Διατροφή του Kvasnevsky

λιπώνδιατροφή Kwasniewski είναι μια εναλλακτική λύση για εκείνους που δεν μπορούν να εγκαταλείψουν το κρέας και το λίπος, που περιέχουν λίπη, ενώ άλλοι διατροφολόγοι λένε για τους κινδύνους τους και την αδυναμία να χάσουν βάρος με αυτόν τον τρόπο.

Διατροφή Ιαν Kwasniewski: Η τεχνική, τα οφέλη και τις δυνατότητες ^

Ο διάσημος διατροφολόγος Ιαν Kwasniewski περισσότερα από 30 χρόνια μελετώντας μια ποικιλία από δίαιτες και διαπίστωσε ότι η απώλεια βάρους είναι πιο αποτελεσματικό είναι το λίπος και η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στη διατροφή δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1 g,υδατάνθρακες - 0,8 γραμμάρια, και λίπη - 3,5 γραμμάρια την ημέρα.

Αυτός ο συνδυασμός του σώματος αρχίζει να καταστρέφει τα δικά τους αποθέματα λίπους και εξοικονομεί γλυκογόνο καταστήματα.

Αυτή η δίαιτα ονομάζεται «βέλτιστη διατροφή» μόνο και μόνο επειδή του ανωτέρω τύπου που προέρχεται διαιτολόγο.Κατά τη γνώμη του, θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί δεν χρειάζεται να περιορίσει τον εαυτό σας να τρώνε τροφές που περιέχουν υψηλό ποσοστό λίπους, αλλά το ποσό των υδατανθράκων σε αυτά.

Διατροφή Kwasniewski συνιστάται όχι μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να τρώνε μπέικον, αυγά, κρέας και λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα: Οι διαβητικοί

• , γιατίμπορεί να αυξήσει τη ζάχαρη στο αίμα
• Όταν παραβιάσεις της γαστρεντερικής οδού - αλλιώς θα υπερφορτωθεί ήπατος.

Τι είναι η δίαιτα δίαιτα «βέλτιστης διατροφής» από τον Jan Kwasniewski:

• κρέας?
• Τυρί;
• Salo;Χαβιάρι
• .
• Γάλα;Κρέμα
• .
• Έλαια;
• Ξηρή κρέμα;
• Αυγά.

επιτρέπεται, επίσης, τις πατάτες και το αλεύρι προϊόντα: όχι περισσότερο από μια-δυο πατάτες και ένα κομμάτι ψωμί την ημέρα.Απαγορεύεται η χρήση σε παχύρρευστο πίτουρο διατροφής και δημητριακά δημητριακών.

διατροφή Kwasniewski οφέλη για την απώλεια βάρους είναι να περιοριστεί η ποσότητα των υδατανθράκων, λίπους, αλλά αύξηση όταν η πρώτη στάση που μπαίνει μέσα στο σώμα, τότε αρχίζει να σπάσει λιπώδη κύτταρα.Επίσης, μια τεχνική που ο συγγραφέας λέει ότι το λίπος υπέρβαρες γυναίκες μπορεί να χάσουν βάρος και άπαχο - να συλλέγουν το απαιτούμενο βάρος.

Οφέλη σύστημα εξουσίας Ιαν Kwasniewski έχουν ως εξής:

• Μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας?
• Δεν υπάρχει σταθερό αίσθημα πείνας.Τα λιπαρά
• αυξάνουν τον τόνο και συμβάλλουν στην αύξηση της ζωτικής ενέργειας.

Πολλοί αναφέρονται σαρκαστικά σε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, αλλά μια υποστηρικτές Kwasniewski της Πολωνίας αριθμούν αρκετές δεκάδες χιλιάδες - όλοι αυτοί οι άνθρωποι έχουν χάσει επιτυχώς το βάρος, αλλά εξακολουθούν να τρέφονται με το σύστημά του.

Fat Διατροφή Δρ Kwasniewski: μια πρόχειρη μενού, συνταγές, κανόνες ^

Kwasniewski είναι σαφές και απλό:

• Μπορείτε να φάτε ανά πάσα στιγμή.
• Ήθελα να φάω μετά τις 6 μ.μ.;Δεν είναι ένα πρόβλημα: πιείτε ένα ποτήρι κρέμα γάλακτος, φάτε ένα κομμάτι κρέας ή μπέικον, αυγά τηγανίζουμε?
• Αντί σνακ για τα λαχανικά, είναι καλύτερα να πιείτε ένα ποτήρι νερό?
• Για να εισάγετε τη διατροφή δεν χρειάζεται ομαλά, αλλά αμέσως?
• κολλήσει σε ένα τέτοιο σύστημα μπορεί να είναι μια ζωή, διατηρώντας την αναλογία των λιπών και των υδατανθράκων.

Εκτιμώμενη μενού Kwasniewski

• να απολαύσετε το πρωινό κάθε μέρα αυγά 3 αυγά, τηγανισμένα σε χοιρινό λίπος, φάτε το με μια φέτα ψωμί, πίνουν όλο το τσάι χωρίς ζάχαρη?Το μεσημεριανό γεύμα
• φρυγμένα φρυγανιά και CHOP αυγού( 150 g), και το υπόλοιπο τρίψιμο λίπος το ζεύγος των βραστές πατάτες, τουρσιά να φάει?
• Δείπνο cheesecakes με το βούτυρο( 2-3 τεμ.), Ποτό κρέμα γάλακτος ή γάλα, τρώνε λίγο μαρμελάδα.

Συνταγή για το ψητό χοιρινό κρέας

• Πάρτε ένα κομμάτι κρέατος( 150 g), βάλτε το σε ένα τηγάνι, λιπαίνετε με ηλιέλαιο.
• Τηγανίζουμε για 15-20 λεπτά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χτυπάμε ένα αυγό με θρυμματισμένα ψωμιά.
• Όταν εμφανιστεί μια κρούστα στο ανθρακικό, το επιμεταλλώνουμε με ένα μείγμα αυγών και μπισκότων.
• Μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά, περιστρέφοντας τακτικά το κρέας.cheesecakes Συνταγή

με βούτυρο

• Mix σε ένα μπολ 500 γραμμάρια πηγμένο γάλα για τυρί, 3 g αλεύρου σίτου, 2 ωμά αυγά, 50 g λιωμένο βούτυρο, προσθέτουμε λίγο αλάτι και ζάχαρη σε γεύση?
• Ανακατέψτε και σμιλεψτε τις μπάλες.
• Ζεσταίνετε ένα τηγάνι με το φυτικό λάδι, τις μπάλες τηγανίζετε με αλεύρι από όλες τις πλευρές.

Kwasniewski Δίαιτα αδυνατίσματος: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^ Κριτικές

διατροφολόγους για Kwasniewski διατροφή αμφιλεγόμενα: μερικοί λένε ότι είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τον άνθρωπο και άλλοι διαμαρτύρονται για το γεγονός ότι, όταν μια μικρή ποσότητα λαχανικών και φρούτων στο σώμα δέχεται αρκετές βιταμίνες.

Σε γενικές γραμμές, τόσο αυτοί όσο και άλλοι συνιστούν την προσκόλληση σε ένα τέτοιο σύστημα ισχύος για όχι περισσότερο από έξι μήνες, επειδήένα μονότονο μενού μπορεί να συμβάλει στην αντίστροφη αντίδραση, και μετά από μια σαφή μείωση του βάρους - κατά 10-15 kg - πιθανώς την επακόλουθη αύξηση.

να κρατήσει το αποτέλεσμα που προκύπτει μεταξύ των κύκλων διατροφή πρέπει να δώσουν προσοχή στη σωματική άσκηση, πίνουν περισσότερο νερό, να εγκαταλείψουν τα γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα, αλλά χρησιμοποιείται για να περιορίσει το ίδιο το λίπος δεν είναι απαραίτητο.

Αποτελέσματα της διατροφής με λίπος Yan Kvasnevsky:

• Απώλεια βάρους 10-15 κιλά για έξι μήνες?
• Βελτίωση της ευημερίας.

κριτικές για δίαιτα αδυνατίσματος του Δρ Kwasniewski τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Inna, 30 ετών:

«Ήμουν τραφεί με μια δίαιτα Kwasniewski περίπου 7 μήνες και για ένα τέτοιο χρονικό διάστημα απογειώθηκε περίπου 10 κιλά.Νομίζω ότι και πάλι για να επιστρέψει στο σύστημά του, tk.νηστεία για τα λαχανικά δεν βλέπω κανένα νόημα: Θεωρώ ότι είναι πιο εύκολο να φάει ένα κομμάτι κρέας σε μισή μέρα από τη συνεχή τσιμπολόγημα ελαφριές σαλάτες, και πάλι δεν θα φορτώσει »

Karina, 24 ετών:

« Έμαθα για τον Δρ διατροφή Kwasniewski χρόνο πριν, και από τότε τρώωμόνο τα τρόφιμα που περιέχουν πολύ λίπος, αλλά λίγοι υδατάνθρακες - κρέας και λίπος.Φυσικά, δεν πεινάω, αλλά για 12 μήνες έχασα ακόμα σχεδόν 13 κιλά.Το μόνο αρνητικό - Έχω ένα γλυκό δόντι, και αυτό το φαγητό δεν ήταν πολύ ταιριάζει »

Μαρία, 33 ετών:

« Τεχνική Kwasniewski δημιουργήθηκε όταν ειδικά για μένα!Δοκίμασα μια δέσμη διατροφών, αλλά παντού έπρεπε να πεθάνω.Δεν υπάρχουν πρακτικά περιορισμοί και το βάρος μειώθηκε σε 4 μήνες κατά 6 κιλά!Πιθανόν, μια τέτοια διατροφή είναι το όνειρο για κάθε κορίτσι "