Γιατί οι αρθρώσεις γίνονται κρίσεις και πόνοι: αποτροπή ασθενειών των αρθρώσεων

Μέχρι πρόσφατα, ήταν σύνηθες να υποθέσουμε ότι ο πόνος και μια κρίσιμη στιγμή στις αρθρώσεις εμφανίζονται μόνο στους ηλικιωμένους,και να συνδέεται με τη φυσική γήρανση και η φθορά του σώματος.

αλλά ιατρικές στατιστικές δείχνουν ότι τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει πόνος στις αρθρώσεις συχνά την εμπειρία, οι νέοι, ακόμα και παιδιά, που προκαλεί μεγάλη ανησυχία στους γιατρούς, επειδή σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτές οι ασθένειες μπορούν να οδηγήσουν σε περιορισμό της κινητικότητας και ακόμη και την αναπηρία.

προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις και κρίση ^

Συνήθως, όταν η κρίση των αρθρώσεων δεν συνοδεύεται από πόνο, οι άνθρωποι δεν πληρώνουν καμία προσοχή σε αυτό.Αλλά οι γιατροί προειδοποιούν ότι η κρίση των αρθρώσεων, καθώς και ο πόνος, δεν υπάρχει εύκολος και είναι συχνά το πρώτο σημάδι της αρχόμενης οστεοαρθρίτιδας

- η πιο κοινή κοινή ασθένεια που προκαλείται από φθορά του χόνδρου.

Και ακτινογραφίες δείχνουν μερικές φορές ακόμη και μια πλήρη έλλειψη του χόνδρου, η οποία είναι, πολύ απλά, «σβήνονται».Συχνά, οι κοινές δορυφόροι πόνου είναι μολυσματικές ασθένειες, οι καταθέσεις άλατος στην κοιλότητα της άρθρωσης κάψουλα, ή υπερβολική τραυματισμό πίεσης.Κοινή

άνθρωπος είναι συχνά σε σύγκριση με έδρανα, στα οποία χόνδρου παίζει σημαντικό ρόλο αντι-τριβής, εμποδίζοντας τη φθορά των τρίψιμο επιφανειών και υγιή κοινή κυκλοφορία διεξάγεται ελεύθερα και χωρίς την κρίση.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι ύπουλη σε αυτό το χόνδρο, διαγράφοντας στη σωστή θέση, αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά στην άλλη, περιττή, εμποδίζοντας έτσι την κινητικότητα της άρθρωσης, και μερικές φορές ακόμη και προκαλώντας πλήρη ακινησία της.Ειδικά σοβαρή αρθροπάθεια μεγάλων αρθρώσεων - το ισχίο, τον ώμο, το γόνατο και τον αστράγαλο.

συμπτώματα των κοινών ασθενειών ^

κύρια συμπτώματα των κοινών ασθενειών, που δείχνει την ανάπτυξη των παθολογικών αλλαγών - αυτόν τον περιορισμό στις κινήσεις τους, οίδημα και ευαισθησία.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην κινητικότητα και την ευκαμψία των αρθρώσεων . να αξιολογήσει την ευελιξία και την κινητικότητα, κάντε στον εαυτό σας τις παρακάτω απλές εξετάσεις: test

για την ευελιξία του ισχίου

κλίνει προς τα κάτω χωρίς να λυγίζει τα γόνατά σας και να προσπαθήσετε να πάρετε τα χέρια σας δάπεδο.

• Αν αφαιρέσετε το πάτωμα με τα χέρια του και να κρατήσει αυτή τη θέση για 3-4 δευτερόλεπτα, έχετε μεγάλη ευελιξία?
• αν έχετε φτάσει στο πάτωμα με τα δάχτυλά σας - η ευελιξία είναι καλή?
• αν θα μπορούσε να μειώσει τα δάχτυλα ακριβώς κάτω από τα γόνατα, τότε, δυστυχώς, άσχημα.

στη συνέχεια να γίνει πίσω στον τοίχο και σιγά-σιγά σηκώστε το ένα πόδι στο πλάι.

• Αν θα μπορούσατε να επιλέξετε έως 90 βαθμούς και κρατήστε το για 2-3 δευτερόλεπτα, τότε η ευελιξία είναι εξαιρετική,
• 70 βαθμούς - ένα καλό,
• λιγότερο από 70 βαθμούς - είναι κακό.

δοκιμάσουν την ευελιξία του

• γόνατο Αν μπορείτε να καθίσετε εντελώς προς τα κάτω με απλωμένα χέρια, ή με τα χέρια πίσω από το κεφάλι, αυτό δείχνει καλή ευελιξία.δοκιμή

την ευελιξία των αρθρώσεων του ώμου

• Αν μπορείτε, κάμψης του αγκώνα με το ένα χέρι πίσω από το κεφάλι του, και το άλλο με τον αγκώνα του κάτω πίσω, αγγίξτε τα χέρια σας ο ένας στον άλλο, έχετε μεγάλη ευελιξία.

πρώτα συμπτώματα της ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας:

• πόνο στις αρθρώσεις που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, και χαρακτηρίζεται από πόνο ξεκινώντας από την αρχή της κίνησης, η οποία μειώνεται με την αύξηση της κινητικής δραστηριότητας?
• νύχτα πόνος στις αρθρώσεις, που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου και αναγκάζοντας ξυπνήσει μέσα στη νύχτα?
• δυσκαμψία της άρθρωσης μετά τον ύπνο ή μακρά αδράνεια σε ένα ομοιόμορφο θέση?
• πόνο στο γόνατο, όταν ανεβαίνετε σκάλες, επιδεινώνεται από την κάθοδο προς τα κάτω, ειδικά σε άτομα που είναι υπέρβαρα?
• σφραγίδα οστών στα ακραία φάλαγγες των χεριών.

πρόληψη των κοινών ασθενειών ^

Αν βρείτε τον εαυτό σας που αναφέρονται πρώτα συμπτώματα των ασθενειών των αρθρώσεων, μην περιμένετε μέχρι την αρθρίτιδα σας εντυπωσιάσει εντελώς, και τα πρώτα σημάδια αρχίζουν να πολεμήσει μαζί του.Η πρόληψη των ασθενειών των αρθρώσεων περιλαμβάνει: κανονικοποίηση βάρους

• , σωστή διατροφή
• , θεραπευτικές ασκήσεις
• .

Σε πολλές περιπτώσεις είναι αρκετό για να αλλάξει απλά τον τρόπο ζωής τους - να μειώσει το βάρος, να απαλλαγούμε από κακές διατροφικές συνήθειες, να ξεκινήσετε την άσκηση φυσιοθεραπείας, διεξάγει προληπτικό καθαρισμό των καταθέσεων αλάτι λαϊκές θεραπείες, και υποχωρήσεις της νόσου.

γιατροί συνιστάται για την πρόληψη των ασθενειών των αρθρώσεων κυρίως για την ομαλοποίηση του βάρους σας, επειδή τα περισσότερα από αυτά πάσχουν από παχύσαρκα άτομα, που δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή το επιπλέον βάρος δημιουργεί μια τεράστια πρόσθετη επιβάρυνση.

Για την πρόληψη της εξέλιξης της οστεοαρθρίτιδας είναι ένα πολύ θεραπευτικές ασκήσεις, βοηθά στη βελτίωση της παροχής αίματος στον ιστό γύρω από προσβεβλημένη άρθρωση χόνδρου και παρέχει οξυγόνο.

• χρήσιμο να συμμετάσχουν στην ποδηλασία, κολύμβηση, σκι και ιδιαίτερα τα πόδια - το πιο χρήσιμο και απαλή αθλητισμού, συμβάλλοντας στην ενίσχυση του μυϊκού συστήματος και τη βελτίωση του μεταβολισμού.
• Κατά την άσκηση του αθλητισμού, θα πρέπει να φορτώσετε τον εαυτό σας εύλογα, σε καμία περίπτωση να μην υπερφορτωθείτε και μην σηκώσετε υπερβολικά βάρη.Στα εντατικά φορτία συχνά υπάρχουν ανεπαίσθητα εξωτερικά μικροτραύματα, τα οποία αργότερα ξεπερνούν την αρθροπάθεια.
• Μην συνιστούμε να τρέχετε, να πηδάτε, να σκύβετε και να σηκώνετε βάρη.
• γιατροί παροτρύνουν τα δάχτυλά τους οπαδούς pohrustet «αμέσως να εγκαταλείψει αυτή τη συνήθεια, επειδή αυτή η ρωγμή προκαλεί τραυματισμούς των αρθρώσεων, απώλεια της κινητικότητας, και κατά συνέπεια, τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας.

Διατροφή για αρθρώσεις

Ένα σημαντικό μέρος στην πρόληψη των ασθενειών των αρθρώσεων παίρνει μια ισορροπημένη διατροφή.Μια αποτελεσματική διατροφή για ασθένειες των αρθρώσεων θα πρέπει να σχεδιάζεται για να συμβάλει στη μείωση του υπερβολικού βάρους, αλλά παράλληλα να παρέχει στο σώμα όλες τις απαραίτητες ουσίες και βιταμίνες.

• Το μενού πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες - το απαραίτητο δομικό υλικό για νέα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένης της αποκατάστασης του χόνδρου.Ιδανικό από την άποψη αυτή, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία, εκτός από τις πρωτεΐνες, περιέχουν πολύ ασβέστιο, απαραίτητο για την ενίσχυση των οστών.
• χρήση στη διατροφή περισσότερα λαχανικά, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά που περιέχουν μια ποικιλία βιταμινών και σύνθετων υδατανθράκων, που δίνουν την αίσθηση του κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα σας.Φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα, λαμβάνει περίσσεια χοληστερόλης, βελτιώνει την πέψη και τον καθαρισμό του εντέρου διαδικασία των τοξινών και των ακαθαρσιών, η οποία είναι πολύ σημαντική για την απώλεια βάρους.
• Σε καμία περίπτωση δεν αρνούνται από τα λίπη που είναι απαραίτητα για τον κανονικό μεταβολισμό, αλλά όσο το δυνατόν περισσότερο τα αντικαθιστούν με λαχανικά.
• Οι επιστήμονες συμβουλεύουν επίσης με τον αρθρικό πόνο, υπάρχουν περισσότερα προϊόντα ψαριών που περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες για τον χόνδρο και τον οστικό ιστό.Σημειώνεται ότι σε χώρες με παραδοσιακή κουζίνα θαλασσινών, ο πληθυσμός είναι πολύ λιγότερο πιθανό να πάσχει από αρθρικές ασθένειες.
• Επιπλέον, πιστεύεται ότι με την κοινή ασθένεια είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα ζελέ ή ζελέ, ψημένα στο ζωμό των οστών, καθώς αυτή η σούπα περιέχει κολλαγόνο, απαραίτητα για την κατασκευή του χόνδρου.

Η ιατρική βιβλιογραφία είναι ένα ευρέως γνωστό πείραμα του Dr. Wallock της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ για τη θεραπεία ασθενών με αρθρώσεις, αντί για ιατρικά παρασκευάσματα με πρωτεΐνη κοτόπουλου.

Σε αυτό το πείραμα συμφώνησε σε 29 εθελοντές οι οποίοι είχαν τίποτα να χάσουν, επειδή οι γιατροί όλες οι γνωστές μέθοδοι θεραπείας, αλλά λόγω της αναποτελεσματικότητας τους παραμένει η τελευταία λύση έχουν χρησιμοποιηθεί - λειτουργία σε αντικατάσταση της άρθρωσης.

Ο γιατρός τους κάλεσε να περιμένουν άλλες 90 ημέρες, δεδομένου ότι είχαν υποφέρει τόσο πολύ πριν αποφασίσουν για χειρουργική επέμβαση.Κάθε μέρα, οι ασθενείς αντί για χάπια και ενέσεις έλαβαν ένα κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι κοτόπουλου, αραιωμένο με χυμό πορτοκαλιού.

αποτελέσματα της θεραπείας ήταν απλά εκπληκτικό:

• μετά από 10 ημέρες έχουν περάσει πόνος στις αρθρώσεις,
• ένα μήνα βελτίωσε σημαντικά την κινητικότητά τους,
• τρεις μήνες οι ασθενείς είχαν αποκατασταθεί απολύτως υγιής και τη λειτουργία των αρθρώσεων.

Επομένως, εάν έχετε πόνο και κρίση στις αρθρώσεις, καθώς και άλλα χαρακτηριστικά, μην απελπίζεστε.Πάρτε την προληπτική συντήρηση της νόσου το συντομότερο δυνατό, στα πρώτα συμπτώματα της νόσου, προχωρήστε στην εξέταση, εξομαλύνετε το βάρος, τρώτε σωστά και ασκείστε χρήσιμες σωματικές ασκήσεις, δίνοντας την ευκαιρία για αρθροπάθεια να σας νικήσουμε.

Σχετικά βίντεο: Πώς τα τρόφιμα επηρεάζουν την ασθένεια των αρθρώσεων