Υγεία και μεγάλη διάρκεια ζωής μέσω της αναπνοής

Bhastrika Pranayama

Αυτή η άσκηση είναι μια φυσική αναπνοή, αλλά τα αργά και είναι βαθιά, εξάγοντας ένα σφυρίζον ήχο μέσα από τη μύτη.Το πρόσθιο τοίχωμα της κοιλιάς μετακινείται στη συνέχεια και μπροστά.

Όταν εκπνέει, το στομάχι τραβιέται και φουσκώνεται όταν εισπνέει.Για να ξεκινήσετε την άσκηση είναι καλύτερα με μια εκπνοή.

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με 3 - 4 αναπνοές και εκπνοές, που παράγονται με μέτρια ταχύτητα.Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό γρήγορα, πρέπει να αποφύγετε την κόπωση, καθώς αυτό αποδυναμώνει τον εγκέφαλο, προκαλεί ζάλη και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ασθένεια.Κατά την εισπνοή, το στήθος πρέπει να προεξέχει όσο το δυνατόν περισσότερο και οι ώμοι παραμένουν ακίνητοι.

Κάθε εβδομάδα, αυξήστε τη διάρκεια της άσκησης για 1 - 2 έμπνευση - εκπνοή και σε 6 μήνες φέρετε τον αριθμό τους στους 108. Έτσι, θα εκτελέσετε 324 έμπνευση - εκπνοή, συμπληρώνοντας 3 ασκήσεις.Μετά από κάθε άσκηση απαιτείται σημαντική ανάπαυση.Περισσότερο από 324 αναπνοές - είναι αδύνατο να εκτελεστεί μια εκπνοή για 3 προσπάθειες.

Τέτοιου είδους αναπνοή μπορεί να δώσει τέλεια υγεία και μεγάλη διάρκεια ζωής.Έχει ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο, στους πνεύμονες, στο στομάχι, τονώνει τη μνήμη.Αυτή η άσκηση είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο που διεγείρει τον εγκέφαλο.Μόνο θεραπεύει πολύποδες, αμυγδαλίτιδα, αυτιά και τεμπέληδες ασθένειες, άσθμα, ρινική καταρροή, βήχα, καρδιακές παθήσεις.Ωστόσο, οι άνθρωποι με αδύναμη καρδιά πρέπει να ξεκινήσουν προσεκτικά αυτή την άσκηση, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο.Η άσκηση

θεραπεύει τη δυσπεψία και τη δυσκοιλιότητα, την κήλη και την σκωληκοειδίτιδα.Η τριχόπτωση και η γκρίζα τελειώνουν εντελώς.Οι ρυτίδες εξαφανίζονται, το δέρμα γίνεται ομαλό και εύπλαστο.Αυτό είναι το εξαιρετικό αποτέλεσμα της bhastrika της πραναγιάμα.

Είναι απαραίτητο να ασκείται καθημερινά το πρωί και το βράδυ ή μία φορά την ημέρα σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο ή στην όχθη του ποταμού, στη θάλασσα, που βλέπει στον άνεμο.Μετά από 4-6 μήνες, εκπληκτικά αποτελέσματα εμφανίζονται ακόμη και σε χρόνιους ασθενείς.

CHILD PORPHYRIA IVANOVA

Είστε γεμάτοι από την επιθυμία να ωφελήσετε όλους τους ανθρώπους.Για αυτό, προσπαθήστε να είστε υγιείς.Ένα ειλικρινές αίτημα προς εσάς: λάβετε μερικές συμβουλές από μένα για να ενισχύσετε την υγεία σας.

1. Δύο φορές την ημέρα βυθίστε σε κρύο φυσικό νερό, ώστε να αισθάνεστε καλά.Μπείτε σε ό, τι μπορείτε: στη λίμνη

, στον ποταμό, στο μπάνιο, στο ντους ή στη λάμψη, αυτές είναι οι συνθήκες σας.Το ζεστό μπάνιο τελείωσε το κρύο.

2. Πριν από το κολύμπι ή μετά από αυτό, και εάν είναι δυνατόν, στη συνέχεια μαζί με αυτό, βγείτε στη φύση, στέκεστε με τα γυμνά πόδια σας στο έδαφος και το χειμώνα με χιόνι, τουλάχιστον για ένα ή δύο λεπτά.Αναπνεύστε στο στόμα πολλές φορές τον αέρα και αναρωτηθείτε ψυχικά και ευχόμαστε σε όλους τους ανθρώπους την υγεία.

3. Μην πίνετε αλκοόλ και μην καπνίζετε.

4. Προσπαθήστε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα να απολύσετε εντελώς τα τρόφιμα και το νερό, από την Παρασκευή 18 - 20 ώρες έως την Κυριακή 12 το μεσημέρι.Αυτή είναι η αξία και η ειρήνη σας.Εάν είναι δύσκολο για εσάς, κρατήστε τουλάχιστον μια μέρα.

5. Στις 12 το απόγευμα της Κυριακής, βγείτε στη χώρα ξυπόλητοι και πάρτε μερικές ανάσες και σκεφτείτε, όπως γράφτηκε παραπάνω.Είναι μια γιορτή του σώματός σας.Μετά από αυτό μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε.

6. Αγάπη της γύρω φύσης.Μην φτύνετε και μην φτύνετε τίποτα.Συνταχτείτε με αυτό - είναι η υγεία σας.

7. Καλωσορίζετε όλους τους ανθρώπους παντού, ειδικά τους ηλικιωμένους.Θέλετε να έχετε υγεία - πείτε γεια σε όλους.

8. Βοηθήστε τους ανθρώπους, από ό, τι μπορείτε, ειδικά τους φτωχούς, τους άρρωστους, τους προσβεβλημένους, τους άπορους.Κάντε το με χαρά.Απαντήστε στην ανάγκη του με την ψυχή και την καρδιά σας.Θα αποκτήσετε έναν φίλο σε αυτόν και θα βοηθήσετε την αιτία της ειρήνης.

9. Κερδίστε στον εαυτό σας την απληστία, την τεμπελιά, την εφησυχασμό, την εκρίζωση χρημάτων, τον φόβο, την υποκρισία, την υπερηφάνεια.Εμπιστευθείτε τους ανθρώπους και τους αγαπούντε.Μην μιλάτε για αυτούς άδικα και μην λάβετε για την καρδιά άσχημες απόψεις σχετικά με αυτούς.

10. Ελευθερώστε το κεφάλι σας από τις σκέψεις για ασθένειες, ασθένειες, θάνατο.Αυτή είναι η νίκη σου.

11. Η σκέψη δεν είναι ξεχωριστή από την υπόθεση.Διαβάστε - καλά, αλλά το πιο σημαντικό - το κάνουμε!

12. Ενημερώστε και μοιραστείτε την εμπειρία αυτού του θέματος, αλλά μην καυχηθείτε και μην ξεπερνάτε τον εαυτό σας σε αυτό.Να είστε μετριοπαθής.

Ζητώ, καλώ όλους τους ανθρώπους: να γίνουν και να λάβουν τη θέση σας στη φύση.Δεν είναι κατειλημμένο από κανέναν και δεν αγοράζεται για χρήματα, αλλά μόνο για δικές σας πράξεις και δουλειά στη φύση για τον εαυτό σας, έτσι ώστε να είναι εύκολο για εσάς.

Σας εύχομαι ευτυχία, καλή υγεία.

Διδάσκων του IVANOV