Τι δεν μπορείτε να φάτε όταν χάσετε βάρος - τρόφιμα που παρεμποδίζουν την απώλεια βάρους

Πολλά κορίτσια που αποφάσισαν να ξεκινήσουν να παλεύουν με επιπλέον κιλά, αναγκαστικά την ιδέα ότι υπάρχουν προϊόντα που σίγουρα παρεμβαίνουν σε αυτή τη διαδικασία.

Αυτός ο φόβος δεν είναι αβάσιμος, καθώς ακόμη και μια πολύ πενιχρή διατροφή μπορεί να περιέχει έναν "εχθρό" να χάσει βάρος.

Σχετικά με τα απαγορευμένα προϊόντα

Πολλά κορίτσια θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι δεν μπορείτε να φάτε όταν χάσετε βάρος.

Κατάλογος τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας:

1. Η ζάχαρη είναι ένα προϊόν που μετατρέπεται ταχύτερα σε λίπος.Η χρήση ζάχαρης δεν θα επιτρέψει ποτέ την επίτευξη ενός τέτοιου αποτελέσματος, όπως μια λεπτή μέση.
2. Χυμοί και γλυκά ανθρακούχα ποτά.Αυτό το υγρό είναι υψηλής θερμιδικής αξίας και δεν υπάρχει σβήσιμο της πείνας ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης, δηλ.απλά αυξάνετε τον ημερήσιο αριθμό θερμίδων.
3. Γαλακτοκομικά προϊόντα για τα οποία χαρακτηρίζεται υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.Το κεφίρ ή το γάλα, στο οποίο η τυποποιημένη περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι κρυμμένη, πρέπει να αντικατασταθεί από το ένα τοις εκατό ή χωρίς λίπος.
instagram viewer
4. Κρέας από λιπαρές ποικιλίες.Το κρέας είναι μια απαραίτητη πηγή πρωτεΐνης, αλλά όταν χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να τρώτε ένα στήθος κοτόπουλου από ένα πόδι ή άπαχο βόειο κρέας από το χοντρό χοιρινό.
5. Γλυκά τρόφιμα που χρησιμοποιούνται με το τσάι.Πολλές γυναίκες πίνουν τσάι με κάποια γλυκύτητα, η οποία μπορεί να μειώσει όλες τις προσπάθειες να χάσουν βάρος στο μηδέν, επειδή κάθε τρώγεται βαφτί ή καραμέλα περιέχει ένα μεγάλο αριθμό θερμίδων.
6. Μαγιονέζα, κέτσαπ ή άλλη σάλτσα υψηλής θερμιδικής αξίας, έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.Η χρήση τους δεν συνιστάται αυστηρά στον αγώνα κατά της υπέρβασης των χιλιογράμμων.
7. Γρήγορο φαγητό Φαστ φουντ.Ένα χάμπουργκερ μπορεί να περιέχει μέχρι και 700 θερμίδες, κάτι που είναι περισσότερο από το ήμισυ της καθημερινής διατροφής ενός κοριτσιού που αποφάσισε να χάσει βάρος.
8. Διαφορετικά παξιμάδια.Φυσικά, είναι πολύ χρήσιμα για το σώμα, αλλά, επιπλέον, είναι πολύ λιπαρά προϊόντα, τα οποία επιβραδύνουν σημαντικά ή σταματούν τη διαδικασία της απώλειας βάρους.
9. Τα ξηρά φρούτα είναι πολύ χρήσιμα, αλλά και ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας που μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, αλλά είναι πολύ περιορισμένο.
10. Διάφορα προϊόντα αλευριού.Στις κρέπες, τα κέικ, το ψωμί και άλλα παρόμοια προϊόντα σε μεγάλες ποσότητες περιέχουν απλούς υδατάνθρακες, μετατρέποντας γρήγορα τις λιπαρές αποθέσεις.
11. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, καθώς η επεξεργασία τους έχει ως αποτέλεσμα τη ζάχαρη.Όταν λαμβάνεται αυτή η δόση, το σώμα προσπαθεί να παράγει περισσότερη ινσουλίνη έτσι ώστε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα να παραμένει εντός των κανονικών ορίων.Μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα, το σώμα αρχίζει να απαιτεί μια νέα μερίδα υδατανθράκων και ως αποτέλεσμα έναν φαύλο κύκλο.
12. Κατεψυγμένα λαχανικά Προϊόντα που έχουν καταψυχθεί.Για να διατηρηθεί η φρεσκάδα των κατεψυγμένων τροφίμων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν συχνά ένα φυσικό συντηρητικό όπως το νάτριο, το οποίο χαρακτηρίζεται από τη συγκράτηση υγρών στο σώμα, γεγονός που αναπόφευκτα οδηγεί σε οίδημα.Κατά συνέπεια, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνουν, πράγμα που καθυστερεί σημαντικά το επιθυμητό αποτέλεσμα από εσάς.
13. Η κανονική εργασία της πεπτικής οδού είναι αδύνατη χωρίς ίνες, στις οποίες εξαρτάται η επίτευξη μιας αίσθησης κορεσμού, ιδιαίτερα απαραίτητη κατά τη διάρκεια της διατήρησης δίαιτας χαμηλών θερμίδων.Αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα για το κέρμα: η απορρόφηση των ινών είναι μια πολύ μακρά διαδικασία, έτσι υπερβολική χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.
14. Τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.Για τη χρήση τέτοιων προϊόντων, σχεδόν κάθε κορίτσι θέλει να απαλλαγεί από τις επιπλέον κιλά.Αλλά όταν μειώνεται η περιεκτικότητα σε λιπαρά, η γεύση του προϊόντος συνήθως επιδεινώνεται, οπότε ο παραγωγός αρχίζει να προσθέτει ζάχαρη για να βελτιώσει τη γεύση.
15. Αλκοόλ.Η σύσταση οποιουδήποτε διατροφολόγου δεν περιλαμβάνει ποτέ το οινόπνευμα, αφού κάθε ποτό ή κοκτέιλ "με πτυχίο" φέρει μόνο υπερβολική ζάχαρη.Στην αλκοόλη, δεν υπάρχει ούτε μία θρεπτική ουσία.Επιπλέον, τα ποτά αυτά τείνουν να μειώνονται, επομένως, αντί για ελαφριά σαλάτα, μπορεί να καταναλωθεί μια πίτσα υψηλής θερμιδικής αξίας.Οποιοδήποτε αλκοόλ είναι μια τοξίνη, πράγμα που σημαίνει ότι το συκώτι δεν θα επεξεργαστεί το λίπος, επειδή θα ασχοληθεί με την αποτοξίνωση.Σε γενικές γραμμές, αν αποφασίσετε να επιτύχετε τις ιδανικές μορφές, τότε ζεστά ροφήματα και θορυβώδη μέρη - αυτό δεν είναι αυτό που χρειάζεστε!

Και ποια τρόφιμα μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή;Για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα θα βοηθήσουν:

• αποκορυφωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα?
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας.
• οποιαδήποτε λαχανικά μαγειρεμένα με οποιονδήποτε τρόπο( εκτός από το τηγάνισμα)?
• μαύρο ψωμί σε περιορισμένες ποσότητες.
• δημητριακά.
• φρούτα.

Για να αποκτήσετε το ιδανικό σχήμα, δεν χρειάζεται μόνο να γνωρίζετε προσωπικά τον "εχθρό", αλλά επίσης να λαμβάνετε υπόψη την ποσότητα των τροφών που καταναλώνονται και να εκθέτετε τακτικά το σώμα σε σωματική άσκηση.

Video

Τι μπορείτε να φάτε, τι δεν μπορείτε να φάτε και πώς να χρησιμοποιήσετε τα απαγορευμένα τρόφιμα για να χάσετε βάρος, δείτε παρακάτω: