Zweites Trimester

Die meisten Frauen in dieser Periode genießen ihre Position bereits voll. Das Kind und die Mutter haben sich aneinander angepasst, die frühe Toxikose ist zum größten Teil bestanden. Die Frau ist schon abgerundet, das Gefühl von Müdigkeit und Unwohlsein( vorausgesetzt sie beachtet die hygienischen Gesundheitsregeln) vergeht. Während dieser Zeit beginnt zu wachsen, nicht nur den Magen, sondern abgerundet Unterarme, Schultern, Hüften - der ganze Körper veEsli Frau gewinnt eine gesunde Vitamine Nahrung mit hohen biologischer Wertigkeit zu essen, wenn sie nicht hochkalorische nicht verwendet, schädlich für die Baby-Produkte und bewegt genug ist, kann sie nichtzu aufgeregt, wenn das Gewicht steigt( aber nicht mehr als 1-1,5 kg pro Monat).Man kann die Gewichtszunahme( in vernünftigen Grenzen!) Als Reserve betrachten, eine der natürlichen Arten, auf die die Natur die jungen Sprossen der Zukunft schützt.

Bewegung, Stress-Entspannung, Hörtraining, gepaart mit einer freundlichen, sanften, ruhigen häuslichen Umgebung, lassen Sie es zu Freude und Zufriedenheit ist bereit, ein neues Leben zu erhalten.

Körperliche Übungen werden nicht so sehr zur Gewichtskontrolle benötigt als zur Kräftigung und Elastizität der Muskeln, zur Verbesserung des Stoffwechsels und zur Vorbereitung einer Frau auf den Geburtsprozess.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Muskeln gut entwickeln, denn in sechs Monaten werden sie mit der schnell anwachsenden Belastung fertig werden müssen. In dieser Übung wird nicht für einen leeren Magen empfohlen. Es ist am besten zu essen oder etwas zu trinken gibt schnell Energie: gedämpft, gewaschen und getrocknet, Obst, ein Glas Saft, Wasser mit Honig und Zitronensaft, Joghurt, Kekse.

In der 13. Woche verschwinden unangenehme Manifestationen der frühen Toxikose. Es macht dich nicht krank am Morgen, es ist angewidert von einigen Produkten. Appetit kommt zurück und damit das Risiko, zusätzliche Pfunde zu gewinnen.Überessen Sie nicht und achten Sie auf Gewichtszunahme.
Das Baby ist auch ein wichtiges Ereignis: Die Embryogenese ist abgeschlossen. Jetzt muss das Baby wachsen und seine inneren Organe verbessern. Er braucht mehr Vitamine und andere wertvolle Substanzen. Sie brauchen auch die Plazenta, die jetzt den Darm und die Lunge des Babys ersetzt und eine Schlüsselrolle in ihrem Wachstum und ihrer Entwicklung spielt. Es ist nicht überraschend, dass in der Mitte der Schwangerschaft häufig eine Hypovitaminose auftritt.
Zeit ist, den Inhalt des Blut Vitamin C zu überprüfen( rät - 1,2 mg / 100 ml) und Folsäure( 0,6 ng / ml).Das Fehlen letzterer ist bei 40% der in Moskau lebenden Schwangeren festzustellen. Das Baby begann den Prozess der eigenen Hämatopoese und in Ihrem Körper begann Eisenspeicher zu verarmen. Es ist Zeit, den Test auf seinen Serumspiegel zu nehmen und Hämoglobin zu überwachen.
In dieser Zeit gibt es keine besonderen Einschränkungen - alles ist noch vor uns. Essen Sie nicht viel gesalzen, geben Sie geräucherte Speisen, Marinaden, Kaffee auf. Auch Tee missbrauche nicht, besonders nach Fleischgerichten: Er verhindert die Aufnahme von Eisen, was für das Baby Tag für Tag notwendiger ist. Fleisch und Fisch in gekochter oder gekochter Form sollten jeden Tag auf Ihrem Tisch erscheinen.
Und das zukünftige Baby braucht Eier, Hüttenkäse und andere Milchprodukte.
Snack auf Obst und Gemüsesalate, Beregnung ihre Grün, trinken Apfelsaft mit Sellerie, die an werdende Mütter in Frankreich lieben. Immerhin gibt es in den grünen Teilen der Pflanzen ein wichtiges Vitamin der Schwangerschaft - Folsäure( der Name kommt vom lateinischen Wort "Blatt").
Um Eisenmangelanämie vorzubeugen, essen Sie Rinderleber, Buchweizenbrei, Äpfel "Antonovka", trinken Sie Tomatensaft. Begrenzen Sie süß und Mehl, um nicht zu besser und nicht die Entwicklung von Schwangerschafts-Diabetes mellitus zu provozieren - seine Gefahr ist besonders real mit der 21-ten Woche, wenn die Insulinfreisetzung von Pankreas Zukunft Müttern erhöht.
Die wichtigsten Verbindungen in dieser Zeit:
?Vitamin C - der Bedarf dafür ist 2-3 mal erhöht;jetzt ist er besonders aktiv beim Einfangen aus dem Blut der Plazenta.
?Folsäure ist notwendig für die richtige Bildung der Blutzellen und des zentralen Nervensystems des Babys.
?Kalzium, Phosphor und Vitamin D werden für die Zähne und Knochen des Babys benötigt, und für die Verdauung werden Bor und Vitamin C benötigt. Eisen schützt vor Anämie, und seine Aufnahme wird durch Vitamine der Gruppe B und Ascorbinsäure gefördert.
?Chrom, Zink und B-Vitamine reduzieren das Risiko von Diabetes bei Schwangeren sowie übermäßige Gewichtszunahme durch die Mutter selbst und ihr Baby.
?Vitamin A beeinflusst Gene, die für das Wachstum und die Entwicklung von Zellen des Knochengewebes, der Haut, der Schleimhäute und der Netzhaut der Augen des Kindes verantwortlich sind.

In der 16. Schwangerschaftswoche endet die Verlegung der inneren Organe des Kindes und die Bildung der Plazenta. Jetzt wird sie für die Versorgung des Babys mit Sauerstoff und Nährstoffen verantwortlich sein und die Abfallprodukte des Austauschs beseitigen. Darüber hinaus wird die Plazenta beginnen, Hormone zu produzieren, die für den normalen Verlauf der Schwangerschaft notwendig sind, und wird versuchen, keine schädlichen Substanzen aus der Umwelt auf das Baby zu lassen.

Beginnen Sie in etwa 18 Wochen, genau zuzuhören, was in Ihnen geschieht: Es ist normalerweise zu dieser Zeit, dass sich das Rühren des Kindes bemerkbar macht. Wenn Sie auf den Erstgeborenen warten, werden Sie seine Bewegungen in der 20. Woche spüren. Merken Sie sich dieses Datum und teilen Sie Ihrem Arzt die Zeit des ersten Umrührens des Fötus mit.
Seit der 20. Schwangerschaftswoche raten die Ärzte den zukünftigen Müttern oft, einen Verband zu tragen, der einen vergrößerten Bauch unterstützt und Abtreibungen und das Auftreten von Dehnungsstreifen verhindert.Übrigens, mit Dehnungsstreifen am Bauch und auf der Brust kann man kämpfen, Massage mit leichten oberflächlichen Kribbeln der Haut machen.
Nach der 24. Schwangerschaftswoche kann die Aktivität des Babys kurzfristige Gebärmutterähnliche Kontraktionen verursachen. Gewöhnlich liefern sie der zukünftigen Mutter keine unangenehmen Empfindungen, dauern 1-2 Minuten und wiederholen 10-15 Mal am Tag. Was ist der Grund für das Auftreten von "Kämpfen"?Der Uterus beginnt sich auf die Geburt vorzubereiten, er lernt zu schrumpfen und zu entspannen. Leg dich auf deine Seite und warte auf die Spannung. Wenn es Ihnen unangenehme Empfindungen gibt, informieren Sie den Arzt darüber.
Die Hauptsache - betrachte dich nicht als krank und führe eine gewöhnliche Lebensweise, verschone dich nur ein wenig. Wenn möglich, im Sommer außerhalb der Stadt leben. Versuchen Sie, aktiverer Erholung mehr Zeit zu widmen: Bewegen Sie sich, gehen Sie an der frischen Luft, gehen Sie nicht einkaufen, machen Sie Gymnastik, trainieren Sie für zukünftige Mütter zu Hause oder in einer speziellen Gruppe. Vermeiden Sie laute Firmen, verrauchte oder stickige Räume. Ferien sind besser, um sich mit Ihrer Familie zu treffen.
Kann ich während der Schwangerschaft Sex haben? Wenn es normal abläuft( es besteht keine Unterbrechung und die Plazenta liegt normal), dann ja. Sexuelles Leben schadet weder der Schwangerschaft noch dem zukünftigen Baby. Darüber hinaus gehen im zweiten Trimester Beschwerden, Beschwerden, die oft zu Beginn der Schwangerschaft auftreten, vorüber und die Ehepartner von
können die erstaunlichen Momente der Liebe kennenlernen. Und noch einen angenehmen Moment: Jetzt müssen Sie nicht über Verhütung nachdenken und sich um die Folgen kümmern.

Am Ende des vierten Monats kommt der Große Moment, wenn eine Frau den Fötus zuerst bewegt( 18-20 Wochen).Manche Leute machen das früher, andere haben es später, aber alle Mitglieder der Familie sollten die Freude der zukünftigen Mutter teilen. Allmählich werden die Bewegungen so stark, dass Sie sie sehen und fühlen können, wenn Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch legen. Je aktiver sich das Kind bewegt, desto besser entwickelt es sich.

Die Forschung im Labor von Professor IL Arshavskii zeigte, dass das Wackeln des Fötus die gleiche innere körperliche Übung ist, die es dem Kind ermöglicht, sich körperlich zu entwickeln und physiologisch zu reifen. Und das Kind bewegt sich auch und verdient sich ein "Stück Brot", wenn die Mutter aktiv Sport treibt und sich kalorienarm ernährt. Nach 1,5-2 Stunden nach dem Frühstück "ruht" das Kind und macht nur 3-4 Bewegungen in 20-25 Minuten. Und wenn die Mutter das Essen auslässt und kräftig zu Fuß geht, "tritt" das Kind 10 mal mehr. Bei aktivem Rühren passiert mehr Blut die Plazenta. Bei der Überernährung der Mutter und dem Mangel an körperlicher Anstrengung des Kindes besteht keine Notwendigkeit, zu viel physiologische Unreife zu bewegen.

Im fünften Monat kann der Arzt bereits auf den Herzschlag des Babys hören, und im siebten Monat kann dieses Herzklopfen bereits vom Ehemann oder dem älteren Kind gehört werden. Der Klang ist taub, wie durch ein Kissen, die Geschwindigkeit von 120-160 Schlägen / Minute, fast doppelt so schnell wie der Puls eines Erwachsenen. Manchmal kann man( nur sehr vorsichtig!) Ein Bein oder einen Kopf fühlen. Das Kind wächst und entwickelt sich.

Am Ende des Trimesters sollten Sie nicht viele Übungen auf dem Rücken machen, da in dieser Position das gesamte Gewicht des Uterus auf die Venen drückt, was die Durchblutung der Mutter und vor allem des Kindes beeinträchtigen kann. Es wird nicht empfohlen, lange zu stehen und Gewichte zu heben.