Διατροφή για την οστεοπόρωση

διατροφή για την οστεοπόρωση θεωρείται αναπόσπαστο μέρος του συγκροτήματος επεξεργασίαςη οποία συνήθως δίνεται ρευματολόγο ή traumatologist.

Χαρακτηριστικά δίαιτες για την οστεοπόρωση ^

οστεοπόρωση - μια ασθένεια των οστών που χαρακτηρίζονται από αυξημένη ευθραυστότητα των οστών: ακόμη και μικρά φορτία μπορούν να προκαλέσουν ζημιά και κατάγματα.Μεταξύ των πιθανών ιατρικές επιπλοκές αναφέρονται ως εξής:

• επιβράδυνση ή διακοπή της ανάπτυξης του παιδιού κατά την παιδική ηλικία ή την εφηβεία?
• «στερεύουν» από την άποψη της ανάπτυξης των ενηλίκων?
• Διαταραχή της στάσης του σώματος.
• Δυσλειτουργίες των εσωτερικών οργάνων λόγω της συμπίεσης παραμορφωμένα οστά.

πιο συχνές αιτίες για την εμφάνιση οστεοπόρωσης είναι: η έλλειψη της βιταμίνης D, η καθιστική ζωή, οι ορμονικές αλλαγές, λάθος πρόσληψη τροφής, η κατανάλωση καφέ σε μεγάλες ποσότητες, καθώς και ο διαβήτης, η νεφρική ανεπάρκεια και υψηλή δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα.

Το πιο σημαντικό σημείο για την επιτυχή θεραπεία είναι η χρήση της διατροφής για ασθενείς με οστεοπόρωση.Το μενού του πρέπει να κρατήσει ως πολλά τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο και την πρόληψη της απομάκρυνσης του:

• λάχανο, τυρί cottage, τα αμύγδαλα?
• αυγά, ξινή κρέμα σουσάμι, τυρί?
• Δημητριακά.
• Φασόλια.
• Θαλασσινά;
• Ήπαρ βοείου κρέατος.
• Σέλινο;
• Μπανάνες, δημητριακά.
• Προϊόντα ξινιού γάλακτος?
• Φυλλώδη λαχανικά.
• αγγούρι, καρότο, τα τεύτλα, και το μήλο χυμούς.

Υπάρχουν επίσης τρόφιμα που θα πρέπει να αποκλείει τη διάρκεια μιας θεραπευτικής διατροφής για την οστεοπόρωση:

• Καφές, σοκολάτα, κακάο και ισχυρή τσάι?
• λάδι, μαγιονέζα, κρέας και μαργαρίνη( μερικώς)?
• αλκοόλ, λεμονάδα και διουρητικά.

Δύναμη στην οστεοπόρωση της σπονδυλικής στήλης θα πρέπει να περιλαμβάνει όσες τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D, ιχνοστοιχεία, αλλά η χρήση των πρωτεϊνών πρέπει να είναι περιορισμένη, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με την απορρόφηση της πιο σημαντικό στοιχείο - ασβεστίου.

Όσον αφορά τη διατροφή στα οστά οστεοπόρωση, υπάρχει ανάγκη να τηρούν τους γενικούς κανόνες:

• Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες?
• Για την άσκηση φυσικής θεραπείας.
• Εξαίρεση απαγορεύεται τρόφιμα.

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες του μενού για την οστεοπόρωση, και όλοι έχουν διαφορετικό σκοπό: σε 4,3 και 2 του εντύπου έχουν πολλούς περιορισμούς, αλλά όταν μια μορφή οστεοπόρωσης είναι αρκετή για να τηρούν όλους τους κανόνες και τρώνε χρήσιμο σε αυτή την ασθένεια το φαγητό.

Διατροφή μενού οστεοπόρωση, και ειδικότερα κλινική διατροφή ^

Διατροφή οστεοπόρωσης σε γυναίκες

διακριτικό γνώρισμα γυναίκες δύναμη σε τέτοια ασθένεια είναι ένα πλεονέκτημα των τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη D: ψάρια, μπανάνες, βοδινό κρέας, θαλασσινά, φακές,το σέλινο, τα καρύδια, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα - λόγω της ανάγκης τους να κάνουν τη διατροφή σας ακολουθώντας την υποδειγματική μενού:

• έχουν πρωινό με πράσινο τσάι ή χυμό λαχανικών, τρώνε 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
• σνακ βραστά αυγά?
• σούπα Lunch φακή, σαλάτα θαλασσινών, ρόφημα γιαουρτιού?
• Κατά το γεύμα που τρώμε ξηρούς καρπούς?
• έχουν δείπνο με ένα κομμάτι βραστό ψάρι και σαλάτα με σέλινο.

δίαιτα στην οστεοπόρωση 2 βαθμούς

Για τη θεραπεία αυτής της μορφής της νόσου πρέπει να χρησιμοποιείται σε χυλό μενού δημητριακών της, σούπες λαχανικών και άλλα προϊόντα που αναφέρονται στις παραπάνω συστάσεις.Παράδειγμα καθημερινής διατροφής:

• Τρώμε χυλό πλιγούρι βρώμης, πίνετε χυμό ή τσάι?
• Για σνακ τρώμε ένα σάντουιτς με ένα κομμάτι τυρί?
• Σούπα κρεμμύδι με γεύμα και σαλάτα λαχανικών.
• Για ένα σνακ τρώμε βραστά αυγά?
• Φαγητάμε με σαλάτα με θαλασσινά και μια φέτα βραστό μοσχάρι.Δίαιτα

οστεοπόρωση 3 βαθμούς

Σε αυτή τη μορφή είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε όσα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να είναι, και να χρησιμοποιήσετε το ακόλουθο παράδειγμα μενού:

• πρωί δεχθεί 1 κουταλάκι του γλυκού. .ψιλοκομμένο σε ένα μύλο καλαμποκιού, τρώμε τυρόπηγμα, πίνουμε ένα ποτήρι κεφίρ,
• Φάγαμε μια σαλάτα καρότο για μεσημεριανό γεύμα.
• Γεύμα σούπα λαχανικών, και ένα κομμάτι βραστό χυμό του βοείου κρέατος, προ τρώει 1 ώρα. Λκελύφη αυγών.
• Για ένα μεσημεριανό σνακ καταναλώνουμε σαλάτα λάχανων.
• Γευματίζουμε με βρασμένο ήπαρ και φασόλια με πατάτες.

δίαιτα ασβεστίου για την οστεοπόρωση

Αυτή η δίαιτα είναι πιο συχνά χρησιμοποιείται για την οστεοπόρωση 4 βαθμούς, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους τους ασθενείς.Δίνει προτεραιότητα στα γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά, ψάρια και ένα από τα αγαπημένα με όλα τα παγωτό - κρέμα, αλλά μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 2-3 φορές την εβδομάδα.

προσέγγιση μενού:

• να πίνουν τσάι πρωινό και ένα σάντουιτς από ψωμί και τυρί?
• Κατά το γεύμα πίνουμε ένα ποτήρι κεφίρ.
• Έχουμε μεσημεριανό με ψαρόσουπα.
• Για ένα μεσημεριανό σνακ τρώμε μια χούφτα ξηρών καρπών.
• Δίνουμε 100 γρ. Βραστά ψάρια και σαλάτα από ντομάτες.

διατροφή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης

Ως προληπτικό μέτρο, οι γιατροί συνιστούν το φαγητό όσο το δυνατόν όλα τα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο: όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ηλιέλαιο χαλβά, το σπανάκι, τα κρεμμύδια, τον άνηθο, λωτός, τα ψάρια, τα θαλασσινά και τα αυγά.

προσέγγιση μενού:

• να πάρετε το πρωινό μια-δυο βραστά αυγά και πίνουν πράσινο τσάι με φρυγανισμένο ψωμί?
• Σνακ Ιάπωνες λωτός;
• Για γεύμα τρώμε σούπα θαλασσινών και σαλάτα με σπανάκι.
• Σνακάρουμε ένα κομμάτι halva?
• Για δείπνο τρώμε βρασμένα ή στιφάδα λαχανικά και 100 γραμμάρια ψαροκαλλιέργειας.

, απόψεις και συστάσεις των γιατρών για τη διατροφή στην οστεοπόρωση ^

Σύμφωνα με τους γιατρούς, το πιο σημαντικό πράγμα για την πρόληψη της ασθένειας - είναι η πρόληψη της οστεοπόρωσης.Περιλαμβάνει σωστή διατροφή, άσκηση και θεραπευτική γυμναστική, η οποία πρέπει να εκτελείται καθημερινά.

Συμβουλές για το πώς να αποφύγετε την οστεοπόρωση:

• ασκείστε τακτικά?
• Απορρίψτε τις κακές συνήθειες.
• Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
• Προσέχετε στη σωστή διατροφή.
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ομαλή στάση.

αποτελέσματα δίαιτα σε οστεοπόρωση είναι πολύ καλή:

• ριζωμένη θεραπεία?
• Μείωση των συμπτωμάτων του πόνου.
• Σημαντική ενίσχυση των οστών.

σχόλια σχετικά με τη διατροφή για την οστεοπόρωση από τους γιατρούς:

Vladimir, 34 ετών, ένας ρευματολόγο:

«Θα ήθελα να συστήσω να χρησιμοποιήσετε το μενού πιο ντομάτες, καθώς επίσης να περιέχει επαρκή ποσότητα του ψευδαργύρου.Όπως με οποιαδήποτε μορφή της οστεοπόρωσης, είναι επιθυμητή η τρεις φορές την ημέρα για να καταναλώνουν αλεσμένα τσόφλια αβγών: έχει θετική επίδραση στην οστική »

Όλγα, 38 χρόνια, τραύμα:

« Τις περισσότερες φορές, η οστεοπόρωση είναι το αποτέλεσμα των κακών διατροφικών συνηθειών και ανενεργό τρόπο ζωής, γι 'αυτό είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στη διατροφή σας.Φυσικά, δεν είναι πάντα παίρνουν για να μετρήσει τη χρήση ορισμένων προϊόντων, αλλά στην προκειμένη περίπτωση, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο που χρειάζεστε για να πιείτε μια πορεία του φαρμάκου που περιέχουν ασβέστιο »

Μαρίνα, 39 ετών, σε ρευματολόγο:

« Με τη θεραπεία της οστεοπόρωσης μπορεί να διαρκέσει χρόνια, οπότε η διατροφή - είναιμια υποχρεωτική προϋπόθεση για όλους τους ασθενείς μου.Αυτό επηρεάζει την αντοχή των οστών, η συχνότητα εμφάνισης του πόνου, και, το σημαντικότερο, η ευνοϊκή έκβαση της νόσου »