Kleie zur Gewichtsreduktion

Kleie für Gewichtsverlust ist das einfachste und effektivste Produkt zur Gewichtsreduktion, sie sind sehr reich an einer großen Menge an Ballaststoffen. Unsere Vorfahren haben Brot nur aus Vollkornbrot gebacken, da solches Brot sehr nützlich war als Weißbrot. Obwohl Weißbrot viel schmackhafter war, gab es Ausnahmen: Weißbrot wurde nur an Feiertagen auf dem Tisch serviert. Bestimmte Kleienqualitäten haben keine Kleie, aber die Wirkung, die sie auf den menschlichen Körper haben, ist einfach unbezahlbar. Schließlich besteht Kleie aus einer Schale aus Getreide, es ist Faser in einer konzentrierten Form - Ballaststoffe. Wenn man in den Darm eindringt, beginnt die Zellulose die Arbeit des Reinigers auszuführen, weil die Faser der Zellulose nicht absorbiert und nicht verdaut wird. Fasern reinigen den Körper von Giftstoffen und Toxinen, normalisieren den Stoffwechsel, unterdrücken den Appetit, senken den Cholesterinspiegel im Blut und führen zu einer Abnahme des Übergewichts.
Bran ist sehr nützlich bei Verstopfung, mit Verstopfung der Galle, mit Verletzungen der Leber.

Kleie unterscheidet sich sowohl in der Natur als auch in der Art der verwendeten Rohstoffe. Wenn Sie gerade beginnen, Kleie zu verwenden, dann wird empfohlen, mit Weizen zu beginnen, und diejenigen, die lange Kleie verwendet haben, können sie Haferflocken oder Roggen verwenden. Roggen und Hafer sind strukturell gröber und enthalten im Gegensatz zu Weizen viel mehr Ballaststoffe.
Viele Kleie werden nicht empfohlen, da Kleie Wasser ansaugt und im Magen anschwillt. Dadurch entsteht ein Sättigungsgefühl. Die tägliche Portion Kleie für eine Person ist 30-50 Gramm, aber das Beste von allem ist es wert, einen Teelöffel dreimal am Tag zu starten. Nach 14 Tagen Kleie können Sie die Dosis auf einen Esslöffel dreimal täglich erhöhen. Sie können Kleie für mindestens ein Leben lang konsumieren, aber es wird empfohlen, alle zwei Monate eine zweiwöchige Pause zu machen und während des Ruhens von der Kleie, ist es wert, Gemüse und Obst groß vorzuziehen.


Haferkleie zum Abnehmen

Haferkleie kann in jeder Apotheke oder in einem Geschäft gekauft werden. Haferkleie haben eine grobe Struktur, die sehr gut den Prozess des Abnehmens beeinflusst. Aber es ist daran zu erinnern, dass, wenn die Kleie Zucker enthält, dann ist Gewichtsverlust nicht möglich. Haferkleie enthält viele nützliche Vitamine, die nicht nur für die Wiederherstellung der normalen Arbeit des Verdauungssystems, sondern auch für den äußeren Zustand der Haut von Vorteil sind.

So verwenden Sie Haferkleie

1. Sie benötigen 2-3 Liter Wasser pro Tag. Wasser hilft Kleie anschwellen und verdauen.
2. Überschreiten Sie nicht die tägliche Aufnahme von Kleie( 2-3 Esslöffel).Wenn die Maßnahme verletzt wird, kann eine Schwere im Magen vorliegen.
3. Der Körper muss nach und nach angepasst werden, da Kleie nicht nur Zucker und Fett absorbieren kann, sondern auch nützliche Substanzen, die für den Körper einfach notwendig sind.
Zubereitung von sehr einfachen Haferkleie sollte mit kochendem Wasser gegossen werden und sie anschwellen lassen.

Weizenkleie zur Gewichtsreduktion

Weizenkleie ist nicht weniger nützlich als Haferkleie.
Weizenkleie enthält im Gegensatz zu Haferflocken viel mehr unlösliche Ballaststoffe, die auch den Darm nicht beeinträchtigen. Weizenkleie ist sehr weich in der Struktur, im Gegensatz zu allen anderen Kleie.

So wenden Sie Weizenkleie an

1. Verwenden Sie Kleie vor jeder Mahlzeit für 1 Teelöffel und waschen Sie sie mit einem Glas Wasser ab.
2. Allmählich beginnen, Weizenkleie zu Ihrem Essen hinzuzufügen.
3. Allmählich müssen Sie die tägliche Dosis von Kleie von 1 TL auf 1 erhöhen. Löffel. Reiskleie zum Abnehmen

Reiskleie hat eine wohltuende Wirkung auf den Körper, sie reinigen den Körper von allen schmutzig und unnötig, die Verdauung zu verbessern. Reiskleie wird von Diätassistenten als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Da beschleunigen sie den Stoffwechsel und den Fettstoffwechsel. Daher ist Fett in vielen Teilen unseres Körpers nicht verzögert, wie es oft der Fall ist.

Wie man Reiskleie

1. Die tägliche Dosis von 30 g., Aber es ist wert, beginnend mit einer kleinen Menge von 1-2 Teelöffel pro Tag für eine Woche, dann können Sie die Dosis auf 1 EL erhöhen. Esslöffel pro Tag.
2. Reiskleie, die gleichzeitig mit Wasser benötigt wird, 1 Teelöffel Reiskleie in den Mund nehmen und mit einem Glas Wasser trinken.

Im Allgemeinen kann jede Kleie zu fast jedem Nahrungsmittel hinzugefügt werden. Es ist erwähnenswert, dass es nicht notwendig ist, eine Diät zu machen, um Kleie aufzutragen. Es ist nur notwendig, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen und der Effekt wird Sie einfach erstaunen, aber vergessen Sie nicht die körperliche Anstrengung, sie werden Ihnen helfen, all Ihre Erwartungen zu übertreffen.