Προϊόντα που αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες

Μεταξύ όλων των ορμονών πιο σημαντικό για τους άνδρες είναι η τεστοστερόνη, στην πραγματικότητα,Είναι υπεύθυνος για τη σεξουαλική δραστηριότητα και την εμφάνιση γενικότερα.προϊόντα

που αυξάνουν την τεστοστερόνη: ^ δράση

για την κανονική ανάπτυξη των σεξουαλικών χαρακτηριστικών διαδραματίζει σημαντικό ρόλο της τεστοστερόνης, και αυτός που παράγονται στις γονάδες, στους όρχεις και τον φλοιό των επινεφριδίων.Μείωση του ποσοστού αυτής της ορμόνης μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες:

• Υποσιτισμός: Εάν ο οργανισμός στερείται μέταλλα και βιταμίνες, σίγουρα θα έχει επιπτώσεις στην υγεία των ανδρών.Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή των τροφίμων που αυξάνουν τα επίπεδα της τεστοστερόνης, επειδή έχουν θετική επίδραση στην παραγωγή του?
instagram viewer
• Υπέρβαρα: σε αυτήν την περίπτωση μειώνεται η τεστοστερόνη και τα γυναικείων ορμονών - οιστρογόνων - αντίθετα ξεκινήσει εντατικά παράγεται?
• Ηλικία: λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του κάθε ανθρώπου μετά από 40 χρόνια μειώνει την ποσότητα της ορμόνης αυτής, αλλά μπορεί να αυξηθεί με την κατανάλωση τροφίμων που αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης?
• Ψυχολογικά προβλήματα: όπως γνωρίζουμε, οι περισσότερες ασθένειες που εμφανίζονται στο νευρικό σύστημα?
• Επιβλαβείς συνήθειες;
• Τραυματισμό κεφαλής.

Εκτός από εξέταση αίματος, καθορίζουν εμμέσως το χαμηλό επίπεδο της τεστοστερόνης μπορεί να είναι για τους ακόλουθους λόγους:

• Απώλεια του ενδιαφέροντος για το γυναικείο φύλο, αδύναμη στύση, ή έλλειψη αυτής?
• Πτώση της αντοχής, σοβαρή κόπωση.Υπερβολική ευερεθιστότητα, κατάθλιψη;
• Απουσία αποτελεσμάτων από προπόνηση στο γυμναστήριο, μείωση μυών.
• Αδικαιολόγητο κέρδος βάρους.
• Απουσία, αϋπνία;Παύση της ανάπτυξης των μαλλιών
• ή αραίωση στα διάφορα μέρη του σώματος?
• Ευαίσθητα οστά, οστεοπόρωση;
• Αραίωση φωνή, η ταχεία γήρανση του δέρματος.

Γυναίκες κανόνες περίσσεια τεστοστερόνης σε αντίθεση πολύ βλαβερές: αρχίζει ενεργά την ανάπτυξη της τρίχας στο σώμα, coarsens φωνή του, υπάρχουν προβλήματα με την σύλληψη ενός παιδιού.Αν πέσει, υπάρχει ένα σύνολο κιλών, ξηρό δέρμα, λέπτυνση των μαλλιών και την πτώση, μειωμένη λίμπιντο.

Είναι για αυτά τα συμπτώματα μπορεί αρχικά να ξέρετε για το πρόβλημα, αλλά μετά η δοκιμή είναι απαραίτητη όχι μόνο για να πάρει τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον γιατρό, αλλά και να περιλαμβάνουν φυσικά τρόφιμα στη διατροφή, την αύξηση της τεστοστερόνης, διότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία.

Ποια τρόφιμα να αυξήσουν τεστοστερόνης στους άνδρες και τις γυναίκες ^

τρόφιμα που αυξάνουν την τεστοστερόνη στους άνδρες: μια λίστα

πιο σημαντικό είναι προϊόντα που αυξάνουν την ορμόνη τεστοστερόνη για τους άνδρες που κάνουν τακτικά στο γυμναστήριο, γιατίο ρυθμός ανάπτυξης των μυών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό.Επιπλέον, η έλλειψη αυτής της ορμόνης μειώνεται αντοχή, έτσι ώστε αθλητές και απλή εκπροσώπους του ισχυρότερο φύλο πρέπει να φάει το ακόλουθο:

• Κρέας: περιέχει πολλές πρωτεΐνες, ενισχύει τον μυϊκό ιστό?
• Θαλασσινά: είναι πλούσια σε ωμέγα-οξέα, τα οποία ενεργοποιούν τεστοστερόνη?
• Φρούτα κίτρινο, πράσινο ή πορτοκαλί: παρούσα σε αυτές τις βιταμίνες έχουν μια θετική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα?
• φρέσκα λαχανικά, όπως το αβοκάντο, το σέλινο, το επίπεδο των ορμονών λάχανο και τις ντομάτες αυξάνεται, αλλά και την πρόληψη των σεξουαλικά προβλήματα?
• Πράσινο;
• Nuts: έχουν θετική επίδραση στην ισχύ, επειδή.να σταθεροποιήσει τον αριθμό των αρσενικών ορμονών φύλου ·
• Δημητριακών χυλό: σιτηρά παρούσα στα έντερα κυτταρίνης καθαρίζει και ενεργοποιεί την κυκλοφορία στα όργανα της πυέλου, με αποτέλεσμα την καλύτερη δραστικότητα?
• Κόκκινο κρασί με μέτρο: μπλοκ είναι ένα ένζυμο που προάγει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα.

Προϊόντα τεστοστερόνης για γυναίκες

Αντιμέτωποι με ορμονικά προβλήματα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες τροφές αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης: κρέας πουλερικών

• , τα θαλασσινά, τα στρείδια, ηλιόσποροι, καρύδια και το συκώτι?
• ελιές, αβοκάντο, ο τόνος, ο σολομός, φυστικοβούτυρο?
• Ραπανάκι, γογγύλια, λάχανο.
• Δημητριακά και όσπρια ·
• μπρόκολο, κουνουπίδι, σπαράγγι, κίτρινη πιπεριά, μελιτζάνα, το σέλινο.προϊόντα

που αυξάνουν ή μειώνουν την τεστοστερόνη

μάθετε τα πάντα για τα τρόφιμα που αυξάνουν το επίπεδο της τεστοστερόνης, είναι απαραίτητο να ελέγξετε τις πληροφορίες, το είδος της τροφής που βοηθά στη μείωση:

• ανθρακούχα ποτά?
• Γρήγορο φαγητό;
• Καπνισμένα λουκάνικα.Φυτικά έλαια, εκτός από ελαιόλαδο και καρύδια.
• μαγιονέζα;
• Λιπαρά ποτά γάλακτος.
• Beer;Ζάχαρη
• .Καφές
• .
• Καλαμάρια και είδη ζαχαροπλαστικής.

Τι τρόφιμα να αυξήσουν τεστοστερόνης: ιατρική γνωμάτευση ^

Σύμφωνα με τους γιατρούς, το μεγαλύτερο μέρος της μείωσης της τεστοστερόνης που παρατηρείται σε όσους οδηγούν μια καθιστική ζωή και την κατάχρηση βλαβερών τροφίμων.Όσο για τους αθλητές που συμμετέχουν στην προπόνηση δύναμης, έχουν επανειλημμένα επισημάνει ότι αυτή η ορμόνη βοηθά να αποκτήσουν δύναμη, εκτός από τον αριθμό της αυξήθηκε σημαντικά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Τι πρέπει να κάνετε για να τεστοστερόνης ήταν φυσιολογική:

• τρώνε τακτικά τροφές που αυξάνουν την τεστοστερόνη στον οργανισμό: επηρεάζουν όχι μόνο τις ορμόνες, αλλά σε γενικές γραμμές είναι καλό για την υγεία?
• αύξηση της σωματικής δραστηριότητας: εμποδίζει ορισμένες ασθένειες, και έχει μια θετική επίδραση τόσο επί της δομής του σώματος, και το έργο των εσωτερικών οργάνων?
• Σταματήστε το κάπνισμα και το αλκοόλ: ότι έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα του κάθε ατόμου?
• Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

συμμόρφωση με αυτούς τους απλούς κανόνες βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων των ορμονών, καθώς και να εξασφαλίσει μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή και την καλή υγεία, επειδή όλοι έχουν την ίδια αξία για τους άνδρες και τις γυναίκες.