Kasha - η χαρά μας

Κάσι χρήσιμο και νόστιμο, αλλά, δυστυχώς, έχουν πρόσφατα γίνει άδικα ξεχαστεί και βγει έξω από τα καθημερινά fastfoods διατροφήκαι ημι-έτοιμων προϊόντων, που δεν αποτελεί καλό οιωνό για την υγεία μας.

Στην αρχαιότητα στη Ρωσία χυλό κατείχε δεσπόζουσα θέση στο τραπέζι σε κάθε οικογένεια, χωρίς αυτό δεν μπορεί να κάνει οποιαδήποτε από γεύμα.

Παροιμίες εκείνες τις στιγμές άγχους το όφελος των σιτηρών κουάκερ για την υγεία και το σημαντικό ρόλο τους στη διατροφή, για παράδειγμα, υποστήριξε ότι οι Ρώσοι τύπος χωρίς αυτό είναι αδύνατο να τροφοδοτήσει το χυλό.Σχετικά με

σωματικά αδύναμος άνθρωπος εξακολουθεί να λένε συχνά ότι είναι λίγο κουάκερ για να φάει, δείχνοντας έτσι τη σημασία της χρήσης του για τη δύναμη και την αντοχή.Οι Βρετανοί δεν αντιπροσωπεύουν τη διατροφή σας, χωρίς δημητριακά, όλος ο κόσμος είναι γνωστή για την παραδοσιακή τους πλιγούρι βρώμης για πρωινό.

Στη σοβιετική εποχή, όταν το ζήτημα της υγιεινής των τροφίμων ασκούσαν το σύνολο των ερευνητικών ινστιτούτων, τα οφέλη για την υγεία κουάκερ δεν προκαλεί καμία αμφιβολία γιατί είναι υποχρεωτική βασική τροφή σε νηπιαγωγεία, σχολεία, νοσοκομεία και ο στρατός που ήταν πολύ σωστή.Τώρα, τα παιδιά σε ιδρύματα είναι συχνά τρέφονται τα ζυμαρικά, αλλαντικά, κονσέρβες κρέατος, ακόμη και ημιτελή πατάτα, η οποία είναι μια σοβαρή ανησυχία του κοινού και των γονέων.

Τι κουάκερ οφέλη για την υγεία ^

διατροφολόγοι καλέστε κουάκερ καλύτερο για υγιεινό πρωινό, το οποίο είναι πολλές φορές καλύτερα από το συνηθισμένο πρωινό σάντουιτς μας με λουκάνικο και τυρί και αυγά ομελέτα.Η χρήση των σιτηρών είναι πολύ υψηλό λόγω της παρουσίας στη δομή τους από όλο το συγκρότημα των ευεργετικών βιταμινών και ανόργανων στοιχείων, καθώς και φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες.Τρώγοντας ένα μπολ με δημητριακά για πρωινό, ένα άτομο παίρνει μια αίσθηση του κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα και την ενέργεια για όλη την ημέρα.

Κάσι θεωρείται τόσο χρήσιμο και εύπεπτο προϊόν που συνιστάται από παιδίατρους ως συμπληρωματική τροφή για τα βρέφη, καθώς και για τη σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.Όταν ένα παιδί μετά από 4 μήνες της ηλικίας αυξάνει την ανάγκη για βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες, οι γιατροί λένε ότι όλα τα παραπάνω εύκολα πληκτρολογώντας στη διατροφή χρήσιμα τα δημητριακά του.

πολύ σημαντικό ρόλο διαδραματίζει η παρουσία σε όλες τις ποικιλίες των ινών δημητριακών - ένα σημαντικό στοιχείο που εξασφαλίζει την σωστή πέψη, αποκαθιστά χρήσιμο εντερική μικροχλωρίδα και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.Αυτό είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό σημείο, γιατί είναι ατελής και ακανόνιστη εκκένωση είναι συχνά η αιτία της αιμορροΐδες, φλεβίτιδα και άλλα σοβαρά προβλήματα.Αχώνευτος

δηλητηριώδη υπολείμματα κοπράνων είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα στο έντερο, απορροφάται πίσω στο τοίχωμα του και το αίμα, προκαλώντας γενικά οργανισμό δηλητηρίαση.Fiber κάνει κόπρανα μαλακότερα και εμποδίζει την απορρόφηση των βλαβερών ουσιών και απορροφά την κακή χοληστερόλη, περίσσεια λίπη, νιτρικά, τοξίνες και ακόμη και ραδιονουκλίδια.

Μετά το ατύχημα του Τσερνομπίλ, οι γιατροί έχουν γίνει πολύ συνιστούμε τη χρήση της ίνας στη σταθερή τροφή για τους κατοίκους των περιοχών που έχουν μολυνθεί από την ακτινοβολία, χρησιμοποιώντας μοναδική ιδιότητα του να συνδέεται ραδιονουκλίδια στην γαστρεντερική οδό.

Οι επιστήμονες λένε ότι αν παίρνετε τακτικά τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, τα τρόφιμα, τα κόπρανα γίνεται ένα κανονικό ρυθμό, και αυτός αρχίζει να λειτουργεί ως «η ώρα», το οποίο σημαίνει ότι θα ξεχάσουμε ό, τι δυσκοιλιότητα και αίσθημα βάρους στο έντερο.

διατροφολόγοι εξαιρετικές ιδιότητες καθαρισμού σιτηρά που χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη των διαφορετικών δίαιτες.Είναι μοναδική με την έννοια αυτή, το κριθάρι, άδικα ξεχαστεί από σήμερα.Στη διατροφή κριθάρι, ένα από τα πιο αποτελεσματικά και φτηνά, πολύ καλό για να καθίσετε μετά από αλκοόλ ή τροφική δηλητηρίαση, καθώς και μετά το φαγητό, όταν το σώμα έχει ανάγκη από ξεκούραση, επεξεργασία και την απόρριψη.

Μια τέτοια διατροφή είναι δύσκολο να διατηρηθεί, αλλά αν κρατήσει σε ένα Perlovka πέντε ημέρες, το αποτέλεσμα είναι απλά υπέροχο - εκτός από την απώλεια των επιπλέον κιλών, θα πρέπει να καθαριστεί και εύπλαστο δέρμα, πρήξιμο θα πάει, κανονική του εντέρου, καθώς και αλλεργικές αντιδράσεις υποχωρούν.

κανένα ατύχημα στις παλιές ημέρες στη Ρωσία, το κριθάρι γενικά ως «Boyar» τα τρόφιμα και οι απλοί άνθρωποι δεν ήταν διαθέσιμο.Ιάπωνες ερευνητές Yoshihie Hagiwara, ο οποίος έχει μελετήσει τις ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων για περισσότερα από 10 χρόνια, ο συνολικός αριθμός ονομάζεται το πιο χρήσιμο κριθάρι και υποστήριξε ότι η βρώμη είναι η καλύτερη πηγή θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την ανθρώπινη υγεία.

κουάκερ ομορφιά ^

σταρ του Χόλιγουντ υποχρεούνται επίσης να συμπεριλάβει στο μενού χυλό τους, ιδιαίτερα πλιγούρι βρώμης, το οποίο θεωρείται ένα προϊόν της ομορφιάς, καθώς εξαιτίας της παρουσίας στη σύνθεσή του σε αντιοξειδωτικά, προλαμβάνει τη γήρανση του δέρματος και ολόκληρο το σώμα, αφήνοντας το δέρμα καθαρόκαι λεία, εξαλείφοντας τις αιτίες της τριχόπτωσης, καθιστώντας τα λαμπερά και μεταξένια.

περιβάλλει απαλά ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα και τη βελτίωση της πέψης, χυλό είναι ένα καλό διαιτητικό προϊόν για τους ασθενείς με νόσους του γαστρεντερικού σωλήνα, και λόγω της χαμηλής γλυκαιμικός δείκτης του συνιστάται ως το πρωτεύον δύναμη από τα συμπτώματα του διαβήτη.

τρόπο, υπάρχει ένα μικρό κόλπο για να χρησιμοποιήσετε το πλιγούρι βρώμης - ακόμα κι αν έφαγε αρκετά, και αφού νίκησε το πολύ πυκνό και λιπαρό πρωινό, πλιγούρι βρώμης, χάρη στη μοναδική σύνθεσή του, δεν δίνει την κακή χοληστερόλη εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και εναποτίθεται στα τοιχώματα των αρτηριών, με τη μορφή τηςπλάκες, προστατεύοντας έτσι το σώμα σας από την υποκείμενη αιτία της υπέρτασης και των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τα άλλα σιτηρά δεν είναι λιγότερο χρήσιμα και συνιστώνται επίσης για χρήση.Αν θέλετε να είστε υγιείς και να πάρει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, στη συνέχεια, κάνει μια υποχρεωτική παρουσία στο μενού σας, διάφορα δημητριακά, εναλλάσσοντας τους για μια αλλαγή.

Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι οι διάφορες «γρήγορη» πλιγούρι βρώμης από τα πακέτα άχρηστο σώμα δεν θα το κάνει, γιατί τα δημητριακά σε προϊόντα όπως καθαρίζονται από το κέλυφος, και ως εκ τούτου στερείται των ινών, καθώς και στον ατμό και ισοπέδωσε, και ως εκ τούτου στερούνται των βιταμινών.Επιπλέον, τα προϊόντα αυτά προστίθενται διάφορες χρωστικές, πηκτικά, αρωματικά, ενισχυτικά γεύσης και άλλες ουσίες που δεν είναι χρήσιμα.Τα πιο χρήσιμα είναι τα κολοκυθάκια που μαγειρεύονται από ολόκληρους κόκκους.

Όταν αγοράζετε δημητριακά για μαγείρεμα κουάκερ, προτιμήστε λιγότερο επεξεργασμένο.Το κουάκερ θα είναι το πιο χρήσιμο το λιγότερο επεξεργασμένο κροάλα.Αν είναι άνευ κελύφους, συνθλίβονται και εξατμίζεται, τα θρεπτικά συστατικά που ήδη υπάρχει αριστερά, έτσι ώστε οι άνθρωποι δεν θα πάρετε τα οφέλη αυτών των τροφίμων και γρήγορη πεινασμένοι, έχοντας λάβει μόνο επιπλέον «κενές» θερμίδες.

Κάσι είναι ένα εξαιρετικό μέσο για να διατηρηθεί η αρμονία, σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, ότι από τους πάρει το λίπος.Το γεγονός είναι ότι στην παρασκευή κουάκερ το δημητριακό αυξάνεται σε όγκο απορροφώντας νερό περίπου τρεις φορές.Επομένως, για να υπολογιστεί το θερμιδικό περιεχόμενο του έτοιμου πιάτου, το βάρος του χωρίζεται σε τρεις και μόνο τότε πολλαπλασιάζεται με την περιεκτικότητα σε θερμίδες των ξηρών δημητριακών.Για παράδειγμα, ένα φαγόπυρο 150 γραμμαρίων περιέχει μόνο 170 kcal.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι για να διατηρηθεί η αρμονία, την υγεία και την ομορφιά χρειάζεται το σωστό καθεστώς πόσιμο.πίνουν τακτικά επαρκή ποσότητα νερού( τουλάχιστον 2 λίτρα ανά ημέρα) - αυτό θα είναι το καλύτερο προληπτικό και θεραπευτικό παράγοντα για πολλές ασθένειες.