Διατροφή με δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου, από αυτόν υποφέρουν τακτικά ή περιστασιακά περισσότερο από το ήμισυ του πληθυσμούαναπτυγμένες χώρες.

Ποιος είναι ο κίνδυνος της δυσκοιλιότητας ^

Παρά την οικειότητα αυτού του προβλήματος, η οποία δεν είναι αποδεκτή στην κοινωνία για να συζητήσουμε, είναι αδύνατο να διαχωρίζουν τη θέση τους, επειδή η χρόνια δυσκοιλιότητα οδηγούν σε επικαθίσεων και γενικές μέθη, καθώς και στην ανάπτυξη πολλών σοβαρών ασθενειών.

Εκείνοι που πιστεύουν ότι η δυσκοιλιότητα επιπόλαιες και δεν αξίζει την προσοχή είναι το πρόβλημα, θα πρέπει να διαβάσετε ένα βιβλίο από το διάσημο Γερμανό γιατρό Mark Gerzon «θεραπεία του καρκίνου», η οποία οφείλεται σε μια άμεση καρκίνο σύνδεση με την κακή διατροφή και τη δυσκοιλιότητα.

συγγραφέας πέρασε πολλά χρόνια μελετώντας το πρόβλημα αυτό και υποστηρίζει ότι σύμφωνα με την έρευνα του, από 10.000 ασθενείς με καρκίνο, μόνο ένα άτομο αρρωσταίνει λόγω μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σώμα.Όλες οι υπόλοιπες 9999 περιπτώσεις συνέβη λόγω δηλητηρίασης του δικού περιττώματα του σώματος.

αιτία της δυσκοιλιότητας γίνεται συχνά επιλέγεται ανθυγιεινό τρόπο ζωής μας, ιδίως:

• κακή διατροφή, η έλλειψη σωματικής άσκησης
• ,
• άγχος,
• κόπωση,
• σταθερή βιασύνη.

Εξαιτίας αυτού, δυσκοιλιότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα έγινε γνωστή ως η «νόσος του πολιτισμού.»

Προϊόντα από δυσκοιλιότητα ^

Αν ξεκινήσατε τη δυσκοιλιότητα, μην βιαστείτε να χρησιμοποιούν καθαρτικά και τα κλύσματα για τη δυσκοιλιότητα, τους αφήνουν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.Ενεργά την εμπορία κεφάλαια από δυσκοιλιότητα, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν λιγότερο, επειδή τα έντερα γρήγορα να το συνηθίσεις και να σταματήσει να αδειάσει τον εαυτό σας.

Με τη δέουσα υπομονή και επιμονή είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα με τη βοήθεια της σωστής διατροφής, παραδοσιακές μεθόδους και φαρμακευτικά φυτά.

Νερό

Οι γιατροί λένε ότι η δυσκοιλιότητα είναι ένα σίγουρο σημάδι της αφυδάτωσης, με αποτέλεσμα την αποξήρανση των φυσικών λίπανση του εντερικού βλεννογόνου.Ως αποτέλεσμα, τα περιττώματα γίνονται ξηρά και σκληρά, δεν μπορεί να κινηθεί προς τα χαμηλότερα μέρη, γεγονός που οδηγεί σε χρόνια δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες.

Πολύ συχνά, ξεκινώντας σωστά και σε επαρκή ποσότητα για να πιει το σύνηθες νερό, ένα άτομο παίρνει απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα, και πρόεδρος του γίνεται εύκολη και τακτική.Για να απαλλαγούμε από χρόνια αφυδάτωση, θα πρέπει κάθε μέρα να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό, ανάλογα με το σωματικό βάρος.Διαβάστε περισσότερα για την αναγκαιότητα του νερού και τους κινδύνους αφυδάτωσης, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο στην ιστοσελίδα μας.

πλούσια σε φυτικές ίνες των προϊόντων στα τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα για τη δυσκοιλιότητα, ειδικά χορτοφαγικά τρόφιμα που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, φυτικές ίνες και πηκτίνη, η οποία προωθούν την τακτική κινητικότητα του εντέρου.

Fiber διεγείρει συσταλτικές εργασία καλά, με αποτέλεσμα τα τρόφιμα να περάσει πιο γρήγορα μέσα από το σώμα, και απομακρύνει τις τοξίνες, τα λίπη, τοξίνες και izbytchny χοληστερόλης.

πολλές φυτικές ίνες που βρέθηκαν στα ακόλουθα προϊόντα: λαχανικά

• ,
• φρούτα, τα μούρα
• ,
• καρύδια,
• αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα
• ,
• Φοινίκη, σύκα
• ,
• στο πλιγούρι βρώμης και το φαγόπυρο πλιγούρι.

περιέχεται σε πολλά φρούτα, τα μούρα και τα εσπεριδοειδή πηκτίνη έχει μια θαυμάσια ιδιότητα να διογκώνεται σαν σφουγγάρι, απορροφώντας μικρόβια, τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες, την προστασία του σώματος από την τοξικότητα.Ως εκ τούτου, τα μήλα, ροδάκινα, βερίκοκα, πορτοκάλια, αχλάδια, βατόμουρα, μαύρα φραγκοστάφυλα, παντζάρια και τα καρότα συνιστώνται από διατροφολόγους ως τα άριστα προϊόντα από δυσκοιλιότητα.

Επιπλέον, φυτικές ίνες και πηκτίνη καλά αναστέλλουν σήψη και δημιουργήσει τις βέλτιστες συνθήκες για την ανάπτυξη των ευεργετικών μικροχλωρίδας στο έντερο.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι χορτοφάγοι που τρέφεται κυρίως με φυτικά τρόφιμα, έχουν μια καλή πέψη, και ποτέ δεν θα υποφέρουν από δυσκοιλιότητα.

Χρήσιμα προϊόντα για τη δυσκοιλιότητα είναι επίσης ψωμί σίκαλης, αποξηραμένα φρούτα και πίτυρα, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καθαρή μορφή τους ή να προστεθούν σε οποιοδήποτε φαγητό ή ποτό.Καθώς το πίτουρο είναι ένα ισχυρό παράγοντα καθαρισμού και ενεργούν στο έντερο ως μέταλλο ξύστρα, την εισαγωγή τους στον Η διατροφή πρέπει βαθμιαία, ξεκινώντας με 1 κουταλιά, αυξάνοντας μέχρι 2-3 κ.σ.ανά ημέρα.

εξαιρετική αποτελεσματικό προϊόν για τη δυσκοιλιότητα είναι ένα φρέσκο ​​και τουρσί λάχανο, το μπρόκολο και τα φασόλια.Το πρωινό είναι χρήσιμο για να ξεκινήσετε με μια λαχανική ή φρουτοσαλάτα, καρυκευμένα με φυτικό λάδι ή ξινή κρέμα.Αυτή η σαλάτα ονομάζεται "χτύπημα", καθώς σαρώει τέλεια τα έντερα του υπερβολικού περιεχομένου.

• Για να το κάνετε αυτό, ψητά λάχανο, τεύτλα, καρότα, μήλο, προσθέστε βούτυρο και χόρτα.
• Ανάλογα με τις προτιμήσεις τροφίμων μπορούν να πειραματιστούν και να προσθέσετε μια σαλάτα από τις ντομάτες, τα αγγούρια, πιπεριές, κολοκυθάκια και σκουός.Αν
• από φρέσκο ​​λάχανο ή άλλα λαχανικά στο έντερο ενισχύεται αεριοποίηση, μπορεί να είναι βρασμένο ή ελαφρά βράσει για κάποιο χρονικό διάστημα και να προετοιμάσει τη βινεγκρέτ.Οι

δημητριακά ολικής αλέσεως

προϊόν απαραίτητο δημητριακά δυσκοιλιότητα που παρασκευάζονται από δημητριακά ολικής - φαγόπυρο, κριθάρι, βρώμη, κριθάρι, κεχρί.

• μην αγοράσει ημιτελή πακέτα χυλό, δεδομένου ότι μετά την κατεργασία, στερούνται φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, και είναι ως εκ τούτου άχρηστο.
• Κατά το μαγείρεμα κουάκερ δεν κρατήσει μακριά τις φλόγες, αρκετά για να βράσει το κριθάρι 15 λεπτά για να ολοκληρωθεί και το αφήνουμε για uprevaniya να κρατήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά.
• Η προσθήκη ελαιόλαδου, λαχανικών και φρούτων στα σιτηρά βοηθά στην αποτελεσματική απομάκρυνση των παλαιών "καταθέσεων".

Γαλακτοκομικά προϊόντα Γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά γιαούρτι και κεφίρ ημέρα, είναι τα παραδοσιακά διαιτητικά προϊόντα από δυσκοιλιότητα.

Με χρόνια χρόνια δυσκοιλιότητα, οι γιατροί συνιστούν να πίνετε τακτικά ένα ποτήρι κεφίρ με μια κουταλιά ελαιόλαδου πριν πάτε για ύπνο.Ένα καλό καθαρτικό αποτέλεσμα προσφέρεται από φρέσκο ​​καρότο ή χυμό πατάτας.

Καλά βοηθήσει να απαλλαγούμε από αφεψήματα δυσκοιλιότητα των φαρμακευτικών βοτάνων, όπως senna, buckthorn, πεντάνευρο, ρίζα πικραλίδα, τσουκνίδα, βρώμη και λιναρόσπορος.Σε περιπτώσεις ιδιαίτερης επίμονης μη δυσκοιλιζόμενης δυσκοιλιότητας, μπορεί κανείς να κάνει μια πορεία καθαρισμού κλύσματος στο σπίτι.Η θεραπεία της δυσκοιλιότητας στο σπίτι με φαρμακευτικά βότανα και κλύσματα είναι γραμμένη στο άρθρο.

τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα ^

τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα και εντερική μυϊκή παράλυση αποτέλεσμα, είναι αναγκαίο να εξαιρεθούν από τη διατροφή σας όσο το δυνατόν.Αυτά περιλαμβάνουν τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, αποτελούμενα από απλούς υδατάνθρακες και ουσιαστικά χωρίς φυτικές ίνες, σχεδιασμένα για να διεγείρουν την ενεργό πεπτική διαδικασία.

Τα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν:

• Γάλακτος , ειδικά το τυρί και το τυρί, συμβάλλουν στην εμφάνιση της δυσκοιλιότητας λόγω έλλειψης ινών και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ασβέστιο και πρωτεΐνες, επιβραδύνοντας τα έντερα.

• Fast Τροφίμων( fast food) και τα προϊόντα που κατασκευάζονται από λευκό αλεύρι( ζυμαρικά, άσπρο ψωμί, αρτοσκευάσματα, γλυκά) είναι επίσης φτωχή σε φυτικές ίνες και περιέχει πολλά «κενές» θερμίδες.

• Το κόκκινο κρέας σε μεγάλες ποσότητες, το ισχυρό κρέας και ο ζωμός ψαριών προκαλούν δυσκοιλιότητα λόγω υπερβολικής περιεκτικότητας σε λιπαρά.Επομένως, για να βελτιώσετε την πέψη, προσπαθήστε να φάτε κρέας μόνο με σαλάτα λαχανικών ή κουάκερ που περιέχει ίνες.

• Προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη .Το ισχυρό τσάι, ο καφές, το κόλα, το κακάο, η σοκολάτα, το ισχυρό κρασί προκαλούν αφυδάτωση και επομένως ανήκουν σε προϊόντα που προκαλούν δυσκοιλιότητα.

• Φρούτα και μούρα , καθορίζοντας το σκαμνί.Αυτά περιλαμβάνουν τα βατόμουρα, τα λουλούδια, τα αχλάδια, τα ρόδια, τα σκυλιά.

• Φαρμακευτικά προϊόντα που περιέχουν σίδηρο και ορισμένα άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, έτσι ώστε όλες οι αρνητικές αλλαγές στην γαστρο - εντερική οδό χρειάζονται χρόνο για να ενημερώσετε το γιατρό σας, ώστε να μπορείτε να ρυθμίσετε τη θεραπεία.

Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά ^

Δυστυχώς, η δυσκοιλιότητα στα παιδιά όλων των ηλικιών έχει γίνει πολύ συνηθισμένη, ειδικά σε παιδιά πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης.Λόγω της κακής απόδοσης του εντέρου παιδί γίνεται ληθαργικό, απρόσεκτοι, αποσύρεται συχνά στον εαυτό του και να είναι ντροπαλός για να πει κάποιος ότι είναι κακό πηγαίνει στην τουαλέτα.

Η δυσκοιλιότητα των παιδιών οδηγεί συχνά σε υποσιτισμό, καθιστική ζωή, συγκρούσεις στην οικογένεια και στο σχολείο.ντροπαλός παιδιά χρησιμοποιούν συχνά τη δημόσια τουαλέτα στην παρουσία των ξένων, έτσι ώστε οι περιπτώσεις της πιο σοβαρή δυσκοιλιότητα σε παιδιά δημοτικού σχολείου λόγω έλλειψης του σχολείου τουαλέτες σε πάγκους.

για εξομάλυνση των κοπράνων στην ανάγκη του παιδιού να προχωρήσει με δύο τρόπους:

• αναπτύξει τη συνήθεια να αφοδεύσει στο ίδιο χρονικό διάστημα,
• διατροφή.

Η κατάθλιψη είναι καλύτερη το πρωί, στις 7 - 8 π.μ., όταν το παιδί είναι στο σπίτι.Με άδειο στομάχι, είναι απαραίτητο να πίνετε 1 ποτήρι κρύο νερό, το οποίο συχνά διεγείρει την πράξη εκκένωσης.Αν δεν υπάρχουν κλήσεις, πρέπει να κάνετε ασκήσεις, να πάρετε πρωινό και να επιστρέψετε ξανά στην τουαλέτα.Αποκατάσταση της πράξης της αφόδευσης - μια μακρά διαδικασία, δεν χρειάζεται να είναι νευρικός και να πειράζει το παιδί, έτσι ώστε η δυσκοιλιότητα δεν παίρνει μια χρόνια μορφή.Δίαιτα

δυσκοιλιότητα στα παιδιά θα πρέπει να περιλαμβάνει κατ 'ανάγκη τις ακόλουθες ομάδες προϊόντων: προϊόντα

• που αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων και βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου( λαχανικά, φρούτα, πίτουρο)?
• προϊόντα με περιβάλλουσα δράση, βοηθώντας τα τρόφιμα να γλιστρήσουν καλά στα χαμηλότερα τμήματα( φυτικά έλαια και ιχθυέλαιο).Προϊόντα
• με περιεκτικότητα σε κάλιο απαραίτητη για καλή εργασία εντερικών μυών( αποξηραμένα φρούτα, ψητές πατάτες, μπανάνες, πλιγούρι βρώμης και μαργαριτάρια).
• ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, το καλύτερο κεφίρ μίας ημέρας πριν από τον ύπνο.Τα χρήσιμα bifidobacteria που περιέχονται στο κεφίρ συμβάλλουν στην ανάπτυξη χρήσιμης εντερικής μικροχλωρίδας και θα τα προετοιμάσουν για πρωινή αφαίρεση.

Περιορίστε τα προϊόντα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στο παιδί - λευκό ψωμί, ζυμαρικά, vareniki, ζυμαρικά, λευκό ρύζι, πλήρες γάλα και ολόκληρα κουλουράκια.Μια σωστά οργανωμένη και κατάλληλα προσαρμοσμένη δίαιτα με δυσκοιλιότητα στα παιδιά μπορεί να λύσει όλα τα προβλήματα της γαστρεντερικής οδού χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων.

Η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας αρχίζει συνήθως με την εισαγωγή στη διατροφή του παιδιού χυμών φρούτων και μούρων.τα λαχανικά και τα φρούτα σε νωπή και μεταποιημένη μορφή θα πρέπει να καταλαμβάνουν τουλάχιστον το ήμισυ της συνολικής διατροφής.

διατροφή μενού Δείγμα για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά

• Πρώτο πρωινό: σαλάτα με ξινή κρέμα ή φυτικό έλαιο, βραστά φασόλια, τηγανητό αυγό, κουάκερ με γάλα, τσάι.
• Δεύτερο πρωινό: μήλα.
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, ζυμωμένο λάχανο με βραστό κρέας, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
• Σνακ: δαμάσκηνα ή άλλα αποξηραμένα φρούτα.
• Δείπνο: ροκανίδια λαχανικών, φαγόπυρο φαγόπυρου με τυρί cottage, τσάι.
• Πριν πάτε για ύπνο: κεφίρ.

Από δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά απαιτεί περιορισμό γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα αντί για γλυκά, μπορείτε να προετοιμάσετε το παιδί σας υγιεινά και νόστιμα επιδόρπιο των ξηρών καρπών.Τα δαμάσκηνα, τα σύκα και τα αποξηραμένα βερίκοκα ξεφλουδίζουν με βραστό νερό, ανακατεύουμε σε ίσες αναλογίες, προσθέτουμε όσα καρύδια και μέλι.Ανακατέψτε τα πάντα, αποστειρώστε για 10-15 λεπτά και δώστε 2 κουταλιές της σούπας.3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.Για να

διατροφή έδωσε γρήγορα αποτελέσματα, διοργανώνουν το παιδί καθημερινή σωματική δραστηριότητα, με τη μορφή των παιχνιδιών, με τα πόδια μαζί με τα πόδια, κάνετε τις ασκήσεις, κολύμπι, σκι, δείχνει το παράδειγμα το όφελος ενός ενεργού τρόπου ζωής.

Σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο για σούπερ φαγητό για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας: