Hulahup για απώλεια βάρους

Hulahup για την απώλεια βάρους για πολλά χρόνια έχει θεωρηθεί ένας από τους καλύτερους διαδρόμους στο σπίτι.

τέτοια προσομοιωτής θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία, την ομαλοποίηση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων, καθώς και να βοηθήσει να απαλλαγούμε από το λίπος καταθέσεις στη μέση και την κοιλιά.Μαθήματα

με hulahup( Χούλα χουπ): τα οφέλη της απώλειας βάρους, πώς να επιλέξετε ^

περιστροφή στεφάνι μασάζ στη μέση είναι ένα καρδιο κατά την οποία επιταχύνει το σφυγμό και, ως εκ τούτου, αρχίζουν να κάψετε θερμίδες.

Περαιτέρω, η χούλα-χουπ έχει θετική επίδραση στον οργανισμό, η οποία έχει ως εξής:

• Hulahup πολύ αποτελεσματική να προσαρμόσει τα αριθμητικά στοιχεία, δεδομένου ότι μετά τη χρήση το υποδόριο λίπος του μειώνεται σημαντικά.
  instagram viewer
• Αυτό το χούλα χουπ μασάζ έχει μια θετική επίδραση στο μυοσκελετικό, αναπνευστικό σύστημα, ομαλοποιεί τη λειτουργία της καρδιάς.Μέσω της χρήσης της στεφάνης
• βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος στην περιοχή της κοιλιάς.Αν το στρίψιμο στους γοφούς, είναι δυνατό να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα και να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα.
• Hulahup έχει μια επίδραση μασάζ στα έντερα και άλλα όργανα του πεπτικού συστήματος.
• Sport στεφάνι συμβάλλουν στην ενίσχυση των μυών του κορμού και την ανάπτυξη της ευελιξίας της πλάτης.

Αυτό το εργαλείο είναι πολύ εύκολο στη χρήση.Ασκήσεις με hulahup αρκετά απλό να κυριαρχήσει, επειδή ιδιαίτερες ικανότητες ή φυσική προετοιμασία για τη χρήση του δεν είναι απαραίτητη.Μαθαίνοντας στο σπίτι

αδυνατίσματος hulahup να διεξάγει μια πολύ απλή, γιατί η στεφάνη δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο, και δεν χρειάζεται πολύ χώρο για να ασκήσουν.Μαθήματα με hulahup στο σπίτι δεν θα πάρει πολύ χρόνο, επειδή μπορείτε να ενεργοποιήσετε το στεφάνι, ακόμα και ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας ταινία.

Δυστυχώς, ακόμη και με μια τέτοια χρήσιμη συσκευή έχει μειονεκτήματα και αντενδείξεις του: δεν

• συνιστάται ασκήσεις με ένα στεφάνι κατά την έμμηνο ρύση και την εγκυμοσύνη.
• ανθρώπους που έχουν προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, δηλαδή της σπονδυλικής στήλης, είναι απαραίτητο να απέχουν από την εργασία με ένα χούλα-χουπ.
• την παρουσία των γυναικολογικών διαταραχών, ειδικά στην οξεία φάση, πριν από τη χρήση hulahup πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
• Όταν νεφρική νόσο ή καρδιακή ασκήσεις με στεφάνι αντενδείκνυται.

σήμερα στον αθλητισμό καταστήματα μπορείτε να βρείτε πολλά είδη στεφάνια χούλα-χουπ.Για να προσδιορίσετε ποια μπάντα είναι καλύτερα να επιλέξετε, θα πρέπει να εξοικειωθούν με το κύριο ποικιλίες hulahup.Μασάζ

• hulahup αδυνατίσματος αντιπροσωπεύει στεφάνι, για το οποίο υπάρχουν μπάλες, αιχμές και κορόιδα, που αυξάνουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης.Κατά την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων με τα στοιχεία στεφάνι μασάζ προβληματικές περιοχές, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και να κάψετε το λίπος του σώματος.Μαγνητική

• hulahup αδυνατίσματος αντιπροσωπεύει στεφάνι με μαγνήτες.Μαγνητικά σφαιρίδια δημιουργούν ένα μαγνητικό πεδίο το οποίο επηρεάζεται από την κίνηση των σωματιδίων έχουν μολυνθεί ανθρώπινου ιστού γίνεται με εντολή.Λόγω μαγνητικά σφαιρίδια βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, και το δέρμα γίνεται κορεσμένο με οξυγόνο.

• Σταθμισμένη hulahup αδυνάτισμα κοστούμι ήδη πιο έμπειρους αθλητές, για τους οποίους η συμβατική στεφάνι ήδη αναποτελεσματική.Hulahup με στάθμιση μπορεί να έχει ένα βάρος από 1,5 έως 2 kg.Υπάρχουν σκληρά και ευέλικτα ζυγισμένα στεφάνια.Με ευέλικτη στεφάνια μπορείτε να εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων, όχι μόνο για την μέση και την κοιλιά, αλλά και να τεντώσει τα πόδια.Στερεά hulahupy είναι καλό, επειδή παρέχουν μια καλή προπόνηση στην κοιλιά και τους μηρούς.

• Hulahup με ενσωματωμένο μετρητή θερμίδων σας επιτρέπει να ελέγχετε εύκολα την ποσότητα των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.Επίσης ο αισθητήρας δείχνει τον τέλειο αριθμό στροφών.

Κατά την επιλογή του hulahop, πρέπει να ξέρετε ακριβώς για ποιο σκοπό είναι απαραίτητο.Για τους αρχάριους, φυσικά, καλύτερα να αρχίσουν να διδάσκουν μαθήματα με τη συνήθη στεφάνι, αλλά προηγμένες αθλητές να περιστρέψετε το στεφάνι hulahup σταθμισμένη έκδοση.

Αν ο κύριος στόχος - απώλεια βάρους και τη διόρθωση του σχήματος, η επιλεγμένη διάμετρος του στεφανιού θα πρέπει να είναι μεταξύ 90 και 120 εκατοστών επιλογή μασάζ hulahup, θα πρέπει να είναι έτοιμοι να δυσφορία κατά τη διάρκεια της περιστροφής και μώλωπες, η οποία θα λάβει χώρα το συντομότερο το σώμα συνηθίζει στο φορτίο. .

Hoop hulahup για την απώλεια βάρους και τη μέση: τους κανόνες, τις ασκήσεις περιγραφή ^

βασικούς κανόνες εργασίας με hulahup: αρχάριους

• θα πρέπει να ξεκινήσει με μια προπόνηση 15 λεπτών την ημέρα και να αυξήσει σταδιακά τη διάρκεια, γιατί οι συνεδρίες 20-30 λεπτά με μια στεφάνη είναι η πιο αποτελεσματική?Το
• πρέπει να θυμάται ότι η περιστροφή του στεφάνου καίει περισσότερες θερμίδες από μια απλή δίαιτα.
• για την αποφυγή μώλωπες μετά τη χρήση στεφάνι μασάζ, είναι καλύτερα να αγοράσετε μια ειδική ζώνη για την απώλεια βάρους, η οποία είναι να μαλακώσει το χτύπημα του στεφανιού στο δέρμα?Το
• για τη διεξαγωγή εκπαίδευσης μπορεί να παρέχεται όταν εμφανιστεί μια κατάλληλη ευκαιρία.

Αφού επιλέξετε και αγοράσετε ένα στεφάνι, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ενεργά.Ειδικές ασκήσεις με hula-hoop θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις λιπαρές καταθέσεις στις πιο προβληματικές περιοχές.

Ασκήσεις πόδια

• hulahup αδυνάτισμα κοιλιά πρέπει να τοποθετηθούν στο πλάτος των ώμων.
• Το στεφάνι πρέπει να τραβηχτεί με τα δύο χέρια πάνω από το κεφάλι σας.
• Υιοθετώντας μια τέτοια διάταξη, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η εφαρμογή του Lean εμπρός και πίσω, καθώς και αριστερά και δεξιά.

Αυτή η άσκηση θα είναι πιο αποτελεσματική εάν χρησιμοποιείτε ένα σταθμισμένο στεφάνι.Η κλίση με ένα στεφάνι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το στρώμα λίπους στην κοιλιά.Ο αριθμός των ασκήσεων - 10 πλαγιές προς κάθε κατεύθυνση.Ασκήσεις

hulahup για

• μέσης θα πρέπει να είναι ίσια και να φέρει το ένα πόδι πάνω στο άλλο.
• Η περιστροφή του στελέχους πρέπει να ξεκινά με τη μεταφορά του βάρους από το ένα πόδι στο άλλο.

Αυτή η άσκηση είναι μία από τις πιο σημαντικές και αποτελεσματικές κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.Εάν ο χρόνος για την κατάρτιση δεν είναι αρκετός, τότε η εκπαίδευση θα πρέπει να αρχίσει με αυτή την άσκηση.

Ασκήσεις hulahup αδυνάτισμα της θέσης κίνησης

• μηρούς και τους γλουτούς εκτελούνται σε πλάτος ώμων ποδιών χώρια.Το στεφάνι πρέπει να είναι στους γοφούς, όχι στη μέση, όπως συνηθίζουν όλοι.Αυτή η διάταξη του hulauchup θα βοηθήσει στην καλή λειτουργία των γλουτιαίων μυών.
• Εκτελέστε περιστροφές στις γοφίες για 10 λεπτά.Μετά από αυτό, συνιστάται να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα και να επαναλάβετε την περιστροφή.

Ασκήσεις hulahup για

χέρια Αυτή η άσκηση έχει ως στόχο την διατήρηση του τόνου των μυών των βραχιόνων.

• Συνιστάται να περιστρέφει τον στεφάνι στο βραχίονα, τραβώντας το προς την πλευρά.
• Η συντήρηση της περιστροφής ενός στελέχους πραγματοποιείται λόγω πρόσθετων περιστροφών ενός χεριού.
• Πρέπει να περιστρέψετε το στεφάνι για 10 λεπτά σε κάθε χέρι.

βίντεο, τα αποτελέσματα, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί για να χάσει βάρος με τη βοήθεια των αποτελεσμάτων απώλειας βάρους hulahup ^

χρησιμοποιώντας hulahup πολύ θετικά: δύο μήνες της εκπαίδευσης που μπορεί να μειώσει το βάρος της 3-4 κιλά, και να μειώσει το μέγεθος της μέσης κατά 4-5 cm

Κριτικές.η απώλεια βάρους μέσα από τα μαθήματα με το hulahop μπορεί να βρει θετικά.