Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών - σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών

Η διατροφή των σύγχρονων ανθρώπων είναι πολύ δύσκολο να καλείται ισορροπημένη.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλά προϊόντα υπόκεινται σε άκαμπτη θερμική επεξεργασία και είναι κορεσμένα με τεχνητά συστατικά, τα οποία συμβάλλουν στην αύξηση της διάρκειας ζωής.Έτσι, μετά από όλες τις εργασίες που διεξάγονται στη διαδικασία παραγωγής, σχεδόν όλα τα προϊόντα στερούνται τελείως χρήσιμων ουσιών και βιταμινών.Σύμφωνα με τους ειδικούς, το γεγονός αυτό συνέβαλε στο γεγονός ότι με κάθε επόμενο έτος η συχνότητα εμφάνισης του ενήλικου πληθυσμού και του πληθυσμού των παιδιών αυξάνεται κατά περίπου ενάμισι έως δύο φορές.

Συνήθως, πολλοί άνθρωποι δεν συνδέουν τη νόσο τους με ανεπάρκεια βιταμίνης, επειδή πιστεύουν ότι η ταλαιπωρία τους οφείλεται σε ένα κοινότοπο την κούραση, το άγχος και άλλοι παράγοντες.Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η έλλειψη κατάλληλης ποσότητας χρήσιμων ουσιών επηρεάζει δυσμενώς τόσο τη γενική κατάσταση ενός ατόμου όσο και τις λανθάνοντες χρόνιες παθήσεις του.

πολύ σπάνιες ανθρώπινο σώμα πάσχει από έλλειψη μιας ενιαίας βιταμίνης, επειδή όλες οι διαδικασίες της ζωής σχετίζονται μεταξύ τους, και, κατά συνέπεια, τα απαραίτητα συστατικά επηρεάζουν το κυψελοειδές σύστημα αποκλειστικά στο σύμπλοκο.Έτσι, αν ένα άτομο είναι σαφής η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α, είναι πιθανό, το σώμα απαιτεί όλο και βιταμίνες όπως Α και Ε

μάθετε αν το σώμα σας αισθάνεται την ανάγκη να επαναφορτίσετε απλά χρήσιμες ουσίες.Για να γίνει αυτό, πρέπει να παρατηρείτε τις εξωτερικές αλλαγές στο σώμα σας και να συνάγετε τα κατάλληλα συμπεράσματα.

Έτσι, ας δούμε μερικά συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών που μπορούν να ανιχνευθούν με μια απλή εξωτερική εξέταση.

Δέρμα

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο, αλλαγές στις οποίες είναι αρκετά δύσκολο να μην παρατηρήσετε.Κατά κανόνα, το έλλειμμα των εισερχομένων βιταμινών επηρεάζει το εξωτερικό κάλυμμα όχι με τον καλύτερο τρόπο.Το δέρμα σε αυτή την περίπτωση μπορεί συχνά να ξεφλουδίζει ή απλά να είναι υπερβολικά ξηρό.Επιπλέον, εξαιτίας της έλλειψης θρεπτικών ουσιών στο ανθρώπινο σώμα, μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν ακατέργαστες νιφάδες επιδερμίδας, οι οποίες εξαφανίζονται αμέσως μετά το χτένισμα.

Ιδιαίτερα αξίζει να δίνετε προσοχή στην κατάσταση των χειλιών σας.Εάν όλο το χρόνο ρωγμές και αδικαιολόγητα νιφάδα, τότε, κατά πάσα πιθανότητα, το σώμα είναι πολύ δεν είναι αρκετά θρεπτικά συστατικά.

Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι έχουν τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Α μπορεί να εκδηλωθεί ως ξαφνική ακμή, πληγές και ρωγμές στις γωνίες του στόματος, φλεγμονές του δέρματος σε ορισμένα μέρη του σώματος, ασυνήθιστη αντίδραση στο μέταλλο κοσμήματα και τα συνθετικά ρούχα, καθώς και την εμφάνιση των μεγάλων μώλωπες, ακόμη και με μικρό αντίκτυπο.

Πιστεύεται συνήθως ότι με τέτοια συμπτώματα το άτομο στερείται βιταμίνης Α, Β2, Β6 και Β1. Αυτά τα συστατικά μπορούν να βρεθούν σε προϊόντα όπως ψάρια, κρέας, αυγά, τυρί cottage, συκώτι, δημητριακά κλπ.

Σίγουρα πολλά από την υπόθεση ωραίο φύλο, μια τέτοια κατάσταση όπου τα νύχια τους πάντα έσπασε και δεν τους δίνουν καμία πιθανότητα να κάνει ένα ωραίο μανικιούρ.Ωστόσο, το γεγονός αυτό πρέπει να χρησιμεύσει ως η πρώτη πρόσκληση που στο σώμα μιας γυναίκας ή ενός ανθρώπου υπάρχει ένα σαφές έλλειμμα βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

ευθραυστότητα Επιπλέον, η έλλειψη θρεπτικών ουσιών συμπτώματος προεξέχει ωχρότητα και αμαυρώσει πλάκες νυχιών, καθώς και εμφάνιση των λευκές κηλίδες πάνω τους, λωρίδες ή μικρά βαθουλώματα.

μαλλιά

σχεδόν πάντα με ανεπάρκεια βιταμίνης θύλακες των τριχών χάσουν τροφή που χρειάζονται, η οποία περαιτέρω οδηγεί σε μερική απώλεια της πολυτελούς κοτσίδες.Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μόνο σημάδι της έλλειψης βιταμινών, επειδή υπάρχουν συμπτώματα όπως εύθραυστα, τμήμα του συνόλου, την εμφάνιση της πιτυρίδας και άφθονο νωρίς γκρίζα μαλλιά και τα σπυράκια, πληγές και μια ανυπόφορη φαγούρα του τριχωτού της κεφαλής.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι όλα τα αναφερόμενα σημεία επιδεινώνονται περαιτέρω από το γεγονός ότι πολλές γυναίκες υποβάλλουν τακτικά τα μαλλιά τους σε χημική χρώση.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι σημαντικές αλλαγές για να είναι στην ώρα τους για να σταματήσουν αυτές τις διαδικασίες και να το χρησιμοποιήσετε για να επαναφέρετε όλα τα είδη των τρέφοντας μάσκες μπούκλες και συμπλέγματα βιταμινών.

Όταν αυτά τα συμπτώματα ενός ατόμου να είστε βέβαιος να δώσει προσοχή σε τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Ε και Δ

μάτια

προβλήματα

πιο σημαντικό και ουσιαστικό χαρακτηριστικό της έλλειψης βιταμινών στο σώμα είναι η σημαντική μείωση του άποψη, ειδικά το σούρουπο.Επιπλέον, η έλλειψη θρεπτικών ουσιών είναι σχεδόν πάντα συνοδεύονται από οίδημα και ερυθρότητα αιώνα, συνεχή κνησμό, την απαλλαγή πυώδη και συχνές φλεγμονώδεις παθήσεις.

Αρκετά συχνά το αποτέλεσμα της ανεπάρκειας της βιταμίνης στον οργανισμό γίνει ανυπόφορη λάμψη του έντονο φως, μια διάσπαση εικόνα στα μάτια, και ακόμη και το αρχικό στάδιο του καταρράκτη.

Όταν αυτά τα συμπτώματα σώματος χρειάζονται ειδικά βιταμίνη Ε .Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως τα φυτικά έλαια, σπόρους, ξηρούς καρπούς και μια ποικιλία από δημητριακά, φύτρο σιταριού, κ.λπ.

Στόμα

σημάδια της έλλειψης θρεπτικών ουσιών στο ανθρώπινο σώμα είναι μερικές φορές συμπτώματα όπως αυξημένη κόμμεα αιμορραγία, έλκη( στοματίτιδα) πάνω στη γλώσσα και τα μάγουλα, ευαίσθητα δόντια, τα οποία είναι επιρρεπή σε χαλάρωση και την επακόλουθη απώλεια.Επιπλέον, με το έλλειμμα των βιταμινών πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται για πρησμένη γλώσσα, που καλύπτεται με πατίνα ή αλλαγές στο χρώμα.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι σχεδόν πάντα συνοδεύεται από έλλειψη βιταμινών απότομη μείωση της ασυλίας και προκαλούν φλεγμονή στο σώμα.Σε αυτήν την περίοδο, ο ασθενής μπορεί να εμφανίσουν δυσφορία στο λαιμό( κατά προτίμηση το πρωί).

Κατά κανόνα, αυτά τα συμπτώματα ένα πρόσωπο με απόλυτη ανάγκη για επιπλέον βιταμίνες τροφή όπως Β2, Β12, C και Β9 .Αυτές οι ουσίες που περιέχονται στα δημητριακά, ψάρια, το συκώτι, τα αυγά, το τυρί, τυρί cottage και εσπεριδοειδών.

Κορμός

ειδικά σε εγρήγορση πρόσωπο θα πρέπει να το γεγονός ότι εμφανίζεται περιοδικά πρησμένα χέρια, το πρόσωπο και τα κάτω άκρα.Φυσικά, αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να είναι ξαφνική, δεν είναι το αποτέλεσμα του αλκοόλ, τουρσιά.Επιπλέον, αρκετά συχνά μια ανεπάρκεια βιταμίνης εκδηλώνεται ως ξαφνική διόγκωση των αρθρώσεων, μούδιασμα των δακτύλων, κράμπες, πόνο των μυών και των φτωχών συντονισμού των κινήσεων.

Συχνά, αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι στο ανθρώπινο σώμα στερείται βιταμίνη Β1 .Μπορεί να αντλήσει από τα δημητριακά, το χοιρινό κρέας και τα προϊόντα που κατασκευάζονται από αλεύρι σίτου.Νευρικό σύστημα

πρακτική δείχνει ότι σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που αισθάνονται την έλλειψη θρεπτικών συστατικών, υπάρχουν ψυχολογικές αλλαγές, όπως η επίμονη αϋπνία, απάθεια, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα και αδυναμία συγκέντρωσης σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα.

Επιπλέον, αυτή η λίστα είναι μερικές φορές συμπληρώνεται από μια σημαντική μείωση της όρεξης, έλλειψη ενέργειας, μερική απώλεια της γεύσης και της όσφρησης, καθώς και μια πλήρη έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.

Όταν αυτά τα συμπτώματα πρέπει δώσουν προσοχή στα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες Β12, Β2, Β6, C και Β1 .

Κατάποση

ιδιαίτερα φωτεινό αντιδρούν σε λάθος τροφίμων τα πεπτικά όργανα.Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσουν δυσκοιλιότητα, παράλογη αύξηση του σωματικού βάρους, η αλλαγή στις προτιμήσεις γεύση, ναυτία, έμετος, αύξηση της χοληστερόλης του αίματος και η κακή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στο έντερο.

Όπως είναι γνωστό, αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν στο παρασκήνιο ανεπάρκεια βιταμίνης Ε, D και C , καθώς και φυτικές ίνες και άλλα συστατικά που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της μικροχλωρίδας του εντέρου.

Έτσι, βλέποντας τουλάχιστον κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να πάρετε άμεσα μια σειρά μέτρων για την αντιμετώπισή τους.Για να γίνει αυτό, η συνήθης διατροφή πρέπει να αλλάξει επειγόντως να διαιτητικά και υγιεινά τρόφιμα, πλούσια σε όλες τις αναφερόμενες βιταμίνες.

Πιστεύεται γενικά ότι για την αποκατάσταση του σώματος αρκεί να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σύμπλοκα βιταμινών που αγοράζονται στο φαρμακείο.Ωστόσο, για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, δεν αρκεί να ληφθούν συνθετικά ναρκωτικά.Πρέπει να συμπληρωθούν με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απαλλαγείτε από όλα τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμινών και να ξεχάσετε για τις ασθένειες σας για πάντα.