Διατροφή στο παγωτό

Διατροφή παγωτό είναι ιδανικό για τους λάτρεις των γλυκών επιδορπίωνθέλουν να «νόστιμο» να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά.

Παρά το γεγονός ότι το παγωτό είναι παραδοσιακά θεωρείται ότι είναι υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, μπορεί να είναι αρκετά αντιμετωπίσει με επιτυχία το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους.

δυνατόν να χάσετε βάρος για το παγωτό ^

ουσία αυτής της ασυνήθιστης μέθοδος απώλειας βάρους είναι να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από παγωμένα επιδόρπια.Ice προάγει την απώλεια βάρους λόγω του ότι περιέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

• ή αμινοξύ τρυπτοφάνη φυσικό ηρεμιστικό - βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει και «θεραπείες» νεύρα?
• σάκχαρο του γάλακτος και ένζυμα - επιταχύνει το μεταβολισμό, το μεταβολισμό και να βελτιώσει την πέψη?
instagram viewer
• βιταμίνη D και ασβέστιο, το οποίο σε συνδυασμό με την άλλη ενίσχυση των οστών και την πρόληψη της εμφάνισης της ανεξέλεγκτης πείνας.

Ωστόσο, πρόγραμμα διατροφής διατροφή παρέχει όχι μόνο για τη χρήση του παγωτού, και μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα προϊόντα:

• Μούρα( φρέσκα, κατεψυγμένα): βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα, μούρα, φράουλες και άλλα?
• φρούτα( νωπά και αποξηραμένα): μήλα, πορτοκάλια, ρόδια, ακτινίδιο, αχλάδια, ροδάκινα, βερίκοκα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα, κλπ.;
• Ξηροί καρποί - αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια?
• λαχανικά: λάχανο, σκουός, τα αγγούρια και τα καρότα?
• άπαχο ψάρι και κοτόπουλο?
• Χορτοφαγική σούπες, ρύζι και πλιγούρι βρώμης?
• γάλα, το γιαούρτι και το τυρί cottage.

πρέπει να σημειωθεί ότι το παγωτό, αποτέλεσε τη βάση της διατροφής δεν πρέπει να περιέχουν σοκολάτα, συμπυκνωμένο γάλα και καραμέλα.Τα διαθέσιμα στοιχεία από ένα διαιτητικό προϊόν ή φλιτζάνια βάφλα κώνους πρέπει επίσης να αποκλείονται από τη διατροφή.

επιθυμητό να περιλαμβάνουν τους ακόλουθους τύπους μενού παγωτού:

• Γάλακτος, του οποίου η θερμιδική από 250 kcal ανά εκατό γραμμάρια?
• Βούτυρο - 100 g / 290 kcal.
• σορμπέ ή ένα μαλακό μούρο - σώματα που βρίσκονται εκεί?
• φρούτων ή παγωμένο ποτό φρούτων?
• κρέμα - καραμέλα ή βανίλια?
• παγωμένο γιαούρτι.

κύριο πλεονέκτημα των διαιτητικών μεθόδων είναι η ικανότητα να χάσει πέντε ή περισσότερα επιπλέον κιλά με τη βοήθεια των νόστιμα και ποικίλη διατροφή.Το μειονέκτημα της διατροφής είναι να έχει ορισμένα αντενδείξεις:

• εξασθενημένο ανοσοποιητικό?
• κολίτιδα, μετεωρισμός, αυξημένη γαστρική οξύτητα και γαστρικό έλκος?ασθένειες
• Ψυχιατρικές και διαταραχές της λειτουργίας φαγητό.

Κατεψυγμένα σύστημα παροχής διατροφικών βασίζεται στην αυστηρή τήρηση των πολλών αυστηρούς κανόνες:

• τρώνε τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι κάθε τρεις ώρες?Καθημερινά κανόνας
• κύριο προϊόν σε monodiet πρέπει να είναι 500-600 γραμμάρια, με μια ισορροπημένη διατροφή - 200 έως 300 γραμμάρια.

Κατεψυγμένα Διατροφή: Τα μενού και συνταγές ^ monodiet

επί πάγου κρέμα

κύριο και μόνο προϊόν ενός τριήμερη διαιτητικά μονο - τεχνικές - γάλα, κρέμα ή παγωτό βανίλια στην ποσότητα του μη θρεπτικού 500 - 600 γραμμάρια.μπορεί να προστεθεί σε αυτό εάν είναι επιθυμητό κομμάτια φρούτων ή ραγών.

μενού Δείγμα των κατεψυγμένων monodiets:

• Πρώτη ημέρα Πρωινό: Κρέμα με βατόμουρα 100/10 g?.
• Μεσημεριανό: κρέμα με τριμμένο μήλο - 50 g?.
• Μεσημεριανό: γάλα με βερίκοκα - 150-30 g?.
• Σνακ: παγωτό - 100 γρ?.
• Δείπνο: γάλα με φέτες ακτινίδιο - 200 γραμμάρια.

• δεύτερη ημέρα Πρωινό: γάλα με φέτες φρέσκια μπανάνα 100/10 g?.
• Μεσημεριανό: κρέμα με granola - 50 g?.
• Μεσημεριανό: παγωτό βανίλια με τριμμένο αμύγδαλο - 150/10 g?.
• Σνακ: Γάλα - 100 g?.
• Δείπνο: κρέμα με 8 τεμ.φράουλες - 200 g

Τρίτη ημέρα του

• Πρωινό: σφραγισμένο με βατόμουρα 100/10;
• Μεσημεριανό: παγωτό βανίλιας με σταφίδες - 50 γρ.
• Γεύμα: plombir με αποξηραμένα βερίκοκα - 150/20 g.
• Σνακ: Plombir - 100 g;
• Δείπνο: παγωτό με σπόρους γκρέιπφρουτ - 200 g

Ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις, το παγωτό μπορεί να περιλαμβάνει και άλλα μούρα ή φρούτα φυσικά συμπληρώματα.Η καθημερινή απώλεια βάρους με αυτή τη διατροφή είναι 1 κιλό.

θερμίδων και ισορροπημένη δίαιτα για επτά ημερών κατεψυγμένου

μυστικό η τεχνική αυτή, διευκολύνοντας απώλεια βάρους είναι μια ισορροπημένη ποσότητα πρωτεΐνης, φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες.Παρέχει στις αποτελεσματική δίαιτα μπορεί να μην είναι μόνο ένα γλυκό δόντι, αλλά και οι άνθρωποι οι οποίοι κατέχουν ενεργό ρυθμό της ζωής.μενού

Δείγμα για την ημέρα

• Morning: χυλό βρώμης πιατέλα με αποξηραμένα φρούτα ή ένα ποτήρι γάλα με δημητριακά, παγωτό 100 g?.
• Γεύμα: κρεμώδης γέμιση με κομμάτια ανανά ή βακκίνια - 50 γρ.
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, μαγειρεμένο κοτόπουλο σε φυτικές ή μανιτάρι ζωμό, ένα ζευγάρι των τοστ, ή 100 γραμμάρια.μαγειρεμένα μανιτάρια και χαμηλά λιπαρά γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα.
• Σνακ: παγωτό γάλακτος και μήλο( ροδάκινο, αχλάδι) πουρέ 50/20 g;
• Δείπνο: μία φέτα άπαχο ψάρι ή κοτόπουλο - 150 γραμμάρια, σαλάτα λαχανικών?
• Για μια-δυο ώρες πριν τον ύπνο αφήνεται να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άπαχο παγωτό '50 υγρό.

, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί σχετικά με τη διατροφή για παγωτό ^

μέθοδο διατροφή παγωτό που χρησιμοποιείται συχνά από τους αστέρες της ποπ και δείχνουν επιχειρήσεων.Για παράδειγμα, μια δίαιτα της Madonna για το παγωτό, δηλαδή, κρέμα βουτύρου, απόλυτα βοηθάει να διατηρηθεί το σώμα της σε άριστη κατάσταση.αποτελέσματα
δίαιτα για παγωτό:

• μικρή αλλά αποτελεσματική απώλεια βάρους των 5 kg σε μια εβδομάδα ή από 3 - 4 kg για τρεις ημέρες?
• Καθαρισμός των εντέρων από τις σκωρίες.
• Βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας.
• Βελτιώστε τη διάθεσή σας και βελτιώστε σημαντικά την εμφάνισή σας.

Από κατεψυγμένα δίαιτας βασίζεται σε ένα αρκετά πλούσιο και γευστικό προϊόν, να το μετακινήσετε πολύ εύκολα και ανώδυνα.Επιπλέον, η επανάληψη αυτής της «λάκας» διατροφικές τεχνικές μπορεί να είναι σε ένα μήνα.Ωστόσο, δεν έχει σημασία πόσο ελαφριά και νόστιμη ήταν η διατροφή, αφήνοντας το κόστος με προσοχή.

διατροφή έξοδος πρέπει να αποτελείται από φρούτα, τα μούρα, φρέσκα, βραστά ή στον ατμό λαχανικά, δημητριακά, σούπες, και πολλά άλλα.Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα στον πρώτο Σαββατοκύριακο, και είναι επιθυμητό και στο εξής, αυστηρά απέχουν από γλυκά( κέικ, γλυκά), το αλεύρι( muffins ζάχαρη και μπισκότα), τηγανητό( belyashi, τηγανητές πατάτες) και fast food.

Οι αξιολογήσεις της διατροφής παγωτού είναι εξαιρετικές.Ένα ιδιαίτερο ευχαριστώ σε αυτή τη μέθοδο, εκφράζεται λάτρεις των γλυκών, το οποίο θα μπορούσε όχι μόνο να μειώσει το επιθυμητό βάρος, αλλά να απολαύσετε το αγαπημένο σας προϊόν.Οι διατροφολόγοι δεν απαγορεύουν κατεψυγμένα τεχνική αδυνατίσματος, λαμβάνοντας υπόψη ότι η χρήση του δεν θα βλάψουν την υγεία της απώλειας του βάρους, αλλά, αντίθετα, θα χάσει μια μικρή ποσότητα βάρους και σημαντική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Σας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με χρήσιμες συμβουλές διαιτολόγων για τις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά: