Υπολογιστής και υγεία.Η επίδραση του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία.
Ωστόσο, με τον σωστό τρόπο λειτουργίας, τα επιβλαβή αποτελέσματα τους μπορούν να ελαχιστοποιηθούν.
Επιβλαβείς παράγοντες, ή είναι όλα τόσο τρομερά στην πραγματικότητα;
1. Ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία - αυτός ο παράγοντας είναι από καιρό «παρωχημένος».Το όλο μυστικό είναι ότι οι σύγχρονες οθόνες είναι απολύτως ασφαλείς για το ανθρώπινο σώμα από την άποψη αυτή.Μια εξαίρεση μπορεί να γίνει μόνο από τους ιδιοκτήτες παλιών οθονών - αλλά αυτές γίνονται μικρότερες.
2. Επίδραση στην όραση - σύγχρονες οθόνες παρακολουθεί σχεδόν καθόλου τρεμόπαιγμα, και το φορτίο στο μάτι είναι σχεδόν το ίδιο με την ανάγνωση ενός βιβλίου ή βλέποντας τηλεόραση.
3. Η θέση καθίσματος είναι πραγματικά μια από τις πιο επιβλαβείς πτυχές της εργασίας με έναν υπολογιστή.στασιμότητα του αίματος στην περιοχή της πυέλου, το φορτίο του μυοσκελετικού συστήματος, οι καταθέσεις αλάτι, σκολίωση και το χαμηλό πόνο στην πλάτη, κιρσούς, η παχυσαρκία - αυτό είναι μια ατελής λίστα με το τι μπορεί να οδηγήσει εργασίας σε μια συνεδρίαση θέση.Από την άλλη πλευρά, οι εργασίες στον υπολογιστή - όχι μόνο από την άποψη αυτή, δεν είναι μυστικό ότι ο όρος «καθιστική εργασία» προέκυψε πολύ πριν από το μηχάνημα θαύμα.
4. Το φορτίο στις αρθρώσεις των χεριών, ενώ εργάζονται στον υπολογιστή μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα και αδυναμία των άκρων των δακτύλων, κατά συνέπεια - για τη διακοπή των αρθρώσεων χέρι.Ωστόσο, ο γραμματέας δακτυλογράφος στη σοβιετική εποχή, η ζωή ήταν ακόμα χειρότερα, γιατί χτυπάει το γραφομηχανή τραχύ κλειδιά ήταν πολύ πιο δύσκολο.
5. Η επίδραση της σκόνης και της ακαθαρσίας που συσσωρεύονται στον υπολογιστή, στο πληκτρολόγιο και στο ποντίκι.Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τα βακτήρια πληκτρολόγιο εκατοντάδες φορές περισσότερο από το κάθισμα τουαλέτας - εξ ου και η λεγόμενη «νόσος των βρώμικα χέρια».Μια σκόνη στη μονάδα συστήματος μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία από αλλεργικές αντιδράσεις( που ακόμα δεν μπορεί να συγκριθεί, για παράδειγμα, με μια αφθονία σκόνης επί των ράφια, τα οποία αντιμετώπισε βιβλιοθηκάριους καθημερινά).
6. Η επιρροή στην ψυχή και το νευρικό σύστημα είναι ίσως ο πιο επικίνδυνος από όλους τους αρνητικούς παράγοντες που οφείλονται στην εργασία στον υπολογιστή.Ιδιαίτερα γεμάτη με εθισμό στον υπολογιστή για την ασταθή ψυχή των εφήβων.Παρόμοια μπορεί να είναι και η εξάρτηση από τα τυχερά παιχνίδια( κουλοχέρηδες, καζίνο).Τυχερά παιχνίδια, ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της όρεξης, του ύπνου, ευερεθιστότητα, διαταραχές της προσοχής, της μνήμης, αυξημένη κόπωση, κατάθλιψη, άγχος.Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε πιο σοβαρές ασθένειες του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος, διαβήτη, γαστρίτιδα, έλκος, ανικανότητα.
Όπως φαίνεται, το η επιβλαβής επίδραση του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία είναι μερικές φορές υπερβολικά υπερβολική .Οι περιγραφόμενοι παράγοντες κινδύνου είναι χαρακτηριστικοί για πολλούς άλλους τύπους εργασίας( εκτός ίσως το τελευταίο σημείο).Ποιο είναι το μυστικό της διατήρησης της υγείας ενώ εργάζεστε για έναν υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα;Παραδόξως, αλλά εδώ όλες οι συστάσεις απέχουν πολύ από καινούργιες.
αγαπάμε την υγεία, που εργάζονται για την
υπολογιστή Για να προστατέψετε τα μάτια σας από τις βλαβερές συνέπειες, είναι αναγκαίο τακτά χρονικά διαστήματα( κάθε 15-20 λεπτά) για να κοιτάξουμε μακριά από την οθόνη: κοιτάξει έξω από το παράθυρο, για παράδειγμα.Καλή γυμναστική για τα μάτια: περιστροφή των ματιών, συχνή αναλαμπή, εστίαση σε ένα σημείο κ.λπ.
Μόλις μια ώρα είναι απαραίτητη για να ξεφύγει από την εργασία σε καθιστή θέση: μόνο τα πόδια γύρω από το δωμάτιο, κάνω μερικές ασκήσεις προθέρμανσης για τις αρθρώσεις, αποτρέπει την στασιμότητα του αίματος( πολύ καλή οκλαδόν, κάμψη του σώματος).
Μην ξεχνάτε τη διατροφή και τον ύπνο.Εάν τρώτε τροφή "χορτονομής" και κάθονται στον υπολογιστή μέχρι δύο το πρωί, το σώμα θα ανακοινώσει αμέσως μια "απεργία".Περπατώντας στον καθαρό αέρα, η απόρριψη κακών συνηθειών επίσης δεν θα βλάψει.
Για να αποφύγετε την κόπωση της σπονδυλικής στήλης, πρέπει να διατηρήσετε σωστή στάση.Δεν είναι μυστικό ότι η σωστά επιλεγμένη καρέκλα και το ύψος των τραπεζιών - μια εγγύηση άνεσης ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή.
Ο υπολογιστής χρειάζεται επίσης την κατάλληλη φροντίδα.Τουλάχιστον μερικές φορές θα πρέπει να αφαιρέσετε το κάλυμμα της μονάδας συστήματος και να κάνετε κενό με προσοχή τα μέρη στα οποία έχει συσσωρευτεί η σκόνη.Ιδιαίτερη προσοχή απαιτεί ένα πληκτρολόγιο - όχι λιγότερο συχνά από μία φορά το μήνα, είναι απαραίτητο να αναλύσει και τα μέρη της διαδικασίας, αποτρέποντας τη συσσώρευση ρύπων( που σημαίνει όλα τα είδη των βακτηρίων, μυκήτων, ιών).
Η στοιχειώδης συμμόρφωση με αυτούς τους "κανόνες ασφαλείας" θα ελαχιστοποιήσει τις επιβλαβείς συνέπειες του υπολογιστή στον ανθρώπινο οργανισμό.