Bodiflex Bodybuilding Breathwork

Γυμναστική Bodyflex - μια τεχνική που βασίζεται σε ένα συνδυασμό της βαθιάς αναπνοής και ορισμένους τύπους φορτίων.Αυτή η τεχνική συμβάλλει στην απώλεια βάρους λόγω οξυγόνωση του σώματος, που επηρεάζουν τις μεγάλες μυϊκές ομάδες.

σημαντικό να σημειωθεί ότι η απώλεια βάρους, όταν κάνει Bodyflex προωθεί τη μεγαλύτερη οξυγόνο αλληλεπιδρά με το σωματικό λίπος από την άσκηση.Με

αναπνευστικού Bodyflex πρόγραμμα χωρίζεται αποτελεσματικά σωματικού λίπους, το σώμα γίνεται τεντωμένο και ελαστική, ρυτίδες και κυτταρίτιδα εξαφανίζονται.

ουσία της αναπνοής ασκήσεις Bodyflex για την αποτελεσματική απώλεια βάρους ^

Bodyflex είναι μια τεχνική της σωστής αναπνοής και stretching όλες τις μυϊκές ομάδες.Είναι γνωστό ότι πολύ λίγοι άνθρωποι στον πλανήτη γνωρίζουν πώς να αναπνέουν σωστά.

άνδρες σε αυτό το θέμα ξεπέρασε το δικαιότερο φύλο ως αναπνέετε σωστά: με τη βοήθεια του στομάχου, δηλαδή, να φουσκώνουν αυτό σε μια ανάσα και να χαλαρώσετε όταν εκπνέετε.Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια της αναπνοής ασκήσεις Bodyflex θα είναι αποτελεσματική μόνο στην περίπτωση της διαφραγματική αναπνοή.

έννοια αυτής της ποικιλίας των ασκήσεων αναπνοής είναι ότι το άτομο που θέλει να απαλλαγούμε από τα μισητό κιλά, θα πρέπει να μάθουν να κάνουν έτσι ώστε το σώμα να απορροφήσει σωστά το οξυγόνο που έρχονται σε αυτό.Η σωστή απώλεια βάρους με Bodyflex προβλέπει ότι η καύση του λίπους θα συμβεί κατά τη διάρκεια της διάρκειας ανάσα-εκμετάλλευση 8-10 δευτερόλεπτα.Αυτό το πρόγραμμα παρέχεται με μία μόνο ανάσα ομαλή εκτέλεση των σωματικές ασκήσεις.

Bodyflex Αναπνευστικές ασκήσεις για την απώλεια βάρους έχει πολλά πλεονεκτήματα και χρήσιμες ιδιότητες: ασκήσεις αναπνοής

• πάρει αρκετό χρόνο: την απόκτηση ορατά αποτελέσματα πρέπει να συμμετέχουν σε ασκήσεις αναπνοής 20 λεπτά την ημέρα.
• τρένα Αυτό το πρόγραμμα και συσφίγγει όχι μόνο το σώμα αλλά και τους μυς του προσώπου.
• Sport Bodyflex μπορεί να γίνει οπουδήποτε: στο σπίτι, στη φύση ή στην αίθουσα με τον προπονητή.Αυτό
• ασκήσεις αναπνοής για να επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες, απομακρύνει τις τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες από το σώμα.Λόγω
• Bodyflex μειωμένη μυς του στομάχου, και τελικά να μειωθεί το μέγεθός του.Κατά συνέπεια, η ποσότητα των καταναλωθέντων τροφίμων μειώνεται.
• Το πρόγραμμα αυτό έχει ως στόχο την επίλυση δύο προβλημάτων: μειώνει την ένταση του ήχου, καθώς και μοντέλα και σφίγγει ορισμένα μέρη του σώματος όπως η κοιλιά ή τους γλουτούς.
• Bodyflex εξαλείφει την κούραση και την ένταση, τη βελτίωση του δέρματος και των μαλλιών και αναζωογονεί το σώμα.
• Η χρήση τεχνικών Bodyflex οι άνθρωποι γίνονται πιο ευέλικτες και χαριτωμένο.
• Bodyflex συνιστάται για τα άτομα που πάσχουν από ασθένειες των πνευμόνων, της καρδιάς, του γαστρεντερικού σωλήνα.Επιπλέον, οι ασκήσεις αναπνοής συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου ARVI.

βασικούς κανόνες εργασίας Bodyflex ασκήσεις αναπνοής που οδηγούν σε εντυπωσιακά αποτελέσματα της απώλειας βάρους:

• Η εκπαίδευση θα πρέπει να είναι συστηματική.
• καλύτερο να εκτελέσει ασκήσεις αναπνοής με άδειο στομάχι.Ο πλέον κατάλληλος χρόνος είναι το πρωί.
• Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε αυστηρές δίαιτες ή νηστεία.Αρκεί να αποκλείσετε από τη διατροφή γλυκά και αλεύρι πιάτα.

Bodyflex με τη Μαρίνα Korpan αδυνάτισμα θεωρούνται πιστοποιημένα και αποδεδειγμένη πρόγραμμα που παίρνει καλές κριτικές μόνο αδυνατίσματος.Με τη βοήθεια των ασκήσεων αναπνοής Korpan μετατρέψει γίνεται ένας πραγματικός αριθμός, που δεν προκαλούν βλάβη στην υγεία.Μέσω αυτού του προγράμματος, χιλιάδες γυναίκες ο συγγραφέας μπορεί να πάρει τα επιθυμητά αποτελέσματα, και σημαντική απώλεια βάρους.

Korpan έχει αναπτύξει μια μέθοδο απώλειας βάρους, κατά τις οποίες δεν υπάρχουν εντατική άσκηση, ψυχολογικό στρες, απογοητευμένοι από αυτό που είδε τα στοιχεία της ζύγισης.

Bodyflex αδυνάτισμα την κοιλιά πραγματοποιείται με τη χρήση της σωστής αναπνοής:

• Χείλη πρέπει να κυλήσει επάνω σε ένα σωλήνα και εκπνεύστε όλο τον αέρα μέσα από αυτά.
• Η κοιλιακή χώρα πρέπει να πιέζει τη σπονδυλική στήλη.
• Κλείνοντας το στόμα σας, πρέπει να εισπνεύσετε και να διογκώσετε το στομάχι σας.
• Ανοίξτε το στόμα και απελευθερώστε αέρα.
• Το στόμα είναι κλειστό, το στομάχι τραβιέται.Υπάρχει καθυστέρηση στην αναπνοή για 8 λογαριασμούς.

αδυνατίσματος Bodyflex: περιγραφή των ασκήσεων ^

Το πρόγραμμα της αναπνοής ασκήσεις Bodyflex περιλαμβάνει 12 ασκήσεις που εργάζονται όλους τους μυς του προβλήματος του σώματος περιοχές.Όλες οι ασκήσεις, εκτός από την πρώτη και δεύτερη, εκτελούνται 3 φορές το καθένα.Εξετάστε τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις αναπνοής Bodyflex.

Άσκηση Bodyflex - «Το Λιοντάρι»

• καταστεί αναγκαίο, τα πόδια εξάπλωση πλάτος των ώμων, λυγίστε τα πάνω, να πάρει πίσω και τη λεκάνη να κλίνει τα χέρια στους γοφούς του.
• Τα χείλη χρειάζονται να συναρμολογηθούν, τα μάτια ανοίγουν και ανατρέχουν.
• Στη συνέχεια, πρέπει να βγάλετε τη γλώσσα σας απότομα και να τραβήξετε τα μάγουλά σας.
• Επαναλάβετε 5 φορές.
• Αυτή η άσκηση σφίγγει τα περιγράμματα του πηγουνιού και του λαιμού.

Bodyflex Άσκηση - Side τέντωμα θέση εκκίνησης

• δεν έχει αλλάξει.
• δεξιό αγκώνα πρέπει να στηρίζεται στο δεξί μηρό, αριστερό πόδι να αναιρέσει την πλευρά της και τράβηξε μια κάλτσα.
• Το βάρος είναι συγκεντρωμένο στο δεξί πόδι.
• Πρέπει να στρίψετε το αριστερό σας χέρι πάνω από το κεφάλι σας και να προσπαθήσετε μετά από αυτό.
• Κατ 'αυτόν τον τρόπο, είναι απαραίτητο να στραφεί προς τα δεξιά.
• Αυτές οι ασκήσεις έχουν θετική επίδραση στους κοιλιακούς μυς.

Άσκηση Bodyflex - Άρση πόδια

• Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να κλίνει τους βραχίονες στα γόνατά του, στη συνέχεια να λάβει το δεξί πόδι πίσω και το έβαλε στο δάχτυλο του ποδιού.
• βάρος πρέπει να μεταφερθούν στους αγκώνες και λυγίστε το πόδι στήριξης, έτσι ώστε μεταξύ του μηρού και της κνήμης ήταν σωστή γωνία.
• Το αποσυρόμενο πόδι ανυψώνεται και οι γλουτοί συμπιέζονται ταυτόχρονα.

Bodyflex Άσκηση - Stretching τένοντες

• πρώτος άνθρωπος την εκτέλεση των ασκήσεων, θα πρέπει να βρίσκονται στην πλάτη σας και σηκώστε τα πόδια σας προς την κορυφή, και τραβήξτε τα ίδια τα κάλτσες.
• Συνιστάται να τυλίξετε τα πόδια σας γύρω από τα πόδια.
• Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αποκόψετε την πλάτη και τους γλουτούς από το πάτωμα.
• Τα πόδια πρέπει να είναι ίσια και σε αυτή τη θέση θα πρέπει να έρχονται πιο κοντά στο σώμα.

σε ένα γυμναστήριο άσκηση Bodyflex προβάδισμα ως άσκηση, «πλοίο», «κουλουράκι», ανεβαίνει το σώμα, «Ψαλίδι», «γάτα», «Seiko», «Diamond», κ.λπ.

BODYFLEX-COMPLEX: βίντεο( ασκήσεις + ασκήσεις αναπνοής).Η αποτελεσματική και γρήγορη απώλεια βάρους σύστημα ^

αποτελέσματα, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί για να χάσει βάρος με τη βοήθεια της αναπνοής ασκήσεις Bodyflex ^

ασκήσεις αναπνοής Bodyflex αντενδείκνυται σε αυτές τις περιπτώσεις:

• υπέρταση, σοβαρή αιμορραγία, αρρυθμίες και καρδιακή νόσο, ενδοκρινικές διαταραχές?
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• μετά από χειρουργική επέμβαση.
• σε παρόξυνση της χρόνιας νόσου, μυωπία,
• την παρουσία καρκίνου.

αποτελέσματα απώλειας βάρους με τη βοήθεια της αναπνοής ασκήσεις Bodyflex εντυπωσιακό: 5 μαθήματα μέσης συρρικνώνεται κατά 5 cm, και ένα μήνα καθημερινής άσκησης μπορεί να απαλλαγούμε από 10 κιλά λίπους.Είναι για το λόγο ότι το Διαδίκτυο μπορεί να βρει θετική μόνο και rave κριτικές για την απώλεια βάρους με τη βοήθεια των ασκήσεων αναπνοής Bodyflex.

Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: