Wie man Leinsamen für Gewichtsverlust in trockener Form und in Abkochungen nimmt
Unter der Vielzahl der modernen Methoden und Produkte zur Gewichtsabnahme, Leinsamen gewinnen Popularität, deren Ernährungseigenschaften, die Ernährungswissenschaftler im letzten Jahrhundert offenbart haben. Und jetzt sind sie weit verbreitet zur Gewichtsreduktion und Normalisierung des Stoffwechsels. Wie man Leinsamen zur Gewichtsreduktion nimmt und nicht nur in diesem Artikel erzählt wird.
Leinsamen - ein nützliches Produkt
Leinsamen enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-3, Omega-6, Omega-9 und eine riesige Menge an Pflanzenfasern. Es ist sie, die Ihrem Darm hilft, besser zu funktionieren und dadurch den Körper zu reinigen, Giftstoffe und Toxine zu entfernen.
Samen enthalten Vitamin A, das die Haut geschmeidig und geschmeidig hält, Vitamin E, das sich positiv auf den hormonellen Hintergrund auswirkt. Selen in diesem Produkt verbessert die Funktion des Gehirns und befreit den Körper von Schwermetallen.
Darüber hinaus die Aufnahme von Leinsamen - ausgezeichnete Vorbeugung von Krebs und ein hervorragendes Instrument zur Verbesserung der Immunität.
Wie Leinsamen auf den Körper wirken
Leinsamen zur Gewichtsreduktion stellen Ihr Ausscheidungssystem auf den richtigen Weg, wodurch der Körper von Giftstoffen befreit und der Stoffwechsel normalisiert wird. Manchmal ist eine ernste Störung im Ausscheidungssystem eine Quelle von Fettablagerungen.
Leinsamen unterstützen sowohl Diabetes mellitus als auch Hormonstörungen, die oft auch eine Voraussetzung für Übergewicht sind. Das Auskochen von ihnen hilft, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, wodurch der Körper von Schwellungen befreit wird und auch mit seiner Verschlackung fertig wird.
Mit Diabetes aktivieren Samen die Wirkung von Insulin auf den Körper, fördern die Normalisierung des hormonellen Hintergrunds.
Wenn Sie in den Magen gelangen, schwillt der Leinsamen, der nicht nur das Hungergefühl lindert, sondern auch die Darmarbeit anregt, Verstopfung beseitigt.
Zulassung von Leinsamen zur Gewichtsreduktion
Es gibt Leinsamen für 50 Gramm für zwei Wochen. Die Peristaltik des Darms muss verbessert werden, die Funktion der Leber wird verbessert und der gesamte menschliche Körper wird gereinigt.
Einen Esslöffel am Morgen auf nüchternen Magen zu essen ist sowohl für die Gewichtsabnahme als auch für die Reinigung des Körpers richtig. Trinken Sie es mit reichlich gekochtem oder gefiltertem Wasser, und wenn Sie einen ganzen Gang am Tag einnehmen, sollten Sie mindestens zwei Liter sauberes Wasser trinken.
Es ist besser, keine Sonnenblumenkerne in einer zerkleinerten Form zu nehmen, da einige der Nährstoffe bei der Interaktion mit Luft verloren gehen.
Überschreiten Sie nicht die Menge von 50 Gramm Samen pro Tag, da selbst das nützlichste Produkt in unbegrenzter Dosierung schädlich sein kann.
Anstelle von trockenen Samen können Sie eine Abkochung von Leinsamen verwenden. Füllen Sie dazu einen Esslöffel mit zwei Gläsern kochendem Wasser und warten Sie acht Stunden. Es ist am bequemsten, dies in einer Thermoskanne zu tun. Ernährungswissenschaftler sind sich einig, wie man Leinsamen-Absud - 30 Minuten vor den Mahlzeiten dreimal täglich - nimmt. Der Eintritt ist zehn Tage und dann zehn Tage frei. Bei Bedarf können Sie wiederholen.
Versuchen Sie nicht, die verschriebene Dosis zu überschreiten. Es wird empfohlen, sehr wenig Brühe zu kochen, da es nur am ersten Tag einen angenehmen Geschmack hat.
Bei chronischer Verstopfung, die auch zur Gewichtszunahme beitragen, läßt man bei Nacht nehmen Glas 1 die nächste Infusion, einen Teelöffel Samen pro Tasse kochendem Wasser, sollte es nicht belasten und trinkt zusammen mit Samen.
Zusätzlich zu den oben genannten Methoden können Sie verschiedene Gerichte mit Salaten, Müsli, Quark, Kefir, fermentierter Milch oder Joghurt bestreuen.
Um Leinsamen zu nehmen, empfehlen Ärzte ein bis mehrere Monate, basierend auf dem Ergebnis, das von Ihrem Anfangsgewicht und Körperzustand abhängt.