Σύμφωνα με τους επιστήμονες, στην πρώτη θέση ο τίτλος "τα πιο χρήσιμα προϊόντα" άξιζε μούρα.Οι ερευνητές τονίζουν τις ιδιότητες των βακκινίων και των βακκινίων.Αυτές οι υγιεινές τροφές περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα αντιοξειδωτικών.Επιπλέον, η ανθοκυανίνη που περιέχεται σε αυτά τα μούρα συμβάλλει στην επιβράδυνση των διαδικασιών γήρανσης του ανθρώπινου νευρικού συστήματος.Μύρτιλλα και βατόμουρα - ένα πολύ χρήσιμο τροφή για όσους πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού και του πεπτικού συστήματος, παθήσεις του καρκίνου.Αυτά τα χρήσιμα τρόφιμα είναι αναντικατάστατα για τους παχύσαρκους ανθρώπους και τα άτομα με διαβήτη, επειδή μπορούν να μειώσουν το επίπεδο χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.
Ξηροί καρποί
Η λίστα με τα πιο χρήσιμα χτύπημα τροφίμων και ξηρούς καρπούς, με κάποιες από τις δικές τους απόψεις των επιστημόνων δεν είναι απομονωμένο - χρήσιμα τα πάντα.Τα καρύδια αποτελούν πηγή μεγάλου αριθμού βιταμινών, ανόργανων συστατικών, πρωτεϊνών, υγιεινών λιπών.Αυτά τα υγιεινά τρόφιμα για την καθημερινή κατανάλωση τους είναι καλό για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη, αναιμία, προβλήματα με την ισχύ, την όραση, τον εμμηνορροϊκό κύκλο.Αποδεικνύεται επίσης ότι τα καρύδια είναι ένα χρήσιμο φαγητό για το άγχος, την κατάθλιψη, την απώλεια δύναμης, τον γενικό τόνο του σώματος.
κρεμμύδια και το σκόρδο κρεμμύδια και το σκόρδο - φυσικά, υγιεινά τρόφιμα, και οι επιστήμονες το επιβεβαιώνουν.Όντας μια πραγματική αποθήκη βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων, χρήσιμων αιθέριων ελαίων, αυτά τα τρόφιμα έχουν θετική επίδραση σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα.Δικαστή για τον εαυτό σας: το κρεμμύδι και το σκόρδο είναι καλό για τις ασθένειες του ήπατος, καρδιαγγειακές και το ενδοκρινικό σύστημα, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.Και, φυσικά, όλοι γνωρίζουν ότι τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι τα πιο χρήσιμα προϊόντα για κρυολογήματα.Τα αιθέρια έλαια και η φιντοσιδία που περιέχονται στα κρεμμύδια και το σκόρδο εμποδίζουν την αναπαραγωγή μικροβίων και τα καταστρέφουν.
Φασόλια
Το επόμενο στη λίστα "Τα πιο χρήσιμα προϊόντα" είναι τα όσπρια.Περιέχονται σε αυτές μεγάλες ποσότητες πολύτιμων πρωτεϊνών και χονδροειδείς ίνες καθιστώντας τα προϊόντα αυτά πραγματικά μοναδικά στο είδος τους.φασόλια σόγιας, φασόλια και μπιζέλια - χρήσιμα προϊόντα για διαβητικούς, αθηροσκλήρωση, παχύσαρκα άτομα, διαταραχές του πεπτικού συστήματος, των νεφρών και του ήπατος, έχουν ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.Όσπρια - αυτή είναι η πιο χρήσιμη τροφή για τους χορτοφάγους, επειδή είναι σε θέση να παράσχει τις πρωτεΐνες του ανθρώπινου σώματος ασυνόδευτο λίπος( το οποίο είναι αδύνατο με τη χρήση των ζωικών πρωτεϊνών).Επιπλέον, που περιέχεται σε πρωτεΐνη οσπρίων( φυτική πρωτεΐνη) προωθεί την κυτταρική αναγέννηση.Επίσης, τα όσπρια - είναι χρήσιμα τρόφιμα σε διαταραχές του νευρικού συστήματος, επειδή τα αμινοξέα που περιέχονται σε αυτά παρέχουν ηρεμία, ισορροπία του ατόμου.
Φρούτα - φυσικά, χωρίς μια λίστα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα θα ήταν ελλιπής.Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι τα μήλα.Ο κατάλογος των ασθενειών για τις οποίες η πρόληψη και η θεραπεία είναι ιδιαίτερα χρήσιμες είναι αρκετά ευρεία.Αυτή η υγιεινή διατροφή για τα καρδιαγγειακά, πεπτικού, ουροποιητικού, του ανοσοποιητικού συστήματος, δερματικές παθήσεις και το μυοσκελετικό σύστημα.Μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα από την επιβράδυνση της αύξησης των καρκινικών κυττάρων, ορθώς μήλα μπορεί να ονομάζεται το πιο χρήσιμο φρούτα.Στη λίστα των «πιο χρήσιμα προϊόντα» και χτύπησε και άλλα φρούτα: ακτινίδια και λωτός, ανανά, ρόδι, βερίκοκο, μπανάνα, αβοκάντο και μάνγκο.Έτσι, όσο πιο ποικιλόμορφο είναι το "μενού φρούτων", τόσο το καλύτερο.
Λαχανικά
Τοποθετήστε στον κατάλογο των πιο χρήσιμα προϊόντα που βρέθηκαν για τα λαχανικά.Οι ηγέτες είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το μαρούλι.Αυτά τα προϊόντα είναι χρήσιμα πολυβιταμίνες είναι καλό για τα έντερα για να επιβραδύνει την ανάπτυξη των όγκων( ιδιαίτερα του προστάτη), έχουν διουρητική δράση, χρήσιμη για την υπέρταση, την παχυσαρκία, τη φυματίωση, την αθηροσκλήρωση.Μεταξύ των λαχανικών για τον τίτλο του «πιο χρήσιμα προϊόντα» υποστήριξε, επίσης, το λάχανο και τα καρότα.Έτσι, λάχανο( ειδικά λάχανο) έχει μία υψηλή θρεπτική αξία και είναι χρήσιμη ως ένα φρέσκο και σε ζύμωση.Λάχανο εμπλουτίζει εντερική χλωρίδα, είναι σε θέση να εκκρίνουν τη χοληστερόλη.Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο τροφή για ασθενείς με γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα, έλκη, αιμορροΐδες, και που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, την παχυσαρκία.Τα καρότα δεν υστερούν στον αριθμό του λάχανου που περιέχεται σ 'αυτό τα θρεπτικά συστατικά.Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου, έχει θετική επίδραση στον αμφιβληστροειδή, χρησιμοποιείται για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, των νεφρών και του ήπατος, έχει επούλωση πληγών και αντι-φλεγμονώδη δράση.Ιδιαίτερα καλό είναι αυτά τα υγιεινά τρόφιμα σε συνδυασμό, για παράδειγμα, σε σαλάτες.
Θαλασσινά Θαλασσινά - σίγουρα υγιεινά τρόφιμα.Η πρώτη θέση το ψάρι κατέχει ανάμεσά τους.Τα πιο χρήσιμα προϊόντα από ψάρια - αυτό το λίπος ποικιλίες: σολομός, ο τόνος, οι σαρδέλες.Ευνοϊκά επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα, το ψάρι μειώνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης των διαφόρων καρδιακών παθήσεων( συμπεριλαμβανομένης της αρρυθμίας και ισχαιμίας), εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια.Συνιστάται επίσης να λάβει τα τρόφιμα, τα προϊόντα αυτά είναι χρήσιμα για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με το στομάχι, θυρεοειδή, της παχυσαρκίας.Ψάρια συμβάλλει στην ενεργοποίηση του εγκεφάλου, ταχεία επούλωση, εμποδίζει το σχηματισμό των καρκινικών κυττάρων.
αυγά
Επόμενη στη λίστα με τα πιο χρήσιμα προϊόντα είναι τα αυγά.Αυτά τα χρήσιμα προϊόντα συνιστούν το φαγητό στο ποσό των πέντε μονάδες την εβδομάδα.Που περιέχει περίπου εκατό θρεπτικές ουσίες, τα αυγά είναι σε θέση να καθαρίσει το ανθρώπινο σώμα, να συναχθεί από την χοληστερόλη και άλλες επιβλαβείς ουσίες για να σπάσει τα λίπη, και το ασπράδι είναι το καλύτερο «δομικά στοιχεία» για τους μυς.Αυγά - ιδιαίτερα χρήσιμο τροφή για τα έλκη του στομάχου και 12 δωδεκαδακτυλικό έλκος, χρόνια παγκρεατίτιδα, διαταραχές του νευρικού συστήματος.Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει το ρόλο των αυγών στην πρόληψη του σχηματισμού των καρκινικών κυττάρων και στο μέλλον, κατά πάσα πιθανότητα, τα αυγά θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αντιμετώπιση του καρκίνου.προϊόντα
ολικής αλέσεως προϊόντα
από αλεύρι σιταριού - και υγιεινά τρόφιμα.Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιολογικά ενεργές ουσίες - αυτό είναι που δίνει κάθε λόγο να γεμίσουν λίστα με τους «τα πιο χρήσιμα προϊόντα.»Είναι απαραίτητο για όλους, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ασθενείς με διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, εντερικά προβλήματα.Προϊόντα από αλεύρι σίτου που έχει μια θετική επίδραση στο δέρμα, αποτρέποντας την γήρανση, τη φλεγμονή, την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων.Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμη τροφή για τους ανθρώπους που εμπλέκονται στον αθλητισμό, που οδηγεί έναν υγιή τρόπο ζωής.Οι
Γάλα Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα περιλαμβάνονται επίσης στον κατάλογο «τα πιο χρήσιμα προϊόντα.»Το ασβέστιο στο γάλα, ενισχύει τα οστά, τα δόντια και τα μαλλιά.Επίσης, το γάλα συνιστάται για τις καρδιαγγειακές παθήσεις, αναιμία, οίδημα, διάφορες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα( γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, γαστρικό νεύρωση).Γάλα είναι καθιερωμένη σε διάφορα δηλητηριάσεις και όχι χωρίς λόγο αυτό χρησιμοποιείται για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών «επικίνδυνη εργασία.»Όσον αφορά τα γαλακτοκομικά προϊόντα ζύμωσης, το γιαούρτι και το τυρί cottage - τα πιο χρήσιμα προϊόντα μεταξύ τους.Είναι ευεργετικό για τα έντερα και το πεπτικό σύστημα στο σύνολό του, λόγω των βακτηρίων που περιέχονται σε αυτήν.Επίσης, αυτό προκαλεί ένα υγιεινό όρεξη τροφίμων διεγείροντας την έκκριση των γαστρικών υγρών, έχει αντιμικροβιακή δράση.
Πράσινο τσάι Το πράσινο τσάι - είναι ένα άλλο χρήσιμο προμήθεια προϊόντων, λένε οι επιστήμονες.Από καιρό έχει μετατραπεί από ένα εξωτικό ποτό στο καθημερινό, και οι θεραπευτικές του ιδιότητες είναι γνωστές εδώ και σχεδόν όλοι.Το πράσινο τσάι ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.Στο πράσινο τσάι την ουσία που έχει καταστροφικές συνέπειες για διάφορους ιούς και μικρόβια.
Το πράσινο τσάι είναι ένα υπέροχο αντιοξειδωτικό, αφαιρεί τοξικές ουσίες και δηλητήρια από το σώμα, επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.Ο κατάλογος των ασθενειών στις οποίες πρέπει να καταναλωθεί αυτό το θαυμαστό ποτό είναι αρκετά ευρύ: αθηροσκλήρωση, διαβήτης, υπέρταση, ασθένεια του θυρεοειδούς, προβλήματα όρασης, ανοσοποιητικό σύστημα.Τέλος, αυξάνοντας τον γενικό τόνο του σώματος και επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης, το πράσινο τσάι έχει κάθε λόγο να προσθέσει στον κατάλογο των "πιο χρήσιμα προϊόντα".
Έτσι, αυτά τα τρόφιμα είναι σήμερα τα πιο χρήσιμα, σύμφωνα με τους επιστήμονες.Και μπορείτε να πάρετε το μέγιστο όφελος από αυτά, αν συνδυάσετε όλα τα συστατικά που αναφέρονται στην καθημερινή διατροφή σας.Να είστε υγιείς και να τρώτε μόνο τα πιο χρήσιμα τρόφιμα!
Οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο συνεχίζουν να υποστηρίζουν πεισματικά ποια τρόφιμα είναι πιο χρήσιμα για τον άνθρωπο.Το πρόσφατο τεύχος για τον υγιεινό τρόπο ζωής διεγείρει τους επιστήμονες να διεξάγουν έρευνα στον τομέα αυτό.Αυτό το άρθρο δεν ισχύει σε όλες τις περιπτώσεις, αλλά μόνο μια προσπάθεια να συνοψίσουμε τα αποτελέσματα των μελετών κατά το παρελθόν έτος, με σκοπό να απαντήσουμε στην ερώτηση: " Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα; »
Μούρα
