Τι χορούς βοηθούν να χάσουν βάρος, πώς να ξεκινήσετε τη γυμναστική για απώλεια βάρους

Για να χάσετε βάρος και να πάρετε ένα ελαστικό, εύκαμπτο σώμα, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από τον χορό.Βελτιώνουν τη διάθεση, αυξάνουν τον τόνο του σώματος, συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία.Ας δούμε λοιπόν ποιοι χοροί βοηθούν να χάσουν βάρος.

Ποια είναι τα οφέλη του χορού

Το χορό είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό, διότι διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης της χαράς, βελτιώνει τη διάθεση και καίει τα λίπη.Αυτό φέρνει ένα διπλό όφελος, γιατί αποτρέπει την "κατάσχεση" των πιέσεων.

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός στυλ χορού και όλα αυτά επηρεάζουν το σώμα σε κάποιο βαθμό, συμβάλλοντας όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στη συνολική ενίσχυση του σώματος, αναζωογονεί.Το χορό ενισχύει τους μυς, διασπείρει την κυτταρίτιδα, ανακουφίζει από τις ραγάδες.

Επιπλέον, οι χοροί ενισχύουν την υγεία, επηρεάζουν ευνοϊκά το καρδιαγγειακό σύστημα, τη λεμφική ροή, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού.Χάρη στους χορούς, τη ζωτική δραστηριότητα, την αντίσταση του σώματος στις ασθένειες, η ζωή παρατείνεται.

Προπαρασκευαστικό στάδιο για τάξεις χορού

1. Καθορίστε στον εαυτό σας ένα σαφές κίνητρο: γιατί χρειάζεστε χορό, ποιο αποτέλεσμα θα πρέπει να δείτε στο τέλος.

1. Το σύστημα είναι ο βασικός κανόνας του χορού.Θα πρέπει να ξεπεράσουμε την τεμπελιά και να διοργανώσουμε τακτικά μαθήματα.
2. Μην προσπαθήσετε να πηδήσετε πάνω από το κεφάλι σας, αν δεν έχετε κάνει ποτέ χορό, επιλέξτε τμήματα για αρχάριους.
3. Αν ο κύριος στόχος είναι να κάνετε χορούς απώλειας βάρους, επιλέξτε χορούς που αγωνίζονται με συγκεκριμένους προβληματικούς τομείς.
4. Να διεξάγει καλύτερα τα μαθήματα σε έναν κύκλο ομοϊδεάτων και υπό την επίβλεψη ενός καλού προπονητή.
5. Να θυμάστε ότι για κάθε τύπο χορού υπάρχει ένα ύφος ρούχων και παπουτσιών, επομένως πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων.
6. Ίσως ο προπονητής να σας πει, χρειάζεστε ένα χαλί, και επίσης να μην ξεχνάτε ένα μπουκάλι καθαρό νερό και μια πετσέτα.

   Ποιοι χοροί είναι αποτελεσματικοί για την απώλεια βάρους

   Σκεφτείτε πόσο διαφορετικοί τύποι χορού επηρεάζουν διαφορετικές ομάδες μυών και ανακαλύψτε ποιοι χοροί είναι αποτελεσματικοί για την απώλεια βάρους.

   Χορεύοντας mamba, cha-cha-cha, salsa θα δώσει λυγερότητα στα πόδια, θα ενισχύσει τους μυς των μοσχαριών και των μυών του μηρού, εκπαιδεύσει τον καρδιακό μυ.Εάν το κύριο πρόβλημα είναι η εναπόθεση λίπους στα πόδια σας, τότε αυτοί οι εμπρηστικοί χοροί είναι για σας.

   Για να βελτιώσετε το σχήμα, κάντε τα πόδια σας όμορφα θα πρέπει να κάνετε κλασικούς χορούς.

   Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε αποτελεσματικά και γρήγορα το βάρος, η καλύτερη επιλογή είναι η R'n'B, hip hop.Αυτοί οι χοροί είναι κορεσμένοι με ενεργές ασκήσεις που περιλαμβάνουν όλες τις μυϊκές ομάδες.

   Μια πολύ θηλυκή φιγούρα μπορεί να επιτευχθεί με την άσκηση ανατολικών χοροί.Σε αυτούς τους χορούς οι μυς της κοιλιάς, οι μηροί, οι γλουτοί εμπλέκονται περισσότερο.Παρακολουθείτε τακτικά αυτές τις τάξεις και θα μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την ένταση αυτών των προβληματικών περιοχών.

   Σε πολλές γυναίκες, αντίθετα, η κύρια ποσότητα λίπους συγκεντρώνεται στο άνω μέρος του κορμού, στον αυχένα και στους βραχίονες.Το Flamenco αντιμετωπίζει τέλεια αυτό το πρόβλημα, θα δώσει χάρη στις κινήσεις σας.

   Ο χορός της αίθουσας χορού είναι κατάλληλος όχι μόνο για τους νέους αλλά και για τους ανθρώπους της ηλικίας, επειδή είναι πιο οικονομικοί στην επιβάρυνση της καρδιάς.

   Η αδιάκοπη στέπα κάθε στιγμή βρίσκει τους θαυμαστές της.Αυτός ο χορός αναπτύσσει μια αίσθηση ρυθμού και ακοής, αλλά ταυτόχρονα προωθεί την εκπαίδευση μυών στους γλουτούς και τα πόδια.

   Κοιτάξτε το βραζιλιάνικο καρναβάλι, τι εκπληκτική φιγούρα έχουν οι χορευτές στο σαμπάρωμα.Αν θέλετε τις ίδιες φόρμες, μελετήστε το χορό samba.

   Πώς να βοηθήσετε να χάσετε βάρος σε έναν έφηβο

   Η ικανότητα μετακίνησης και αντέξτε το βάρος με την ηλικία ποικίλλει σημαντικά.Ένας ηλικιωμένος δεν μπορεί να επαναλάβει τις κινήσεις που δίνονται εύκολα σε έναν έφηβο.Ως εκ τούτου, αν το παιδί σας είναι διατεθειμένο να πληρότητα, να το δώσει στους σύγχρονους χορούς, γι 'αυτόν αυτοί είναι οι καλύτεροι χοροί για την απώλεια βάρους.

   Gou go, χορός break, kontemporari είναι χοροί που θα ενδιαφέρουν το παιδί σας, επειδή είναι μοντέρνες και γεμάτες θεαματικές χορευτικές κινήσεις.Θα βοηθήσουν τέλεια το παιδί σας να λύσει το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και να αυξήσει σημαντικά την εξουσία του μεταξύ των συνομηλίκων.

   Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στη διατροφή ενός ατόμου που θέλει να χάσει βάρος, αρκετά θα μειώσει την ποσότητα των γλυκών πιάτων που καταναλώνονται και όχι το υπερκατανάλωση.

   Το

   Dancing είναι μια εξαιρετική μέθοδος απώλειας βάρους με οφέλη για την υγεία, τα οποία θα φέρουν μόνο ευχαρίστηση.Και ο αριθμός των ποικιλιών τους είναι τέτοιος που ο καθένας μπορεί να επιλέξει να τους αρέσει.Και το κάνετε με μια καλή διάθεση, μην χάσετε τα μαθήματα, θυμηθείτε ότι κάθε μέρα σας φέρνει πιο κοντά στο όνειρό σας - μια όμορφη, λεπτή φιγούρα.

   Σχετικά βίντεο του άρθρου