Πώς να αποτρέψετε και να σταματήσετε την ανάπτυξη των κιρσών

κιρσούς ή φλεβίτιδα - μια πολύ κοινή ασθένεια των φλεβών, στην οποίααύξηση της διαμέτρου του αυλού, λεπτότερα τοιχώματα και, κατά συνέπεια, σχηματίζονται φλεβική κόμβους.

Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ανθρώπινη φλέβες, για παράδειγμα, οι φλέβες του οισοφάγου, του ορθού, ή σπερματική χορδή, που ονομάζεται κιρσοκήλη.

Αλλά η πιο κοινή ασθένεια σε αυτή την ομάδα είναι μια επέκταση των κάτω άκρων, τόσο σε επίπεδο νοικοκυριού, αυτή η παθολογία αυτή ονομάζεται φλεβίτιδα.

Αιτίες των κιρσών στα πόδια ^

Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές κιρσοί των κάτω άκρων επηρεάζει περίπου το ήμισυ του συνόλου των γυναικών άνω των 40 ετών και περίπου το 25% των ανδρών.Ιδιαίτερα ευαίσθητα στην κατηγορία ασθενειών των ανθρώπων που, λόγω των επαγγελματικών τους δραστηριοτήτων αναγκάζονται να περνούν τον περισσότερο χρόνο τους στα πόδια τους - δάσκαλοι, κομμωτές, οι χειρουργοί, μάγειρες.

να γίνει κατανοητό ότι η φλεβίτιδα - δεν είναι μόνο άσχημο αστερίσκους και οζίδια στα πόδια, που είναι τόσο θλιβερά γυναίκες από την αισθητική άποψη.Η πρόοδος της ασθένειας είναι προοδευτική, και αυτό συμβάλλει σε έναν αριθμό δυσμενών παραγόντων για φλεβική πριν θα είναι ορατή εξωτερικά σημάδια ως κόμβοι.

κύριες αιτίες των κιρσών, που ονομάζεται γιατροί:

• υπέρβαροι,
• κακή απόδοση του εντέρου και δυσκοιλιότητα,
• επίπεδη,
• έλλειψη σωματικής άσκησης,
• καθιστική ζωή,
• περιορισμένη κίνηση,
• σημαντική σωματική άσκηση,
• άρση βαρών,
• παρατεταμένη ένταση στα πόδια.

Ένας από τους κύριους ενόχους που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των κιρσών, οι γιατροί που ονομάζεται υπέρβαροι, το οποίο δημιουργεί υπερβολική πίεση στα πόδια και συμβάλλει στη στασιμότητα του αίματος στις φλέβες.Πολλοί ερευνητές έχουν επίσης προκαλεί κιρσών δείχνουν μια άμεση σχέση ανάμεσα σε μια καλή λειτουργία του εντέρου και την κατάσταση των κάτω άκρων, αν και, με την πρώτη ματιά, η σχέση δεν είναι πολύ προφανές.

γεγονός ότι το αίμα από τα κάτω άκρα, προχωρεί σε μεγάλο βαθμό προς την καρδιά, πρόκειται στις φλέβες της πυέλου και κοιλιακή κοιλότητα.Και αν στο δρόμο της συναντά τη συμφόρηση που σχετίζεται με την κακή δουλειά και ακανόνιστη κίνηση του εντέρου φλεβικό αίμα προς τα πάνω είναι αποκλεισμένη.

ανάπτυξη των κιρσών συμβάλλουν στην φλεγμονώδη νόσο της πυέλου( ιδίως τις γυναίκες), ορμονικές διαταραχές, εγκυμοσύνη, άγχος, δυσμενείς επιδράσεις των τοξινών( αντιβιοτικά, αλκοόλ, νικοτίνη) και μια γενετική προδιάθεση.

γενετικά έμφυτη κατωτερότητα των φλεβικών βαλβίδων, δυστυχώς, πέρασε με το παιδί στο 70% των περιπτώσεων, αν η ασθένεια πάσχει τουλάχιστον ένα γονέα και, ως εκ τούτου κληρονομική φλεβίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί σε παιδιά σε μικρή ηλικία.

Αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι κάθε γενετική προδιάθεση δεν σημαίνει ότι οι φλέβες της νόσου και κιρσούς θα αναπτυχθεί μόνο με την παρουσία των αρνητικών παράγοντες που συμβάλλουν.Ως εκ τούτου, στην πρώτη γραμμή της πρόληψης των ασθενειών πρέπει να πάει για να βοηθήσει στην πρόληψη των κιρσών και να αποφευχθούν σοβαρές επιπλοκές.

Πώς να αποτρέψει τη φλεβίτιδα: πρόληψη στο σπίτι ^

Για την αποφυγή κιρσούς ή να σταματήσει την εξέλιξη της, θα πρέπει να έχετε μια σειρά μέτρων για την αντιμετώπιση των αιτίων που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη της.Για την επίλυση αυτού του προβλήματος θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη - να αναθεωρήσουν ριζικά τη διατροφή τους, να αναπτύξουν μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα οδηγήσει τόσο την απώλεια βάρους και την ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου.

Αρχές υγιεινή διατροφή με κιρσούς

Η διατροφή πρέπει να είναι παρούσα τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, η οποία έχει την εκπληκτική ιδιότητα να απορροφούν όλες τις περιττές και άσκοπες και να διευκολυνθεί η απόσυρση της εκτός.Αυτές οι μοναδικές ιδιότητες των ινών έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως από τους γιατρούς μετά το ατύχημα του Τσερνομπίλ, επειδή είναι σε θέση να συναγάγει από το σώμα, όχι μόνο τις τοξίνες, τοξίνες, πύον, ακόμα και ραδιονουκλίδια.

ίνα συχνά ονομάζεται εντερική λάμπει επειδή τόσο μεταλλική ξύστρα καθαρίζει τα τοιχώματα αυτού από να κολλήσει εξάτμισης τοξικά περιττώματα και αποτρέπει επαναπρόσληψής τους στη ροή του αίματος και δηλητηρίαση οργανισμό.Ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες βρώμης και φλούδες φρούτων και των λαχανικών.

Κάσι είναι το καλύτερο είδος της διατροφής για την υγεία και την ομορφιά, και συνιστάται από τους γιατρούς στο καθημερινό μενού όλων των ομάδων του πληθυσμού - έγκυες γυναίκες, τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, διαβητικοί, άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία, αθλητές.Αν κάθεστε για λίγες μέρες, για παράδειγμα, τη διατροφή κριθάρι, όχι μόνο θα αφήσει επιπλέον βάρος, αλλά και οίδημα υποχωρούν, λειαίνεται το δέρμα και να γίνει όμορφη και μεταξένια μαλλιά.

Για την απώλεια βάρους μειώνουν απαραίτητα στη διατροφή τους, ζωικά λίπη, αντικαθιστώντας τα με τα περισσότερα φυτικά έλαια, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα για τη φλεβίτιδα και τη βελτίωση της ροής του αίματος.Μην τρώτε γρήγορα τα τρόφιμα, επειδή περιέχουν πολλά λιπαρά και trans λιπαρά, συμβάλλει στην παχυσαρκία, υψηλή χοληστερόλη και επικαθίσεων του σώματος.Μέγιστη

τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία είναι καλά ενισχύει φλέβα τοίχους, και επιπλέον, αυξάνει την ανοσία.Είναι πολύ πλούσια σε αυτό εσπεριδοειδή βιταμίνη, ιπποφαές, άγριο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, καθώς και τα κρεμμύδια και το σκόρδο.

Πώς να απαλλαγείτε από φλεβίτιδα:

• ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη για να πίνουν κάθε μέρα τουλάχιστον δύο λίτρα νερό βρύσης, το οποίο είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια βάρους και την πρόληψη της ανάπτυξης των κιρσών.
• Μερικές φορές είναι χρήσιμο να ξεκουραστεί το σώμα από τα τρόφιμα, τη συμφωνία μιας μικρής διάρκειας μιας ημέρας νηστείας, ότι όχι μόνο μειώνει το βάρος, αλλά και βοηθά να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες.
• γιατροί συνιστούμε να σταματήσουν το κάπνισμα, γιατί η νικοτίνη είναι μια πολύ αρνητική επίδραση στο αγγειακό τοίχωμα και προκαλεί την ανάπτυξη των κιρσών, όπως αποδεικνύεται από πολυάριθμες μελέτες.
• πρέπει επίσης να αποφεύγεται η υπερθέρμανση και κρυολογήματα, δεδομένου ότι οι φλέβες είναι πολύ κακώς ακραίες θερμοκρασίες, για τον ίδιο λόγο αντενδείκνυται μακρά ανάπαυση σε λουτρό θερμού νερού και.
• Για τον ίδιο λόγο, τα άτομα με κιρσούς, οι γιατροί δεν συνιστούμε να αλλάξει δραματικά το κλίμα και να συμβουλεύονται να ξεκουραστούν στα κλιματική ζώνη σας.

Χρειάζεται να ασκήσει για κιρσούς ^

πρόληψη Παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από φλεβίτιδα, είναι το φορτίο αντίρροπη δύναμη στα πόδια, την άσκηση της μέσης έντασης για την πρόληψη της ανάπτυξης των κιρσούς που τόσο χρειάζεται.Η καλύτερη θέα της φυσικής δραστηριότητας είναι το περπάτημα με κιρσούς, εξ αιτίας της οποίας μειώνονται τα χαμηλότερα μυς των ποδιών και υπάρχει ροή του αίματος από τις φλέβες.

Όποτε είναι δυνατόν, να προσπαθήσουμε να δώσουμε τα πόδια υπερυψωμένη θέση και σε καμία περίπτωση δεν κάθονται σταυροπόδι, γιατί σε αυτή τη θέση που εμποδίζουν την κανονική ροή του αίματος από τα άκρα και να προκαλέσει την ανάπτυξη των κιρσών.Από αυτή την άποψη, μια πολύ χρήσιμη συνήθεια των Αμερικανών να καθίσει «τα πόδια πάνω στο τραπέζι.»

Αν μείνετε καιρό σε καθιστή θέση, πάρτε μερικές απλές, αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις:

• Ανεβείτε 20 φορές στις μύτες των ποδιών του, την άρση του φτέρνα από το πάτωμα και βυθίστηκε πίσω.Η τακτική επανάληψη μιας τέτοιας άσκησης είναι εγγυημένη για να σας προστατεύσουν από την ανάπτυξη των κιρσών, επειδή οι μύες των ποδιών σε αυτές τις κινήσεις να λειτουργήσει ως αντλία, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και την εξάλειψη στάση του αίματος στις φλέβες.
• Αν είναι δυνατόν, κάνετε την άσκηση γνωστή ως «ποδήλατο» - που βρίσκεται στην πλάτη, πετάλι του, που προσομοιώνει την κίνηση του ποδηλάτου.

προσεκτικοί με την επιλογή των ειδών ένδυσης, επειδή οποιαδήποτε τσιμπημένο στο μηρό ή κνήμη, όπως σφιχτό κάλτσες, ανεπιθύμητη αύξηση της πίεσης στις φλέβες.Ένδυση πρέπει να είναι ελεύθερα και άνετα χωρίς να σπάσει την ελεύθερη ροή του αίματος.Το ίδιο ισχύει και για τα παπούτσια - το περπάτημα σε στενά παπούτσια με ψηλά τακούνια αυξάνει το φορτίο στις φλέβες και συμβάλλει στην ανάπτυξη των κιρσών.

Όπως βλέπετε, οι ειδικοί συμβουλεύουν πώς να αποτρέψει τη φλεβίτιδα είναι πολύ απλή και εύκολη να γίνει, επειδή, όπως και με κάθε άλλη ασθένεια, είναι πιο εύκολο να χειριστεί πότε θα ξεκινήσει θεραπεία σε πρώιμο στάδιο, και ακόμα καλύτερα να προλαμβάνουμε την ανάπτυξή της.

Οι γιατροί λένε ότι αν ακολουθήσετε τακτικά όλες αυτές τις απλές συστάσεις και φροντίζετε συνεχώς για την υγεία των ποδιών σας, τότε οι φλεβίτιδες δεν θα είναι τρομερές και μπορείτε εύκολα να αποφύγετε πολλά από τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτά.