Ταυτόχρονα, θα πρέπει να παρακολουθείτε την αναπνοή σας και προσπαθήστε να το κρατήσει ακόμα.Η σωστή αναπνοή συμβάλλει στην επιτάχυνση της επίδρασης του διαλογισμού.Εκείνη τη στιγμή, όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, δεν πρέπει να αποσπούν την προσοχή από αυτό, και στη συνέχεια απλά να συνεχίσουν να είναι οι ενέργειες και να σκεφτούμε μόνο για τον εαυτό τους τις ενέργειες, ενώ προσπαθεί να μην δώσουν προσοχή σε αυτό που άρχισε να αισθάνεται κουρασμένος.
Για κάποιο χρονικό διάστημα, δεν θα μπορείτε πλέον να αισθάνονται την κούραση εμφανίστηκε, το συναίσθημα θα γίνει πιο ευχάριστη και ομαλή κίνηση και το φως.Αν ένα τέτοιο αποτέλεσμα δεν συμβαίνει όταν το ξυπνητήρι χτύπησε, τότε το μόνο που χρειάζεται για να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε, να βυθίσει σε έναν υγιή ύπνο.Σε αυτό το σημείο, ο εγκέφαλός σας θα εξακολουθεί να επικεντρώνεται στην ενέργεια που εκτελείτε, ως εκ τούτου, σκέφτεται μόνο ένα πράγμα, που αναπαύεται.
Παθητική διαλογισμού
Αυτές οι τεχνικές, υπάρχουν αρκετά, θα συνεχίσει να βρείτε το πιο εύκολο και απλό.
να πραγματοποιήσει αυτή την τεχνική θα πρέπει να βρει για τον εαυτό τους την πιο άνετη θέση( που βρίσκεται, όρθια ή καθιστή θέση), κλείστε τα μάτια σας.Σε αυτή τη θέση είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να καθαρίσετε το μυαλό σας περισσότερο από όλες τις σκέψεις και να ηρεμήσετε.Αφού φανταστείτε ότι είστε στον κόσμο γνωστό σε σας, αλλά σε ένα άγνωστο δωμάτιο.
Φανταστείτε ότι στη μέση δωμάτιο υπάρχει μια σκάλα που οδηγεί προς τα κάτω και, κοιτάζοντας γύρω, θα φανταστώ ότι θα περάσει πολλά επίπεδα της συνείδησής σας, και με κάθε βήμα που περνά θα γίνεται όλο και πιο χαλαρή, ήρεμη και ειρηνική.Στη συνέχεια, θα πρέπει να κατεβείτε στον πυθμένα και να αισθανθείτε τον εαυτό σας βυθισμένο σε μια κατάσταση βαθιάς έκστασης.
Σε μια εποχή που το ξυπνητήρι χτύπησε, σιγά-σιγά, χωρίς να αποσπάται η προσοχή από αυτό, να βγούμε από αυτή την κατάσταση και να φέρουν μαζί τους όλα τα πράγματα που το νιώθεις, και όλα τα θετικά συναισθήματα που έχουν τη δυνατότητα να βιώσουν.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω μέθοδο για διαλογισμό.
διαδικασία του διαλογισμού είναι καλύτερο να γίνεται στο πλαίσιο της ειδικής μουσικής, που αναφέρεται επίσης ως διαλογιστική μουσική.Μπορείτε να το επιλέξετε για το γούστο σας, είναι καλύτερο να το κάνετε σε εξειδικευμένα καταστήματα.Μια πολύ καλή επιλογή θα ήταν οι ήχοι της φύσης: οι ήχοι της θάλασσας, το κελάηδισμα των πουλιών, ο ήχος της ροής των δασών, κ.λπ.
Όσον αφορά τη διαδικασία της προετοιμασίας για διαλογισμό, που, με τη σειρά του, είναι να χαλαρώσετε πλήρως, κυρίως το πιο δύσκολο να χαλαρώσουν τα μάτια.Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, συνιστάται να ανάψουν ένα κερί, το οποίο με τη σειρά του είναι αρκετά αποτελεσματική μέθοδος για τα μάτια μπορούν να χαλαρώσουν και να επικεντρωθεί στη φωτιά.
Επιλέξτε ένα ήσυχο και απομονωμένο μέρος για διαλογισμό, όπου κανείς δεν θα παρέμβει.Δεδομένου ότι είναι αναγκαίο να ληφθεί μέριμνα ώστε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού που κανείς δεν ενοχλείται.Ένας χώρος στον οποίο θα διαλογισμού, θα πρέπει να είναι άνετα ρούχα δεν είναι αλυσοδεμένοι και αποσπούν την προσοχή σας, το καλύτερο είναι να θέσει σε κάτι λίγο πιο ευρύχωρο.Ο φωτισμός δεν πρέπει να είναι πολύ φωτεινή, τις κουρτίνες και να αφήσει ένα καλύτερο κόσμο μόνο μια λάμπα γραφείου.Πιο άνετο περιβάλλον δημιουργούν θυμίαμα μπαστούνια.Διαλογισμός χρησιμοποιείται κυρίως μυρωδιές του ylang-ylang, τριαντάφυλλο, γιασεμί, σανταλόξυλο.Αν γίνει σωστά, θα έχετε γρήγορη και εύκολη σε μια κατάσταση διαλογισμού.
Διανοητικά φανταστείτε κάτι όμορφο και ευχάριστο.Αυτό μπορεί να είναι ένας κήπος με τα αγαπημένα σας χρώματα, και η όμορφη θέα στη θάλασσα και κάποιες ευχάριστες αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας.Στην αρχή θα είναι δύσκολο να αποσυνδεθείτε από ξένες σκέψεις, αλλά αυτό θα βοηθήσει το ρυθμό της αναπνοής ήσυχη, και μουσική.Φανταστείτε ότι έχετε περιβάλλει, απαλή χρυσή βροχή έρχεται από τον ουρανό.Poslegrozovoy που αναπνέουν αέρα που είναι γεμάτη με το άρωμα των λουλουδιών, και με κάθε ανάσα που περιλαμβάνουν τη χρυσή ροή της ενέργειας, η οποία είναι ομοιόμορφα και γεμίζει σιγά-σιγά ολόκληρο το σώμα σας, κάθε κελί του, που φέρει την υγεία και χαρά.Όλα τα πηγαίνει άσχημα, τον πόνο και την κούραση εξαφανίζεται, διάλυση σε απροσδόκητα.Αν συμβεί να εισέλθουν σε μια τέτοια κατάσταση, αυτό σημαίνει ότι το πρώτο στάδιο του διαλογισμού, που ήταν αρκετά επιτυχής.
Με την πρακτική, δοκιμάστε να προσπαθήσει να συμπεριλάβει το εσωτερικό χαμόγελο.Είναι αρκετά δύσκολο να πιάσει, καθώς είναι σε κάποιο βαθμό παρόμοιο με ένα απροσδόκητα και αμέσως εμφανίστηκε μια αχτίδα του ήλιου πίσω από τα σύννεφα.Αλλά αν σε μια κατάσταση πλήρους χαλάρωσης, είναι αρκετά πιθανό.Θα είναι αρκετό για να ζήσετε τουλάχιστον μια φορά μια τέτοια κατάσταση εσωτερικής χαμόγελο, να θυμόμαστε και να την καλέσει και πάλι, όταν θέλετε να.
τρίτο στάδιο του διαλογισμού είναι κατά την πτήση.Μπορείτε να νιώσετε την εν λόγω καθαρότητα του νου και την ευκολία του ολόκληρο το σώμα που μπορεί να «επιπλέουν» και εντελώς δωρεάν «πετάξει» από πάνω, να αυξηθεί πάνω από το έδαφος και ακόμα όλο και πιο ψηλά στο διάστημα.Αυτή είναι μια αξιοθαύμαστη κατάσταση της ελευθερίας και της εξεύρεσης εσωτερική τους και αυτό το «εγώ».
Επτά
υπέρ του διαλογισμού Τώρα, ας δούμε τα οφέλη του διαλογισμού 7:
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στον σύγχρονο κόσμο προσπαθούν να μάθουν και να μελετήσουν τις αρχαίες γνώσεις και παραδόσεις, καταφεύγοντας έτσι στην ενεργειακή πρακτική.Πολλοί άνθρωποι ψάχνουν για απαντήσεις σε τέτοιες ερωτήσεις όπως: η έννοια του διαλογισμού, γιατί είναι για τον άνθρωπο και πώς να διαλογίζεται;
Στη συνέχεια θα εξετάσουμε:
Τι είναι ο διαλογισμός;
Πώς να διαλογιστεί και ποιες είναι οι τεχνικές για αυτό;
Διαδικασία διαλογισμού
Παθητικός διαλογισμός
Επτά συναισθήματα διαλογισμού
Τι είναι ο διαλογισμός;
Ο διαλογισμός είναι, με τη σειρά του, μια διαδικασία με την οποία ένα άτομο περνά σε κατάσταση έκστασης, χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες τεχνικές για αυτό.
διαδικασία του διαλογισμού είναι να περάσουμε από τον έξω κόσμο και εξωτερικά ερεθίσματα μας επιτρέπει να καθαρίσει το μυαλό μας από περιττές και ανεπιθύμητες σκέψεις και να αποκτήσει την αληθινή ειρήνη.Την εποχή που ζούμε τώρα είναι απλά απαραίτητο, δεδομένου ότι ένα άτομο δεν έχει καθόλου καθόλου καθίζηση.
Όντας στη διαδικασία του διαλογισμού, το μυαλό είναι καθαρό και δεν σας αποσπάται πλέον η προσοχή.Σε αυτή την κατάσταση, μπορείτε να πάρετε πολλές απαντήσεις στις ερωτήσεις σας, γιατί αν έχετε ορίσει μια συγκεκριμένη ερώτηση, η απάντηση βρίσκεται ήδη κάπου στα βάθη του υποσυνείδητου σας, απλά δεν το ακούω, λόγω του θορύβου υποβάθρου της σύγχρονης εποχής.Περιλαμβάνοντας μια τέτοια κατάσταση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλά για να αποκαταστήσετε τη δύναμη και την ξεκούραση, αφαιρώντας την κόπωση.Στην κατάσταση διαλογισμού για 15 λεπτά ένα άτομο μπορεί να στηριχτεί σε τόσα πολλά, αν κοιμόταν για αρκετές ώρες.
Αυτό κατάσταση όταν το σώμα φαίνεται εντελώς διαφορετικό, αισθάνεται μια άλλη αναπνοή, μια άλλη ταχύτητα του χρόνου, μια άλλη ταχύτητα ζωής.Αυτή η διαδικασία και οι συνοδευτικές αισθήσεις είναι ο διαλογισμός, στον οποίο ένα τσάκρα όπως το Κουνταλίνι είναι αρκετά ενεργό.Κατά κάποιο τρόπο, αυτή είναι μια κατάσταση όπου φαίνεται να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια στιγμή. .. και όλος αυτός ο ρυθμός σημειώνεται στο επίπεδο του ήχου, βυθίζοντας τη συνείδησή σας σε κάτι μυστικό.
Πώς να διαλογιστεί και ποιες είναι οι τεχνικές για αυτό;
Σήμερα, υπάρχουν πολλοί δάσκαλοι που διδάσκουν διαλογισμό και ακόμα πιο διαφορετικές τεχνικές για διαλογισμό.Θα εξετάσουμε την ουσία της διαδικασίας του διαλογισμού, και μετά ο καθένας θα είναι σε θέση να επιλέξει προσωπικά αυτό που είναι κατάλληλο για αυτόν προσωπικά.
Η ουσία του διαλογισμού είναι ότι υπάρχει μια διαδικασία εισόδου σε κατάσταση έκστασης ή κοντά σε κατάσταση έκστασης.Ως εκ τούτου, η ουσία του τι θα κάνετε είναι να σας φέρει σε κατάσταση ηρεμίας και πλήρη αποσύνδεση από οποιεσδήποτε σκέψεις.Δυστυχώς, η απόλυτη αποσύνδεση από τις σκέψεις είναι πολύ σπάνια, μερικές φορές χρειάζονται χρόνια εκπαίδευσης, αλλά ακόμα και μια πολύ μικρή μείωση στην ένταση της διαδικασίας σκέψης μπορεί να σας φέρει ήδη εκπληκτικά αποτελέσματα.
Ο διαλογισμός σημαίνει να σκέφτεσαι στο επίπεδο του άμεσου "χρόνου" σου, χρησιμοποιώντας τη "ενέργεια".Όσο περισσότερο σκεφτόμαστε τον διαλογισμό, τόσο περισσότερο αποκαλύπτει "το χρόνο" σε εμάς, βυθίζοντας τη συνείδηση στην "εμπειρία" της ζωής.Για να εξετάσουμε τον διαλογισμό, αυτό σημαίνει ότι έχουμε την ευκαιρία να νιώσουμε την "ενέργεια" που ακολουθείται από τον προβληματισμό.Ο διαλογισμός, με τη σειρά του, είναι η πρακτική στην οποία συμμετέχει άμεσα ο «ήχος» του σώματος.
Μπορείτε να πείτε ότι οποιοσδήποτε διάλογος με το υποσυνείδητό σας είναι στην πραγματικότητα και είναι διαλογισμός.Ανοίγοντας το διαλογισμό, την ίδια στιγμή, ανακαλύπτουμε τον κόσμο μιας άλλης ζωής.Ο διαλογισμός είναι ακριβώς αυτό που λέει μέσα μας. .. Ο διαλογισμός είναι επίσης μια ισορροπία μεταξύ όλων των ενεργειών σε επίπεδο πληροφοριών.
Όσον αφορά τις τεχνικές διαλογισμού, υπάρχουν πολλά.Βασικά, αυτά χωρίζονται σε ενεργητική και παθητική άσκηση του διαλογισμού:
παθητικό διαλογισμό - είναι στη διαδικασία της εμβάπτισης σε έκσταση, χρησιμοποιώντας στατική θέση( Lotus ενέχουν, θέσεις γιόγκα, απλά με την κατάκλιση ή μόνιμη) και, φυσικά, οι τεχνικές αυτο-ύπνωση ή απόσπαση της προσοχής.Τις περισσότερες φορές σε τέτοιες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται αντικείμενα εκτροπής, για παράδειγμα, ένα κερί, ένα εκκρεμές, ένας καθρέφτης και πολλά άλλα.Μάντρα ή εσωτερικός διάλογος χρησιμοποιούνται επίσης για αυτό.
Το πρώτο συν: ο διαλογισμός βοηθά στην εύρεση της ευτυχίας.Βρίσκοντας τον υψηλότερο εαυτό σας, ανοίγουμε έτσι την καρδιά μας στον κόσμο και αισθανόμαστε μαζί του ως ένα.
δεύτερη συν: Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να διακόψετε το απέραντο και την ίδια στιγμή, ένα νόημα ρεύμα φασαρία και να ανακαλύψουν την εσωτερική ειρήνη σας, βρείτε την ψυχή σας και να αισθανθείτε τη σύνδεσή σας με το θείο.
Τρίτη plus: ο διαλογισμός είναι μεγάλο όφελος για την υγεία μας, εξουδετερώνει το στρες και να διατηρεί το σώμα και το μυαλό στο επιθυμητό τόνο, έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά και βοηθά στη μείωση της πίεσης.
Τέταρτο συν: ο διαλογισμός μας επιτρέπει να βλέπουμε τις πραγματικές αξίες, να απαλλαγούμε από πόθους για τα πράγματα και να απλοποιούμε τη ζωή.
Πέμπτο συν: ο διαλογισμός μας βοηθά να βγούμε από την αιχμαλωσία του παρελθόντος και μας διδάσκει να εκτιμούμε τη ζωή εδώ και τώρα.
έξι συν: Ο διαλογισμός μας διδάσκει επίσης να δεχτεί τους ανθρώπους όπως είναι, με όλες τις αδυναμίες τους, αισθάνονται κοινό σας με όλους τους ανθρώπους, και τελικά να αισθανθείτε την αγάπη γι 'αυτούς.
έβδομο πλεονέκτημα: μέσω του διαλογισμού, θα βρείτε απαντήσεις στα πιο σημαντικά ερωτήματα της ζωής που έρχονται απ 'ευθείας ως αποκάλυψη, και να συμπληρώσετε μια νέα ζωή με χαρά.
Πρακτική διαλογισμός, θα ξεκουραστείτε όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στην ψυχή.Γι 'αυτό γνωρίζετε έναν άλλο κόσμο, τον πνευματικό κόσμο του υποσυνείδητου σας.Η ικανότητα να διαλογίζεται ποτέ δεν έβλαψε, αντίθετα, θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε την υγεία σας, να αναζητούν απαντήσεις στις ερωτήσεις σας μέσα στον εαυτό σας, στο μυαλό σας.Έτσι, δεν είναι τεμπέλης για να διακρίνει τον εαυτό του μέσα στην ημέρα, μισή ώρα από το χρόνο για να μάθετε να χαλαρώνετε, οι ίδιοι βελτίωση, γιατί πρώτα απ 'όλα είναι καλό για σας προσωπικά, και όχι για κάποιον έξω.
