Diät-Reis, Huhn, Äpfel: Tipps, wie man richtig Reis für diese Diät und Beispielmenü kocht
Getrennte Ernährung war für Frauen immer attraktiver als anstrengendes Training und starre Ernährung. Eines der beliebtesten Nahrungsmittelsysteme ist Diät-Reis, Huhn, Äpfel.
Was ist das Menü heute?
Da die Diät in 3 Teile unterteilt ist, hat das Menü nicht viele Produkte zur Auswahl. Aber nachdem Sie alle Tests überstanden haben, können Sie mit Genugtuung feststellen, dass mehr als 6 kg "fallengelassen" wurden.
Also, die erste Stufe der Diät ist drei Tage Reis Absorption. Der Verzehr von Reisgetreide sollte 1 Tasse nicht überschreiten. In der Nacht ein Glas langkörnigen Reis mit kaltem Wasser gießen, die kalte Flüssigkeit vom Morgen abgießen. Dann sollte Reis mit kochendem Wasser gegossen werden( auf 1 EL Reis brauchen Sie 2 EL kochendes Wasser) und kochen. Die Kochzeit beträgt nicht mehr als 16 Minuten.
Den gekochten Reis in gleiche Teile teilen, sie sollten ungefähr 6 sein und den ganzen Tag essen. Denken Sie daran: Reis kann nicht gesalzen werden und Öl hinzufügen.
Auch während der Diät sollte stilles Wasser trinken. An einem Tag müssen Sie mindestens 2,6 Liter Wasser trinken. Trinke kleine Schlucke. Wenn Sie eine Panne fühlen, dann essen Sie nicht mehr als 4 TL.Honig während des Tages.Übrigens, nach 20:00 Uhr zu essen ist nicht zu empfehlen.
Die folgenden Tage werden "Huhn" sein. Neben Hühnchen und Wasser( kann man noch Honig), sollte nichts anderes sein. Gekochtes Huhn ist Ihr Hauptessen. Für einen Tag sollten Sie einen Hühnchenkörper essen, der nicht mehr als 1,3 kg wiegt.
Kochen Sie das Huhn ohne Zugabe von Salz und immer schälen. Nach diesen Manipulationen das Fleisch von den Knochen trennen und in 6 identische Teile teilen. Während des ganzen Tages essen Sie das kombinierte Hühnerfleisch, d.von der Brust und von den Beinen.
Sie sollten 20 Minuten vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser trinken. Nochmals, trinke einen Tag nicht mehr als 2,6 Liter. Wasser. By the way, in diesen Tagen ist auch Honig erlaubt.
Das Schwierigste, was übrig bleibt, sind die "Apfel" -Tage. Versuchen Sie Äpfel mit grüner Schale zu essen. Sie sind vor allem Pektin, das zur Fettverbrennung beiträgt.
Um an diesen Tagen zu essen, sollten Sie 1,1 kg Äpfel pro Tag nicht überschreiten. Auch ist es notwendig, Wasser und in der gleichen Menge zu trinken. Und wenn Sie eine schnelle Ermüdung fühlen, dann hilft Ihnen Honig, damit fertig zu werden.
"Diätetischer" Reis
Reis wurde immer als ein ausgezeichnetes Mittel zur Reinigung des Körpers angesehen. Und wenn Sie Reis auf nüchternen Magen essen, dann können Sie essen, wie üblich, den Verzehr von scharfen und fettigen Speisen etwas einschränken.
Aber für diesen Reis braucht man eine besondere Art zu kochen. Zuerst gießen Sie ein Glas kaltes Wasser 3 Esslöffel Reis und lassen Sie für 4 Tage an einem kühlen Ort, zum Beispiel auf der Fensterbank.Ändern Sie das Wasser täglich. Tu dies vier Portionen Reis. Das heißt, sie machten die erste Portion, wechselten am nächsten Tag das Wasser und machten auf die gleiche Weise eine zweite Portion usw.
Am Morgen des fünften Tages spülen Sie die allererste Portion Reis und kochen ohne Zugabe von Salz. Spülen Sie den Reis nach dem Kochen erneut aus, um Gluten loszuwerden. Nachdem Sie Reis gegessen haben, essen Sie zwei Stunden lang nicht.
Es gibt auch eine strengere Diät, in der Reis auf eine andere Art gekocht werden muss. Bei einer solchen Diät müssen Sie am Tag ein Glas gekochten Reis essen und mit Apfelsaft abwaschen. Wenn der Hunger zu stark ist, fügen Sie ein paar Äpfel zur Diät hinzu. So können Sie einmal im Monat nicht mehr als drei Tage essen. Oder verbringen Sie einmal pro Woche einen solchen Ernährungstag.
Eine andere Art, Reis für eine Diät zu kochen.
Eine Portion Reis pro Tag sollte 600 g nicht überschreiten Zum Kochen benötigen Sie einen Topf mit einem dicken Boden. Zuerst den Reis in ein Sieb geben und mit der Hand abspülen. Gießen Sie 1,2 Liter Wasser in die Pfanne und zünden Sie sie an. Nachdem das Wasser kocht, Reis in die Pfanne geben.
Kochen Sie ohne Deckel nicht länger als 8 Minuten bei einem mittelharten Feuer. Und dann schließen Sie den Deckel und kochen bei niedriger Hitze für weitere 11 Minuten. Schalte das Feuer dann sicher ab, öffne den Deckel und lass den Reis stehen. Sie können Gemüse, Obst oder Huhn zu Reis hinzufügen. Sie können stilles Wasser trinken. Diese Diät dauert nicht länger als 10 Tage.
Wenn Sie den Körper reinigen möchten, ist brauner brauner Reis geeignet. Es stimmt, es wird etwas länger gebraut, etwa 30 Minuten.
Und denken Sie daran, dass selbst dies, wie eine schonende Diät auf Reis und Huhn, Kontraindikationen hat. Wenn Sie Probleme mit dem Verdauungstrakt( Magen-Darm-Trakt) haben, sollten Sie eine solche Diät vergessen. Dieses System ist auch nicht für Personen mit starker körperlicher Aktivität zu empfehlen.