Diät auf Gurken und Tomaten für Gewichtsverlust, seine Vorteile, Kalorie Salat aus Gurken und Tomaten
Diät auf Gurken und Tomaten für Gewichtsverlust und Körpergesundheit: ein ungefähres Menü
Die Verwendung von Gemüse in der Speisekarte wurde seit undenklichen Zeiten. Jede Person verwendet sie in ihrer Ernährung, weil sie viele nützliche Vitamine und Spurenelemente enthalten und gleichzeitig zur Erhaltung der Figur beitragen. Und wie schön, im Sommer einen Salat zu essen, frische Gurken und Tomaten zerbröselnd!
Aber nicht jeder weiß, dass dieses Gemüse dank seiner einzigartigen Zusammensetzung dazu beitragen wird, überflüssige Pfunde loszuwerden. Was ist der Vorteil einer Diät für Gurken und Tomaten zur Gewichtsreduktion?
Notwendige Information
Die Gurke besteht praktisch aus Wasser, sie enthält eine unbedeutende Menge an Kalorien. Das Vorhandensein einer großen Menge an Ballaststoffen hilft der Arbeit des Magens und produziert Cholesterin. Und organische Substanzen, die in großen Mengen vorhanden sind, spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und stärken den Verdauungsprozess.
Kalium, in Gurken enthalten, hilft bei der Arbeit des Herzens, der Nieren und anderer Organe. Die Anwesenheit von Tartronsäure, die die Umwandlung von Fetten in Kohlenhydrate nicht erlaubt, macht dieses Gemüse zum nützlichsten und populärsten in vielen Diäten.
Tomaten sind sehr nützlich für den Körper und werden erfolgreich als diätetisches Produkt verwendet. Sie enthalten viele nützliche organische Säuren, Mineralsalze und Vitamine. In Früchten von Tomaten enthält Pektin, das an der Ausscheidung toxischer Austauschprodukte, Schlacken und Cholesterin aus dem Körper beteiligt ist.
Die Anwendung dieses Gemüses lindert Ödeme, da es eine harntreibende Wirkung auf den Körper hat und alle stagnierenden Flüssigkeiten aus allen Zellen entfernt, was deren Aktualisierung unterstützt. Lycopin, das in Tomaten enthalten ist, schützt den Körper vor Krebs und ist ein starkes Antioxidans, reduziert die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die größte Absorption von Lycopin tritt bei der Verwendung von Pflanzenölen in Salaten mit Tomaten auf. Ihre nützlichen Eigenschaften sind großartig, sie sind ausgezeichnete Antidepressiva, die Anwesenheit von Serotonin hilft, die Stimmung zu verbessern. In der Regel sind Tomaten ein Lagerhaus für Vitamine.
Eigenschaften der Diät
Ich möchte feststellen, dass der Kaloriengehalt von Gurken und Tomaten sehr niedrig ist, so dass sie sich gut für eine Diät eignen. Und ihre Kombination erhöht die nützlichen Eigenschaften dieser Diät. Während der Diät sollte aufgegeben werden: von fettigen, mehlig, süß, um kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke und andere "schädliche" Produkte auszuschließen.
Power sollte ein Bruchteil sein, fünf-sechs-mal. Die Verwendung von Wasser oder Tee, vorzugsweise Kräuter oder Grün, ist obligatorisch.
Die Anzahl der Tage der Diät wird von Ihnen selbst für Ihr Wohlbefinden und Ihren Wunsch bestimmt. Dieser Artikel schlägt eine Diät für 3-5 Tage vor, dies ist eine kurzfristige Option mit einem Gewichtsverlust von bis zu 4 Kilogramm. Falls gewünscht und notwendig, kann die Diät auf sieben bis zehn Tage ausgedehnt werden.
Gurken und Tomaten können separat gegessen werden oder gekochter Salat daraus.
Diätmenü
Frühstück: schneiden Sie die Gurke und die Tomate in den Salat, fügen Sie Petersilie und Dillgrün hinzu, streuen Sie einen Tropfen Olivenöl, einen Toast aus Roggenbrot, Tee.
Zweites Frühstück: frische Gurke.
Mittagessen: Gurken-Tomaten-Salat mit Dill, mit einem Tropfen Öl, 150 Gr. Putenbrust, gedünstet, Tee oder Saft aus Gemüse.
Snack: frische Tomate.
Abendessen: Ei, Gurke( es ist möglich, einen Salat aus diesen Zutaten vorzubereiten, füllen Sie mit fettarmer saurer Sahne), Kräutertee.
Sie können vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir( Magermilch) trinken.
Zweifellos werden die Vorteile dieser Diät hoch sein, der Körper wird überflüssiges Gewicht loswerden. Aber die Hauptsache ist, dass es mit verschiedenen Vitaminen und Mineralien ergänzt wird, wird von unnötigen Substanzen gereinigt werden, aufgrund dessen, was der Teint verbessern wird, wird Energie erscheinen.
Zusätzlich zur Diät ist es nicht schlecht, Entladetage an Gurken oder Tomaten zu arrangieren, es wird den Körper in Ton unterstützen, und außerdem wird es helfen, ein paar Pfunde loszuwerden.
Video Material zum Thema
Die Verwendung von Gemüse in der Speisekarte geht von alters her. Jede Person verwendet sie in ihrer Ernährung, weil sie viele nützliche Vitamine und Spurenelemente enthalten und gleichzeitig zur Erhaltung der Figur beitragen. Und wie schön, im Sommer einen Salat zu essen, frische Gurken und Tomaten zerbröselnd!
Aber nicht jeder weiß, dass diese Gemüse aufgrund ihrer einzigartigen Zusammensetzung perfekt helfen werden, überflüssige Pfunde loszuwerden. Was ist der Vorteil einer Diät für Gurken und Tomaten zur Gewichtsreduktion?
Notwendige Information
Gurke besteht praktisch aus Wasser, sie hat eine unbedeutende Menge an Kalorien. Das Vorhandensein einer großen Menge an Ballaststoffen hilft der Arbeit des Magens und produziert Cholesterin. Und organische Substanzen, die in großen Mengen vorhanden sind, spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und stärken den Verdauungsprozess.
Kalium, in Gurken enthalten, hilft bei der Arbeit des Herzens, der Nieren und anderer Organe. Die Anwesenheit von Tartronsäure, die die Umwandlung von Fetten in Kohlenhydrate nicht erlaubt, macht dieses Gemüse zum nützlichsten und populärsten in vielen Diäten.
Tomaten sind sehr nützlich für den Körper und werden erfolgreich als diätetisches Produkt verwendet. Sie enthalten viele nützliche organische Säuren, Mineralsalze und Vitamine. In Früchten von Tomaten enthält Pektin, das an der Ausscheidung toxischer Austauschprodukte, Schlacken und Cholesterin aus dem Körper beteiligt ist.
Die Anwendung dieses Gemüses lindert Ödeme, da es eine harntreibende Wirkung auf den Körper hat und alle stagnierenden Flüssigkeiten aus allen Zellen entfernt, was bei ihrer Erneuerung hilft. Lycopin, das in Tomaten enthalten ist, schützt den Körper vor Krebs und ist ein starkes Antioxidans, reduziert die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die größte Absorption von Lycopin tritt bei der Verwendung von Pflanzenölen in Salaten mit Tomaten auf. Ihre nützlichen Eigenschaften sind großartig, sie sind ausgezeichnete Antidepressiva, die Anwesenheit von Serotonin hilft, die Stimmung zu verbessern. In der Regel sind Tomaten ein Lagerhaus für Vitamine.
Merkmale der Diät
Ich möchte feststellen, dass der Kaloriengehalt von Gurken und Tomaten sehr niedrig ist, so dass sie sich gut für eine Diät eignen. Und ihre Kombination erhöht die nützlichen Eigenschaften dieser Diät. Während der Diät sollte aufgegeben werden: von fettigen, mehlig, süß, um kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke und andere "schädliche" Produkte auszuschließen.
Power sollte ein Bruchteil sein, fünf-sechs-mal. Die Verwendung von Wasser oder Tee, vorzugsweise Kräuter oder Grün, ist obligatorisch.
Die Anzahl der Tage einer Diät wird von Ihnen selbst für Ihr Wohlbefinden und Ihren Wunsch bestimmt. Dieser Artikel schlägt eine Diät für 3-5 Tage vor, dies ist eine kurzfristige Option mit einem Gewichtsverlust von bis zu 4 Kilogramm. Falls gewünscht und notwendig, kann die Diät auf sieben bis zehn Tage ausgedehnt werden.
Gurken und Tomaten können separat gegessen werden oder gekochter Salat daraus.
Dietary Frühstück Menü: Schnitt in Salat Gurken und Tomaten, die Petersilie und Dill, die alle mit einem Tropfen Olivenöl besprüht, ein Toast Roggenbrot, Tee.
Zweites Frühstück: frische Gurke.
Mittagessen: Gurken-Tomaten-Salat mit grünem Dill, mit einem Tropfen Öl, 150 Gr. Putenbrust, gedünstet, Tee oder Saft aus Gemüse. Nachmittagsjause: frische Tomate.
Abendessen: Ei, Gurke( es ist möglich, einen Salat aus diesen Zutaten vorzubereiten, füllen Sie mit fettarmer saurer Sahne), Kräutertee.
Bevor Sie zu Bett gehen, können Sie ein Glas Kefir( fettfrei) trinken.
Zweifellos werden die Vorteile dieser Diät hoch sein, der Körper wird überflüssiges Gewicht loswerden. Aber die Hauptsache ist, dass es mit verschiedenen Vitaminen und Mineralien ergänzt wird, wird von unnötigen Substanzen gereinigt werden, aufgrund dessen, was der Teint verbessern wird, wird Energie erscheinen.
Neben Diät arrangieren gut Tage auf Gurken oder Tomaten Fasten, wird es den Körper in guter Form, und zusätzlich unterstützen Hilfe von ein paar Extra-Kilos loszuwerden.