Ζημιάζοντας ένα παιδί;
Γιατί να μετριάσετε το σώμα;
κυρίως σκλήρυνση του σώματος είναι απαραίτητη για ένα άτομο να είναι σε θέση να αντέξει τις δυνάμεις της φύσης, δηλαδή, ότι ο οργανισμός ήταν σε θέση να αναπτύξει μια δύναμη ικανή για την υπέρβαση υποθερμία στο κρύο, ισχυρό άνεμο, το κρύο τη βροχή και το χιονόνερο.Αλλά αυτές οι καιρικές συνθήκες μπορούν να καταστείλουν την ανθρώπινη ασυλία, η οποία υπόσχεται ψυχρό και άλλες πιθανές ασθένειες, όπως βρογχίτιδα, πνευμονία κ.λπ.
Εκτός από την άμεση ενίσχυση του σώματος, η σκλήρυνση θεραπεύει επίσης: Το
- δρα θετικά στο νευρικό σύστημα.Το
- βελτιώνει τον μεταβολισμό( ή το εξομαλύνει ταχύτερα).Το
- αυξάνει τη μυϊκή δύναμη.Το
- δίνει τόνο σε ολόκληρο το σώμα.Το
- βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.Το
- ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
Αρχές σκλήρυνσης
Αν αποφασίσετε να αρχίσετε τη σκλήρυνση, επισπεύουμε να σας ενημερώσουμε ότι πρέπει να γίνεται τακτικά και σε τακτά χρονικά διαστήματα.Το όλο θέμα είναι ότι η σκλήρυνση του σώματος δεν μπορεί να παραμείνει σταθερή, αλλά ποικίλλει ανάλογα με τις συνθήκες που την περιβάλλουν.Δηλαδή, ας πούμε ότι ολοκληρώθηκε με επιτυχία σκλήρυνση του σώματος μέσα σε έξι μήνες, και στη συνέχεια αποφάσισε να σταματήσει να σκέφτεται ότι το σώμα σας είναι αρκετά ισχυρή και ικανή να αντιμετωπίσει το ίδιο το μέλλον των αρνητικών εξωτερικών παραγόντων και της υγείας όλα θα είναι τόσο καλή.
Πρόσφατα επιστήμονες ενός από τα ευρωπαϊκά θεσμικά όργανα έχει αποδειχθεί από το γεγονός ότι, ανεξάρτητα από τη διάρκεια της σκλήρυνσης σας, το σώμα επιστρέφει στην ακόμα επισφαλής κατάσταση ακριβώς ένα μήνα «ξεκουραστεί».Επομένως, όλες οι διαδικασίες πρέπει να επαναλαμβάνονται με μια συγκεκριμένη επανάληψη, τότε το σώμα σας θα είναι πάντα υγιές, και θα είστε λιγότερο εκτεθειμένοι στην επιρροή της φύσης.μεθόδους
της σκλήρυνσης της
σώμα Τώρα παραθέτουμε τις κυριότερες μεθόδους σκλήρυνσης του σώματος, και τακτοποιήστε τα σε αύξουσα σειρά, δηλαδή, από φειδωλοί διαδικασίες που πρέπει να χρησιμοποιούνται για αρχάριους στην πιο «άκαμπτο».
- Αερόλουτρα - αυτή η διαδικασία χρησιμοποιείται τόσο για ιατρικούς όσο και για προληπτικούς σκοπούς.Αυτή η μέθοδος συνιστάται από τους γιατρούς.Η αρχή της μεθόδου είναι η επίδραση του φυσικού αέρα σε ένα εντελώς γυμνό σώμα.Τα ιαματικά λουτρά είναι επίσης μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους στην αεροθεραπεία.
- Ηλιακά λουτρά - έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως στο ανθρώπινο σώμα για ανάκτηση και πρόληψη.Κατά κανόνα, για σκλήρυνση χρήση ηλιακών και αερίων λουτρών στο συγκρότημα.
- Περπατώντας ξυπόλητος - ξεκινήστε τους περιπάτους σε ζεστό χρόνο και διαρκέστε για ένα ολόκληρο χρόνο( ακόμα και το χειμώνα).Ο χρόνος του περπατήματος αυξάνεται σταδιακά, ενώ κατά τη διάρκεια του κρύου χρόνου αρχικά συρρικνώνεται στο χρόνο, μετά τη συνήθειά του - αυξάνεται.Ένα μέρος για περπάτημα θα πρέπει να επιλέγεται προσεκτικά, έτσι ώστε να μην υπάρχουν γυαλιά, αιχμηρές πέτρες και άλλα αντικείμενα που μπορούν να τραυματίσουν τα πόδια.Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε με άμμο.
- Ντους αντίθεσης - τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου είναι ότι εσείς μπορείτε να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του κρύου νερού.Είναι ένα ρίψιμο κρύο και ζεστό νερό( με τη σειρά του).Για να κάνετε τέτοιες διαδικασίες, είναι απαραίτητο ορισμένες φορές, το πρωί να τελειώσετε ένα ντους αντίθεσης κρύο νερό( για την αφύπνιση), και το βράδυ - ζεστό( για ένα όνειρο).
- Σάουνα( σάουνα) - μετά την επίσκεψή της, θα πρέπει να βουτήξετε στη δροσερή πισίνα.Αυτή η διαδικασία χαλαρώνει πολύ καλά το ανθρώπινο σώμα.
- Ψυχρό ντους - όχι περισσότερο από 1 φορά την ημέρα.
- τρίψιμο χιονιού - θα πρέπει να ξεκινήσει σταδιακά, είναι δυνατόν ακόμη και για την πρώτη φορά που σύρετε την πετσέτα στο χιόνι και επιλεγμένα, και στη συνέχεια - μόλις το χιόνι.
- Κολύμπι στην τρύπα - για τους πιο έμπειρους ανθρώπους.Θα πρέπει να αρχίσετε να ρίχνετε παγωμένο νερό, στη συνέχεια θα πρέπει να προχωρήσετε σε μια σταδιακή, αλλά γρήγορη βύθιση στο νερό( για πρώτη φορά χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα).Θα πρέπει να κολυμπήσετε μόνο όταν γνωρίζετε την αντίδραση του σώματός σας σε χαμηλές θερμοκρασίες.
κρύο νερό
Σκλήρυνση Όπως και με οποιαδήποτε άλλη μορφή της σκλήρυνσης, ρίχνει κρύο νερό επίσης πρέπει να είναι σταδιακή.Αυτό το είδος πρέπει να γίνεται το πρωί, μετά τον ύπνο.Για να ξεκινήσετε, αντί να ρίχνετε για να προετοιμάσετε το σώμα, μπορείτε να απολαύσετε την πετσέτα με κρύο νερό και στη συνέχεια να την τυλίξετε σε αυτήν.Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα για δύο εβδομάδες.Στη συνέχεια, περιπλέκουμε τη διαδικασία πηγαίνοντας κατευθείαν σε ντρίδες.Για το douche χρειαζόμαστε έναν συμβατικό κάδο, κατά προτίμηση με χωρητικότητα 10 λίτρων.Το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, συλλέγετε έναν πλήρη κάδο κρύου νερού και αφήστε το για μια νύχτα για να επιτρέψετε στο νερό να φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου.Θα πρέπει να απορρίπτεται με τέτοιο τρόπο ώστε το νερό να σας χτυπάει, και δεν εκτοξεύεται προς όλες τις κατευθύνσεις.
ορθή εφαρμογή της ψυχρής επεξεργασίας νερού: να πάει στην τουαλέτα και να γίνει κατ 'ευθείαν, πιάσε ένα κουβά με νερό και προτού να ρίχνουμε το νερό, πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε κλίση ίδιο τον κάδο.
Μετά από μια εβδομάδα, χαμηλώστε τη θερμοκρασία του νερού που χύνεται.Στην κρύα περίοδο του έτους, αυτό μπορεί να γίνει με την τοποθέτηση ενός κουβά στο μπαλκόνι.Το χειμώνα, εάν υπάρχει μια τρύπα πάγου δίπλα στο σπίτι σας, μπορείτε να βουτήξετε σε αυτό αντί να ρίχνετε.Αυτό το είδος της σκλήρυνσης είναι χρήσιμο όχι μόνο για την υγεία, αλλά επίσης θα βοηθήσει να φτιάξει και να ξυπνήσει το πρωί.
Σβήσιμο ενός παιδιού
Αρχικά, πρέπει να δημιουργήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για το παιδί.Μια πεντάλεπτη στέγαση με νερό δεν είναι σοβαρή.Η σκλήρυνση ενός παιδιού είναι ο φυσιολογικός τρόπος ζωής του.Πρώτα απ 'όλα, περάστε περισσότερο χρόνο με το παιδί στο δρόμο, ακόμη και αν υπάρχει πολύ ευνοϊκός καιρός.Γιατί αναρωτιόμαστε πότε το παιδί είναι άρρωστο, πιάστηκε στη βροχή ή το χειμώνα, αφού πέρασε πολύ λίγο χρόνο στο δρόμο;Είναι όλα γιατί το κρατάτε σε συνθήκες θερμοκηπίου και μην το αφήνετε στο δρόμο, μόλις ο ήλιος κατέβηκε πίσω από τα σύννεφα.
Το παιδί πρέπει να συνηθίσει σε κάθε καιρό.
Αφήστε το παιδί να περπατήσει ξυπόλητος στο σπίτι, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχεί αν βρίσκεται στο κρύο πάτωμα - αυτό είναι φυσιολογικό.Είναι ασυνήθιστο όταν ένα παιδί είναι άρρωστο επειδή το σώμα δεν είναι σε θέση να προστατευθεί, ακόμα και από ένα τόσο μικρό πράγμα όπως το κρύο πάτωμα.
θερμοκρασία του νερού όταν κάνετε μπάνιο στο μπάνιο μπορεί να μειωθεί σε ένα άνετο παιδί, γιατί όταν λούζεται στη θάλασσα το καλοκαίρι, το νερό δεν είναι 26 μοίρες.Επίσης, δεν χρειάζεται να τυλίξετε συνεχώς το μωρό σε ζεστά ρούχα, θα πρέπει να δημιουργήσει την άνεση του μωρού, και να μην κάνει τον ιδρώτα, και αυτό προκαλεί διάφορα κρυολογήματα.Θυμηθείτε, όταν το παιδί είναι ζεστό - η ανοσία του διατηρείται και δεν είναι έτοιμη να δώσει πλήρη ανταπόκριση στις ασθένειες.Επομένως, δεν χρειάζεται να διεξάγετε ειδικές διαδικασίες για σκλήρυνση, παρέχετε κανονικές συνθήκες στο παιδί σας, αυτό θα είναι για τον καλύτερο.
Όταν το παιδί γερνάει, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε ντους αντίθεσης, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού.
Σας ευχόμαστε καλή υγεία!
σωστή διατροφή, άσκηση και άρνηση κακών συνηθειών.