Πότε θα πάρω αρκετό ύπνο;Και είναι ακόμη δυνατό;

Αυτό το ζήτημα δεν είναι παράξενο να κάνω μια πολύ, πάρα πολλές.Μερικοί το προφέρει απαλά στον εαυτό του, οι άλλοι ψάχνουν για την απάντηση σε απευθείας σύνδεση.Αυτό είναι μόνο για το παρελθόν, αποφασίσαμε να γράψω σήμερα μας άρθρο, θα προσπαθήσουμε για να απαντήσει σε μια τέτοια απλή, με την πρώτη ματιά, το ερώτημα: «Πότε θα κοιμηθώ!».

παραφράσω αυτό το ρητορικό ερώτημα, θα έχουμε ένα άλλο, το οποίο είναι ήδη πολύ πιθανό να μας απαντήσει: Τι αλλαγή στη ζωή σας για να πάρει αρκετό ύπνο; τρόποι είναι πραγματικά πάρα πολλά, αλλά δεν θέλετε να περάσετε όλο το χρόνο σας μιλώντας για την ορθή ύπνο, γι 'αυτό επιλέξτε μόνο τις κύριες συστάσεις που εγκρίθηκαν, ακόμη και από τους γιατρούς, με τους οποίους οι δημοσιογράφοι Vse-Sekrety χώρο.ru κατά τη συγγραφή αυτού του άρθρου.

Πώς να αλλάξετε τη ζωή για να αρχίσετε να κοιμάστε;ή Πότε θα πάρω αρκετό ύπνο;

αμέσως θέλω να σας πω ότι αλλάξετε τη ζωή σας πολύ δύσκολη, όπως κάθε άνθρωπος είναι σε ζώνη άνεσης του, και αν αρχίσει να αλλάζει κάτι, που αποβάλλει από μόνο του είναι από την περιοχή αυτή, σχηματίζοντας έτσι μια ενόχληση στην αρχή,.Ως εκ τούτου, αν θέλετε πραγματικά να αρχίσει να κοιμάστε αρκετά, σας συνιστούμε υπομονή και θέληση.

• Αλλάξτε τον τόπο εργασίας. Η πρώτη και πιο βασική μέθοδος αλλαγής της κατάστασης θα είναι η αλλαγή του τόπου εργασίας, επειδή είναι ο λόγος της έλλειψης ύπνου, ευερεθιστότητας και πολλών άλλων προβλημάτων.Φυσικά, αυτό μπορεί να είναι μια υπερβολικά ριζοσπαστική απόφαση, η οποία θα συνεπάγεται πολλά προβλήματα, ερωτήσεις και νέα καθήκοντα που απαιτούν μια γρήγορη απόφαση από εσάς, αλλά αξίζει τον κόπο!Για να αλλάξετε τη δουλειά είναι απαραίτητο ακόμα στις περιπτώσεις που μπορείτε να βρείτε( ή έχετε ήδη βρει) την καλύτερη εναλλακτική λύση.Πρέπει να υπάρχουν πλήρεις ημέρες αργίας, διακοπές, πλήρες "κοινωνικό πακέτο", καθώς και η ώρα έναρξης της εργασίας που θα είστε απόλυτα ικανοποιημένοι.Θυμηθείτε, η υγεία είναι πιο ακριβή από οποιαδήποτε εργασία και οποιοδήποτε μισθό.Γιατί χρειάζεστε χρήματα αν τα χρήματα θα φέρουν κάποιες ασθένειες και συναισθηματικό άγχος.Είναι απαραίτητο να βρείτε το χρυσό μέσο, ​​και τα χρήματα πρέπει να είναι αρκετά και η υγεία σας δεν πρέπει να επιδεινωθεί.Μερικές φορές, η μόνη διέξοδος είναι να ανοίξετε την επιχείρησή σας, διότι σε αυτή την περίπτωση δεν θα ξαναζήσετε ποτέ την ερώτηση "Πότε θα πάρω αρκετό ύπνο;".Και από πού να ξεκινήσουμε την επιχείρησή μας, γράψαμε ήδη στα τελευταία μας άρθρα.


• Αλλάξτε την κατοικία σας. Ένα άλλο ριζικό βήμα προς την αλλαγή.Ο νέος τόπος διαμονής, κατά κανόνα, δημιουργεί στο άτομο πολλή ενέργεια και πρωτοβουλία.Οπότε, το να κοιμάσαι αρκετά σε ένα νέο μέρος θα είναι ευκολότερο, θα συλληφθείς από ένα νέο μέρος της κατοικίας σου και θα σκεφτείς ένα τέτοιο φιλοσοφικό ερώτημα: «Πότε θα πάρω αρκετό ύπνο;», απλά δεν θα έχεις χρόνο και ενέργεια.Είναι πιο σωστό να αλλάζετε όχι μόνο την περιοχή σας, αλλά μια πόλη, ακόμα και ένα καλύτερο κλίμα.Μερικές φορές χρειάζεται αλλαγή, όχι μόνιμη αλλά μόνο προσωρινή, γι 'αυτό και οι άνθρωποι θέλουν να πάνε διακοπές στη θάλασσα και στα χιονοδρομικά κέντρα.Μια τέτοια αλλαγή της κατάστασης είναι καθαρά προς όφελος και κατά την άφιξη το άτομο είναι γεμάτο δύναμη και ενέργεια.Ωστόσο, μερικές φορές οι άνθρωποι δεν χρειάζεται μόνο να χαλαρώσουν σε αυτό το μέρος, δηλαδή να εγκατασταθούν εκεί.Όλα εξαρτώνται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου.


• Αγοράστε ένα νέο κρεβάτι, στρώμα και μαξιλάρι. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να μετακομίσετε σε άλλη πόλη ή χώρα ή έχετε συνειδητοποιήσει ότι αυτό δεν είναι πανάκεια, συνιστούμε να αρχίσετε να αλλάζετε τη θέση σας στον ύπνο.Στο κρεβάτι, περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας, οπότε δεν χρειάζεται να διαθέτετε χρήματα ή χρόνο για να το αγοράσετε.Φυσικά, πρέπει να αλλάξετε όχι μόνο το κρεβάτι, αλλά και το στρώμα και τα μαξιλάρια στα οποία κοιμάστε.Όλα αυτά τα πράγματα έχουν τη διάρκεια ζωής τους και, κατά κανόνα, δεν το κρατάμε και στην πραγματικότητα ένα κακό μαξιλάρι και ένα κακό στρώμα μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον ύπνο σου και συνεπώς για όλη την ημέρα.


• Αλλαγή της λειτουργίας ημέρας. Μία μικρότερη έκδοση της αλλαγής ζωής είναι να αλλάξει η λειτουργία κάθε ημέρας.Πρέπει να καταλάβετε ότι αυτή την ημέρα μόνο 24 ώρες, εκ των οποίων 7-8 ώρες πρέπει να δοθεί σε κάθε περίπτωση σε έναν υγιή ύπνο.Και όσο πιο γρήγορα καταλαβαίνετε αυτό, τόσο το καλύτερο.Η αλλαγή λειτουργίας της ημέρας θα σας επιτρέψει την ημέρα, πιο λογικό να ξοδεψετε το χρόνο σας.Επιπλέον, η σωστή λειτουργία πρέπει, αντίθετα, να επιταχύνει την εκτέλεση οποιωνδήποτε εργασιών.Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να πάτε για ύπνο στις 22:00, να ξυπνήσετε στις 5-6 το πρωί, καθώς είναι σε ένα τέτοιο ρυθμό, το όνειρο θα είναι το πιο ποιοτικό και το πιο παραγωγικό.


• Σταμάτα! Και η τελευταία συμβουλή από ολόκληρη την ομάδα μας είναι STOP!Αρκεί να βιαστείς να ζήσεις, να μάθεις να απολαμβάνεις τη σημερινή μέρα και αυτό που έχεις τώρα.Θυμηθείτε ότι έχετε σήμερα( σήμερα).Ο σχεδιασμός του μέλλοντός σας είναι σίγουρα καλός, αλλά είναι δευτερεύον έργο.Μόλις αρχίσετε να εκτιμάτε τη ζωή σας, σταματήστε να βιάζεστε, μόνο τότε μπορείτε πραγματικά να πάρετε αρκετό ύπνο.

Σήμερα έχουμε τα πάντα.Καλός ύπνος!