Produkte - Antioxidantien

Frauen, die immer jung aussehen wollen, empfiehlt es sich natürliche Antioxidantien zusätzlich zur Pflege ihrer Haut zu verwenden - sie sind in der am meisteneinfache Produkte.

Produkte enthalten Antioxidantien: Sie wirken ^

Antioxidantien nämlich lange in Lebensmitteln wesentlichen Elemente berücksichtigt Oxidation von Geweben und Zellen zu verhindern, sowie Schutz vor den negativen Auswirkungen der freien Radikale.

Was von Antioxidantien bestehen sonst nützlichen Eigenschaften:

• Vitamine A, C und E: Verbesserung der Sehschärfe, eine positive Wirkung auf die Schleimhäute, Haare stärken und die Haut verjüngen;
• Flavonoide und Tannine;
• Anthocyane: verlangsamen die Alterung des Körpers, normalisieren den Zuckerspiegel, lindern Entzündungen;
• Lycopin: reduziert den Gehalt an schädlichem Cholesterin;
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• Selen, Mangan, Kupfer und Zink: Schutz gegen die toxischen Wirkungen von Schwermetallen, die Schutzfunktionen des Immunsystems erhöhen, beschädigte Zellen regenerieren, die endokrine System verbessern;
• Lutein: nützlich für die Augen, schützt vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Licht.

So Antioxidantien Produkte - es ist eine wirksame Waffe gegen eine Vielzahl von Krankheiten, aber nicht weniger Nutzen, den sie bringen, und die Tatsache, die deutlich den Alterungsprozess verlangsamen, also müssen sie für alle in Ihrer Ernährung.

Bevor ein eigenes Menüs Ausarbeitung ist notwendig zu verstehen, in welchem ​​Lebensmittel Antioxidantien enthalten, weil sie nicht überall vorhanden sind, aber in großer Zahl können sie nur in pflanzlichen Lebensmitteln gefunden werden: Gemüse, Nüssen, Beeren und Früchten.

geringeres Gehalt an Antioxidantien in den Produkten kann in Milch- und Fleischproduktion zu finden, aber doch auch für sie, nicht vergessen werden soll.

Antioxidantien Liste Produkte und Tabelle ^

reiche Lebensmittel mit Antioxidantien:

Früchte und Beeren Wie oben erwähnt, werden die besten Produkte mit Antioxidantien sind solche, die pflanzlichen Ursprungs sind, und zwar:

• Cranberries: beschleunigtStoffwechsel, stärkt das Immunsystem, entfernt Schwermetalle, verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakt und das Nervensystem, verbessert die Stimmung, macht eine starke Haare und Nägel;
• Blueberry: wirkt verschiedene Infektionen, besitzt choleretische, harntreibend und entzündungshemmende Wirkung;
• Pflaumen: Metabolismus aktivieren, verringern die Temperatur, bei Erkältungen, jeder Überschuß an Gallen Ausgang des Organismus;
• Blackberry: stärkt das Zahnfleisch, stoppt Blutungen, stärkt den Herzmuskel, niedrigerer arterieller Blutdruck;
• Prunes: stimuliert das Verdauungssystem, normalisiert chemischen Stoffwechsel, erhöht die Festigkeit der Blutgefäße;
• Himbeere: tötet schädliche Bakterien, reduziert die Wärme, hat eine prophylaktische Wirkung bei akuten Infektionskrankheiten;
• Erdbeere: verhindert das Wachstum von Krebszellen, ist nützlich für die Arbeit des Gehirns;
• Gala Äpfel: reinigen den Darm, Jugend verlängert und die Haut elastischer machen.

Welche Produkte sind viele Antioxidantien:

Gemüse Nach dem Gesetz ist es Gemüse die besten Naturprodukte sind, Antioxidantien, weil sie eine hohe antioxidative Kapazität und eine große Anzahl von nützlichen Elemente:

• Rote Bohnen: Bietet natürliche Reinigung des Körpers, stärkt es die Muskeln und verjüngt, hilft besser bald während seiner Krankheit;
• Kartoffeln: stärkt die Blutgefäße, entfernt Giftstoffe, verbessert die Leberfunktion, stabilisiert den Stoffwechsel;
• Kohl: erhöht die Effizienz, fördert das Nervensystem, hilft, schneller Gewicht zu verlieren;
• Spinat: reduziert die Wahrscheinlichkeit von Atherosklerose, verhindert das Auftreten von Cholesterin Plaques;
• Roter Pfeffer: verbessert die Verdauung, regt die Durchblutung an;
• Rüben: entfernt Giftstoffe und Giftstoffe, reinigt den Darm, lindert Verstopfung;
• Zwiebeln: Es ist ein starkes Antioxidans;es reinigt das Blut und hilft, Nahrung schneller zu verdauen, und hilft auch gegen neurologische Krankheiten und Schlaflosigkeit;
• Kürbis: normalisiert biochemische Prozesse in der Leber, reduziert die Wahrscheinlichkeit von Herz-und Gefäßerkrankungen;
• Karotten: nützlich für das Sehen, hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, verhindert die Entwicklung von Krebszellen;
• Squash: Hilfe, um sich nach der Operation schneller zu erholen, die Immunität zu stärken, den Prozess der Zellregeneration zu beschleunigen.

Nahrungsmittel mit hohem Anteil an Antioxidantien:

Nüsse können natürliche Antioxidantien in den Produkten finden, das das Immunsystem nicht nur stärken, sondern auch den Körper zu verjüngen. Dazu gehören Walnüsse, Pekannüsse, Haselnüsse, Haselnüsse, Mandeln und Pistazien: sie sind nützlich für die Muskeln, Gehirn, Immunsystem, Haut und Haar, wieSättigen Sie den Körper mit Vitaminen, Ballaststoffen, Säuren und Spurenelementen.

Antioxidantien in Lebensmitteln: Tabelle

mehr zu erfahren, welche Lebensmittel sind Antioxidantien und wie sie antioxidative Einheiten sollten diese Tabelle konsultieren:

alle oben genannten Antioxidantien stimulieren das Immunsystem, die für diejenigen wichtig, die für eine lange Zeit jung bleiben wollen: wie wir wissen, wegen der Krankheit Organismus viel schneller altert.

Durch den positiven Einfluss von Antioxidantien auf dem menschlichen Körper schafft es, „zu verlangsamen“, um die Alterung und viele Krankheiten zu verhindern, so Lebensmittel, die sie seit ihrer Kindheit alles zu verwenden, wird empfohlen.