρα, ήρθε όλα λάμπει για τις σπουδές του, προκειμένου να σας ενημερώσουμε ότι κατά τη στιγμή είδε μια αναλαμπή των δύο από τα εγγόνια του, τρία και τέσσερα χρόνια, που δεν είχαν ποτέ πριν σε όλη την ώρα της τύφλωσης δεν είδε."Δεν μπόρεσα να μαντέψω ποια έξυπνα πρόσωπα είχαν αυτοί οι tricksters", είπε με ενθουσιασμό.Πολλές φορές είδε καθαρά το πρόσωπο της κόρης του και μια φορά, όταν ξυρίζεται, είδε καθαρά το πρόσωπό του στον καθρέφτη.
Για ένα άτομο με φυσιολογική όραση, τα επιτεύγματα αυτά μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά για έναν άνθρωπο που για επτά χρόνια είδα τίποτα, αλλά το σκοτάδι, που σήμαινε πολλά.Είναι δύσκολο να πούμε πως η εξέλιξή του θα προχωρήσει περισσότερο, αλλά το σημερινό του επίτευγμα αποδείχθηκε πολύτιμο για την σοβαρή του κατάσταση.Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί η εξαφάνιση ενός μόνιμου πόνου, που τον στοιχειώνει για χρόνια.
Για εσάς, οι άνθρωποι που πάσχουν από σοβαρά προβλήματα όρασης, το πιο σημαντικό μέρος της εκπαίδευσης είναι παλάμη.Στην αρχή, μπορεί να είσαι πολύ νευρικός που δεν μπορείς να φτιάξεις μια παλάμη.Έτσι χαλαρώστε τα νεύρα σας εκ των προτέρων κάνοντας στροφές.
TURNS WITH "HARMONEY"
Θυμάστε τις κινήσεις που χρησιμοποιείτε όταν παίζετε το ακορντεόν;Σχεδιάστε αυτό το παιχνίδι.Πιέστε απαλά τα δάχτυλά σας και εναλλάξ διαδώστε τα χέρια σας σε απόσταση μεταξύ τους, και στη συνέχεια να τα φέρετε μαζί.Εναλλακτικά, τοποθετήστε το άκρο της μύτης σας στο ένα χέρι, όταν πηγαίνει προς τα πλάγια και επιστρέφει, στη συνέχεια στο άλλο.Χτυπάτε για μερικές μελωδίες, σαν να παίζετε ακορντεόν.Εάν το όραμά σας είναι πολύ αδύναμο για να δείτε τα δάχτυλά σας, χρησιμοποιήστε τις γροθιές σας και τους φέρτε πιο κοντά στα μάτια σας, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε μια πιο συγκεκριμένη αντίδραση.
ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΗΣ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣΗΣ
Αν γίνει διάκριση μεταξύ των δακτύλων του χεριού του σκληρού, στη συνέχεια, έβαλε τα χέρια του στο πρόσωπο και στην προσευχή, και γυρίστε το κεφάλι σας από πλευρά σε πλευρά, για τέσσερις κάνουμε τα στραβά μάτια, και το επόμενο τέσσερα ή το άνοιγμά τους.Τότε μπορείτε να επιτύχετε την ψευδαίσθηση της κίνησης.Οι παλάμες σας θα περάσουν το πρόσωπό σας, κινούνται προς τη μία κατεύθυνση και στη συνέχεια η άλλη.Κατευθύνετε το φως από τη φωτεινή πηγή φωτός πίσω από την πλάτη σας στα χέρια σας.Με πολύ κακή όραση, θα έχετε μερικές φορές καλή όραση κατά τη διάρκεια αυτών των στροφών.Προσπαθήστε να το επιτύχετε αυτό.Αυτή η άσκηση δεν μπορεί να βλάψει και να φέρει μια βαθιά χαλάρωση, συχνά ανακουφίζοντας τον πόνο στο κεφάλι και τα μάτια, ανεξάρτητα από το αν βλέπετε τα χέρια σας ή όχι.
TURNS ΜΕ "ASUS"
Περπατάτε με ζαχαροκάλαμο;Κρατήστε το ζαχαροκάλαμο παράλληλα με το δάπεδο μπροστά από το πρόσωπό σας.Το ένα χέρι κρατά ένα μπαστούνι στο ένα άκρο, το άλλο πίσω από το άλλο.Τώρα γυρίστε τη μύτη σας και τραβήξτε την προσοχή τους σε όλο το μήκος της ράβδου από το ένα χέρι στο άλλο, τα μάτια του εναλλάξ * ανοίξει, τότε κλείνει.Το ζαχαροκάλαμο θα φαίνεται να κινείται από τη μία πλευρά στην άλλη.
Όλες αυτές οι ανατροπές Μπορείτε να κάνετε 12 φορές την ημέρα με καλά αποτελέσματα, επειδή είναι χαλαρωτικό και δεν ασκεί και δεν κουράζουν τα μάτια.Ελέγξτε τον εαυτό σας, τις εκτελείτε πραγματικά ως χαλαρωτικές ασκήσεις, δηλαδή απαλά, εύκολα, ρυθμικά και χωρίς να ξεχνάτε βαθιά αναπνοή.Θα πρέπει να βελτιώσουν την κατάσταση της υγείας σας.
Τώρα θα είστε έτοιμοι για την παλάμη.Διαβάστε ή ζητήστε από κάποιον να σας διαβάσει προσεκτικά τους κανόνες και τους σκοπούς της παλαίωσης.Εάν θέλετε πραγματικά να βοηθήσετε τον εαυτό σας, τότε κάντε το παλάμη καθημερινά κάθε νέα ώρα για 10 λεπτά, και αν είναι δυνατόν, τότε περισσότερο.Αυτό που σκέφτεστε όταν τα μάτια σας είναι καλυμμένα με τα χέρια σας είναι πολύ σημαντικό.Μην σκεφτείτε τα μάτια σας!Αντ 'αυτού, ενεργοποιήστε το ραδιόφωνο και ακούστε κάποια απαλή μουσική ή ένα από τα αγαπημένα σας προγράμματα.Εάν είστε κουρασμένοι από το ραδιόφωνο, παρακαλώ απολαύστε τον εαυτό σας εμπλέκοντας μια ψυχική παράσταση.Μπορείτε να ανακαλέσετε την όψη του ρολογιού.Σκεφτείτε τη θέση των βελών 12 ώρες σε 12:30 1: 0, 1:30, κλπ, έχοντας έτσι έναν πλήρη κύκλο.Στη συνέχεια, ρωτήστε τον εαυτό σας κάποια άλλη εργασία, όπως να σχεδιάσετε στο μυαλό του ρολογιού στη θέση 2:35, 4:45, 5:10, 6:19, και ούτω καθεξής. Δ
ασκήσεις με αλφάβητο
ανάμνηση κάποιας μορφής βοηθά άτομα με προβλήματα όρασης.Θυμηθείτε το αλφάβητο, αποτελούμενο από κεφαλαία γράμματα.Τώρα "τραβήξτε" τη μύτη στον αέρα με το κεφαλαίο γράμμα "D", χωρίς να αφαιρέσετε τις παλάμες σας από τα μάτια σας.Διανοητικά τρυπήστε τρύπες στο πάνω μέρος του γράμματος "D" και τις άκρες της βάσης του.Σχεδιάστε το γράμμα "E".Πιέστε τρύπες σε κάθε σημείο τομής των γραμμών που σχηματίζουν αυτό το γράμμα: στην κορυφή, στη μέση και στο κάτω μέρος.Pierce τις τρύπες και στα άκρα των προσαρτημάτων αυτής της επιστολής.Περπατήστε γύρω από το αλφάβητο και θα δείτε ότι αυτό δεν είναι μόνο μια ευχάριστη αλλά και πολύ χρήσιμη άσκηση για την ανάπτυξη της πνευματικής αναπαράστασης των μορφών.
ΣΚΕΨΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ
Ένας από τους πελάτες μου ήταν πολύ λάτρης της παρουσίασης οποιωνδήποτε καταστάσεων στο μυαλό μου.Λέω: «σηκώθηκε στην πόρτα και κοιτάζει γύρω από το δωμάτιο».μαθητής μου που περιγράφονται τον σύστησε αμέσως με τη ζωγραφική, χαρακτήρισε την εμφάνιση του δωματίου, τοποθεσία παράθυρο, τα πόμολα, τα άτομα σε ένα δωμάτιο, και έτσι λέω. . «Στάθηκε στο κατάστρωμα, τεμπέλης ακουμπά στο κιγκλίδωμα κάτω από τον ζεστό ήλιο της νότιας θάλασσας.»Η φράση μου οδήγησε σε μια νέα πτήση της φαντασίας και της εμπειρίας της ζωής.Και προσπαθείτε να φανταστείτε μια τέτοια κατάσταση: "Περπατάει κατά μήκος της υγρής άμμου κατά μήκος της ακτής".Τώρα δώστε στον εαυτό σας το καθήκον.Θα διαπιστώσετε ότι μια τέτοια δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της παλάμης είναι αρκετά ενδιαφέρουσα και προκαλεί σε γεγονότα μνήμης που ξέχασες ότι κάνατε να τα δοκιμάσετε κάποτε.
SUNNY LIGHT
Η εκπαίδευση στον τομέα της ηλιακής ενέργειας είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει τους οφθαλμούς να αποδυναμωθούν για να βελτιώσουν το όραμά τους.Ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος θεραπευτής όλων των τμημάτων του σώματος και ειδικά των ματιών, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να αντιλαμβάνονται και να χρησιμοποιούν το φως.Αν τα μάτια σας υποφέρουν από ελαφριά πείνα και φορούν γυαλιά ηλίου, όπως συχνά συνιστάται να κάνετε σε άτομα με κακή όραση, θα πρέπει να είστε εξαιρετικά ήπια, ξαναγυρίζοντας τα μάτια σας στη φωτεινότητα του φωτός.Κοιτάξτε το άρθρο σχετικά με την ηλιοπροστασία.Αρχικά η ηλιακή ακτινοβολία λαμβάνει το ηλιακό φως μόνο στα κλειστά βλέφαρα και κάνει δύο στροφές στον ήλιο και τέσσερις στη σκιά.Αν το κάνετε αυτό κάθε μέρα, κάθε ώρα κατά την οποία θα μπορέσετε να το κάνετε αυτό, δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος προτού τα μάτια σας απλά απαιτήσουν το λαμπρότερο ηλιακό φως, απολαμβάνοντας το.Αμέσως μετά από κάθε εκσυγχρονισμό, κάντε το παλάμη, ο χρόνος είναι διπλάσιος από τον χρόνο που έχετε ηλιακή.Σταματήστε την ηλιακή λειτουργία μόλις αισθανθείτε κάποια δυσάρεστη αίσθηση.Θυμηθείτε τον κανόνα - λίγο, αλλά συχνά, δηλ.η μετριοπάθεια πρέπει να είναι σε όλα.
PALMING WITH
LOOK Βρείτε στο δωμάτιο κάποιο φωτισμένο αντικείμενο.Καθίστε μπροστά του έτσι ώστε το φως να πέσει πίσω σας και αρκετά κοντά ώστε να έχετε πολύ λίγα για να δείτε αυτό το αντικείμενο.Τώρα κάνετε το παλάμη, μετρώντας αργά σε πέντε.Μετά από αυτό, αφαιρέστε τα χέρια σας και, γυρίζοντας το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη, ματιά πίσω και πίσω στο αντικείμενο.Κάνετε αυτό μέχρι να πετύχετε πέντε.Επαναλάβετε αυτό πολλές φορές χωρίς να εγκαταλείψετε τη θέση σας και εναλλάξ να κάνετε παλάμες, και στη συνέχεια ρίξτε μια ματιά.Μην κάνετε καμία προσπάθεια και μην προσπαθήσετε πάρα πολύ.Η επιχείρησή σας είναι μόνο για να βοηθήσει την όραση.Πέντε λεπτά θα είναι αρκετά για να απολαύσετε αυτή την άσκηση.Και διατηρεί την αίσθηση ενός εύκολου και ευχάριστου παιχνιδιού κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης.