Αναπνευστική γυμναστική Oxyasize για απώλεια βάρους

Γυμναστική Oksisayz - επαναστατική αναπνευστικού πρόγραμμα που διευκολύνει την αποτελεσματική καύση των επιπλέον κιλών.Βασίζεται σε απλές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι.

Ως αποτέλεσμα των μελετών σχετικά με τη μέθοδο Oksisayz σώμα γίνεται ταιριάζει, λεπτή και ελκυστική.Jill Johnson - ένας Αμερικανός ο οποίος εφηύρε το Oksisayz πρόγραμμα για τον εαυτό μου δοκίμασα και ήταν σε θέση να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.

ουσία των ασκήσεων αναπνοής Oksisayz αδυνατίσματος ^

Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια των ασκήσεων αναπνοής Oksisayz με βάση την απόδοση του ένα συγκεκριμένο σύνολο των ασκήσεων αναπνοής, μέσω των οποίων το οξυγόνο παραδίδεται στις προβληματικές περιοχές.

οξυγόνο αντιδρά με τα λιπαρά καταθέσεις οι οποίες διασπώνται σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό.Τα θετικά αποτελέσματα δεν είναι αναγκασμένοι να περιμένουν: για ένα μικρό χρονικό διάστημα, το στομάχι και τους μηρούς μειωθεί σημαντικά σε όγκο.Πολύ συχνά

γυμναστική Oksisayz σε σύγκριση με ένα άλλο είδος των ασκήσεων αναπνοής - Body flex. Oksisayz ασκήσεις αναπνοής για την απώλεια βάρους έχει πολλά πλεονεκτήματα και χρήσιμες ιδιότητες:

• Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων αναπνοής Oksisayz δεν χρειάζεται να φωνάξει ότι είναι σημαντικό για τις γυναίκες που έχουν παιδιά και να κάνει τις ασκήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου τους.
• Κατά την εκτέλεση του συγκροτήματος, δεν υπάρχει ανάγκη καθυστέρησης στην αναπνοή.Κατά συνέπεια, δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις.Oksisayzom μπορούν να συμμετάσχουν οι έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες και οι ηλικιωμένοι.
• Με την οξυγόνωση των ιστών ασκήσεις αναπνοής Oksisayz προτείνουμε να παρακολουθείτε και αθλητές.
• Oksisayz Εκτελέστε τις ασκήσεις, ανά πάσα στιγμή, υπάρχουν κάποιες αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές.
• Γυμναστική Oksisayz δεν απαιτεί αυστηρές δίαιτες και εξαντλητική άσκηση.Συνιστάται να τρώτε σωστά.Συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα.Πιάτα για να μαγειρέψουν τα καλύτερα φυσικά προϊόντα, καθώς και για τη μείωση της κατανάλωσης λιπαρών, τηγανητό και αλμυρό.
• Με βαθιά αναπνοή που προβλέπονται από το πρόγραμμα, ένιωσε ένα κύμα της ζωτικότητας, βελτιώνει τη διάθεση, το σώμα χαλαρώνει.Απλές κινήσεις των ασκήσεων αναπνοής Oksisayz να είναι σε θέση να εκτελέσει ακόμη και ένα πρόσωπο που δεν ασχολούνται με τον αθλητισμό πριν.
• Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο και να αγοράσετε ειδικό εξοπλισμό για μαθήματα.Πρόγραμμα
• Oxysize είναι απλό, χρήσιμο και δεν απαιτεί πρόσθετο κόστος.
• Με τη βοήθεια των ασκήσεων αναπνοής πραγματικά να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, τη χαλάρωση του δέρματος.Πρόγραμμα
• Oksisayz εξοικονομεί χρόνο: αυτό είναι αρκετό για να εκτελέσει την άσκηση 20 λεπτά την ημέρα.Ακόμα και τέτοια σύντομα μαθήματα θα είναι αρκετά για να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα.

ασκήσεις αναπνοής Oksisayz: περιγραφή, βίντεο ^

Oxycise: βασική γραμμή.Oxysize - Ένα μοναδικό σύστημα για τη διόρθωση του σωματικού βάρους και του σωματικού όγκου!

Βασικοί κανόνες για τη χρήση της γυμναστικής Oksisayz:

• διάρκειας άσκηση αναπνοής - 20 λεπτά την ημέρα.
• απαραίτητο για τη μέτρηση του όγκου που θα ήταν να αξιολογήσει τα αποτελέσματα στο μέλλον πριν από την έναρξη των μαθημάτων ασκήσεις αναπνοής.
• Oksisayz ασκήσεις αναπνοής για την απώλεια βάρους είναι πιο κατάλληλο για την ώρα το πρωί, αλλά μπορείτε να το κάνετε κάποια άλλη στιγμή.
• Είναι σημαντικό να μάθετε την τεχνική της σωστής αναπνοής.Πριν από την έναρξη των ασκήσεων, θα πρέπει να γίνει μια αναπνευστική εξέταση.Για να το κάνετε αυτό, θα αναπνέετε μέσα και έξω και να διαπιστωθεί αν το στομάχι είναι φουσκωμένα κατά την εισπνοή.Αν ναι, τότε η αναπνοή είναι σωστή.

ασκήσεις αναπνοής Oksisayz Marina Korpan

ασκήσεις αναπνοής Oksisayz Marina Korpan βασίζεται στην παράδοση του οξυγόνου στα μέρη του σώματος, η οποία είναι απαραίτητη για να μειώσει τον όγκο.Μαρίνα Korpan συνιστά ξεκινώντας με μια μικρή ασκήσεις προθέρμανσης, που εργάζονται από το βασικό ανάσα:

• Πρώτα πρέπει να εισπνεύσετε από τη μύτη σας.Το σώμα θα πρέπει να χαλαρώνει, οι ώμοι δεν θα πρέπει να αρθεί.Πρέπει να εισπνεύσετε, διογκώνοντας το στομάχι σας, αλλά μην ισιώσετε το στήθος σας.Κατά τη διάρκεια της έμπνευσης συνιστάται να χαμογελάσετε ευρέως.Αυτό είναι απαραίτητο για να αναπτυχθούν τα ρουθούνια και να εισέλθει περισσότερο οξυγόνο στο σώμα.Επιπλέον, ένα χαμόγελο βοηθά στην ανανέωση των μυών του προσώπου.
• Μετά την εισπνοή, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να τραβήξετε έντονα στους γλουτούς και τρεις φορές για να κάνετε μικρές αναπνοές.
• Κατά την εκπνοή, πρέπει να τεντώσετε τα χείλη σας και να εκπνεύσετε τον αέρα μέσω αυτών με μεγάλη δύναμη.Συνιστάται να χαμογελάτε κρατώντας τους γλουτούς.Όταν υπάρχει η αίσθηση ότι δεν υπάρχει τίποτα να εκπνεύσει, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να κάνουμε τρεις σύντομες εκπνοές.Σε αυτή την περίπτωση, το κεφάλι δεν πρέπει να πέσει, αλλά οι γλουτοί χαλαρώνουν.

Είναι απαραίτητο να κάνετε 4 προσεγγίσεις προπόνησης.

Βασικές ασκήσεις αναπνευστικής γυμναστικής Oxysize ^

Μετά την προθέρμανση μπορείτε να ξεκινήσετε τις ασκήσεις.Το πιο δημοφιλές, σύμφωνα με τα σχόλια των αδυνατίσματος είναι οι εξής ασκήσεις:

προπόνηση

• Σύμφωνα με τις συστάσεις, θα πρέπει να είναι μια ευθεία, ελαφρώς λυγίστε τα πόδια και να χαλαρώσετε.
• Η κοιλιά πρέπει να αποσύρεται ελαφρώς και οι γοφοί να προωθούνται.
• Σε αυτή την περίπτωση, το φιλέτο πρέπει να είναι επίπεδο και οι λεπίδες να είναι διπλωμένες.
• Σε αυτή τη στάση, πρέπει να εκτελέσετε τις αναπνοές και τις εκπνοές στις οποίες βασίζεται η προθέρμανση.

Κηλίδες για απώλεια βάρους στους γοφούς και στους γλουτούς

• Είναι απαραίτητο να ακουμπάτε πίσω στον τοίχο και να σκύψετε αργά.
• Όταν οι μηροί είναι παράλληλοι στο πάτωμα, μπορείτε να ξεκινήσετε την αναπνοή.
• Ταυτόχρονα, τα χέρια θα πρέπει να πιέζονται με παλάμες στραμμένες ο ένας στον άλλο μπροστά από το στήθος.αριθμός
• των επαναλήψεων - 3.

Push-

• τοίχο είναι απαραίτητο να πάει στον τοίχο και να αρχίσει να συστρέφεται από αυτό.
• Τη στιγμή της μεγαλύτερης έντασης, σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας και ισιώστε.
• Σε αυτή την στάση, συνιστάται η έναρξη της αναπνευστικής γυμναστικής.
• Επαναλάβετε τις εισπνοές-εκπνοές τρεις φορές.

Oksisayz Άσκηση «Cobra»

Προωθεί αυτή την άσκηση για να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς και πίσω.

• Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, πρέπει να βρεθείτε στο στομάχι σας με το στομάχι σας, να τοποθετήσετε τις παλάμες μπροστά σας και να τραβήξετε πίσω.
• Μην σκίζετε τους γοφούς από το πάτωμα.
• Τεντώνοντας τους μυς του Τύπου, πρέπει να ξεκινήσετε την αναπνευστική γυμναστική.

Άσκηση Oxysize: "Rocket"

• Αυτή η άσκηση ασκεί όλες τις μυϊκές ομάδες.
• Πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα, να βρεθείτε στην πλάτη σας και να τεντώσετε πολύ σφιχτά.
• Είναι απαραίτητο να φανταστεί κανείς ότι το σώμα τραβιέται από τα πόδια και από τα χέρια σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
• Stretching, πρέπει να κάνετε γνωστές αναπνοές - εκπνοές.

, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί για να χάσει βάρος με τη βοήθεια των ασκήσεων αναπνοής Oksisayz ^

Παραδόξως, ασκήσεις αναπνοής Oksisayz δεν έχει αντενδείξεις.Είναι δυνατόν να συμμετάσχουν σε τέτοια γυμναστική και έγκυες γυναίκες, και υπερτασικούς ασθενείς.Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των ασκήσεων δεν χρειάζονται μεγάλη καθυστέρηση στην αναπνοή.

Τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους με την αναπνευστική γυμναστική Oksisayz είναι: για ένα μήνα άσκησης μπορείτε να απαλλαγείτε από 2-3 κιλά.Κριτικές

να χάσουν βάρος με τη βοήθεια των ασκήσεων αναπνοής Oksisayz μόνο καλό γιατί μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο καίει το λίπος, αλλά και βελτιώνει την γενική κατάσταση του σώματος.

αδυνατίσματος όπως τι είναι αυτό το γυμναστήριο δεν είναι απαραίτητο να πληρώσει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν έχει αντενδείξεις και είναι κατάλληλο για ανθρώπους που δεν έχουν σοβαρή σωματική άσκηση.

Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: