Είτε η λωτός είναι θερμιδική: χρήσιμες ιδιότητες και θερμιδική περιεκτικότητα σε φρέσκια και αποξηραμένη λωτός

Κάθε ένας από εμάς, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, προσκολλήθηκε στην κατάλληλη διατροφή ή βίωσε την επίδραση μιας συγκεκριμένης διατροφής.Ιδιαίτερα το χειμώνα, όταν υπάρχει τόσο μικρός ήλιος και θερμότητα, και θέλουν να εφοδιάσουν πλήρως το σώμα με χρήσιμα προϊόντα, αλλά δεν κερδίζουν μίσους μίσους.

Στην αγορά και στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε ποικιλία φρούτων και λαχανικών που δεν αναπτύσσονται στην επικράτεια της χώρας μας.Το πιο δημοφιλές, μετά από μανταρίνι, το χειμώνα και σχεδόν όλα τα αγαπημένα φρούτα είναι μια λωτός.Αυτός ο καρπός έχει κερδίσει σταθερά τη διατροφή του λόγω της ασυνήθιστης γεύσης, του φωτεινού χρώματος και ενός τεράστιου αριθμού βιταμινών που περιέχονται σε αυτό.

Πολλοί που ακολουθούν την υγεία τους και την θερμιδική πρόσληψη τροφής, αναρωτιούνται - είναι η λωτός θερμίδα;Ας δούμε με περισσότερες λεπτομέρειες όλες τις χρήσιμες ιδιότητες αυτού του εξωτικού καρπού.

Σύνθεση λωτός

Το λωτός είναι ένας καρπός που αναπτύσσεται κυρίως στην Κίνα και είναι απλώς μια αποθήκη διαφόρων βιταμινών και μετάλλων.Για πολλούς ανθρώπους αυτός ο καρπός είναι γνωστός ως "κινέζικο ροδάκινο" ή "χειμερινό μούρο", αλλά το πιο κατάλληλο και πλήρως νόημα ψευδώνυμο είναι "φαγητό των θεών".

Και πράγματι, η σύνθεση των persimmons περιλαμβάνει βιταμίνες Β, σίδηρο, μαγνήσιο, πολύ ασβέστιο και κάλιο.Είναι επίσης κάτοχος ρεκόρ στο περιεχόμενο της ρετρονόλης - μια ουσία που προάγει τον φυσιολογικό μεταβολισμό.Ο πορτοκαλί λωτός περιέχει τόσες θρεπτικές ίνες και ουσίες όπως σε γρανάτες, σταφύλια, σύκα και μήλα.

Χρήσιμες ιδιότητες

Το λωτός χρησιμοποιείται σε πολλές χώρες για την προετοιμασία διαφόρων σαλάτες, πουτίγκες και επίσης οινοπνευματώδη ποτά όπως μπύρα, κρασί, μηλίτη.Ακόμη και στην Ιαπωνία από άγρια ​​φρούτα προετοιμασία σακού.

Ασθενείς μετά από χειρουργική επέμβαση είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιήσει λωτός, καθώς περιέχει πηκτίνη, που βοηθά το πεπτικό σύστημα.Οι καρποί του είναι χρήσιμοι στην αναιμία, τη νευρική βλάβη και τη σωματική εξάντληση, με ασθένεια του θυρεοειδούς και ακόμη και με κρυολογήματα.

Αν λάβουμε υπόψη τις ωφέλιμες ιδιότητες και την θερμιδική περιεκτικότητα των persimmons, τότε μπορεί να αντικαταστήσει πολλά προϊόντα και ανοσορρυθμιστικά φάρμακα που πωλούνται στα φαρμακεία.

Αυτός ο καρπός είναι κατάλληλος όχι μόνο για φαγητό, αλλά χρησιμοποιείται και σε άλλους τομείς ανθρώπινης ζωής, για παράδειγμα, στην ιατρική, στην κοσμετολογία.Και από το ξύλο λαμβάνουν ένα ακριβό μαύρο έβενο.

Θερμίδων λωτός

Καθώς ο αριθμός των υδατανθράκων( περίπου 60%), οι καρποί πρέπει να είναι πολύ θρεπτικά, αλλά τα ιχνοστοιχεία που περιέχονται σε αυτό, δεν βλάπτουν την υγεία και το σχήμα, επειδή σχηματίζονται από γλυκόζη και φρουκτόζη.

Το λωτός είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων.Ο αριθμός των θερμίδων σε ένα κομμάτι είναι περίπου 60. Αυτό το μικρό ποσό σας επιτρέπει να το χρησιμοποιήσετε για όσους παρακολουθούν τη διατροφή τους και θέλουν να χάσουν βάρος.

Οι διατροφικές ιδιότητες του λωτός

Η κύρια αξία αυτού του καρπού είναι η θρεπτική του αξία.Ανεξάρτητα από τον αριθμό των kilocalories ανά λωτός που περιέχεται, έχει έναν υψηλό βαθμό κορεσμού.Υπάρχουν πολλές δίαιτες που βασίζονται μόνο στη χρήση αυτού του προϊόντος - είναι κατάλληλο για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά δεν περιορίζονται σε γλυκά.

Αυτό το φωτεινό φρούτο μπορεί να συνδυαστεί με διάφορα γαλακτοκομικά και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα.Είναι υπέροχο για πρωινό ή για σνακ.

Πολλοί διαιτολόγοι πιστεύουν ότι η ένταξη της διατροφής λωτός μπορεί να χάσει 5 ημέρες για 5 κιλά βάρους, και η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου έχει επιβεβαιωθεί από την επιστημονική έρευνα.

Φυσικά, μια τέτοια διατροφή είναι επικίνδυνη για την ψυχολογική υγεία ενός ατόμου, οπότε είναι καλύτερα να αντικατασταθεί μια λωτός από ένα από τα γεύματα.Επιπλέον, θα πρέπει να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα υγρού.Εξάλλου, όπως είναι γνωστό, το νερό βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών και διαφόρων προϊόντων ζωτικής σημασίας από το σώμα μας.

Το λωτός είναι απολύτως αποθηκευμένο στο ψυγείο, και στον παγετό γίνεται ακόμη πιο νόστιμο και μαλακότερο, αλλά η κύρια λιχουδιά είναι μια αποξηραμένη λωτός.

Η θερμιδική περιεκτικότητα σε αποξηραμένο λωτός δεν ξεπερνάει τα 53 kcal, πράγμα που επιτρέπει μια μικρή κατάχρηση ενός τέτοιου επιδόρπιο.Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εκτός από τις χρήσιμες ιδιότητες, το αποξηραμένο προϊόν μπορεί να φέρει τον κίνδυνο.Για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιείτε αυτό το επιδόρπιο με γάλα, μπορεί να εμφανιστεί σπασμός και έντονος πόνος.Αυτή η ικανότητα ενός αποξηραμένου λωτός μπορεί να είναι ευγνώμων για την πηκτίνη που περιέχεται σε αυτήν σε μεγάλες ποσότητες.Συνταγές βίντεο

για πιάτα λωτού