Πώς να ξεπεράσετε τους φόβους σας;Η καλύτερη απάντηση!
- Κατανόηση της ψυχολογίας του φόβου. Πρώτα πρέπει να καταλάβετε πώς εμφανίζεται ο φόβος.Αυτή η διαδικασία μπορεί να χωριστεί σε τρία κύρια στάδια: η πρώτη είναι μια βιοχημική αντίδραση του σώματος, η οποία μπορεί να εκφραστεί με την εφίδρωση των χεριών, με αυξημένη αίσθημα παλμών και, κυρίως, με την αδρεναλίνη που παράγεται.Στην πραγματικότητα, είναι η αντίδραση του σώματος και του σώματός μας, στην κατάσταση.Το δεύτερο στάδιο είναι μια συναισθηματική συνιστώσα.Θα εξαρτηθεί από το πώς αντιλαμβανόμαστε το φόβο.Ένα άτομο μπορεί να φωνάξει( ή κάτι τέτοιο) και μπορεί να γελάσει.Δεδομένου ότι η αντίδραση στο φόβο είναι πολύ ατομική, επιπλέον, η ένεση αδρεναλίνης στο αίμα είναι επίσης σημαντικά διαφορετική.Και το τρίτο στάδιο, το οποίο δεν είναι τίποτα περισσότερο από εθιστικό.Ένα άτομο δεν μπορεί να φοβάται συνεχώς, με την πάροδο του χρόνου τα συναισθηματικά και τα βιοχημικά στοιχεία σταματούν να λειτουργούν, οπότε σταματάμε να φοβόμαστε.Γνωρίζοντας αυτή την τεχνολογία, μπορείτε να αποτρέψετε τον εαυτό σας από τον φόβο.
- Wedge - σφήνα χτύπησε έξω! Αυτή η συμβουλή είναι γνωστή σε πάρα πολλούς, και όχι για το τίποτα, βοηθά πραγματικά τους ανθρώπους.Αυτή η μέθοδος βασίζεται εντελώς στη γνώση της ψυχολογίας του φόβου που περιγράφεται παραπάνω.Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να ξεφύγετε από το φόβο, αλλά να επιστρέψετε σε αυτό πιο συχνά.Με την πάροδο του χρόνου, ο φόβος θα αρχίσει να περάσει, καθώς ο εγκέφαλος και το σώμα σας θα αρχίσουν να συνηθίζουν σε αυτό που συμβαίνει.Η αντίδραση του σώματος θα σταματήσει να εντείνεται, καθώς θα αισθανθεί ότι για πολύ καιρό δεν συνέβη τίποτα τρομερό.Ωστόσο, εδώ σας συμβουλεύουμε να αρχίσετε από το φόβο να ξεφορτωθείτε σταδιακά.Για παράδειγμα, αν είστε άβολα φοβισμένοι από αράχνες, δεν χρειάζεται να το πάρετε αμέσως στα χέρια σας και να αφήσετε τον εαυτό σας να σέρνεται, από έναν τόσο έντονο φόβο ότι ένα άτομο μπορεί να λιποθυμεί και να πέσει.Φυσικά, τίποτα κακό δεν θα έρθει από αυτόν, μόλις πέσετε, μπορείτε να χτυπήσετε το κεφάλι σας σκληρά.Στο τέλος, θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε το κεφάλι σας.Έτσι, αν φοβάσαι αράχνες, προσπαθήστε πρώτα να επισκεφθείτε την έκθεση των αράχνων, να περπατήσετε δίπλα τους, να τις κοιτάξετε, ίσως να αγγίξετε λίγο( θα είναι δύσκολο, αλλά ακόμα), να μάθετε τις συνήθειες και τις ιδιότητές τους.Μάθετε ποια είδη μπορείτε να βρείτε στο σπίτι ή στο δάσος.Από ότι μπορούν να είναι επικίνδυνες.Τέτοιες πληροφορίες είναι πιθανό να σας καταπραΰνουν ακόμα περισσότερο, καθώς οι επικίνδυνες αράχνες στα γεωγραφικά πλάτη μας είναι δύσκολο να συναντηθούν ειδικά στο διαμέρισμα.Λένε ότι από την αγάπη στο μίσος ένα βήμα, όπως ακριβώς μπορεί να είναι με τους φόβους σας.Μετά από όλα, υπήρξαν πολλές περιπτώσεις που οι άνθρωποι φοβήθηκαν με νερό ή αράχνες, και στη συνέχεια έγιναν διάσημοι κολυμβητές ή αραχνοειδή.
- Ελάτε με ένα κίνητρο γιατί πρέπει να απαλλαγείτε από τον φόβο. Ακριβώς έτσι να απαλλαγούμε από το φόβο είναι δύσκολο, γιατί είναι απαραίτητο να ασχοληθείς με αυτό και κυριολεκτικά να θεραπεύσεις ένα άτομο.Ένας υγιής( από φυσική άποψη) και σύγχρονος άνθρωπος έχει αρκετές άλλες δραστηριότητες πιο σημαντικές από τη μελέτη των φόβων του και την εξάλειψή τους, εκτός αν έχει στόχο ή έργο - να ξεφορτωθεί επειγόντως τον φόβο!Σκεφτείτε για χάρη του ποιος ή τι, θα θέλατε να απαλλαγείτε από αυτή τη φοβία.Ίσως έχετε την επιθυμία να κάνετε κάτι: άλμα από ένα αλεξίπτωτο, για παράδειγμα, ή διασχίσετε τον Ατλαντικό Ωκεανό σε ένα πλοίο, αλλά φόβος για ύψη ή νερό - σας εμποδίζετε να το κάνετε.Είστε έτοιμοι για αυτόν τον σκοπό( όλη τη ζωή σας) για να απαλλαγείτε από ανόητους φόβους;
- Ας υπάρξει ένα πρόσωπο με το οποίο θα ντρεπόταν να δείξει τον φόβο σας. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας σε δύσκολες καταστάσεις, τότε αφήστε τον να έχει εκείνο το άτομο, ενώπιον του οποίου φοβάστε να δείξετε τις αδυναμίες σας.Μπορεί να είναι ένα όμορφο κορίτσι ή ένας άντρας, το παιδί σας ή ακόμα και μια μητέρα ή πατέρας που θα κάνει τη διασκέδαση σας εάν δείξετε τα συναισθήματά σας.Αν φοβάστε να δείξετε το σώμα σας( ειδικά στα κορίτσια υπάρχει μια τέτοια φοβία), τότε απλά πρέπει να πάτε στη γενική παραλία και απλά να γδύνομαι στο μαγιό.Κάνε αυτό απότομα και χωρίς να μιλάς.Κατόπιν ξαπλώνετε κάτω από την ομπρέλα και ξοδεύετε τόσο χρόνο στην παραλία.Στο τέλος της ημέρας, είναι πιο πιθανό να συνηθίσετε να είστε στο κοινό χωρίς ρούχα, που κρύβει ολόκληρο το σώμα σας.Αλλά τώρα στην πόλη δεν θα υπάρξουν προβλήματα ντύνοντας τα ρούχα που απλά θέλετε, καθώς αυτό το σύνθετο ή ο φόβος( ονομάζετε ό, τι θέλετε) θα εξαφανιστούν!
- Μάθετε να σας αποσπούν την προσοχή. Εάν βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να ξεφύγετε από αυτό που συμβαίνει γρηγορότερα.Αρχίστε να μιλάτε σε αφηρημένα θέματα, κοιτάζοντας τον άλλο τρόπο, ίσως πρέπει να καλέσετε κάποιον, έτσι ώστε ένα άτομο στη γραμμή να μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή με συνομιλία.Είναι σημαντικό να μην δώσετε τα συναισθήματα στο πάνω χέρι πάνω σας, τότε όλα θα είναι ωραία μαζί σας!
- Βρείτε έναν τρόπο να σώσετε τον εαυτό σας. Εάν δεν βοηθά τίποτα, τότε θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το φόβο σας.Για παράδειγμα, αν φοβάστε την καρδιά σας, ότι μερικές φορές πονάει και αρχίζετε να πανικοβάλλεστε.Είναι απλό - πηγαίνετε στο γιατρό, ανακαλύψτε τη διάγνωσή σας και ρωτήστε ποια χάπια μπορούν να βοηθήσουν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.Αφού έχετε αγοράσει αυτά τα δισκία, τα μεταφέρετε πάντα μαζί σας και αμέσως μόλις συμβαίνει κάτι τέτοιο, πάρτε αμέσως το χάπι.Περαιτέρω, αν φοβάστε το σκοτάδι, φέρτε ένα δοχείο αερίου ή ένα ηλεκτρικό σκουλήκι για να μπορείτε πάντα να προστατεύσετε τον εαυτό σας.Η ουσία της συμβουλής είναι να βρείτε κάτι που θα μπορούσε να σας προστατεύσει στα δύσκολες στιγμές που σας φοβούνται τόσο.
6 τρόποι για να ξεπεραστεί ο φόβος του
Αυτό είναι όλοι οι τρόποι για να καταπολεμήσετε τους φόβους σας.Δοκιμάστε και σίγουρα θα απαλλαγείτε από οποιοδήποτε φόβο ή φοβία.