Elena Anisimova entwickelt professionelle Gewichtsverlust Methoden, die auf persönlichen Eigenschaften des menschlichen Körpers beruhen. Daher erhält jeder Kunde eines Ernährungsberaters seine eigene einzigartige Ernährung.

Persönliche Ernährung ist nicht in der Lage, Sie so schnell wie möglich vor gelangweilten Kilogramm zu retten. Es fördert den Abbau von subkutanem Fett schrittweise, aber effektiv. Durch das richtige Menü werden Stoffwechselvorgänge im Körper verbessert und die für Organe benötigte Flüssigkeit geht nicht verloren.

Der Unterschied einer solchen Diät von vielen anderen ist, dass es keine Belastung für den Körper ist. Jede Person kann überschüssig und ohne Stress loswerden, die Hauptsache ist, sich zu bemühen und einige Zeit zu warten.

Die Diät von Elena Anisimova besteht aus mehreren Regeln, die wichtig sind, um immer zu beobachten.

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1. Separate Stromversorgung. Während der Gewichtsabnahme ist es sehr wichtig, das richtige Verhältnis von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu verwenden;
2. Ablehnung von Alkohol und übermäßig schädlichen Lebensmitteln;
3. Fractional Food - ein Versprechen der Sättigung und gute Laune. Es wird 4 mal am Tag empfohlen, aber es ist möglich und mehr;
4. Der korrekte Modus des Flüssigkeitsverbrauchs. Vor jeder Mahlzeit müssen Sie ein Glas abgekochtes Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft trinken;
5. Leistungsaufnahme. Je weniger sich eine Person bewegt, desto weniger Kalorien benötigt sie pro Tag;Es wird empfohlen, mindestens 1 tausend Kalorien pro Tag zu absorbieren.

möglich Fünf-Tage-Diät

Geschätzte Elena Anisimova Diät-Menü besteht aus den Lebensmitteln und einfachen Mahlzeiten. Es wird nicht nur für ein paar Tage zubereitet, vorzugsweise wenn das Essen einer Person für eine lange Zeit beobachtet wird, um unnötige Gewichtszunahme zu vermeiden.

Beginn der Diät:

1. Eine kleine Packung fettarmer Hüttenkäse mit Ihren Lieblings-Trockenfrüchten;
2. Frische Gemüsesuppe mit einem kleinen Stück gebackenem Huhn;
3. Süßer Apfel;Kürbisbrei und Milch.

Zweiter Tag:

1. Milch-Protein-Omelette;
2. Fisch ohne Fett und Salz, gedämpft;
3. Ein Vollkornbrot;
4. Eintopf aus einer Vielzahl von Gemüse, eine Tasse fettarmen Kefirs.

Ernährung am dritten Tag:

1. Milchbrei oder Buchweizen;
2. Gekochtes mageres Hähnchen, Salat mit Gemüse und einem Löffel Olivenöl;
3. Gekochtes Hühnerei;
4. Salat mit Gemüse und einer Zitronenscheibe, 200 ml Kefir oder Diätjoghurt.

vorletzten Tag:

1. Sandwich aus einem Stück aus massivem fettarmem Käse und einem Laib Roggen;
2. Eintopf aus grünem Gemüse und magerem Fleisch;
3. Handvoll verschiedener Nüsse;
4. Portion Salat aus Früchten und Magerjoghurt.

Endtag:

1. Gekochte Kartoffeln, bestreut mit frischen oder getrockneten Kräutern;
2. Buchweizen gekocht auf Wasser und einer Portion geschnittenem Gemüse;
3. Servieren fettarmer Kefir ohne Zucker;
4. Ein kleiner mit Käse überbackener Gemüsemark.

Getränke

Diät natürlich gewöhnliches Wasser gut jederzeit zu trinken, aber abgesehen von einem einfachen Flüssigkeit bekannten Ernährungswissenschaftler empfiehlt nützliche und schmackhafte Getränke zu trinken.

Tinktur mit Ingwer. Liter abgekochtes Wasser gemischt mit vier Esslöffel Ingwer, Kochen und Drain, ein wenig Honig, ein paar Tropfen Zitronensaft, ein wenig Cayennepfeffer. Solch eine Vitaminbrühe kann den ganzen Tag mit kleinen Tassen getrunken werden.

Tinktur aus Sanddorn. Mische eine kleine Menge Beeren, gieße einen halben Liter kochendes Wasser. Wenn das Wasser abläuft, können Sie etwas Honig hinzufügen. Sie können jederzeit in kleinen Portionen trinken.

Gegen

Wenn während sich verschlechternden Zustand der Person eine Diät, dann müssen Sie Ihr Menü revidieren. Es kann notwendig sein, einige Produkte auszuschließen. Die Hauptsache ist, das Essen nicht in die Nahrung fallen zu lassen, was die vergessene Allergie beeinflussen kann.

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