Αναπνευστικές ασκήσεις για απώλεια βάρους

Ο καθένας ξέρει ότι μπορείτε να χάσετε βάρος,συνδυάζοντας την άσκηση, τη σωστή διατροφή και τη διατροφή.Ωστόσο, για κάποιο λόγο, μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ασκήσουν.Σε αυτήν την περίπτωση πρόκειται για τις αναπνευστικές ασκήσεις διάσωσης για την απώλεια βάρους, η οποία θα επιταχύνει την καύση του επιπλέον κιλά.

ουσία της αναπνοής ασκήσεις για την απώλεια βάρους ^

Η αίσθηση της αναπνοής ασκήσεις είναι ότι η απώλεια βάρους είναι η αναπνοή κοιλιά, και όχι του μαστού που χρησιμοποιήθηκε, επειδή το πιο ενεργό κοιλιακή αναπνοή.Ως αποτέλεσμα, ορισμένες

αναπνοή οξυγόνου αρχίζει να εισέρχεται γρήγορα το αίμα, ως εκ τούτου, επιταχύνει το μεταβολισμό, το λίπος καίγονται.

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η απώλεια βάρους με τη βοήθεια των ασκήσεων αναπνοής είναι διασυνδεδεμένο με τη διαδικασία του κορεσμού οξυγόνου του σώματος.

αποτελεσματικές ασκήσεις αναπνοής για την απώλεια βάρους μέχρι σήμερα έχει βοηθήσει ένα μεγάλο αριθμό ανδρών και γυναικών όλων των ηλικιών για να απαλλαγούμε από τα μισούσε κιλά, σωστό σχήμα, ακόμη και τη βελτίωση της υγείας.

σωστή αναπνοή ασκήσεις για να χάσετε βάρος έχει μάζα χρήσιμες ιδιότητες:

• μειώνει την αίσθηση της πείνας?Το
• προωθεί την ταχεία πέψη των τροφίμων.Το
• καίει σωματικό λίπος.Το
• συμβάλλει στην ενίσχυση των προστατευτικών ιδιοτήτων του σώματος.Το
• είναι ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα.Το
• δίνει δύναμη μετά από μια σκληρή μέρα και χαρούμενος πριν ξεκινήσει.

ειδικούς στο πεδίο πιστεύουν αδυνάτισμα οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα μέσω της αναπνευστικής ασκήσεις, και διατροφή άλλα εχθρό λίπος.Οξυγόνο έχει τις ακόλουθες συνέπειες για το ανθρώπινο σώμα:

• προάγει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στο γαστρεντερικό σωλήνα.Κατά τη διαδικασία της πέψης συμμετέχουν ενεργά κάποια μικροσκοπικά λαχνών που προάγουν την απορρόφηση του ασβεστίου, αμινοξέων και άλλων θρεπτικών συστατικών.Και για την αποτελεσματική εργασία των δοντιών, χρειάζεται οξυγόνο.
• Οξυγόνο - ένας παράγοντας που απαιτείται για την ανάπτυξη ενός αλκαλικού περιβάλλοντος εντός του στομάχου.Η σωστή αναπνοή διατηρεί το ρΗ, ιδανική για την εμφάνιση-ΑΤΡ μόρια τα οποία εμπλέκονται στην καύση του σωματικού λίπους.
• Όταν προσλαμβάνεται οξυγόνο αρχίζει να αλληλεπιδρά με το σωματικό λίπος και να τα οξειδώνει.Αυτό θεωρείται το πρώτο στάδιο, το οποίο στο μέλλον θα οδηγήσει στην απώλεια υπερβολικού βάρους.Αν αναπνέετε πιο βαθιά στο σώμα αρχίζει να λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο, ως εκ τούτου, το αποτέλεσμα για την καύση του λίπους αυξάνεται αρκετές φορές.
• Κατά τη διάρκεια ασκήσεις αναπνοής στα επίπεδα στο αίμα των ορμονών του στρες μειώνεται.Ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα στον σύγχρονο κόσμο είναι η κατάσχεση άγχους.Εάν το ποσό των ορμονών του στρες μείωση, εξαλείφοντας την ανάγκη να τους καταλάβει.

Ποικιλίες ασκήσεις αναπνοής για την απώλεια βάρους ^

Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν πολλοί τύποι ασκήσεις αναπνοής.Εξετάστε τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για την απώλεια βάρους με τη βοήθεια της σωστής αναπνοής: ασκήσεις

αναπνοή για την απώλεια βάρους Bodyflex

Αυτό το πρόγραμμα αναπτύχθηκε από μια γυναίκα που ονομάζεται Grieg Childers άρχισε να κερδίσει το βάρος γρήγορα μετά την απόκτηση παιδιών.Παρά το γεγονός ότι η άσκηση του ένα χαλαρό γυναίκα αρνήθηκε, έχασε το βάρος όχι λιγότερο αποτελεσματικά από ό, τι τα άτομα που επισκέφτηκαν τα γυμναστήρια και κάθισε σε μια αυστηρή δίαιτα.Μαθήματα

χρήση αυτής της τεχνικής προκύψει ως εξής:

• απαραίτητο να εκπνέετε πλήρως την αναπνοή, τότε αναπνέει γρήγορα μύτη.
• επόμενο στάδιο - ένα σφύριγμα εκπνεύστε και κατακράτηση αναπνοής, οι οποίες λειτουργούν με μία χαμηλωμένη κεφάλι, και πάλι εισπνεύσει και αναπνοής κρατώντας για 10 δευτερόλεπτα.

Με την τεχνική αυτή η απομόνωση της αιμοσφαιρίνης λαμβάνει χώρα του διοξειδίου του άνθρακα.Όταν ασκείστε με το οξυγόνο εισέρχεται αίμα στη μυ, που εργάζονται αυτή τη στιγμή, διάσπαση του λίπους.

Αυτό το σύστημα απώλειας βάρους έχει μεγάλο αριθμό αντιπάλων.Πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια της αναπνοής ασκήσεις σώματος δεν είναι κορεσμένη με οξυγόνο, και ότι, αντιθέτως, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς, η οποία είναι πολύ επιβλαβή για την υγεία.

ασκήσεις αναπνοής για την απώλεια βάρους Oksisayz

Oksisayz - μια σειρά από ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες συχνά συγχέονται με Bodyflex.Το πρόγραμμα αυτό έχει από καιρό αποκτήσει δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο, αλλά το συγκρότημα μόλις αρχίζουν να ασκούν στη χώρα μας.αναπνευστικού συστήματος αυτού του προγράμματος είναι πιο ήπια σε σύγκριση με το flex του σώματος, καθώς δεν υπάρχουν αιχμηρά αναθυμιάσεις.Εκτελέστε ασκήσεις αναπνοής οποιαδήποτε στιγμή, ακόμα και μετά τα γεύματα.Οι

Oksisayz ασκήσεις αδυνατίσματος κάνει:

• έκανε μια μεγάλη ανάσα και τρία μικρά,
• τότε μεγάλα και τρία μικρά εκπνοή.
• Μια προσέγγιση πρέπει να επαναληφθεί 30 φορές.

κινεζική ασκήσεις αναπνοής Tszyanfey

λέξη «tszyanfey» στην κινεζική γλώσσα αναφέρεται σε λίπος που έχει μηδενιστεί.Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τέτοιες ασκήσεις αναπνοής είναι ιδανικό για τις ημέρες της νηστείας, καθώς βοηθά να μειώσει τα συναισθήματα της πείνας.

Γυμναστική αδυνατίσματος Tszyanfey είναι να εκτελέσει τρεις ασκήσεις:

• κύμα,
• λωτού,
• βάτραχος.

Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν τους ανθρώπους να απαλλαγούμε από τα βασικά προβλήματα: την πείνα, την κούραση, και μεταβολικές διαταραχές.Αυτό το σύνολο των ασκήσεων μπορείτε με ασφάλεια να εκτελέσετε στο σπίτι χωρίς μετάβαση σε ένα γυμναστήριο.

Αυτή η κινεζική τεχνική θεωρείται ότι είναι απολύτως ασφαλές και δεν έχει ουσιαστικά καμία αντένδειξη.Οι Λόγω Tszyanfey ανθρωπίνων εσωτερικών οργάνων κορεσμένο με οξυγόνο, ενεργοποιημένα τα αφανή αποθεματικά του οργανισμού και αποκαθιστά ιστού, κάψει το περιττό βάρος.

ασκήσεις αναπνοής για την απώλεια βάρους Strelnikovoj

Αυτό το είδος των ασκήσεων αναπνοής που αναπτύχθηκε ANStrelnikova πίσω στις 30-ες του περασμένου αιώνα.Εκείνη την εποχή είχε χρησιμοποιηθεί κυρίως τραγουδιστές που ήθελαν να αποκαταστήσουν τη φωνή.Μόνο σε αυτή την τεχνική συνιστάται η εισπνοή με συμπιεσμένο θώρακα.Αυτό το σύστημα όχι μόνο βοηθά στην αποκατάσταση της φωνής, αλλά για να χάσουν βάρος και να απαλλαγούμε από μια σειρά από πνευμονικές παθήσεις, όπως άσθμα, βρογχίτιδα, κ.λπ.

του αναπνευστικού Qigong ασκήσεις για

απώλεια βάρους Αυτό το είδος της αναπνοής ασκήσεις κατάλληλο για άτομα διαφορετικών ηλικιών και φυσικής κατάστασης.Ο κύριος σκοπός αυτής της τεχνικής - δεν είναι καν η καύση του σωματικού λίπους, και την προαγωγή της υγείας, τη θεραπεία των ασθενειών, τη βελτίωση της ευελιξίας, βρίσκοντας την αρμονία.

ασκήσεις αναπνοής για την απώλεια βάρους αδυνάτισμα κοιλιά

στομάχι Τεχνική χρησιμοποιώντας την ανάσα με βάση τον ακόλουθο αξίωμα - για να απαλλαγούμε από το λίπος στην κοιλιά, θα πρέπει να αναπνέετε με αυτόν τον τρόπο: όταν η εισπνοή του στομάχου θα πρέπει να φουσκώνουν, και όταν εκπνέετε - να συμμετέχουν, και όχι το αντίστροφο.

βίντεο, τα αποτελέσματα, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί για να χάσει βάρος με τη βοήθεια των ασκήσεων αναπνοής ^ βάρους

αποτελέσματα απώλειας με τη βοήθεια των ασκήσεων αναπνοής είναι: το μήνα, μπορείτε να χάσετε έως 6 κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.

Κριτικές για να χάσει βάρος με τη βοήθεια των ασκήσεων αναπνοής από τις δύο χάσει βάρος, και από τους γιατρούς μπορεί να βρεθεί μόνο θετικά, διότι όχι μόνο βοηθά να μειωθεί ο όγκος του σώματος, αλλά έχει επίσης θετική επίδραση στον οργανισμό ως σύνολο.

Προσφέρουμε παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με τις ασκήσεις αναπνοής από τον εκπαιδευτή Bodyflex Μαρίνα Korpan αδυνάτισμα στομάχι λίγα εκατοστά ανά εβδομάδα:

Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: