Πώς να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με την απώλεια βάρους;

5 προϊόντα που θα αντικαταστήσουν τη ζάχαρη

1. Med. Το φυσικό μέλι είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν, περιλαμβάνει χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα.Το μέλι βοηθά στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων, μειώνει το άγχος και θεραπεύει το στομάχι.Και ταυτόχρονα, το μέλι είναι ένα από τα καλύτερα γλυκαντικά που χρησιμοποιούνται στις συνταγές ψωμιού και μπισκότων και το υψηλό περιεχόμενο σε υδατάνθρακες το καθιστά ιδανικό.Το νέκταρ της Αγάης. Ένα από τα πιο δημοφιλή φυσικά γλυκαντικά.Το νέκταρ της Agave εξάγεται από έναν κάκτο.Το εξαιρετικό της αποτέλεσμα μπορεί να βιωθεί σε τσάι βοτάνων ή σπιτικές λεμονάδες και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως σιρόπι για πρωινό.Το νέκταρ δεν προκαλεί απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, επειδή περιέχει υψηλό επίπεδο φρουκτόζης, το οποίο μπορεί να σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή με άλλα λόγια, επίπεδο διαβήτη 2.Είναι καλύτερα να το χρησιμοποιείτε με άλλα φυσικά γλυκαντικά.
   instagram viewer


2. Ζάχαρη καρύδας. Η ζάχαρη καρύδας εξάγεται από το χυμό φοινικέλαιου.Το άρωμα συχνά συγκρίνεται με την καστανή ζάχαρη, η οποία έχει χρώμα καραμέλας, επομένως λειτουργεί καλά ως υποκατάστατο ζάχαρης σε επιδόρπια.Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε γλουταμίνη, η οποία, σύμφωνα με τους επιστήμονες, έχει αντιφλεγμονώδη δράση.



3. σιρόπι σφενδάμου. Το σιρόπι αυτό εξάγεται απευθείας από το χυμό σφενδάμου.Περιέχει ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σίδηρο και βοηθά στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που έχουν αντικαρκινικές, αντιβακτηριακές και αντιδιαβητικές ιδιότητες.Το σιρόπι σφενδάμνου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σέλινο για το ψήσιμο και το γλυκάνισο πλιγούρι βρώμης.Αλλά, να είστε προσεκτικοί κατά την αγορά, επειδή φθηνότερες μάρκες προσθέτουν σιρόπι καλαμποκιού, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη.Ελέγξτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε 100% καθαρό σιρόπι σφενδάμου.


4. Stevia. Η Stevia είναι μια από τις πολλές προσυσκευασμένες εναλλακτικές λύσεις ζάχαρης.Λαμβάνεται από τα φύλλα της stevia και πωλείται υπό μορφή σκόνης ή υγρού.Η γεύση της stevia είναι πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, οπότε ακόμη και μια μικρή ποσότητα μπορεί να γλυκάνει οποιαδήποτε θαμπή τροφή ή σνακ.Η Στέβια δεν είναι μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, και αυτό με τη σειρά της είναι μια εναλλακτική λύση στη φυσική ζάχαρη.Από όλα τα διαθέσιμα φυσικά γλυκαντικά, η stevia θα είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς εάν παρακολουθείτε τη μέση της μέσης σας.