Εκφορτώστε την ημέρα μετά την υπερκατανάλωση τροφής

Κατά τη διάρκεια μιας εορταστική γιορτή είναι δύσκολο να αντισταθεί στην επιθυμία να δοκιμάσετε όλα τα νόστιμα και λαχταριστά πιάτα, ειδικά παρασκευασμένα για την ευκαιρία των εορτασμών.

Και για την ευχαρίστηση θα πρέπει να πληρώσει την εμφάνιση του πρηξίματος και επιπλέον κιλά το επόμενο πρωί.Η νηστεία την ημέρα μετά από την υπερκατανάλωση τροφής θα αποκαταστήσει γρήγορα την αρχική του μορφή και να καθαρίσει το σώμα από όλα την υπέρβαση.

νηστεία την ημέρα για να χάσει βάρος μετά την υπερφαγία: όφελος ή να βλάψει ^

Αν pereeli, ξεκινήστε το πρωί με την εκφόρτωση, ή μια-δυο κιλά naedennyh μόνιμα στη θέση τους στους γοφούς και τη μέση σας.Η νηστεία την ημέρα μετά από ένα εορταστικό γεύμα - είναι μια γρήγορη και αποτελεσματική βοήθεια στο σώμα.αρχή

μιας τέτοιας ημέρας είναι ένα ειδικά επιλεγμένο μενού, που αποτελείται από ένα ή περισσότερα προϊόντα.

• Πάρτε τα τρόφιμα σε μικρές μερίδες, πέντε ή έξι φορές όλη την ημέρα.Με αυτή την πείνα δεν είναι πραγματικά αισθητή, και να προχωρήσουμε νηστεία την ημέρα δεν θα είναι τόσο δύσκολο.
• Μια τέτοια διατροφή και διάσπαση γεύματα δεν θα κερδίσει μόνο προσωρινά έχασε μορφή, αλλά και να βελτιώσει την πέψη, επιταχύνει το μεταβολισμό, να απελευθερώσει το σώμα από τις τοξίνες και τα απόβλητα.
• Επιπλέον, τηρούν μονο-διατροφή είναι πολύ απλή και εύκολη, επειδή δεν έχουν χρόνο να βαρεθείτε ή να ενοχλήσει την ημέρα.
• συνταγή για την ημέρα, μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με το γούστο σας από τις πολλές επιλογές.Προτίμηση θα πρέπει να δοθεί στα προϊόντα με χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα - λαχανικά, φρούτα, δημητριακά.
• Αν pereeli λίπους στο γιορτινό τραπέζι, τότε η επόμενη μέρα είναι καλύτερα να απέχουν από το φαγητό και να κάνει μια ημέρα της νηστείας στη διατροφή μεταλλικό νερό με χυμό λεμονιού ή κεφίρ εκφόρτωση.Ως αποτέλεσμα, η πέψη κανονικοποιείται, το βάρος και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα εξαφανίζονται.
• Αν το σύνολο του χθες το βράδυ, δεν θα μπορούσε να ξεκολλήσω από τα αλμυρά τρόφιμα, αυτό έχει οδηγήσει στη συσσώρευση περίσσειας υγρού και την εμφάνιση οιδήματος.Η εκφόρτωση χαλκού ή ρυζιού θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτών.
• Η υπερβολική κατανάλωση γλυκών μπορεί να εξουδετερωθεί με την εκτόξευση ή ένα φυτικό και μούρων διατροφή κεφίρ.
• Αν έχετε χρησιμοποιήσει πάρα πολύ αλκοόλ, σήμερα το πρωί θα σας υποδεχτεί με ένα πονοκέφαλο, μια άσβεστη δίψα και ναυτία.Καλή βοήθεια σε αυτή την κατάσταση θα έχει ένα ξινό λάχανο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα εσπεριδοειδή, πλιγούρι βρώμης, μαγειρεμένο με νερό ή βρασμένο πουλερικών.Κανονικοποιούν την πέψη, βοηθούν στην απομάκρυνση των δηλητηρίων και των τοξινών από το σώμα.
• Αν έφαγε κάτι μπαγιάτικο, τότε η επόμενη μέρα είναι καλύτερα να εγκαταλείψει το φαγητό.Είναι επιτρέπεται μόνο ελαφρώς μήλα σε ψημένα μορφή και πόσιμο υγρά( νερό, πράσινο τσάι) σε 2,5 λίτρα.Ο βασικός κανόνας είναι να πίνετε άφθονο νερό( συνηθισμένο πόσιμο ή μεταλλικό νερό).Ο συνιστώμενος όγκος είναι 1,5 ή 2 λίτρα.

Αντενδείξεις για τον καθαρισμό των ημερών είναι:

• Κύηση και γαλουχία?
• Σακχαρώδης διαβήτης.
• Γαστρεντερικές ασθένειες;
• Ασθένειες του ήπατος και των νεφρών.
• Περίοδος ανάκτησης μετά τη μεταφερόμενη ασθένεια.

πρέπει να θυμόμαστε ότι η νηστεία την ημέρα - είναι αγχωτικό για το σώμα, και κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να αντιμετωπίσετε αδυναμία ή άλλες ασθένειες.Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων.

ημέρα απαλλαγή από την υπερκατανάλωση τροφής: δημοφιλείς συνταγές, μενού ^

επιθυμεί να επιστρέψει γρήγορα για να σχηματίσουν μπορούν να επιλέξουν από μια ποικιλία από συνταγές της αρεσκείας σας.

ημέρα εκκένωσης μετά την κατανάλωση κεφίρ

ημερών εκφόρτωση κεφίρ - αρκετά δύσκολο, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική δίαιτα.Την ημέρα δίαιτα εκφόρτωση

• kefir θα αποτελείται από μόνο 1,5 λίτρου ή κεφίρ 2 λίτρων( ξινό) και 1,5 λίτρο ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

ημέρα απαλλαγή από την υπερκατανάλωση τροφής στο ρύζι

Ρύζι ημέρα νηστείας ομαλοποιεί το στομάχι και τα έντερα, και να αναδείξει όλες τις τοξίνες από το σώμα.Το ρύζι αφομοιώνεται εύκολα και παρέχει μια αίσθηση κορεσμού, έτσι ώστε να μην εμφανίζεται έντονη αίσθηση πείνας αυτή τη μέρα.

• Για μια μέρα θα υπάρχει αρκετό ποτήρι βρασμένο ρύζι χωρίς αλάτι και ζάχαρη.
• Δεν μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας στο νερό, αλλά και να πίνετε πράσινο τσάι ή αφέψημα από βότανα.

ημέρα εκκενώσεως μετά την υπερκατανάλωση τροφής σε

• πλιγούρι βρώμης Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώνε μικρά γεύματα μαγειρεύονται σε νερό χωρίς ζάχαρη και χωρίς βούτυρο πλιγούρι βρώμης - 700
• συνιστάται να πίνουν πολλά υγρά( 1,5 λίτρο).

απαλλαγή ημέρα μετά από την υπερκατανάλωση τροφής για τα μήλα

• να αποθηκεύουν δύο κιλά πράσινα μήλα.Τα μήλα είναι σαν το αίσθημα της πείνας και πίνουν νερό.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πράσινο και τσάι βοτάνων στο μενού και μπορείτε να ψήσετε μήλα για αλλαγή στο φούρνο με μέλι.

νηστεία ημέρα μετά τις διακοπές για το νερό και το τσάι

Λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, το πράσινο τσάι βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση, μειώνει την όρεξη και βελτιώνει τον τόνο του σώματος, συμβάλλει στην απώλεια βάρους.Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να απαλλαγείτε από 2 κιλά υπερβολικού βάρους.

• πράσινο τσάι( 2 κουταλιές της σούπας. Κουτάλια) ρίξτε βραστό νερό( 2 L), διαιρείται σε πέντε τμήματα, και ζεστό ή κρύο ρόφημα.
• Μπορείτε να φάτε λίγο σταφίδες ή δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα ή καρύδια.
• Σε περίπτωση οξείας επίθεσης πείνας, μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι ψωμιού σίκαλης.
• Εκτός από την κατανάλωση τσαγιού, επιτρέπεται μόνο μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.

ημέρα απαλλαγή από την κατανομή των τροφίμων μετά το φαγητό κατανομή

είναι κατάλληλο για να περάσετε την ημέρα για τροφές με λίγες θερμίδες.Ιδανικό stew βρασμένο λαχανικά( κολοκυθάκια, ντομάτες, καρότα, παντζάρια), και ως κύριο πιάτο - ψημένα ψάρια, βραστά αυγά ή βραστά πουλερικών.

ημέρα εκκένωσης μετά την κατανάλωση γλυκών

Μετά τρώω γλυκά όλη την επόμενη μέρα είναι καλύτερα να τρώνε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, βρασμένα στο νερό, ή να προετοιμαστούν smoothie κεφίρ-berry( 1 λίτρο γιαούρτι και μισό κιλό μούρα).

όλη την ημέρα μπορεί να τρώγονται βραστά ή ψητές πατάτες( 1,5 kg), ή το ίδιο ποσό για ένα ζευγάρι από βραστά λαχανικά ή μαγειρεμένα σούπα.

νηστεία την ημέρα μετά από ένα βαρύ

binge απίθανο ότι το σώμα σας θα σας ευχαριστώ για την πολυάσχολη εορταστικό δείπνο.Εξάλλου, δεν έχει ακόμη αποκαλυφθεί ότι η υπερκατανάλωση φέρνει οφέλη στο σώμα.Μάλλον, αντίθετα, οι διακοπές στην κοιλιά θα φέρουν μόνο προβλήματα υγείας και υπερβολικό βάρος.

Η ημέρα εκφόρτωσης θα σας προσφέρει γρήγορη και αποτελεσματική βοήθεια μετά την γιορτή.Μπορεί να είναι πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, μικτές και ακόμη και νερό.

• Πρώτα απ 'όλα πρέπει να αποκλείσετε το αλάτι για να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο υγρό στους ιστούς.
• Για μια ημέρα, η συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες τροφίμων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 800 kcal.
• Ο όγκος του καταναλωμένου υγρού πρέπει να είναι ένα και μισό λίτρο.
• Η ενεργή εκπαίδευση αυτή τη μέρα ελαχιστοποιείται και ο ύπνος δίνεται σε 9-10 ώρες.

νηστεία ημέρες μετά τις διακοπές: σχόλια, αποτελέσματα, το πραγματικό βάρος ιστορίες απώλειας ^

ημέρες Εξαιρετικά αποτελέσματα εκφόρτωσης για να χάσετε βάρος μετά τις διακοπές εδώ και πολύ καιρό ευχάριστα ευχαριστημένοι με πρόστιμο μισό της ανθρωπότητας.Αξίζει όμως να θυμηθούμε την κανονικότητα αυτής της διαδικασίας.

Αυτή η εκφόρτωση θα πρέπει να επαναληφθεί( μέχρι 2 φορές την εβδομάδα) για να εδραιωθεί και να βελτιωθεί το αποτέλεσμα.Σε συνήθεις ημέρες, μετά την εκφόρτωση πρέπει να τρώτε λογικά, δεν υπερφαγία, την εξάλειψη των fast food, για την ελαχιστοποίηση γλυκά, γλυκά και αλμυρά τρόφιμα.

σχόλια δίαιτα ημέρα εκκένωσης μετά το φαγητό

Έλενα, 37 ετών:

«Ναι, είμαι εξοικειωμένος με αυτή την κατάσταση καλά.Το κύριο πράγμα δεν είναι να απογοητευτείτε αφού συνειδητοποιήσετε ότι έχετε υπερκατανάλωση και την επόμενη μέρα τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί.Κάθισα στο γιαούρτι κάπως μετά τις Πρωτοχρονιάτικες διακοπές.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, διατίθενται με επιτυχία 1,2 κιλά. "

Ναταλία, ηλικία 44 ετών:

"Ένας καλός και αποτελεσματικός τρόπος.Την επόμενη μέρα, κατά κανόνα, πολύ πεινασμένος και δεν αισθάνομαι, γιατί τα αποθέματα γίνει μια εβδομάδα νωρίτερα.Ως εκ τούτου, μια μέρα σε μια δίαιτα είναι αρκετά εύκολο.Καθαρίστηκα στο ρύζι.Ρύζι χωρίς αλάτι και μια μικρή γεύση από το πετρέλαιο δεν είναι, έτσι τρώνε πολλά από αυτά δεν θα λειτουργήσει.Το αποτέλεσμα - ένα καλό καθαρισμό του σώματος και η απώλεια βάρους ανά κιλό ».

Λίζα, 29 ετών:

«τα μήλα - ακριβώς τι ο γιατρός διέταξε!Αγορά 2 kg ξινό-γλυκό τα μήλα και μασούν ολόκληρη την ημέρα τους, πόσιμο μεταλλικό νερό.Λένε ότι προκαλούν μια όρεξη, αλλά δεν το προσέξα πολύ.Και νόστιμο, και χρήσιμο.Μετά την εκφόρτωση υπάρχει κάποια ελαφρότητα και το βάρος μειώθηκε κατά περίπου ένα κιλό. "