Die Diät ist eine der Lungen und gut verträglich. Gewichtsverlust geht in mehreren Stufen weniger als eine Woche. Miracle Diät Lesenka, für 5 Tage, die Sie über Ihre Lieblingsgerichte vergessen können, wird helfen, 5 oder mehr Pfund loszuwerden. Aber um die Ergebnisse der Diät zu erhalten, sollten Sie versuchen, nicht zu viel essen und nicht fetthaltige Lebensmittel anlehnen.

Stadien der

1. Diät Reinigung.
2. Wiederherstellung.
3. Kohlenhydrat-Make-up.
4. Muskelaufbau.
5. Fettverbrennung.

Grundregeln

1. Vergessen Sie nicht, mindestens 3 Liter warmes Wasser pro Tag zu trinken.
2. Machen Sie ein paar einfache körperliche Übungen oder machen Sie einen einfachen Sport.
3. Stellen Sie sich auf ein gutes Ergebnis ein und seien Sie immer in positiver Stimmung.

Day One

Zu Beginn der Diät sollten Sie versuchen, Magen und Darm zu reinigen. Assistenten in dieser Angelegenheit werden Äpfel und Aktivkohle sein. Substanzen, die so reich an Äpfeln sind, verdünnen Fettgewebe und beschleunigen den Stoffwechsel. Fruchtfasern reduzieren den Appetit und helfen zusammen mit Aktivkohle, den Körper zu reinigen.

Stepleiter Diät, deren Menü nur aus ein paar Produkten besteht, ist perfekt für faule Köche.

Diät des Tages:

1. 6 Tabletten Aktivkohle, die Sie während des Tages messen müssen;
2. Kilogramm nicht säurehaltige Äpfel;
3. 2 Flaschen Mineralwasser stilles Wasser.

Day Two

Aufgrund der aktiven Reinigung zu Beginn der Diät ist es am zweiten Tag notwendig, den Körper mit wichtigen Elementen zu versorgen. Um in dieser Angelegenheit zu helfen, werden Milchprodukte von geringem Fettgehalt kommen. In diesem Stadium können Sie um ein Kilogramm abnehmen.

Diät des Tages:

1. Großes Paket von nicht sehr fettem Kefir;
2. Ein Pfund fettfreier Hüttenkäse ohne Zucker.

Tag Drei

In diesem Stadium ist es wichtig, den Körper mit Kohlenhydraten zu versorgen, damit der Körper keine Energie verliert. Nach diesem Schritt können Sie 600-700 Gramm Gewicht vermissen.

Diät des Tages:

1. Ungefähr ein Liter Kompott von getrockneten Früchten, die in kleinen Portionen getrunken werden müssen;
2. Einige Rosinen;
3. Ein paar Löffel Rosinen, um ungesüßtes Kompott zu verdünnen.

Day 4

Diese Phase der Gewichtsabnahme aktiviert die Aufbauprozesse, wie im Menü dieses Tages nur Proteinprodukte.

Diät des Tages:

1. Diätgeflügelfleisch, nicht mehr als 600 Gr.
2. Alle Grüns;
3. Wasser.

Zu diesem Zeitpunkt können Sie sich von 1,5 Kilogramm Lebendgewicht verabschieden.

Der letzte Tag von

Am Ende der Diät wird das angesammelte Fett aufgrund faserreicher Produkte verbrannt. Die Verdauung solcher Produkte erfordert mehr Energie als sie selbst dem Körper geben. Und auch solche Produkte stammen aus dem Darm die Reste des Abbaus von Proteinprodukten.

Diät des Tages:

1. 200 gr. Haferflocken ohne Salz auf Wasser gekocht;
2. Die Hälfte aller Früchte;
3. Geschnitten aus 500 Gramm Gemüse mit ein paar Esslöffeln Olivenöl.

Am letzten Tag der Diät können Sie ein paar Pfund unnötiges Gewicht loswerden.

Fixieren der Ergebnisse

Wenn Sie nach einer Diät sofort zur normalen Diät zurückkehren, können Sie leicht die verlorenen Pfunde zurückgeben. Um dies zu verhindern, können Sie in einer Woche nicht zu viele Kalorien zu sich nehmen. Es besteht ein Bedarf an kleinen Portionen, aber sehr oft. Nur allmählich können Sie in begrenzten Mengen Ihr Lieblingsessen in Ihr Menü aufnehmen.

Nutzen und Schaden

Die Verwendung von Diät bei der Reinigung des Körpers von allen unnötigen, Verbesserung der Funktionsweise des Ausscheidungssystems, Verbesserung der inneren und äußeren Zustand der Haut, Gewichtsreduktion.

Lash Stems: In den frühen Tagen der häufigen Anfälle von Hunger, in den letzten Tagen, ist Verstopfung möglich. Kontraindiziert für Menschen mit chronischen Erkrankungen des Darms, der Bauchspeicheldrüse oder der Leber, sowie Menschen mit Herzerkrankungen. Schadenleiter kann schwangere und stillende Frauen verursachen.

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