Menü Englisch Diät zur Gewichtsabnahme: Wie effektiv Gewicht zu verlieren, ohne zusätzliche Kosten, und das ständige Hungergefühl

es möglich, das Gewicht auf eine Diät von Englisch zu verlieren, die vor kurzem so populär geworden ist? Diejenigen, die es selbst erlebt haben, wiederholen die hervorragende Wirkung. Wenn das Energieschema eingehalten wird, wird sich das Ergebnis nach zwei Wochen bemerkbar machen. Eine Eigenschaft dieser Methode, Gewicht zu verlieren, wird als eine Diät betrachtet, die durch Abwechslung von Protein- und Gemüsetagen dargestellt wird.

Englisch-ballaststoffreiche Ernährung ist dadurch gekennzeichnet, dass der Körper verlieren keine Nährstoffe, eine Person erlebt nicht Hunger, sondern alle Lebensmittel Kalorien. Zwischen den Mahlzeiten nehmen Sie kleine Pausen ein, die Ihnen erlauben, das Sättigungsgefühl zu kontrollieren und nicht zu viel essen, um 19 Uhr die letzte Mahlzeit des Tages. Für zwei Wochen, Blätter 5-7 Kilogramm.

Fahr ungefähres Englisch-Diät-Menü für die Gewichtsabnahme:

• zwei hungrigen Tag so genannten - für jeden Tag Sie einen Liter Joghurt oder Milch, oder ein Glas Tomatensaft trinken können;
• zwei Tage Protein - proteinreiche Lebensmittel werden für Lebensmittel verwendet;
• zwei Tage Gemüse - in der Ernährung mit Obst und Gemüse in jeder Form, sowie Nahrungsgemüsesuppen.

Die klassische englische Diät, die drei Wochen dauert, kann einen Verlust von 8 bis 12 Kilogramm garantieren.

Menü sieht es im Grunde wie folgt aus:

• Protein Tag:
  • Frühstück - Kaffee, ein Stück Schwarzbrot, einem Teelöffel Honig;
  • Mittagessen - Suppe( Fisch oder Fleisch), ein Stück gekochten Fisch( Fleisch), eine Scheibe Schwarzbrot;
  • Nachmittagsjause - Tee mit Honig;
  • Abendessen - 50 Gramm Käse, 2 Eier, eine Tasse Joghurt, eine Scheibe Schwarzbrot oder gekochtes Fleisch \ Fisch.

• Gemüse Tag:
  • Frühstück - eine Orange oder 2 Äpfel;
  • Abendessen - eine Scheibe Schwarzbrot, Gemüsesalat, diätetische Suppe;
  • Snack - genauso wie Frühstück;
  • Abendessen - eine Scheibe Schwarzbrot, Gemüsesalat, Tee mit Honig.

Die Zusammensetzung der englischen Proteindiät enthält Nahrung, die hilft, den Körper zu sättigen, ohne zusätzliche Pfunde hinzuzufügen. Zur Erzeugung von Energie der Körper braucht Kohlenhydrate, aber da es nur Proteine ​​erhält, beginnt sie suchen andere Herstellungsverfahren, verbrennt nämlich Fett für seine Produktion.

Die Ration von pflanzlichen Tagen( manchmal Protein) umfassen kann: Bananen, Ananas, Trauben, Kiwi, grüne Äpfel, Zitronen, Buchweizen, Hafer, braunen Reis, Rüben, Paprika, Kürbis, Knoblauch, Zwiebeln, Auberginen, Spargel, Sellerie, Petersilie, Minze, Karotten, Kohl, Basilikum, Spargel, Schwarzbrot.

Wenn Sie wählen diese Methode der Gewichtsverlust ist zu folgenden Produkten zu vergessen: Fett Milchprodukte und Fleisch, Alkohol, schwarzer Tee, Zucker, irgendwelche Süßigkeiten( Bonbons, Gebäck, etc.), Kartoffeln, Limonaden, frittierten Lebensmitteln, Gurken, kalorienreiche Früchte, geräuchertes Fleisch und Marinaden.

Essen sollte gedämpft werden, im Ofen oder auf dem Grill. Trinken Sie viel, ungefähr zwei Liter pro Tag. Es kann einfaches Wasser, grüner Tee ohne Zucker oder Mineralwasser ohne Gas sein.

Nach der Beendigung können Sie zur normalen Diät zurückkehren, nur für 10 Tage, um 250 Gramm Quark zu verbrauchen. Aber diejenigen, die eine solche Diät versucht haben, wird empfohlen, es allmählich zu verlassen und den ersten Tag nach Beendigung der Entladung zu tun, nichts anderes als kochendes Wasser nicht verbraucht wird. Bewertungen von Ärzten und solchen, die auf diese Weise abnehmen, sind meist positiv und enthalten keine negativen Kommentare. Der Prozess des Abnehmens in allen geschieht auf unterschiedliche Weise, aber das sichtbare und notwendige Ergebnis erscheint in jedem. Diätetiker bei bestimmten Krankheiten verschreiben diese Diät für therapeutische Zwecke.

Alle Regeln sollten ernst genommen werden und verwenden diese Methode zur Gewichtsabnahme nicht mehr als einmal pro Jahr.

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