Πόσο σωστά μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία;
Πρώτα απ 'όλα, να θυμάστε ότι οι ώρες όταν ο ήλιος είναι ιδιαίτερα ενεργός - από τις 10 το πρωί μέχρι τις 16 το βράδυ.Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερα να μην εμφανίζονται στον ήλιο - δεν υπάρχει κίνδυνος μαύρισμα και να κάψετε μέσα σε λίγα λεπτά( ειδικά για τα άτομα με ελαφρά ευαίσθητο δέρμα).
Αν ψάχνετε για μια απάντηση στο ερώτημα για το πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία, δεν είναι τεμπέλης για να σηκωθείτε νωρίς το πρωί και να πάει στην παραλία για οκτώ ώρες. Αρχίστε να κάνετε ηλιοθεραπεία με 5-10 λεπτά την ημέρα , σταδιακά( μέσα σε μια εβδομάδα ή δύο - ανάλογα με τον τύπο του δέρματος) ρύθμιση του χρόνου στον ήλιο μέχρι και δύο ώρες την ημέρα .
Μην ξεχάσετε να λαμβάνουν υπόψη το χρόνο που ξοδεύετε για να φτάσει στη θάλασσα, να κολυμπήσει και να περπατήσει πίσω στη θέση του στην παραλία.Δεν είναι μυστικό ότι μπορεί να κάψει, ενώ το κολύμπι στη θάλασσα ( οποιοδήποτε άλλο φορέα του νερού) - ώμους και την πλάτη είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένες στον ήλιο σε αυτή την περίπτωση.Ως εκ τούτου, κατά τις πρώτες ημέρες της διαμονής στο παραθαλάσσιο θέρετρο είναι καλύτερα να μην σε γυμνό ταυτόχρονα,
έκθεση του σώματος σε σταδιακή Sunbeam .Μπορείτε να κολυμπήσετε πρώτα σε ένα μπλουζάκι που καλύπτει τους ώμους και την πλάτη σας.Και όταν το δέρμα σας συνηθίζει στον ήλιο, και μπορεί να σας εκθέσει σε ένα μαγιό( μαγιό).
θυμάστε επίσης έναν απλό κανόνα: όσο πιο κοντά βρίσκεστε στο νερό, τόσο πιο γρήγορα θα Ζαγορά .Αυτό οφείλεται στην ιδιότητα του νερού να αντικατοπτρίζει τις ακτίνες του ήλιου, ως αποτέλεσμα των οποίων εντείνεται το αποτέλεσμά τους.Είναι επίσης δυνατό να κάψετε αν σφουγγάρι τον εαυτό του πετσέτα αμέσως μετά την κυκλοφορία του νερού και στεγνώσει στον ήλιο - σταγονίδια νερού στην πράξη δέρμα σαν μικρά φακούς.Ως εκ τούτου, κατά τις πρώτες μέρες στην παραλία είναι καλύτερη απέχουν από την ηλιοθεραπεία κοντά στην άκρη της παραλίας, καθώς και από την ξήρανση φυσικά .
Αυτά τα προπαρασκευαστικά μέτρα που εξασφαλίζουν την ενιαία και μεγάλη μαύρισμα , ελάχιστη βλάβη του ήλιου στο σώμα.Φυσικά, τέτοιοι χειρισμοί μπορεί να φαίνονται σε κάποιον που δεν είναι πολύ βολικό.Πολύ πιο άνετα αμέσως, από την πρώτη ημέρα που επισκέπτονται την παραλία, εντελώς γυμνός και μισή ημέρα να απολαύσετε τον ήλιο. .. Και στη συνέχεια το υπόλοιπο των εγκαυμάτων απόλαυση των διακοπών και αλλεργικές εξανθήματα, «από το πουθενά» κοσμούσαν το σώμα.Τώρα καταλαβαίνετε πόσο σημαντικό είναι να γνωρίζετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο;
ανάγκες όχι μόνο του δέρματος του σώματος, αλλά και πρόσωπο, τα μάτια, τα μαλλιά, την προστασία από τις ακτίνες του ήλιου. Σχετικά με τον τρόπο φροντίδας των μαλλιών το καλοκαίρι, ο ιστότοπός μας έχει ήδη γραφτεί.Για ένα άτομο πρέπει να πάρει ειδική αντηλιακό και σε κάθε περίπτωση να μην χρησιμοποιούν την επίσκεψη στην παραλία καλλυντικά.Τα καλύμματα κεφαλής με μεγάλα περιθώρια και γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητη για τον ήλιο.
βοηθήσει ομοιόμορφα και σωστά μαύρισμα, να σώσει την ακεραιότητα του δέρματος και ενυδατώνει μπορεί αντηλιακό .Σχετικά με το πώς να επιλέξετε και να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό, μπορείτε επίσης να μάθετε στην ιστοσελίδα μας.Όποια και αν είναι φωτότυπο σας, κατά τις πρώτες ημέρες έκθεσης στον ήλιο είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό με τον υψηλότερο βαθμό προστασίας.
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία για τους ανθρώπους που έχουν αλλεργία στο ηλιακές ακτίνες, πολλαπλές κρεατοελιές στο σώμα και άλλα προβλήματα του δέρματος;Η σωστή απάντηση είναι - μην κάνετε ηλιοθεραπεία καθόλου!Ίσως αυτή η απόφαση μπορεί να ακούγεται σκληρό, αλλά πολύ πιο σοβαρές θα είναι οι συνέπειες των απρόσεκτη συμπεριφορά στον ήλιο άτομα με δερματικά προβλήματα.Πιστέψτε με, είναι καλύτερα να επιστρέψετε από τις παγωμένες διακοπές και να μην καεί, παρά να πάρετε καρκίνο του δέρματος.Αν έχετε χάλκινο χρώμα του δέρματος θα ήθελα να - είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε μαυρίσματος .Και από επίσκεψη στο σολάριουμ άτομα με προβλήματα του δέρματος συνιστάται επίσης να απέχουν.
και προσεκτική προσέγγιση στο ζήτημα του πώς να πάρει ένα μαύρισμα στον ήλιο, είναι απαραίτητο για τις έγκυες γυναίκες - τουλάχιστον σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.Επίσης ήλιο αντενδείκνυται κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων - σε αυτό το θέμα και δεν εμποδίζει τη διαβούλευση με έναν ειδικό.
Αν βλάβες του δέρματος δεν θα μπορούσε να αποφευχθεί, ως αποτέλεσμα της ηλιοθεραπείας, θα πρέπει να λάβουν αμέσως επωφεληθούν από ειδική κρέμα ή γαλάκτωμα εγκαυμάτων .Σε γενικές γραμμές, δεν είναι κακό να εφαρμόζεται μια τέτοια θεραπεία μετά από κάθε συνεδρία μαυρίσματος, το βράδυ.Αυτό θα βοηθήσει να διορθώσετε το ηλιακό έγκαυμα, να αποτρέψετε τον ερεθισμό του δέρματος, την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων.
Ακόμη και ένα όμορφο μαύρισμα είναι δυνατό μόνο με μια λογική προσέγγιση στην ηλιοθεραπεία.Θυμηθείτε ότι για 3 μέρες η βυρσοδεψία είναι αδύνατη - σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα μπορείτε μόνο να καψετε, βλάπτοντας το σώμα σας.Για να μαυρίσουν "σωστά" και για μεγάλο χρονικό διάστημα διατηρούνται, το στη θάλασσα πρέπει να περάσει τουλάχιστον 2 εβδομάδες ( για τους ασθενείς με λεπτό δέρμα - περίπου ένα μήνα).Κάντε μια καλή ξεκούραση και αφήστε την εποχή του βελούδου να δώσει στο σώμα σας ένα χάλκινο μαύρισμα!
Η εποχή του βελούδου μόλις ξεκίνησε - και τα πλήθη των παραθεριστών προσπαθούν να ζεσταίνουν τις άκρες.Αλλά εκτός από μια ζεστή τρυφερή θάλασσα των τουριστών που περιμένουν τον ήλιο, στην κορυφή της δραστηριότητάς του που μπορεί να προκαλέσει μόνο βλάβη.Καύσιμα, θερμικά εγκεφαλικά επεισόδια, η εμφάνιση του καρκίνου του δέρματος αργότερα - το αποτέλεσμα μιας ξέγνοιαστης στάσης απέναντι στο επικίνδυνο ηλιακό φως.Εάν πηγαίνετε στη θάλασσα όχι για ασθένειες, αλλά για όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα , εάν ανησυχείτε σοβαρά για την απάντηση στην ερώτηση, πώς να κάνετε κατάλληλα ηλιοθεραπεία - διαβάστε το άρθρο μας.