Wege, wie Sie Ihre Immunität stärken können
Wir alle wissen, von Kindheit an, dass die Verteidigung unseres Körpers gegen alle Krankheiten ist das Immunsystem. Je stärker und stärker unser Immunsystem, so ist es einfacher, mit allen Arten von Infektionen zu behandeln, die im Körper zu uns kommen. Darüber hinaus wird das Immunsystem kämpft nicht nur gegen Infektionen und Viren, aber auch aus den verschiedenen Arten von Allergenen. Daher kann geschlossen werden, dass das Immunsystem - ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers, so ist es wichtig, Schritte zu machen, um das Immunsystem zu stärken. Wie man die Immunität stärkt - wir werden alles in Ordnung betrachten.
- Wie gefährlich Abschwächung
- Immunität Wie das Immunsystem zu stärken Wie die erwachsenen
- Immunität Volksheilmittel zur Stärkung der
Wie gefährlich Schwächung der Immunität
Wie oben erwähnt, ist das Immunsystem der Körper virale Infektionen, Krankheiten und Allergene bekämpfen hilft. Je stärker das Immunsystem, so wird es einfacher sein, die mit der Krankheit in einem frühen Stadium des letzten Kontakts mit dem Körper zu bewältigen.
Wenn der menschliche Körper eine Virusinfektion tritt, dank einer starke Immunität, kann es einfach zeigt keine Symptome, oder aber seine Strömung nur eine leichte Erkältung durch den Aufruf Dich reduziert werden. Wenn die Immunität geschwächt, kann eine Virusinfektion in allen Symptome auftreten: Schüttelfrost, Fieber, Halsschmerzen, Husten, allgemeines Unwohlsein und andere Symptome. Daher Ihren Körper vor verschiedenen Krankheiten zu schützen - eine Notwendigkeit, um Ihr Immunsystem zu stärken. Im übrigen ist es, das Immunsystem zu stärken und die Behandlung beginnt SARS, akute Atemwegserkrankungen, andere Krankheiten und allergische Reaktionen. Wie kann die Immunität gestärkt werden? Wie das Immunsystem
erwachsenen
Viele von uns glauben irrtümlich, zu stärken, dass es notwendig ist, um das Immunsystem zu stärken hat nur Vitamine und immunopovyshayuschie Drogen essen. Das Immunsystem - ein Mechanismus, der einen umfassenden Ansatz erfordert, und Vitamine Empfang - das ist nur ein Teil des Prozesses. Um das Immunsystem notwendig ist, um zu stärken:
- Körperliche Aktivität;
- Wandern im Freien;
- Richtige Ernährung;
- Vitamine;
- Empfang von Präparaten zur Stärkung der Immunität;
- Sauberer und belüfteter Raum;
- Günstiger interner Zustand.
Leider ist die Frage, wie das Immunsystem zu stärken, haben wir Fragen oft schon während seiner Krankheit, und nicht im Voraus, für die Zwecke der Vorbeugung. Werfen wir nun einen kurzen Blick darauf, was zur Stärkung des Immunsystems benötigt wird.
Körperliche Aktivität, das Immunsystem zu stärken, können Sie einen mobilen Lebensstil pflegen sollten. Zunächst einmal müssen Sie sich zweimal am Tag gehen und mindestens eine Stunde verbringen. Das Beste von allem, wenn Sie zu dieser Zeit in Bewegung sind.
Welche Produkte stärken die Immunität?
Produkte stärken das Immunsystem - ist, notwendigerweise, gesunde Lebensmittel. Ironischerweise und das Immunsystem in der Ernährung zu stärken, haben Fleisch sein: Schwein, Rind und Geflügel. Werden nützliche Milchprodukte und pflanzliche Produkte, hier sind die folgenden: . Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Eier und Biokefir bioyoghurts. Das Essen sollte mindestens dreimal täglich voll sein.
Welche Vitamine stärken die Immunität?
Wie schnell das Immunsystem stärken?- Natürlich ist diese Technik Vitamine, die unser Immunsystem zu stärken. Unter Vitaminen gemeint sind nicht nur Obst und Gemüse, aber auch Lebensmittel, die aus Vitaminen enthalten: A, B und C E. Außerdem ist es sehr notwendig und Mineralien für das Immunsystem: Eisen, Magnesium und Zink.
Präparate Stärkung Immunität
Drugs das Immunsystem zu stärken - ist ein weiterer wesentlicher Bestandteil für die Immunität zu stärken. Zu diesen Medikamenten gehören: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon und andere. Der Eintritt immunoukreplyayuschih Drogen erfolgt streng nach den Anweisungen, die mit dem Beginn des Herbstes, wenn unser Körper anfällig für Erkältungen und Viren, sowie während der Grippeepidemien. Die Akzeptanz von Medikamenten ist in drei Gruppen unterteilt:
- Zur Vorbeugung;
- Für den Notfallschutz, wenn Sie die Symptome einer Krankheit erfahren haben oder wenn Sie in Kontakt mit einem Patienten waren;
- Zur Aufrechterhaltung der Immunität während und nach einer Krankheit.
Nehmen Sie auch Vitamine in Tabletten: Revit und Ascorbinsäure.
Raumklima
Für eine gesunde und starke Immunität ist es notwendig, das richtige Raumklima einzuhalten. Vor allem sollten Sie regelmäßig in Ihrer Wohnung reinigen, nicht nur trocken, sondern auch nass. Während des Tages mehrmals täglich den Raum lüften. Achten Sie darauf, die Jalousien und Vorhänge zu öffnen, damit die Sonnenstrahlen Krankheitserreger und Mikroorganismen abtöten.
Um die Luft im Raum von Bakterien zu reinigen, helfen aromatische Lampen mit verschiedenen aromatischen Ölen. So töten Sie nicht nur Keime, sondern verbessern auch den Zustand des Körpers.
Interner Zustand
Moralischer innerer Zustand beeinflusst unser Immunsystem stark. Spannungen, Überarbeitung, Depression - alles wirkt sich negativ auf die Immunität aus und schwächt sie stark. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Immunität zu stärken, dann werden diese negativen Phänomene ohne Ausnahme das Immunsystem nicht in der Lage sein, in vollem Umfang zu wachsen.
Eine große Anzahl von sowohl einfachen als auch komplexen Krankheiten treten aufgrund stressiger Bedingungen auf, und der allgegenwärtige Ausdruck: "alle Krankheiten - von Nerven" - ist in der Tat die Wahrheit. In der Entstehung von fast jeder Krankheit können Sie solche Ursachen wie Stress, Depressionen und chronische Müdigkeit finden. Es versteht sich von selbst, wenn Sie Ihre Immunität stärken wollen, müssen diese Faktoren beseitigt werden.
Wie man die Immunität der Volksmedizin stärkt
Egal wie viele Methoden und Vorbereitungen zur Stärkung der Immunität, die moderne Medizin wäre nicht voll, und viele von uns bevorzugen immer noch Volksheilmittel und traditionelle Medizin in Angelegenheiten unserer eigenen Gesundheit.
Zur Stärkung der Immunität bei den Menschen wurden lange Zeit Abkochungen und Aufgüsse verwendet: Johanniskraut, Salbei, Weißdorn, Heckenrose, Ginseng, Minze und Eukalyptus. Auch nützlich sind Tees aus Zitrone, Himbeermarmelade, sowie Preiselbeeren, schwarze und rote Johannisbeeren. Um Immunität bei der Bekämpfung von Mikroben im Körper zu helfen, essen Knoblauch, Zwiebeln und Meerrettich. Außerdem empfehlen die Volksmethoden jeden Tag Honig und warme Milch.