Η εσθονική διατροφή

Εσθονίαδιατροφή - είναι ένας γρήγορος και ασφαλής τρόπος για να χάσουν βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά θα απαιτήσει την τήρηση αυστηρών κανόνων και καλή θέληση.

αδυνατίσματος για την εσθονική διατροφή: είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ^

απώλεια βάρους κυρίως μέσω της Εσθονίας διατροφής είναι όταν χρησιμοποιείται επιτρέπεται να χρησιμοποιούν μόνο χαμηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα και σούπας μαγειρεμένα με ειδική συνταγή.

Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει σε σας για να χάσετε βάρος γρήγορα με τη μείωση των θερμίδων και καύση λίπους ιδιότητες των προϊόντων που υπάρχουν στο μενού της τεχνικής αυτής.

Εσθονίας διατροφή για μια σούπα θαύμα διαρκεί μόνο μια εβδομάδα, και κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου επιτρέπεται να φάει σούπα σε απεριόριστες ποσότητες, και σε ορισμένες ημέρες επέτρεψε επίσης την παρουσία των άλλων προϊόντων: φρούτα

• ( εκτός από μπανάνες)?
• Λαχανικά( εκτός από φασόλια και μπιζέλια);
• Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Ρύζι?
• Τσάι και καφές.
• Κρέας από ποικιλίες χαμηλών λιπαρών.

εμπίπτουν στην απαγόρευση των τυχόν γευμάτων που δεν υπάρχουν σε ένα συγκεκριμένο μενού της ημέρας, ειδικά παρασκευάστηκε με τη μέθοδο του τηγανίσματος ή το κάπνισμα.Επίσης, δεν μπορείτε να φάτε γλυκά και τουρσιά.

Πλεονεκτήματα Εσθονίας νεότευκτη διατροφή για το σώμα:

• Παρά τη λιτότητα, αλλά δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν, λόγω της παρουσίας της σούπας από το μενού?
• Η τεχνική αυτή είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα χωρίς τη χρήση της μονο-διατροφή?
• είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί το λιγότερο αυστηρές και η πρώτη υλοποίηση ή η δεύτερη, αλλά πιο άκαμπτο και αποτελεσματική.

κύριο μειονέκτημα θεωρείται ότι η διατροφή Εσθονίας σούπα ή πρωτεϊνούχες τροφές δεν είναι κατάλληλες για άτομα με οποιαδήποτε χρόνια πάθηση, και οι έγκυες γυναίκες μπορούν να διορίζονται μόνο από γιατρό.

Ένα άλλο ζήτημα είναι το κατά πόσον τα ποσά που δαπανώνται για την εσθονική διατροφή.Εδώ είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί: ναι, το ποσό που πάει μαζί με κιλά, αλλά αν στο μέλλον δεν συμμορφώνονται με σωστή διατροφή, τότε μπορεί να επανέλθει με ένα αντίβαρο.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε Εσθονίας διατροφής χωρίς να βλάψει την υγεία

Σε όλες τις περιπτώσεις, μια αριθμοί απώλεια βάρους μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά το σύνολο των θερμίδων δίαιτας Εσθονίας σούπας δίνει ελπίδα για καλύτερα αποτελέσματα: κατά κανόνα, για όλη την ημέρα, μπορεί να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 1.200 θερμίδες, τόσο γιαεβδομάδα μπορεί να πέσει με σιγουριά σε 5-6 κιλά.

υψηλή απόδοση της εσθονικής δίαιτα για την απώλεια βάρους σχετίζεται επίσης με το γεγονός ότι η σούπα περιέχει λίπος καύση συστατικά, έτσι ώστε η απώλεια βάρους συμβαίνει ταχέως, γεγονός που καθιστά την τεχνική αυτή διακριτικό από τους άλλους.διατροφή

Εσθονίας για την απώλεια βάρους στο σπίτι: μενού, τους κανόνες, τις συνταγές ^ διαιτητικά μενού

απώλεια βάρους απώλεια βάρους στην εσθονική διατροφή:

• Θαύμα σούπα μπορείτε να φάτε σε απεριόριστες ποσότητες, και πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερόανά ημέρα.
• Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα προϊόντα, αν δεν είναι στο μενού.διατροφή

Εσθονίας για 6 ημέρες: μενού

πιο μαλακή δίαιτα έχει ως εξής:

• Τρίτη: τρώμε απεριόριστες ποσότητες φρούτων και σούπα?
• Παρασκευή: τρώνε σούπα και λαχανικά ωμά ή μαγειρεμένα?
• Τετάρτη: χρησιμοποιούμε προϊόντα από την πρώτη ή την δεύτερη μέρα.
• Δευτέρα: πόσιμο 1 λίτρο αποβουτυρωμένο γάλα, 5 τρώνε μπανάνες, τρώμε σούπα?
• Δευτέρα: αφήστε τη σούπα από το μενού περιλαμβάνει 350 γραμμάρια βραστό βοδινό και 6 ντομάτες?
• Σάββατο: Τρώμε λαχανικά, μοσχάρι και σούπα.

Μπορεί να θέλετε να επεκτείνει μια διατροφή για μια επιπλέον ημέρα, τρώνε βρασμένο ρύζι, σούπα, το βόειο κρέας, χυμούς και τσάι.

Εσθονίας

σε πρωτεΐνες διατροφή για εκείνους που είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους και μπορεί να αντέξει την αυστηρή μεθοδολογία, που προτείνεται σε αυτό το μενού:

• Πρώτη ημέρα: το ποτό βραστό μαλακό-βραστά αυγά( 5-6 τεμάχια)?
• Ημέρα δύο: τρώμε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage( 0,5 kg)?
• Ημέρα τρία: τρώμε κρέας κοτόπουλου( 700 g)?
• Ημέρα τέταρτη: φάτε 400 γραμμάρια καστανό ρύζι.
• Ημέρα πέντε: κάθε 2-3 ώρες τρώμε 1 ψημένη πατάτα.Ημέρα 6: Τρώμε μήλα πράσινης ποικιλίας.

Συνταγές για εσθονική διατροφή

Συνταγή Εσθονικά σούπα:

• Βάλτε σε ένα τηγάνι με νερό-κρεμμύδι κομμένο( 6 τεμ.) Τεμαχισμένο λάχανο, κύβους 6 ζωμός, ντομάτες( 400 γρ), μαϊντανός, πιπέρι( 2 τεμ.) Και καρότο( 4 τεμ.).
• Βράζουμε για μισή ώρα.

χυλό ρυζιού Συνταγή:

• εμποτισμένο σε ζεστό νερό 200 γρ καφέ ρύζι επί δύο ώρες?
• Βράζοντας νερό, ρίχνουμε το ρύζι σε αυτό και μαγειρεύουμε μέχρι να είναι έτοιμο.

συνταγή σαλάτα λαχανικών:

• κιμά σε κύβους ντομάτας και πιπεριά, κομμένα αγγούρι, ραπανάκι και χόρτα?
• Ανακατέψτε, αλάτι και σεζόν με χυμό λεμονιού.

νεότευκτη Εσθονίας διατροφή: τα σχόλια των γιατρών, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος ^

Πολλοί γιατροί έχουν μια θετική στάση προς τη μέθοδο Εσθονίας αδυνατίσματος, όμως, οφείλεται σε μια μη ισορροπημένη διατροφή δεν συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε πιο συχνά από μία φορά μέσα σε δύο μήνες - μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια του εντέρου.

Αν τηρούν σωστή διατροφή στο μέλλον, δεν μπορείτε να αποθηκεύσετε μόνο το βάρος, αλλά να χάσει ένα άλλο ζευγάρι των κιλά, αλλά πριν από αυτό θα πρέπει να κάνετε τη σωστή έξοδο μετά την εσθονική διατροφή:

• Στις τρεις πρώτες ημέρες να αυξήσει σταδιακά τη θερμιδική, με την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, σούπακαι το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας.
• Στη συνέχεια, εισάγετε τα ψάρια.

Ως εκ τούτου, είναι πολύ πιθανό να χάσετε εύκολα έως και 6 κιλά, καθώς και να ενισχύσει το μεταβολισμό και να καθαρίσει το πεπτικό κομμάτι από βλαβερές ουσίες της Εσθονίας σούπα δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους.Κριτικές

της Εσθονίας δίαιτας αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Alla, 30 ετών:

«Έχω πραγματικά έχεις να χάσουν βάρος κατά 5 κιλά σε 6 ημέρες, χάρη στο θαυματουργό σούπα!Κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρακτικά έπρεπε να λιμοκτονούν, αλλά περισσότερο από μια μονότονη μενού εβδομάδα αντέχει σκληρή »

Τατιάνα, 36 ετών:

« Έχασα 6 κιλά, χρησιμοποιώντας Εσθονίας τεχνική αδυνατίσματος.Πάνω από 6 ημέρες ήταν δύσκολο να κρατήσει, αλλά η ταχεία απώλεια βάρους εξακολουθεί να είναι ένα καλό κίνητρο »

Julia, 43 ετών:

« Προηγουμένως ζύγιζε 86 κιλά, αλλά μετά κάθισε στην εσθονική διατροφή, το βάρος μου μειώθηκε σε 81 κιλά.Τα αποτελέσματα αυτά δεν έχω πάει ποτέ σε θέση να επιτύχει τόσο γρήγορα και καλά, και ότι η ίδια η μέθοδος δεν είναι πεινασμένοι »