Προϊόντα ζωικής προέλευσης

Η διατροφή των σχεδόν κάθε προσώπου που τα προϊόντα ζωικής προέλευσης, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε,τι ρόλο παίζουν για το σώμα.οφέλη

των προϊόντων ζωικής προέλευσης ^

Σε όλα σχεδόν τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης περιέχει βασικό στοιχείο - μια πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για τα οστά και τους μυς.

Εκτός από αυτόν, περιέχουν άλλες ουσίες που έχουν ευνοϊκή ή το αντίστροφο - αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, ανάλογα με το συγκεκριμένο είδος των τροφίμων.όνομα

τέτοια προϊόντα του που λαμβάνεται από το γεγονός ότι παράγονται από ζωικά απόβλητα, και σε αυτά περιλαμβάνονται το μέλι, αυγά, γάλα, γιαούρτι, τυρί, κρέας, ψάρι και ιχθυέλαιο.

ζωικής προέλευσης τρόφιμα: όφελος ή να βλάψει την ανθρώπινη

Μιλώντας για τις ευεργετικές ιδιότητες αυτών των προϊόντων, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα αποτελέσματά τους στο σώμα:

• Περιέχουν πρωτεΐνες βελτιώσει τη σύνθεση των ορμονών και ενζύμων, ενδυναμώνει το μυϊκό ιστό?
• σιδήρου, η οποία απορροφάται από ζωικές τροφές είναι καλύτερη από ό, τι από το φυτό, είναι χρήσιμο για τη ροή του αίματος?
• λίπη που λαμβάνονται από τα προϊόντα αυτά, χολή τη σταθεροποίηση και τη βελτίωση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων, αλλά το πλεόνασμα τους μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία τους.Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να τρώτε άπαχο κρέας: περιέχει τη βέλτιστη ποσότητα του λίπους για το σώμα.

βλαβερές συνέπειες είναι ότι η χρήση των λιπαρών τροφών αποσταθεροποίησε τις μεταβολικές διαδικασίες, σύμφωνα με την οποία είναι δυνατόν να «κερδίσει» την παχυσαρκία, ο διαβήτης και μια σειρά από άλλες ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.

τώρα ασυνήθιστο να βρεθούν οι άνθρωποι που δεν τρώνε ζωικά προϊόντα από ψυχολογική ή ηθική λόγους.Χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: η πρώτη - χορτοφάγοι που αρνούνται μόνο για τα ψάρια και το κρέας, αλλά αυστηρούς περιορισμούς σχετικά με το μέλι, το γάλα και το τυρί δεν το κάνουν.

δεύτερη κατηγορία - vegans: δεν τρώνε τα τρόφιμα που έχουν παρασκευαστεί με τη συμμετοχή όλων των ζώων, είτε πρόκειται για το μέλι, το γιαούρτι ή το κρέας.Τα οφέλη από μια τέτοια δίαιτα εξακολουθεί να είναι αμφιλεγόμενη, αλλά έχει αποδειχθεί ότι η παρουσία των πρωτεϊνών των τροφίμων ζωικής απορροφώνται πολύ πιο εύκολα από ό, τι εκείνα που λαμβάνονται από φυτικά προϊόντα.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι προτιμούν χορτοφάγος ή vegan - σε λιπαρές ουσίες σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης: είναι γνωστό ότι η κατάχρηση λιπαρά τρόφιμα είναι συχνά η αιτία της νόσου, έτσι ώστε οι άνθρωποι που προτιμούν τα φρούτα και τα λαχανικά, που συχνά ζουν περισσότερο από τους κρεατοφάγους.Διαφορές

στα προϊόντα ζωικής και φυτικής προέλευσης δεν έχουν ακόμα υποχωρήσει, αλλά, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι σημαντικό να συμμορφωθεί με την σε ό, τι μέτρο και να μην βιαστούμε από το ένα άκρο στο άλλο.

ζωικά προϊόντα: η λίστα των χρήσιμων ιδιοτήτων των ^ προϊόντα

Ποια τρόφιμα περιέχουν

ζωικών πρωτεϊνών Αυτή η ερώτηση είναι πιο συχνά ζητείται από τους αθλητές που θέλουν να χτίσουν μυς, γιατί γι 'αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα κάθε μέρα που περιέχουν πρωτεΐνεςτων ζώων:

• Βόειο κρέας: το καλύτερο είναι να επιλέξετε άπαχο κομμάτια και ψήνουμε με βρασμό?
• Συκώτι: το σύνολο των υποπροϊόντων δηλαδή έχει μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης?
• Bird: το κρέας αυτό είναι πολύ εύκολο να χωνέψει.
• Αυγά: δύο κομμάτια περιείχε περίπου 17 g πρωτεΐνες, και από αυτούς, συνιστάται να προετοιμάσει το ομελέτες ατμού ή απλά βρασμένο?
• Curd: Είναι καλύτερο απορροφάται αν αναμειγνύεται με ξινή κρέμα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά?
• Ψάρια: εκτός από τις πρωτεΐνες, εμπλουτίζει το σώμα με οξέα Ωμέγα.Ποια προϊόντα ζωικής προέλευσης μπορείτε να φάτε bodybuilder

  Αντίθετα με τους ανθρώπους, οι οποίοι δεν έχουν καμία σχέση με τον αθλητισμό, bodybuilders και εκείνοι που φορτώνει κανονικά την ίδια προπόνηση δύναμης πρέπει να είναι ο υψηλότερος αριθμός των τροφίμων που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης.Υπολογίστε το ρυθμό πρωτεΐνης μπορεί να είναι ως εξής: 2 kg ανά κιλό βάρους.Είναι επίσης αναγκαίο να ληφθεί υπόψη ότι η εξουσία που η μάζα και η ξήρανση είναι διαφορετική:

  • Αν θέλετε να επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών, η ποσότητα των προϊόντων πρωτεΐνης θα πρέπει να φτάσει το 20%?
  • για γρήγορη πρωτεΐνη λίπους στέγνωμα και διαχωρισμό θα πρέπει να αντιπροσωπεύουν το 70% της διατροφής στην λιπών - 10%, και αργή υδατάνθρακες - 20%.

  περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ρ σε προϊόντα ζωικής προέλευσης

  Ένα από τα μειονεκτήματα των ζωικών προϊόντων είναι ότι η βιταμίνη Ε που περιέχουν.Αν το σώμα αισθάνεται την έλλειψη της ανάγκης να φάει τα βερίκοκα, εσπεριδοειδή, ανανά, κεράσια, το φαγόπυρο, μαύρες σταφίδες, αυξήθηκαν τα ισχία και το μαρούλι.

  Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα

  Αυτό το στοιχείο μπορεί να βρεθεί στα αυγά και τα εντόσθια, και όλο το περιεχόμενο των βιταμινών στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης συχνά μειώνονται στο ελάχιστο, ως εκ τούτου, χωρίς εξαίρεση, οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να τρώνε τα λαχανικά και τα φρούτα.

  Η βιταμίνη C βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα

  Πιστεύεται ότι η βιταμίνη C είναι παρούσα σε μεγάλες ποσότητες μόνο πιπεριές και εσπεριδοειδή, αλλά αυτό δεν είναι έτσι: μπορεί να βρεθεί στο άλογο γάλα, το οποίο είναι πολύ καλό για την υγεία:

  • ομαλοποιεί το μεταβολισμό?
  • Προστατεύει τις μολυσματικές ασθένειες.
  • Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • Αυξάνει την ισχύ.

  Η βιταμίνη D βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα

  Η κύρια πηγή αυτής της βιταμίνης είναι μουρουνέλαιο, τα αυγά, το συκώτι, το βόειο κρέας ή κοτόπουλο, στρείδια, ψάρια, θαλασσινά, αυγά, τυρί, τυρί cottage και το γάλα, αλλά σε φυτά είναι πολύ σπάνιο.

  ΓΤΟ σε προϊόντα ζωικής προέλευσης

  Οι γενετικά τροποποιημένοι οργανισμοί απαντώνται συχνότερα στις φυτικές τροφές,πολλές εταιρείες τις χρησιμοποιούν όταν καλλιεργούν σόγια, καλαμπόκι ή βαμβάκι.Μπορούν να εισέλθουν στο κρέας ή τα ψάρια μόνο εάν συνδυάζονται με λαχανικά ή ζωοτροφές κοτόπουλων και βοοειδών με φυτά που καλλιεργούνται με πρόσθετα.

  Ποια τρόφιμα ζωικής προέλευσης χωρίς χοληστερόλη

  Ανάμεσα σε όλα τα προϊόντα ζωικής προέλευσης που δεν έχουν εκείνες, οι οποίες δεν αυξάνουν τη χοληστερόλη, αυτά δεν είναι διαθέσιμα, αλλά μπορείτε να ελαχιστοποιηθούν οι επιπτώσεις τους με την αντικατάσταση του λίπους του γάλακτος, τυρί, ψάρι ή κρέας άπαχο.

  Σας συνιστούμε επίσης να διαβάσετε το άρθρο Προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ των ανδρών.προϊόντα

  ζώων: ιατρική γνωμάτευση ^

  Όλα τα τρόφιμα, είτε φυτικής ή ζωικής παίζει ρόλο για το ανθρώπινο σώμα, έτσι ώστε να δώσει το κρέας ή, για παράδειγμα, το τυρί cottage, ακόμα δεν αξίζει τον κόπο.Οι γιατροί πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, αλλά οι αρνητικές πτυχές της χορτοφαγίας δεν έχουν μελετηθεί ακόμα.

  Για την πρόληψη της νόσου, αρκετά για να φάει, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και τα λαχανικά και το κρέας - μόνο σε αυτήν την περίπτωση, το σώμα θα πάρει όλα τα απαραίτητα υλικά γι 'αυτόν.