Η διατροφή της Γκίλνα Γκρόσμαν

Galina Γκρόσμαν είναι μια ισορροπημένη διατροφή που επιτρέπει μόνο ένα μήνα για να απαλλαγούμε από πολλά περιττά κιλά.

μέθοδοι αδυνατίσματος Galina Grossman: περιγραφή των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων ^

Galina Grossman - ένας γνωστός διατροφολόγος και συγγραφέας του μια τεχνική, κατά την οποία εργάστηκε για αρκετά χρόνια.Ως αποτέλεσμα της συνεχούς πειραματισμού, κατάφερε να επιλύσει τη σωστή διατροφή, και τώρα το χρησιμοποιούν για να χάσουν βάρος, πολλοί άνθρωποι.

ουσία της απώλειας βάρους με Galina Grossman, είναι να διαιρέσει την διατροφή σε δύο φάσεις: 30 ημέρες, το μενού βασίζεται σε μια πρωτεΐνη τροφίμων και ινών, και 2 εβδομάδες για να αποδώσει κατά την οποία η λίστα των πιάτων γίνεται όλο και ευρύτερα.

Στην πρώτη φάση υπάρχει πλέον εντατική απώλεια βάρους, όπως έχει σχεδιαστεί με την χαμηλών θερμίδων και τη διατροφή αυστηρά όρια.Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει σε σας για να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά χωρίς να βλάψει την υγεία, έτσι ώστε η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και με την παρουσία των διαφόρων ασθενειών.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των τεχνικών Galina Grossman

Πλεονεκτήματα του συστήματος παροχής ηλεκτρικής ενέργειας της Galina Γκρόσμαν είναι πολύ μεγάλο σε σύγκριση με άλλες μεθόδους:

• Κατά τη διάρκεια του μήνα, δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν, γιατί το μενού είναι ισορροπημένη και αποτελείται μόνο από ορυκτά προϊόντα?
• αδυνάτισμα μέθοδος Galina Grossman κατάλληλη για όλους απολύτως, και βοηθά στην ομαλοποίηση της πίεσης του αίματος, την ενίσχυση των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης, άλατα μολύβδου, τοξίνες?
• επιφύλαξη όλων των κανόνων και συστάσεων των κιλών που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ δεν θα επιστραφούν.

έχει την εξουσία από Galina Grossman, υπάρχει ένα μικρό μειονέκτημα: φάτε θα πρέπει να είναι απολύτως με την ώρα, το οποίο δεν είναι πολύ άνετο για τους ανθρώπους με ένα γεμάτο πρόγραμμα.

Galina Grossman: απώλεια βάρους για όλους

πρώτο ερώτημα, το οποίο είναι συνήθως για τις γυναίκες, για το πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια διατροφή από Galina Γκρόσμαν.Εδώ είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το βάρος του αρχικού, γιατί όσο περισσότερο - τόσο πιο γρήγορα κιλά άδεια.Σε γενικές γραμμές, ένα μήνα καταφέρει να αποτινάξει 8-15 κιλά.

ποια προϊόντα χρησιμοποιούνται στο πρώτο στάδιο:

• ψάρι ή κρέας είναι ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά?
• τυρί Cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα?Βραστά αυγά
• ?
• Μαύρο ψωμί?
• λαχανικά?
• τσάι ή καφέ?
• φρούτα?
• Αποξηραμένα φρούτα?χυμούς
• .Η δεύτερη φάση σιτηρέσιο

περιλαμβάνει περαιτέρω τα ακόλουθα πιάτα:

• τηγανητό κρέας ή άλλα τρόφιμα μαγειρεύονται με τον τρόπο αυτό( σπάνια)?
• 50 g γλυκισμάτων 3 φορές την εβδομάδα?
• φρούτα και χυμούς.

Διατροφή Galina Grossman: αναλυτικά μενού, τα στάδια διατροφή, τους κανόνες, τις συνταγές ^

Galina Grossman: τα μυστικά, τις αρχές και τους κανόνες της υγιεινής απώλειας βάρους

να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

• Φάτεαυστηρά από το ρολόι: το πρωινό 09,00 έως 10,00, μεσημεριανό 13,00 με 14,00, η ​​πρώτη ώρα του φαγητού 17,00 έως 18,00, και το δεύτερο - 21,00 - 22,00.Όταν εργάζεστε στο δείπνο νυχτερινή βάρδια και πρωινό την επόμενη μέρα θα πρέπει να ανταλλαχθούν?
• πίνοντας μεγάλη ποσότητα νερού εξασφαλίζει μια ταχεία απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού, όμως χωρίς το σύνηθες ποσοστό ορυκτού αερίου( 1 L) θα πρέπει να διπλασιαστεί?
• Καλό θα είναι να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, να χορεύει ή να κάνετε τζόκινγκ - να επιταχύνει τη διαδικασία της απώλειας βάρους?
• Μία φορά την εβδομάδα, συνιστάται να κανονίσει νηστεία ημέρες με κεφίρ, νερό ή οποιοδήποτε άλλο υγρό.

Διατροφή Galina Grossman: στάδια

του μενού εντός 30 ημερών από την πρώτη φάση θα πρέπει να τρέφονται ακολουθώντας το παράδειγμα του μενού:

Έχουμε πρωινό με ψητά ψάρια ή κρέας, θαλασσινά, αυγά ή τυρί cottage.Συνολικά, πρέπει να παραχθούν 150 g πρωτεϊνικής τροφής.Επίσης, τρώμε μια σαλάτα χωρίς σάλτσα ή στιφάδο λαχανικών με ένα κομμάτι μαύρο ψωμί, πιείτε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας ή γιαούρτι?Το μεσημεριανό γεύμα ζωμό κρέατος