Wie loswerden Schlaflosigkeit? Behandlung von Schlafstörungen und Volksmedizin( Abkochungen von Kräutern).

Schlaflosigkeit ist ein Problem, das viele Menschen plagt. Jeder von uns ist mindestens einmal in meinem Leben auf dieses Phänomen gestoßen, sei es in Einzelfällen von Schlafstörungen oder chronischen Formen dieser Krankheit. Schlaflosigkeit ist gekennzeichnet durch Einschlafstörungen, häufiges Erwachen in der Nacht, ängstlicher Schlaf, der die Kraft nicht wiederherstellt. Wie man einen Schlaf schafft und sich nachts voll ausruht - das ist unser Artikel.

Behandlung von Schlaflosigkeit ist besser, mit Hilfe von konservativen Maßnahmen, zum Beispiel, die Einhaltung der elementaren Regime zu beginnen. Wenn Sie sich an diese einfachen Regeln halten, können Sie für immer vergessen, dass die Frage, wie Sie sich von Schlaflosigkeit befreien können, Sie einmal beunruhigt hat.

1. Schlechte Gewohnheiten ablehnen: übermäßiger Konsum von Alkohol und Nikotin kann zu Schlafstörungen führen. Beschränken Sie auch den Konsum von Kaffee, starken Schwarztee am Nachmittag. Aber eine Tasse Milch mit Honig vor dem Bett wird nicht weh tun!
2. Versuchen Sie, genügend Zeit im Freien zu verbringen, besonders nützlich solche Spaziergänge vor dem Schlafengehen.
3. Steh auf und leg dich zur selben Zeit hin. Versuche bis Mitternacht zu bleiben. Wenn man einen Traum "unterbricht", ist es schwierig, ihn später anzupassen.
4. Vor dem Schlafengehen nicht essen, besonders "schweres" Essen. Und es ist am besten, die richtige Ernährung den ganzen Tag über zu beobachten.
5. Hören Sie keine laute Musik für die Nacht, schauen Sie sich keine Horrorfilme an, vermeiden Sie Auseinandersetzungen und Konflikte mit anderen am Nachmittag. Mit einem Wort - ein Minimum an starken( besonders negativen) Emotionen vor dem Schlafengehen.
6. Nehmen Sie eine warme Dusche für die Nacht( vorzugsweise - ein Bad, noch besser - mit Lavendelöl oder Meersalz).
7. Versuchen Sie, nachts nicht an wichtige Dinge zu denken, Probleme zu machen, keine Pläne zu machen. Es ist besser, in der Vorstellung ein schönes "Bild" zu zeichnen - es wird helfen, von schlechten Gedanken abzulenken und in den Schlaf zu stürzen.

Behandlung von Schlaflosigkeit mit Volksmedizin

Wenn Sie mit der Frage konfrontiert sind, wie man Schlaflosigkeit loswerden kann, können die Volksrezepte helfen. Sie sorgen für die Behandlung von Schlaflosigkeit mit Hilfe von verschiedenen pflanzlichen Abkochungen. Hier sind einige einfache Volksrezepte für Schlaflosigkeit:

1. Dekokt von Hopfenzapfen.2 TeelöffelHopfenzapfen gießen ein Glas kochendes Wasser.4 Stunden ziehen lassen, abtropfen lassen. Vor dem Schlafengehen trinken.
2. Abkochen von Dillsamen.50 Gramm Dillsamen kochen 20 Minuten bei schwacher Hitze in 0,5 Liter Cahors. Bestehen Sie für eine Stunde, abtropfen lassen. Nimm 50 Gramm vor dem Zubettgehen.
3. Auskochen der Weißdornfrucht.20 Gramm Obst gießen ein Glas mit kochendem Wasser, darauf bestehen, Belastung. Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.
4. Dekokt von Wermut.5 Gramm Oberteile von Wermut gießen ein Glas mit kochendem Wasser. Bestehen Sie darauf, abtropfen lassen. Trinken Sie ¼ Tasse vier Mal am Tag.
5. Das magische Kissen. Aus dichtem Baumwollstoff nähen Sie eine kleine Kissenhülle.
Füllen Sie es mit verschiedenen Kräutern, die beruhigend auf das Nervensystem wirken: Minze, Johanniskraut, Weißdorn, Baldrian, Oregano, Hopfen, usw. Legen Sie es vor dem Schlafengehen unter das Kopfkissen. Das Aroma von beruhigenden Kräutern einatmend, sorgen Sie für einen tiefen, ausgewachsenen Schlaf.

Behandlung von Schlaflosigkeit bietet auch psychiatrische Anpassung - allein oder mit der Hilfe eines Arztes. Möchten Sie wissen, wie Sie Schlaflosigkeit loswerden können, - Lernen Sie die Tricks der Entspannung. Wenn Sie das Problem nicht selbst bewältigen können, sollten Sie Ihren Arzt um Hilfe bitten. Schließlich kann bei manchen Menschen Schlaflosigkeit chronische Formen annehmen und sie selbst loswerden. Der Arzt kann den Grund Ihres Problems herausfinden und damit die optimale Schlaftablette auswählen. Darüber hinaus werden einige Formen der Schlaflosigkeit nur in Krankenhauskrankenhäusern behandelt.

Viele glauben, dass die Behandlung von Schlafstörungen nur mit Hilfe von Hypnotika möglich ist. Und sie gehen nicht zum Arzt für die Verschreibung, sondern direkt in die Apotheke. Tatsächlich sind viele Schlaftabletten jetzt zum Verkauf erhältlich. Aber sollte nicht von missbraucht werden. Denken Sie daran, dass sie Sucht, Abhängigkeit, psychische Störungen verursachen können. Darüber hinaus hat jede Schlaftablette Kontraindikationen für die Verwendung. Selbst wenn Sie einem Arzt verschrieben werden, um eine Schlaftablette einzunehmen, sollten Sie sie nicht missbrauchen. Beginnen Sie mit minimalen Dosen, nehmen Sie Pausen zwischen den Aufnahmezyklen, nehmen Sie das Medikament nicht länger als drei Wochen hintereinander ein.

Folgen Sie unserem Rat - und Schlaflosigkeit wird aufhören, ein häufiger Gast in Ihrem Leben zu sein.
Du schläfst gut!

Derjenige, der an Schlaflosigkeit leidet - schläft nicht richtig und bleibt nicht wirklich wach.
Aus dem Film "Fight Club".