Diäten für sehr schnellen Gewichtsverlust: die schnellste Diät, die ein für allemal hilft, überschüssiges Gewicht loszuwerden
Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht nicht nur stark, sondern auch für eine lange Zeit zu verlieren, dann ist es natürlich besser, nach und nach allmählich Gewicht zu verlieren, für eine lange Zeit. Da schnelle Diäten in der Regel sehr streng sind und den Körper schädigen können, sollten Sie zuerst einen Ernährungsberater konsultieren.
Aber es gibt Situationen, in denen Sie schnell bauen müssen. Buchstäblich für ein paar Wochen oder sogar Tage! Wenn das Ziel wirklich ernst ist, dann ist es möglich, ein Risiko einzugehen, nicht wahr?
Betrachten und vergleichen Sie echte Diäten für sehr schnellen Gewichtsverlust.
Schnellste Diät zur Gewichtsreduktion - für 3 Tage, aber Sie können während dieser Zeit nicht mehr als 4 kg verlieren. Vergessen Sie nicht, dass zu starker Gewichtsverlust zu Dehnungsstreifen und schlaffe Haut führt! Also heißt diese Diät "Notfall".
Die "Notfall" Diät
Der Morgen des ersten Tages beginnt mit Orangensaft( ein Glas) und einem gekochten Ei.
Während des Mittagessens können Sie einen leichten Gemüsesalat mit 50-60 g gekochtem Fleisch und Gemüse essen. Für einen Apfel- oder Bananen-Nachtisch.
Zum Abendessen - Pasta. Mit Garnelen! Salat aus Spinat mit fettarmen Käse, Dressing - Pflanzenöl, nur ein bisschen.
Der zweite Tag ist nicht so glücklich mit der Vielfalt, Frühstück und Mittagessen sind fast gleich - Haferflocken( man kann Müsli, aber ohne kalorienreiche Zusatzstoffe), um fettarme Milch oder leichten Joghurt zu gießen. Während des Mittagessens können Sie sich auch ein und dasselbe Fruktik leisten.
Dinner - Fleischbällchen aus der Türkei oder Hühnchen, Garnitur - Nudeln( ohne Butter!) Und Salat oder Chinakohl.
Der dritte Tag. Am Morgen - ein Toast mit einem fettarmen Käse. Und alle!
Am Nachmittag können Sie Salat aus grünem Gemüse mit gekochtem Huhn / Truthahn. Zum Nachtisch können Sie zwei Früchte haben!
Der Abend wird mit Lasagne von Magerkäse, einem Salat von Grüns mit einer Tomate und Olivenöl begeistern.
Das ist alles, aber natürlich kann der vierte Tag in der Früh nicht nur alle kg gesunken gewinnen, und eine fette Ladung und schädliche Lebensmittel, es sei denn, natürlich, wollen das Ergebnis halten!
Eine andere sehr schnelle Diät ist, dass es im Grunde frisches Gemüse und Obst braucht. Im Sommer ist es leichter, sich an eine solche Diät zu halten, aber im Prinzip ist es in anderen Jahreszeiten möglich.5-7 Tage sind genug. Nennen wir es "Gemüse".
Menü "Gemüse" Diät
Die ersten zwei Tage - vorbereitend - am Morgen können Sie bis zu 150 Gramm essen.gekochtes Fleisch - vorzugsweise ein Vogel oder Rindfleisch. Mit Buchweizen oder Haferflocken garnieren.
Mittagessen - bis zu 200 gr.jeder gekochte Fisch.
Dinner - Magerquark - 1 Packung. Oder Kefir, 0,1%.
In den nächsten drei Tagen kann man nur Gemüsesalate mit Gemüse und Olivenöl essen und um sechs Uhr abends ein Glas Kefir trinken. Wenn das Gemüse vollständig eingenommen ist, können Sie einen Gemüsesalat ein paar Mal durch Obst ersetzen und einen leichten Joghurt anstelle von Pflanzenöl gießen.
Die letzten 2 Tage sind sehr grausam - pro Liter Kefir pro Tag. Und alle. Sie können natürlich auf Brot kauen, aber, wie die Praxis zeigt, können Sie Sättigung nicht erreichen.
4 kg kann mit einer solchen Diät abgeworfen werden, aber das ist das Maximum.
angenommen, dass populäre Diäten schnell und dauerhaft die bedrückend großen Zahlen auf der Skala zu beseitigen, aber es ist notwendig, sie weise zu nutzen, und nicht zu vergessen, den Wasserhaushalt - 2 Liter Flüssigkeit pro Tag.
Deshalb ist die bekannteste Art und Weise, Gewicht zu verlieren - Fasten auf dem Wasser und Schwarzbrot( auch wenn es nicht mehr als ein Pfund pro Tag sein kann), und, natürlich, hat eine ganze Woche des Fastens auf Ihren Körper hört, sich nicht zu verletzen.
Nach dem Fasten beginnt allmählich, die Menge der gegessenen Nahrung zu erhöhen. Mit dieser Methode können Sie alle 10 kg zurücksetzen, und wenn dies auch einfache körperliche Übungen sind, dann, wer weiß, um welche Zahlen Sie Ihr Gewicht reduzieren können.
Solche "schnellen" Diäten werden nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck und Blutarmut empfohlen - das ist gefährlich für die Gesundheit! Sei schön und gesund!